Opis treści
Wszystko, co powtarzamy na głos lub w naszych myślach jest afirmacją. Słowa lub myśli, które dominują w naszym życiu stają się częścią naszej tożsamości, pozytywnej lub negatywnej. Ten, kto potrafi przekształcić swoje myśli lub potrafi je kontrolować, posiada potężne narzędzie, dzięki któremu może zmienić siebie na bardzo głębokim poziomie, znacząco poprawiając jakość swojego życia.
Afirmacje użyte w tym nagraniu:
Czuję spokój i odprężenie w każdej życiowej sytuacji. Mój oddech jest głęboki i równomierny. Spokój jest moim naturalnym stanem. Moje ciało jest rozluźnione. Czuję, jak przyjemne ciepło ogrzewa mój brzuch, moje serce, stopy i dłonie. Każdego dnia znajduję czas dla siebie, aby sprawić sobie przyjemność i zrelaksować się. Uwielbiam cieszyć się dobrą książką, filmem, pysznym posiłkiem czy gorącą kąpielą. Spokój pozytywnie wpływa na moje zdrowie i relacje z innymi ludźmi. Kocham swój spokojny, zdrowy i zrównoważony styl życia. Z łatwością uwalniam wszystkie zmartwienia i z optymizmem patrzę w przyszłość. Czuję spokój nawet w trudnych, życiowych sytuacjach. Spokój jest fundamentem każdego mojego działania i każdej decyzji. Spokój. Ja jestem spokojem. Relaks. Ja jestem relaksem. Odprężenie. Ja jestem odprężeniem. Bezpieczeństwo. Ja jestem bezpieczeństwem.
Afirmacje możemy podzielić na dwie główne kategorie:
1. Afirmacje klasyczne
2. Przekaz podprogowy
Afirmacje klasyczne, to pozytywne sformułowania dotyczące tego co chcemy osiągnąć - np. jestem zdrowy, jestem w szczęśliwym związku, mam ciekawą i dobrze płatną pracę, itd. Sformułowania te należy powtarzać często, aby przedostały się do podświadomości. Podświadomość bowiem kontroluje twoje przekonania i zachowania. Ta metoda, stosowana systematycznie, prędzej czy później wpłynie na twoją podświadomość i twoje codzienne myśli zaczną się zmieniać. Działa to jak zmiana oprogramowania twojego mózgu. Aby wzmocnić skuteczność afirmacji należy dołączyć wizualizację oraz pozytywne emocje, które poczulibyśmy po osiągnięciu tego, do czego zmierzamy. Jakbyś się czuł będąc bogatym, na co przeznaczyłbyś pieniądze? Poczuj to całym sobą, ciesz się tym, zobacz to oczami wyobraźni...tak jakby to już się wydarzyło. Te trzy elementy, czyli pozytywne sformułowania, wzbudzenie pozytywnych emocji i wizualizacja stanowią potężne narzędzie zmiany.
„Afirmacje. Redukcja stresu”, Dondziłło Grzegorz – jak słuchać audiobook?
Audiobooka „Afirmacje. Redukcja stresu”, tak jak i pozostałe książki w formacie elektronicznym przesłuchacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na jakimkolwiek urządzeniu obsługującym pliki mp3 (także komputer). Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również odsłuchać darmowy fragment audiobooka.
A jeśli wolisz czytać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako ebook (epub oraz mobi).
