Opis treści
Bestseller nr 1
Dr Pia Callesen omawia narzędzia terapii metapoznawczej, które pomogą Ci skutecznie walczyć z depresją i smutkiem. Są nowatorskie, świetnie przebadane i – co najważniejsze – skuteczniejsze niż rozwiązania dostarczane przez tradycyjne terapie.
Wielu z nas zmaga się ze złym samopoczuciem. Zdarza się, że bez końca analizujemy to, co powiedzieliśmy i zrobiliśmy, albo decyzje, które musimy podjąć. To nie pomaga w radzeniu sobie ze stresami codziennego życia. Często czujemy się przytłoczeni – w efekcie pojawia się poczucie bezsilności, które może prowadzić do złego nastroju, a nawet depresji. Są sposoby, by temu zaradzić.
Książka Przestań się martwić i zacznij żyć przedstawia strategię odzyskania kontroli nad własnymi myślami.
• Dlaczego smutek czasem przeradza się w depresję?
• Co sprawia, że depresja się utrzymuje?
• Skąd się biorą natrętne negatywne myśli?
• Jakie nawyki podtrzymują moje problemy?
• Jak przestać się zamartwiać i czy to w ogóle możliwe?
• Czy każdy może nauczyć się wychodzić z obniżonego nastroju?
• Jak reagować na trudne myśli w codziennych sytuacjach?
• Co robić zamiast analizowania i rozpamiętywania?
• Co zrobić, gdy myśli wracają mimo prób ich ignorowania?
• Jak odzyskać energię i poczucie sprawczości?
„Przestań się martwić i zacznij żyć”, Pia Callesen – jak czytać ebook?
Ebooka „Przestań się martwić i zacznij żyć”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).
