Czujesz się zmęczony, przeładowany informacjami, a przez to pełen niepokoju i wewnętrznego chaosu? Dociera do ciebie mnóstwo bodźców, które cię przytłaczają? Tęsknisz za chwilą zatrzymania i głębokiego oddechu?Marzysz o ciszy i skupieniu na czymś innym niż ekran telefonu czy komputera?Przemysław Gwadera SJ przygotował specjalne medytacje, które pomogą ci odzyskać spokój i poprowadzą coraz bardziej w głąb siebie samego. To konkretna propozycja na odnalezienie psychicznej i duc...
Medytacje o filozofii pierwszej René Descartes’a to przełomowe dzieło w historii filozofii. To właśnie jemu Kartezjusz zawdzięcza chwalebny tytuł ojca filozofii nowożytnej. W tej niewielkiej pracy po raz pierwszy została podjęta problematyka subiektywnych podstaw wartości poznania, wraz z kluczowym dla niej pytaniem o możliwość istnienia wiedzy pewnej. To w tej książce w pełni ukonstytuowało się podstawowe dla filozofii pojęcie czystego podmiotu poznającego, czyli podmiotu sp...
Praktykowanie uważności może pomóc w łagodzeniu stresu i pielęgnowaniu dobrostanu. Ale jak wykorzystać tę umiejętność, żeby poradzić sobie z fizycznym bólem – zwłaszcza gdy ten zdaje się przytłaczający i nieustępliwy? Jon Kabat-Zinn opracował program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), przeznaczony dla pacjentów cierpiących na przewlekłe dolegliwości bólowe, którzy nie reagują na konwencjonalne metody terapeutyczne, takie jak leki czy zabiegi chirurgiczne. Praktyki...
Timothy M. Gallagher OMV, rekolekcjonista, znawca duchowości ignacjańskiej, autor wielu bestsellerowych tytułów, w swojej kolejnej książce wszystkich pragnących zbliżyć się do Boga zaprasza do modlitwy Jego słowem. Podążając duchowym szlakiem Ćwiczeń duchowych św. Ignacego Loyoli, proponuje czterdzieści medytacji biblijnych obejmujących lekturę fragmentu z Pisma Świętego, krótkie rozważanieoraz pytania „po modlitwie”. Wprowadzenia ojca Gallaghera – oparte na refleks...
Trwało to zaledwie kilka sekund. Kiedy stojąca przed kominkiem w swoim salonie Anke Evertz nagle zamieniła się w żywą pochodnię, na ratunek było już za późno. Choć brzmi to dziwnie, ze spokojem zaakceptowała myśl, że umiera. Z oparzeniami trzeciego stopnia została przewieziona do kliniki. Przez dziewięć dni leżała w śpiączce, a rodzina i lekarze przygotowywali się na najgorsze. Nie mogli przeczuwać, że Anke odbywa właśnie podróż życia. Opuściła swoje ciało i – prowadzona prze...
Z jednej strony cieszy duża popularność różnych szkół medytacji, z drugiej budzi zaniepokojenie. Niepokoi nawet kliniczna koncepcja uważności (ang. mindfulness), czyli tzw. świeckiego modelu medytacji. Owo zaniepokojenie wyrażają nie tylko środowiska chrześcijańskie, ale także buddyjskie oraz naukowe, ponieważ coraz częściej medytację traktuje się jako aktywność prowadzącą głównie do poprawy samopoczucia. W związku z tym przedstawiciele tych środowisk stawiają postulaty ...
Chcesz zapanować nad swoim życiem? Zdobyć władzę? Odnieść sukces? A może chcesz zawładnąć sercami innych ludzi albo być mistrzem w tym, co robisz? Aby spełnić te marzenia, musisz... przestać pogrążać się w marzeniach, ocknąć się z nich i wrócić do rzeczywistości. Większość niepowodzeń życiowych wynika z fałszywych przekonań i błędnych wzorców zachowań. Aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem i osiągać cele, musisz się stać radykalnym, czujnym realistą. Ta książk...
