Szukasz aktywności, która pozwala poczuć prawdziwą wolność – wybiegnij w góry! Podpowiadamy, jak rozpocząć tę niezwykłą przygodę, by czerpać z niej jak najwięcej przyjemności i uniknąć poważnych błędów. Propozycje tras biegowych, starannie dobranych z myślą zwłaszcza o początkujących amatorach tej dyscypliny sportu, pozwolą odkryć ciekawe zakątki we wszystkich pasmach polskich gór. Autorzy przewodnika zapraszają na swoje strony internetowe...
Zacznij biegać ultra razem z Marcinem Świercem! Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i spełniać marzenia. Z książki dowiesz się m.in.: jak odpowiednio przygotować się do biegów górskich, z jakich środków treningowych korzystać, jak ułożyć swój plan treningowy, jak skomponować odpowiedni jadłospis, na co zwrócić uwagę podczas zawodów. Marcin Świerc to fenomen, który st...
Kiedy ostatnio Twoja stopa stanęła w górach? Przypomnij sobie wakacje z rodzicami, szkolną wycieczkę, studencką wyprawę ze znajomymi, ostatni zdobyty szczyt. Może wahasz się, czy chcesz wrócić do górskich wędrówek, a może nie wyobrażasz sobie bez nich życia? Ta książka jest dla Ciebie pod warunkiem, że jesteś... kobietą. Choć niektórzy nawet dziś sądzą, że góry nie są dla kobiet, a eskapady w wydaniu płci pięknej to wyprawa w szpilka...
Książki o bieganiu to dynamicznie rozwijająca się kategoria literatury, która skupia się na wszystkich aspektach tej popularnej aktywności fizycznej – od podstaw i technik, przez trening oraz dietę, aż po psychologiczne aspekty, a także inspirujące historie. Celem tych publikacji jest zarówno edukowanie, jak i motywowanie początkujących biegaczy i zaawansowanych maratończyków. Książki o bieganiu wyróżniają się praktycznym podejściem do tej dyscypliny sportu, ponieważ często zawierają konkretne wskazówki, plany i ćwiczenia. Są często bogato ilustrowane zdjęciami, co ułatwia zrozumienie różnych technik. Zawierają plany treningowe i cytaty motywacyjne. Niejednokrotnie są pisane przez doświadczonych biegaczy trenerów, fizjologów czy lekarzy sportowych. Przykładem może być książka pt. „Metoda Pose. Bieganie techniką dr Romanova”, autorstwa Nicholasa Romanova i Johna Robsona. To pozycja napisana przez znanego i doświadczonego lekarza, który odkrył metodę zwiększającą wydajność w czasie biegania.
Książki o bieganiu mają szerokie grono odbiorców, interesujących się tym sportem, niezależnie od poziomu zaawansowania. Publikacje te wybierają z naszej oferty m.in. osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem. Szukają porad na temat bezpiecznego startu, unikania kontuzji, podstawowych technik, planów treningowych czy też chcą się dowiedzieć, jak dobrać odpowiednie obuwie. Po książki o bieganiu sięgają także osoby średnio zaawansowane, które biegają już jakiś czas i chcą poprawić swoje wyniki, przygotować się do pierwszego półmaratonu lub po prostu chcą biegać efektywniej. To pozycje również dla doświadczonych maratończyków, trenerów i fizjoterapeutów, jak również dla osób dbających po prostu o kondycję oraz zdrowie. Taką książką jest np. pozycja pt. „Bieg i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia”, napisana przez Jeffa i Barbarę Galloway. To świetny poradnik dla kobiet, które chcą zadbać o swój wygląd i aktywność fizyczną.
Popularność książek o bieganiu wynika z kilku ważnych powodów. Bieganie stało się jednym z najbardziej dostępnych i popularnych sportów na świecie. Nie wymaga drogiego sprzętu ani specjalnych miejsc do ćwiczeń. Wzrost liczby biegaczy naturalnie przekłada się na popyt na literaturę z tym związaną. Książki o bieganiu zawierają skondensowaną wiedzę od doświadczonych trenerów, fizjologów, dietetyków i samych biegaczy. Publikacje te uświadamiają, jak należy prawidłowo biegać, jak stopniowo zwiększać obciążenia i jak dbać o regenerację, co jest kluczowe dla bezpiecznego oraz długotrwałego uprawiania sportu. Zawierają również opisy sukcesów, pokonywania własnych słabości, radzenia sobie z kryzysem na trasie czy inspirujące filozofie życiowe wybitnych biegaczy, które działają niezwykle motywująco. Taka jest książka pt. „Paul Tergat. Biegaj z mistrzem.”, autorstwa Jurga Wirza, zawierająca porady mistrza dla początkujących biegaczy. Pozycja ta może być kompleksowym wsparciem – od praktycznych wskazówek po mentalne przygotowanie – dla każdego, kto chce czerpać maksimum korzyści i przyjemności z tej aktywności.
