okładka Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyceksiążka |  | Briers Stephen

Pobierz za darmo fragment ebooka

Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce książka

6,7

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dodano do koszyka

Koszyk
Promocja -30%

Produkt dostępny Metody dostawy

Zamów teraz – wyślemy jeszcze dzisiaj

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Opis treści

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo. Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze. Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO? - przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB - zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi - pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie - daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie - pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną.

Szczegółowe informacje na temat książki Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce

Opinie i oceny książki Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce

6,7

62 oceny / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce

Pokonaj depresję stres i lęk czyli terapia poznawczo - behawioralna w praktyce

Briers Stephen,

Ocena czytelników

6,7

62 oceny wspólnie z Lubimy Czytać

Moja ocena:
    • Pokonaj depresję...

      Książka. Broszurowa ze skrzydełkami

      29,90 zł  

    • bumerang
full