Książki o zdrowiu

Typ publikacji

Cena

Format

Wydawcy

Sortuj według:
Zyskujące popularność

Popularne kategorie

Wszystkie kategorie

Promocja
okładka Zakotwiczeni, Ebook | Dana Deb

Zaprzyjaźnij się ze swoim układem nerwowymNadmiar obowiązków w pracy, kłótnia z partnerem, a nawet obraźliwy komentarz na Facebooku nie stanowią poważnego zagrożenia, jednak nasze ciała reagują na nie, jakby takim były. Odpowiedzialny za to jest nasz autonomiczny układ nerwowy (AUN), który każde niebezpieczeństwo traktuje jednakowo. Opierając się na głównych założeniach teorii poliwagalnej, Deb Dana w zrozumiały sposób wyjaśnia funkcjonowanie AUN i zależność między nim ...

Promocja
okładka Te­ra­pia bez ta­jem­nic, Ebook | Marta Sak

Wszystko, co musisz wiedzieć o terapii, znajdziesz właśnie tutaj!W jaki sposób gadanie na terapii może mi pomóc? Jak wybrać właściwego terapeutę i właściwą terapię? Co dzieje się za drzwiami gabinetu na różnych etapach terapii? Czy od leków psychiatrycznych zmienia się charakter? Co zrobić, gdy pilnie potrzebuję pomocy, terminy terapii na NFZ odbierają wszelką nadzieję, a mnie nie stać na prywatną wizytę? Jak wygląda pobyt na oddziale psychiatrycznym – i czy należy się go bać...

Promocja
okładka Zmiana, co to znaczy, że trzeci wymiar odchodzi, Ebook | Jim Self, Roxane Burnett

Jesteśmy w trakcie wielkiej przemiany – ZMIANY, która przekształca i rozszerza nie tylko naszą świadomość, ale wpływa na każdy aspekt życia na Ziemi – na struktury polityczne, społeczne i ekonomiczne, środowisko, pogodę, na każdą instytucję, wszystkie wojny, na to jak postrzegamy swoje związki, pracę, na każdą myśl jaką myślimy i każde uczucie, które czujemy. Krótko mówiąc, stare nawyki myślenia, odczuwania i zachowania, które znamy jako trzeci wymiar właśnie odchodzą. Przeno...

Promocja
okładka Psychoterapia. Lekarstwo bez skutków ubocznych, Audiobook | Zdzisław Sybilski

Przed psychologią jest do odkrycia jeszcze ogrom tajemnic Wizyta w poradni zdrowia psychicznego przestała być w naszym kraju powodem do wstydu. Kiedy jednak decydujemy się na skorzystanie z fachowej pomocy, często zupełnie nie wiemy, jak powinien wyglądać ten pierwszy krok. Do jakiego specjalisty udać się najpierw? Czy psychoterapia jest zawsze konieczna? A może wystarczą środki uspokajające od lekarza pierwszego kontaktu? Ta książka w sposób jasny i przystępny podpowiada, od...

Promocja
okładka Czakry dla zaawansowanych, Ebook | Cyndi Dale

Dołącz do ekspertki od uzdrawiania energią i oczyszczania energetycznego w tym kompleksowym przewodniku po pracy z energią i czakrami. Autorka przedstawia innowacyjny system czterech ścieżek uzdrawiania. Pokazuje, jak ze świadomością pokonywać ścieżki – żywiołów, mocy, wyobrażeń i boskości – poprzez czakry. Poznasz wzorce energetyczne leżące u podstaw braku równowagi i chorób, które możesz wyeliminować dzięki pracy z czakrami w medycynie naturalnej. Zdobędziesz wiedzę dotyczą...

Promocja
okładka Trudno powiedzieć, Ebook | Łukasz Lamża

Rasa, choroba, inteligencja, płeć – na pozór proste słowa, za którymi kryje się skomplikowana rzeczywistość: nie tylko coraz nowsze ustalenia biologii i psychologii, ale także żywe konflikty społeczne i osobiste dramaty. Czym jest rasa, a czym grupa etniczna? Czy powinniśmy się cieszyć, czy niepokoić, że lekarze co roku ogłaszają powstanie nowej jednostki chorobowej? Kim są właściwie ludzie o najwyższym IQ na świecie i czy wśród nich jest chociaż jeden wybitny naukowiec, pi...