Listen to "Odcinek 43. Duchowe uzdrawianie na ścieżce sufich (Agnieszka Wielobób, Maciej Wielobób)" on Spreaker. Dusza, która jest boskim oddechem, oczyszcza, ożywia i uzdrawia narzędzie, poprzez które funkcjonuje Hazrat Inayat Khan Przez uzdrowienie ducha do uzdrowienia ciała Całe dziesięciolecia, a może lepiej napisać - całe stulecia, zachodnia medycyna oddzielała ściśle sprawy ciała od spraw ducha i umysłu. Inaczej medycyna i myś...
Usiądź wygodnie. Zamknij oczy. Odetchnij... Stres, przygnębienie, poczucie niskiej wartości - te ponure stany od czasu do czasu dopadają każdego. Dopadają i niszczą, odbierają spokój i radość życia. Czy musimy się im poddawać? Czy nie ma sposobu na to, by mimo nich żyć szczęśliwie? Owszem, jest. Nazywa się MEDYTACJA. Codzienna, cierpliwa praktyka wyciszająca umysł, ciało i psychikę. Nie żadna magia, która sprawia, że wszystkie kłopoty znikają jak za dotknięciem...
Oczyść umysł, rozjaśnij myśli Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Od dawna myślisz o tej praktyce, jednak powstrzymuje Cię przekonanie, że zajmuje ona bardzo dużo czasu i wymaga wielu poświęceń? Obawiasz się, że medytowanie wpłynie na Ciebie tak głęboko, że zmieni Twój światopogląd, czego sobie absolutnie nie życzysz? Twoje rozterki i wątpliwości są jak najbardziej zrozumiałe - na szczęście autorka tej książki rozwieje je bez reszty. Na kar...
Przeczytaj, przemyśl, pomedytuj... O medytacji i pożytkach, jakie płyną z jej praktykowania dla ciała i ducha, napisano setki książek. Można powiedzieć, że powstało tyle publikacji, ile jest szkół medytacyjnych i nauczycieli medytacji. I jest to prawda, bo mamy na przykład medytację buddyjską, jogiczną, chrześcijańską, medytację wolną od odwołań do jakiejkolwiek religii... Wśród wielu pozycji na ten temat niniejsza publikacja zdecydowanie się wyróżnia. N...
Piętnaście minut dziennie. Codziennie. Dla siebie. Dla innych. Dla świata. Medytacja towarzyszy ludzkości od samego jej początku i jest obecna we wszystkich wyznawanych przez ludzi religiach. Niestety, większość książek dostępnych na polskim rynku czytelniczym opisuje ją wyłącznie z jednej, określonej perspektywy, w nawiązaniu do konkretnej, z reguły wschodniej tradycji - np. buddyjskiej lub jogicznej, zawsze traktując medytację jako integralną część danego systemu wierzeń. ...
W prostocie tkwi siła Uczyń medytację najważniejszą czynnością w ciągu dnia Ogranicz stres, zapewnij sobie więcej energii i ciesz się lepszym zdrowiem Posłuchaj ponadgodzinnych medytacji dostępnych w internecie Podróż do wnętrza pozwalająca cieszyć się szczęśliwszym życiem Jeśli chcesz zapewnić sobie większy spokój, rozluźnienie i poczucie pomyślności, ta książka będzie Twoją łodzią ratunkową. Wesprze Cię, począwszy od przygotowania ciała do medytacji, a...
Ile czasu trzeba poświęcić, aby doświadczyć uczucia wewnętrznego spokoju? Ta napisana prostym i zrozumiałym językiem książka pozwoli Ci znaleźć czas na chwilę medytacji, dzięki której będziesz mógł się wyciszyć i odzyskać jasność umysłu bez względu na to, jak bardzo jesteś zapracowany. Lama Surya Das, autor książki Awakening the Buddha Within Osiem minut, aby osiągnąć spokój ducha Osiem minut, aby zmniejszyć poziom stresu Osiem minut, aby po...
Przeczytaj, przemyśl, pomedytuj… O medytacji i jej zaletach napisano już setki, a może tysiące książek. Wśród wielu dobrych i morza kiepskich pozycji na ten temat niniejsza publikacja wyróżnia się rzetelnym podejściem do tematu i skupieniem na jednej z najciekawszych linii przekazu medytacyjnego: sufizmie uniwersalnym. Wbrew nazwie, która kojarzy się z odłamem mistycyzmu islamskiego, sufizm uniwersalny wywodzi się z tradycyjnych szkół medyt...
