Bony na Walentynki
okładka Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia książka | Christine A. Padesky, Dennis Greenberger

Pobierz za darmo fragment ebooka

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia książka

7,9

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dodano do koszyka

Koszyk
Promocja -14%

Produkt dostępny Metody dostawy

Wysyłamy w 24h

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Opis treści

Ta książka zmienia życie.
Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć się życiem!

Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.

Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20 języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści: rozszerzono fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i przebaczenia.

Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad nastrojem:

poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie;
nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany;
wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;
będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.

Szczegółowe informacje na temat książki Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Opinie i oceny książki Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

7,9

175 ocen / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Christine A. Padesky, Dennis Greenberger,

Ocena czytelników

7,9

175 ocen wspólnie z Lubimy Czytać

Moja ocena:
    • Umysł ponad nastrojem...

      Książka. Oprawa miękka

      47,80 zł  

    • bumerang