Promocja
okładka Nieskończoność w tobie, Audiobook | Anke Evertz

Czy jesteś gotów dowiedzieć się, kim naprawdę jesteś? Jak by to było, gdybyś chociaż jeden jedyny raz spojrzał na siebie oczyma swojej duszy? Gdybyś mógł sobie w pełni uświadomić, kim albo lepiej: czym naprawdę jesteś? Pierwsza książka Anke Evertz, Dziewięć dni w nieskończoności, dla mnie i dla wielu osób okazała się przełomowa. Dzięki kolejnej – Nieskończoność w tobie – stawiamy następny, ważny krok w naszej podróży! Niezwykłe doświadczenie autorki z pogranicza śmierci jes...

Promocja
okładka Puść to i powiedz życiu „tak”, Ebook | Francoise Rambaud

Książka Puść to i powiedz życiu „tak” to bardzo osobiste przesłanie. Françoise Rambaud jest osobą wyjątkową. Dostrzega rzeczy trudne do uchwycenia. Jej przesłanie kieruje nas do tego, co w życiu najważniejsze – do prawdy i do miłości. Wojciech Eichelberger Puść to i powiedz życiu „tak” jest zapisem wewnętrznej podróży. Mnóstwo tu inspiracji; zatrzymań i przypomnień, relacji i przemyśleń z prowadzonych warsztatów, impresji z wypraw po złote runo. Czy jesteśmy w stanie zrez...

Promocja
okładka Asperger. Życie w dwóch światach, Ebook | Christine Preißmann

Słyszysz diagnozę: zespół Aspergera. W pierwszej chwili pewnie doznajesz szoku, czujesz strach, masz pustkę w głowie. Jednak zaraz pojawia się milion myśli, wątpliwości, pytań. I to niezależnie od tego, czy diagnoza dotyczy ciebie, twojego dziecka, czy też innej bliskiej ci osoby – nagle uświadamiasz sobie, jak wiele musisz się dowiedzieć. • Co oznacza ta diagnoza? • Jak wygląda życie z zespołem Aspergera? • Czy zespół Aspergera wpływa na budowanie związków partn...

Promocja
okładka To (nie) ja, Ebook | Anabel Gonzalez

Na skutek traumatycznych doświadczeń wiele osób, zarówno w dzieciństwie, jak i w dorosłym życiu, nie potrafi zrozumieć i zaakceptować samych siebie ani we właściwy sposób zaspokajać własnych potrzeb. Ta książka pozwala dostrzec i zrozumieć powody, dla których te problemy pojawiają się u nas i utrzymują. Anabel Gonzales, doświadczona lekarka psychiatra i psychoterapeutka, pomaga w przeformułowaniu nieadekwatnych schematów postrzegania siebie i świata oraz uczy, jak w elastyczn...

Promocja
okładka Samodzielne usuwanie lęku, stresu i depresji. Bez leków i terapii, Ebook | David Servan-Schreiber

Miliony ludzi sięga po leki lub psychoterapię aby złagodzić objawy depresji, ale jak dowodzą najnowsze badania, istnieją metody, które są bardziej skuteczne i przynoszą trwałe korzyści zdrowotne. Autor przedstawia siedem naturalnych technik leczenia nerwicy i depresji, o naukowo potwierdzonej skuteczności. Bazują one na naturalnej więzi między ciałem i umysłem. Samodzielnie przeprowadzony trening regulujący rytm serca złagodzi stres i poprawi Twój nastój. Aktywność fizyc...

Promocja
okładka Dziewczyny z ADHD.Uwolnij moce swojego neuroróżnorodnego mózgu, Ebook | Tracy Otsuka

Czy czujesz, że twoje życie to nieustanne balansowanie na krawędzi chaosu i kreatywności? Masz wrażenie, że twój umysł pracuje w przyśpieszonym tempie, a ty wciąż próbujesz go dogonić? Masz mnóstwo pomysłów, ale trudno ci je realizować? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie!„Dziewczyny z ADHD. Uwolnij moce swojego neuroróżnorodnego mózgu” to wyjątkowy przewodnik, który z humorem, wyrozumiałością i odrobiną sarkazmu podpowiada, jak radzić sobie z ADHD w codziennym życiu. Au...