Jogasutry Patańdźalego. Techniki medytacji i metafizyczne aspekty jogi Ta książka to klarowna i inspirująca lektura, przedstawiająca ogromną wartość dla wszystkich osób poważnie praktykujących jogę. Larry Rosenberg, autor książek Breath by Breath oraz Living in the Light of Death Przez ćwiczenie się w zadowoleniu można osiągnąć niezrównane szczęście. Jogasutry są klasycznym dziełem filozofii indyjskiej. Mimo iż traktat został spisany dwa tysiące lat temu, jest dziś cią...
Wszystkie najważniejsze religie uczą nas, że powinniśmy stosować metody służące doskonaleniu umysłu. W tej kwestii niczym się między sobą nie różnią. Absolutnie każdy z nas posiada taki sam potencjał, te same predyspozycje mentalne. Nasze otoczenie i inne rzeczy są bardzo ważne, ale ważniejsza jest natura samego umysłu. By żyć w szczęściu i radości, musimy zatroszczyć się o swoje umysły. Otwórz się na mądrość Dalajlamy i dowiedz się, dlaczego w tradycji buddyjskiej umysł ...
Salzberg przedstawia nam proste, praktyczne i skuteczne metody na szczęście! Pomaga nam przestać biec z obłędem w oczach w złym kierunku i dostrzec rzeczywistość, wciąż czekającą na nasze łagodne przebudzenie i uważność, dzięki którym możemy w pełni się nią cieszyć. To wspaniała książka i gorąco ją polecam! dr ROBERT THURMAN, autor Inner Revolution Oddychaj Relaksuj się Uwolnij myśli Medytuj Odmień swoje życie Droga do pełnego i szczęśliwego życia Odczuwas...
Czym tak właściwie jest i od czego zacząć naukę medytacji? Jaki związek mają ze sobą medytacja i mindfulness? Na czym polega praktyka uważności? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziecie w najlepszych książkach poświęconych medytacji, które przygotowaliśmy dla Was na Woblink. Dzięki nim poznacie praktyczne aspekty medytacji, techniki uważności, a także metody nauki medytacji.
Opanowanie medytacji wymaga czasu i mądrego przewodnika, dlatego serdecznie zachęcamy do zapoznania się z naukami buddyjskich nauczycieli medytacji, takich jak Thich Nhat Hanh. Ten wietnamski mnich, mistrz zen oraz aktywista na rzecz pokoju, podróżował po świecie, dzieląc się wiedzą o buddyjskiej tradycji medytacji. Na swoim koncie ma ponad sto książek, z których wiele doczekało się polskiego wydania. W Woblink znajdziecie jego cenione dzieła, takie jak „Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku”, „Jesteś tutaj” czy „Lęk. Co warto wiedzieć, by przetrwać burzę”. Zwłaszcza osobom rozpoczynającym swoją praktykę medytacji polecamy ebook Thich Nhat Hanha "Cud uważności. Prosty podręcznik medytacji". To wyjątkowy przewodnik po codziennych praktykach samokontroli i uważnego wykonywania różnych działań, a także cenna lekcja życia w chwili obecnej.
Wśród popularnych autorów książek o medytacji na pewno trzeba wspomnieć także o Jonie Kabat-Zinnie, amerykańskim emerytowanym profesorze medycyny, który jest twórcą Kliniki Redukcji Stresu oraz Centrum Uważności w Medycynie, Ochronie Zdrowia i Społeczeństwie na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts.
Jedną z przyczyn sięgania po techniki uważności jest wypływająca z wnętrza potrzeba zaprzyjaźnienia się z własnym umysłem. Nasz mózg to mięsień, który możemy wytrenować - trzeba jednak wiedzieć, jak to zrobić. W świecie przepełnionym bodźcami może się to wydawać bardzo trudne - jednak dzięki praktyce medytacji i regularnemu stosowaniu ćwiczeń rozwijających mindfulness jest to jak najbardziej możliwe. Macie wątpliwości? Właśnie dla Was przeznaczony jest ebook "Medytacja dla zabieganych. Jak odnaleźć wewnętrzną ciszę w zgiełku codzienności" autorstwa Osho. Jest to wyjątkowa książka wprowadzająca w świat medytacji każdego, kto szuka sposobu na osiągnięcie wyciszenia i odprężenia bez konieczności zastygania w jednym miejscu w pozycji lotosu. Moc medytacji możecie poczuć w każdym momencie, nawet w hałasie ruchu ulicznego w drodze do pracy!
