Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem! Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i spełniać marzenia. Z książki dowiesz się m.in.: jak odpowiednio przygotować się do biegów górskich, z jakich środków treningowych korzystać, jak ułożyć swój plan treningowy, jak skomponować odpowiedni jadłospis, na co zwrócić uwagę podczas zawodów. Marcin Świerc to fenomen, który st...
Szukasz aktywności, która pozwala poczuć prawdziwą wolność – wybiegnij w góry! Podpowiadamy, jak rozpocząć tę niezwykłą przygodę, by czerpać z niej jak najwięcej przyjemności i uniknąć poważnych błędów. Propozycje tras biegowych, starannie dobranych z myślą zwłaszcza o początkujących amatorach tej dyscypliny sportu, pozwolą odkryć ciekawe zakątki we wszystkich pasmach polskich gór. Autorzy przewodnika zapraszają na swoje strony internetowe...
Kiedy ostatnio Twoja stopa stanęła w górach? Przypomnij sobie wakacje z rodzicami, szkolną wycieczkę, studencką wyprawę ze znajomymi, ostatni zdobyty szczyt. Może wahasz się, czy chcesz wrócić do górskich wędrówek, a może nie wyobrażasz sobie bez nich życia? Ta książka jest dla Ciebie pod warunkiem, że jesteś... kobietą. Choć niektórzy nawet dziś sądzą, że góry nie są dla kobiet, a eskapady w wydaniu płci pięknej to wyprawa w szpilka...
Książki o bieganiu to dynamicznie rozwijająca się kategoria literatury, która skupia się na wszystkich aspektach tej popularnej aktywności fizycznej – od podstaw i technik, przez trening oraz dietę, aż po psychologiczne aspekty, a także inspirujące historie. Celem tych publikacji jest zarówno edukowanie, jak i motywowanie początkujących biegaczy i zaawansowanych maratończyków. Książki o bieganiu wyróżniają się praktycznym podejściem do tej dyscypliny sportu, ponieważ często zawierają konkretne wskazówki, plany i ćwiczenia. Są często bogato ilustrowane zdjęciami, co ułatwia zrozumienie różnych technik. Zawierają plany treningowe i cytaty motywacyjne. Niejednokrotnie są pisane przez doświadczonych biegaczy trenerów, fizjologów czy lekarzy sportowych. Przykładem może być książka pt. „Metoda Pose. Bieganie techniką dr Romanova”, autorstwa Nicholasa Romanova i Johna Robsona. To pozycja napisana przez znanego i doświadczonego lekarza, który odkrył metodę zwiększającą wydajność w czasie biegania.
Książki o bieganiu mają szerokie grono odbiorców, interesujących się tym sportem, niezależnie od poziomu zaawansowania. Publikacje te wybierają z naszej oferty m.in. osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem. Szukają porad na temat bezpiecznego startu, unikania kontuzji, podstawowych technik, planów treningowych czy też chcą się dowiedzieć, jak dobrać odpowiednie obuwie. Po książki o bieganiu sięgają także osoby średnio zaawansowane, które biegają już jakiś czas i chcą poprawić swoje wyniki, przygotować się do pierwszego półmaratonu lub po prostu chcą biegać efektywniej. To pozycje również dla doświadczonych maratończyków, trenerów i fizjoterapeutów, jak również dla osób dbających po prostu o kondycję oraz zdrowie. Taką książką jest np. pozycja pt. „Bieg i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia”, napisana przez Jeffa i Barbarę Galloway. To świetny poradnik dla kobiet, które chcą zadbać o swój wygląd i aktywność fizyczną.
Popularność książek o bieganiu wynika z kilku ważnych powodów. Bieganie stało się jednym z najbardziej dostępnych i popularnych sportów na świecie. Nie wymaga drogiego sprzętu ani specjalnych miejsc do ćwiczeń. Wzrost liczby biegaczy naturalnie przekłada się na popyt na literaturę z tym związaną. Książki o bieganiu zawierają skondensowaną wiedzę od doświadczonych trenerów, fizjologów, dietetyków i samych biegaczy. Publikacje te uświadamiają, jak należy prawidłowo biegać, jak stopniowo zwiększać obciążenia i jak dbać o regenerację, co jest kluczowe dla bezpiecznego oraz długotrwałego uprawiania sportu. Zawierają również opisy sukcesów, pokonywania własnych słabości, radzenia sobie z kryzysem na trasie czy inspirujące filozofie życiowe wybitnych biegaczy, które działają niezwykle motywująco. Taka jest książka pt. „Paul Tergat. Biegaj z mistrzem.”, autorstwa Jurga Wirza, zawierająca porady mistrza dla początkujących biegaczy. Pozycja ta może być kompleksowym wsparciem – od praktycznych wskazówek po mentalne przygotowanie – dla każdego, kto chce czerpać maksimum korzyści i przyjemności z tej aktywności.