Promocja
okładka Nasz bieg z przeszkodami, Audiobook | Ewa Woydyłło

Nowy poradnik autorki bestsellerowej Drogi do siebie Ceniona psycholożka Ewa Woydyłło wyjaśnia, jak zrozumieć i otworzyć się na różnorodność i rozbudzić w sobie większą wrażliwość, zarówno wobec innych, jaki i przede wszystkim wobec siebie. Czym są i jak funkcjonują uprzedzenia? Odmienność, której nie pojmujemy, może działać na dwa sposoby: zaciekawiać, a przez to pociągać i zbliżać; przerażać, więc oddalać i prowokować do wykluczenia lub nawet do zniszczenia. Wielu postr...

Promocja
okładka Życiodajna woda wodorowa, Ebook | dr Howard Peiper, Steven Clarke C.M.H.A

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że woda jest fundamentem naszego funkcjonowania na planecie Ziemia. Nie ma co do tego żadnych wątpliwości. Nie każdy jednak wie, że najważniejszym, życiodajnym składnikiem wody jest wodór. Poziom nasycenia tym pierwiastkiem decyduje o leczniczych i profilaktycznych właściwościach tego najpopularniejszego napoju na świecie. Okazuje się, że słynne wody w Lourdes we Francji, Nordenau w Niemczech, Tlacote w Meksyku czy Nadana w Indiach zawierają niez...

Promocja
okładka O sensie życia, Ebook | Viktor E. Frankl

Jedenaście miesięcy po wyzwoleniu z nazistowskich obozów koncentracyjnych Viktor E. Frankl wygłosił w Wiedniu szereg publicznych wykładów. Psychiatra, który wkrótce stał się sławny na całym świecie, wyjaśnił swoje główne myśli na temat sensu życia i odporności nawet w obliczu wielkich przeciwności. Mocnych dowodów na to dostarczają jego własne bolesne doświadczenia straty, głodu czy lęku przed śmiercią, które jednak pozwoliły na zaistnienie nadziei, przyjaźni i poczucia c...

Promocja
okładka Paradoks czasu, Ebook | Philip G. Zimbardo, John Boyd

Jak odzyskać dzień wczorajszy, cieszyć się dniem dzisiejszym i zapanować nad dniem jutrzejszym?Fascynująca lektura o znaczeniu czasu w życiu każdego z nas. Czym jest teraźniejszość, kiedy to w mgnieniu oka dzieje się wszystko, co rzeczywiste? Czym staje się przyszłość widziana przez okulary teraźniejszości? W końcu - czym jest przyszłość, gdy uwzględnimy czas, jaki nadejdzie po naszej śmierci? Autorzy zadają te pytania, przyglądając się upływowi życia ludzkiego i strukturze z...

Promocja
okładka Efekt placebo, Ebook | Joe Dispenza

Książka wyjaśnia efekt placebo łącząc najnowsze odkrycia w dziedzinie neurobiologii, biologii, psychologii, hipnozy, warunkowania behawioralnego oraz fizyki kwantowej. Autor przytacza wiele udokumentowanych historii pacjentów, którym dzięki temu zjawisku udało się cofnąć dolegliwości serca, depresję, zapalenie stawów czy objawy choroby Parkinsona. Opisuje również odwrotne przypadki, w których chorzy pogorszyli swój stan zdrowia, a nawet doprowadzili do własnej śmierci z powod...

Promocja
okładka Z pamiętnika początkującego psychiatry, Ebook | Adam Stern

Adam Stern – student psychiatrii państwowej uczelni medycznej – został zakwalifikowany do jednego z najbardziej prestiżowych programów rezydenckich w kraju. „Złoty rocznik” – tak nazwano grupę wybrańców, wśród których znalazł się Adam. Wydział pokładał w młodych psychiatrach olbrzymie nadzieje, i nie bez powodu: rekrutowali się oni z elitarnych uczelni i już na tym etapie kariery mogli pochwalić się znaczącymi osiągnięciami. Co więcej, Adam wychowywał się w rodzinie lekarskie...

Promocja
okładka Umrzeć by stać się sobą. Podróż od choroby, przez otarcie się o śmierć do prawdziwego uzdrowienia - PDF, Ebook | Anita Moorjani

Autorka otarła się o śmierć, gdy jej opanowane przez nowotwór ciało przestało funkcjonować. Po Drugiej Stronie otrzymała przesłanie, którym dzieli się z czytelnikami w swojej bestsellerowej publikacji. Dzięki niej ujrzysz przyczynę powstawania chorób i sens, jaki się za nimi kryje. Poznasz także sposób na kompleksowe uzdrowienie – zarówno ciała, jak i umysłu. Przykładem jego skuteczności jest osoba Autorki, która kilka tygodni po otarciu się o śmierć została wypisana ze szpit...