Na Woblink czeka na Was także inny ebook autorstwa Osho, "Kurs medytacji. 21 dni praktyki rozwijającej świadomość". To świetna propozycja dla początkujących. Choć rozpoczęcie praktyki medytacji może wymagać pewnego wysiłku, dzięki mindfulness Wasze życie może stać się znacznie spokojniejsze, a wy sami odzyskacie wewnętrzną równowagę.
Wiedza o medytacji nie jest przywilejem zarezerwowanym jedynie dla nielicznych - każdy z nas może trenować techniki uważności i z ich pomocą znacząco uprościć swoje codzienne życie. Najtrudniejszym krokiem bywa często rozpoczęcie praktyki medytacji i zaakceptowanie swojego umysłu początkującego. Tym bardziej warto sięgnąć na tym etapie po wsparcie doświadczonych praktyków. W swojej książce "Medytacja łatwiejsza niż myślisz. Uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji", Magdalena Mola przedstawia różnorodne metody nauki medytacji oraz jej różne formy. Z kolei "Praktyczna medytacja mindfulness" autorstwa Michaela Smitha, krok po kroku opisuje podstawowe zasady medytacji i techniki uważności, które pomogą Wam przezwyciężyć codzienne lęki i złagodzić negatywne emocje. Odkryjecie na przykład, jak medytacja mantry, poprzez powtarzanie krótkiego wyrażenia czy frazy, może wprowadzić Wasz umysł w głębszy stan skupienia i wewnętrznego spokoju. Dzięki praktyce medytacji, Wasza codzienność zyska szansę na większą harmonię i porządek.
Praktyka medytacji może mieć różne oblicza. To zarówno buddyjska medytacja vipassana, jak i medytacja czakralna czy różnorodne nieformalne medytacje uważności. Niektóre książki o medytacji dotyczą praktyk całkowicie świeckich - inne sięgają po elementy duchowe i religijne. Medytacja ma moc przemiany, która dotyka zarówno osoby poszukujące świeckiego podejścia, jak i te związane z różnymi tradycjami religijnymi. Na przykład Timothy M. Gallagher, rekolekcjonista, w swoim ebooku "Medytacja ignacjańska. Wprowadzenie do modlitwy Pismem Świętym" przedstawia podstawy chrześcijańskiej medytacji w duchu ignacjańskim. Z kolei Trungpa Rinpocze, mistrz buddyjskiej medytacji, odkrywa klasyczne nauki tej tradycji w książce "Medytacja w działaniu". Poznajcie wraz z nim serce medytacji buddyjskiej - sześć "aktywności" związanych z z medytacją w działaniu: szczodrość, dyscyplinę, cierpliwość, energię, klarowność i mądrość.
Z kolei Joseph Goldstein to jeden z najbardziej doświadczonych nauczycieli buddyjskich na Zachodzie, po którego książki poświęcone medytacji z łatwością sięgniecie na Woblink. Poznajcie jego "Doświadczenie wglądu. Wprowadzenie do medytacji buddyjskiej" oraz "Medytacja wglądu. Praktyka wolności", które dostępne są także jako ebooki w formatach epub, mobi oraz pdf.
Wiele osób zauważa, że dzięki medytacji ich życie stało się spokojniejsze i łatwiejsze. Praktyka medytacji uważności pozwala im na szybsze osiągnięcie stanu skupienia, redukcję przytłaczającego niepokoju oraz osiągnięcie wewnętrznego spokoju. Nie wierzycie? Spróbujcie sami!
Na Woblink znajdziecie bogaty wybór poradników i książek, w tym najlepsze kursy medytacji, które pomogą Wam w odkrywaniu siebie i osiąganiu stanu wewnętrznej harmonii.