Promocja
okładka Pożegnaj wagę, Ebook | Russ Harris, Joseph Ciarrochi, Ann Bailey

Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, k...

Promocja
okładka Biohacking 1. Przewodnik dla początkujących, Audiobook | Karol Wyszomirski

Czy chcesz pozbyć się raz na zawsze problemów ze zdrowiem? Czy chcesz każdego ranka budzić się wyspanym, w dobrym nastroju i z jasnym umysłem? Czy wiesz co zrobić, by chciało Ci się tak, jak się nie chce? Czy wiesz, jak utrzymać szczupłą sylwetkę bez wydawania mnóstwa pieniędzy na „super” diety i spędzania wielu godzin na siłowni? Czy znasz sposoby na podwyższenie libido? Czy wiesz, jak usprawnić ciało i umysł, by funkcjonować efektywniej? Odpowiedzią na te pytani...

Promocja
okładka Obudź w sobie boginię., Ebook | Justyna Połeć

Czy chcesz codziennie czuć się jak Bogini? Skończyć z problemami hormonalnymi, trawiennymi, bezsennością, obciążeniem wątroby, złym samopoczuciem?Ta książka powstała z przekonania o niezwykłej mocy kobiecości. Dowiesz się z niej:jak praktykować jogę uwzględniającą budowę i potrzeby kobiecego ciała,czym jest ajurweda, jak odkryć swoją doszę i poznać sposób odżywiania właściwy dla ciebie,jak uspokoić układ hormonalny i odnaleźć źródła braku równowagi,jak zrozumieć swój cykl men...

Promocja
okładka Dieta bezglutenowa, Ebook | Monika von Basse

Co to jest celiakia? Co to jest nietolerancja glutenu? Co jest dozwolone, a co zabronione w diecie bezglutenowej? W poradniku znajdziesz odpowiedzi na te pytania, praktyczne wskazówki, a także przepisy na smaczne dania bez glutenu.

Promocja
okładka Potrawy mączne, Ebook | Anna Smaza

Przedstawiamy państwu ciekawe przepisy na potrawy mączne, które mogą być zarówno samodzielnym posiłkiem, jak i ciekawym dodatkiem do dania głównego obiadu lub kolacji. Zamieszczamy wskazówki, jak krok po kroku przygotować pyszne pierogi, kluski, kopytka, pyzy, knedle, naleśniki, krokiety, placki, paszteciki, różne rodzaje pieczywa oraz ciasta. Na pewno znajdą tu coś dla siebie i miłośnicy mięsa, i wegetarianie. Mamy nadzieję, że nasze propozycje zachęcą państwa ...

Co znajdziesz w kategorii: Książki o zdrowiu

Zrozumienie, jak ważne w życiu jest zdrowie, zarówno to fizyczne, jak i psychiczne przychodzi z wiekiem. "Zdrowe życie" to jednak hasło, które dopiero trzeba wypełnić znaczeniem. Nie chodzi tylko o zdrowe odżywianie, ale także skuteczne radzenie sobie ze stresem i lękiem czy utrzymywanie hormonów pod kontrolą. Przysłowie mówi, że w zdrowym ciele zdrowy duch - a my dodajemy: o zdrowym stylu życia najwięcej dowiesz się z polecanych książek o zdrowiu! Znajdziecie ich wiele w księgarni Woblink, dostępnych zarówno jako książki papierowe, jak i audiobooki lub ebooki. Wiele z nich to książki medyczne pisane przez doświadczone lekarki i lekarzy. Niektóre rozprawiają się z mitami medycznymi, a inne wskazują skuteczne sposoby na poprawę zdrowia. Tytuły naukowe, popularnonaukowe i praktyczne poradniki - to wszystko czeka na Was niecierpliwie na Woblink! Sięgnijcie na przykład po "Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu" Petera Attii, by dowiedzieć się nie tylko, jak wydłużyć swoje życie, ale także już teraz poprawić jego jakość. To wyjątkowy przewodnik po zmianach, które warto wprowadzić, by żyć lepiej już teraz i za wiele lat.

Co robić, by być bardziej szczęśliwym?

Warto sięgać po książki, które mogą podpowiedzieć nam, jaką drogą podążać, by cieszyć się dobrym zdrowiem aż do starości. Z publikacji Alisy Vitti "FLO. Jak zapanować nad hormonami i przeciągnąć je na swoją stronę" czy "Hormony w równowadze. Dieta i styl życia" Mileny Nosek dowiecie się więcej na temat tego niewidocznego na pierwszy rzut oka, ale niezwykle ważnego elementu naszego zdrowia, szczególnie zdrowia kobiet. Inna książka Nosek, "Przepisy na zdrowie. Hormony w równowadze" skupia się na zdrowym odżywianiu i diecie, która pomaga utrzymać hormony pod kontrolą, co staje się istotną kwestią dla coraz większej grupy osób.

Skomplikowany świat hormonów poznacie bliżej także dzięki książkom "Hormony rządzą. Jak hormony kształtują twoje życie od narodzin do śmierci" Maxa Nieuwdorpa czy "Hormony" Joy Hinson i Petera Ravena. Hinson i Raven biorą także na warsztat liczne mity medyczne dotyczące zdrowia hormonalnego. Z kolei doktor Tadeusz Oleszczuk pisze książki skierowane przede wszystkim do kobiet, m.in. "Uspokój swoje hormony".

Jedz dobrze - bądź zdrowym i wypoczętym

Istotnym elementem zdrowego stylu życia jest odpowiednia dieta. Stąd poczesne miejsce wśród książek o zdrowiu zajmują tytuły kucharskie. Znajdziecie tutaj wiele cennych oraz praktycznych porad ekspertów i pasjonatów gotowania. Warto sięgnąć po takie książki dotyczące diety jak "Zdrowa dieta przyszłej mamy" Aleksandry Dziury, Małgorzaty Girtler i Kingi Falkiewicz, "Dbaj o stawy i kości. Zdrowa dieta" Radosława Kożuszka czy "Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie" Dominiki Musiałowskiej. Znajdziecie je wszystkie na Woblink jako ebooki. Osobom nie borykającym się z konkretną dolegliwością czy nie będących w ciąży, lecz zainteresowanym publikacjami na temat zdrowia z perspektywy diety i posiłków polecamy pozycję "Dieta ketogeniczna. Książka kucharska" Leanne Vogel. Wszystkie te książki dotyczące diety zawierają szereg praktycznych wskazówek, a przede wszystkim pysznych przepisów, dzięki którym Wasze ciała otrzymają wsparcie na drodze do najlepszej wersji samych siebie.

Książki o zdrowiu psychicznym

Niezwykle ważnym, jednak wciąż traktowanym niedostatecznie poważnie elementem zdrowego stylu życia jest dbałość o zdrowie psychiczne. Nie zawsze wystarczy sięgnąć po książkę - w niektórych sytuacjach konieczna jest wizyta u specjalisty. Na Woblink znajdziecie jednak wiele tytułów, które mogą nakierować Was na właściwe tory, gdy czujecie się nieco zagubieni lub nie wiecie, jak poradzić sobie z niektórymi problemami. Właśnie wtedy warto przeczytać takie wspomagające tytuły jak "Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem" Drew Ramsey, "Szczęśliwa przyszłość. Uwolnij się od traum" Gabrielle Bernstein czy "Pokonaj depresję zanim ona pokona ciebie" Roberta L. Leahy'ego. "Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne" Natalii Ziopaji z kolei pomoże Wam nie zbagatelizować niepokojących sygnałów od Waszego umysłu.

By cieszyć się dobrym zdrowiem psychicznym nie należy czekać z zajęciem się nim do momentu, gdy dzieje się coś złego. Każda osoba powinna dbać o to, by być bardziej szczęśliwą, zdrową i wypoczętą bez względu na potencjalne dolegliwości czy trudności. Dlatego gorąco polecamy sięgnąć po techniki i metody, które zna nauka. Znajdziecie je w książkach ekspertów, takich jak "Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi" Aleksandry Pięty czy "Zdrowie psychiczne. Mity i fakty" Scotta O. Lilienfelda i Hala Arkowitza.

Najlepsze książki o zdrowym stylu życia

Dbanie o siebie i swoje zdrowie to zadanie na całe życie. Tym bardziej warto od razu poświęcić trochę czasu, by zapoznać się lepiej z poradami, przepisami i wskazówkami, jakie możemy znaleźć na przykład w książkach dotyczących zdrowia. Nie czekajcie, aż zacznie się dziać coś niepokojącego - już teraz zadbajcie o siebie! Książki o zdrowiu dostępne są w naszej księgarni jako książki papierowe, audiobooki bądź ebooki.