Opis treści
Wszystko, co powtarzamy na głos lub w naszych myślach jest afirmacją. Słowa lub myśli, które dominują w naszym życiu stają się częścią naszej tożsamości, pozytywnej lub negatywnej. Ten, kto potrafi przekształcić swoje myśli lub potrafi je kontrolować, posiada potężne narzędzie, dzięki któremu może zmienić siebie na bardzo głębokim poziomie, znacząco poprawiając jakość swojego życia.
Afirmacje użyte w tym nagraniu:
Z łatwością i spokojem wyrażam swoje uczucia. Asertywność jest moim naturalnym stanem. Mam prawo aby zawsze i wszędzie, bez skrępowania, wyrażać swoje zdanie i dbać o swoje potrzeby. Osoby z którymi rozmawiam zasługują na to, aby znać moje prawdziwe zdanie. Wiem, że rozwijanie asertywności poprawi jakość mojego życia na wszystkich płaszczyznach. Czuję radość i spokój, kiedy bez skrępowania wyrażam swoje zdanie i jasno określam swoje granice. Dzięki temu czuję większą pewność siebie i z miłością dbam o siebie. Asertywność wzbogaca moje relacje i czyni je bardziej otwartymi. Szanuję swoje potrzeby oraz potrzeby innych ludzi. Asertywność. Ja jestem asertywnością. Miłość. Ja jestem miłością. Szacunek. Ja jestem szacunkiem. Spokój. Ja jestem spokojem.
Afirmacje możemy podzielić na dwie główne kategorie:
1. Afirmacje klasyczne
2. Przekaz podprogowy
Afirmacje klasyczne, to pozytywne sformułowania dotyczące tego co chcemy osiągnąć - np. jestem zdrowy, jestem w szczęśliwym związku, mam ciekawą i dobrze płatną pracę, itd. Sformułowania te należy powtarzać często, aby przedostały się do podświadomości. Podświadomość bowiem kontroluje twoje przekonania i zachowania. Ta metoda, stosowana systematycznie, prędzej czy później wpłynie na twoją podświadomość i twoje codzienne myśli zaczną się zmieniać. Działa to jak zmiana oprogramowania twojego mózgu. Aby wzmocnić skuteczność afirmacji należy dołączyć wizualizację oraz pozytywne emocje, które poczulibyśmy po osiągnięciu tego, do czego zmierzamy. Jakbyś się czuł będąc bogatym, na co przeznaczyłbyś pieniądze? Poczuj to całym sobą, ciesz się tym, zobacz to oczami wyobraźni...tak jakby to już się wydarzyło. Te trzy elementy, czyli pozytywne sformułowania, wzbudzenie pozytywnych emocji i wizualizacja stanowią potężne narzędzie zmiany.
Przekaz podprogowy. Pierwsze publikacje na temat percepcji podprogowej ukazały się w 1898 roku w „The New Psychology”. Na przestrzeni wielu lat zagadnienie to pojawiało się również wielokrotnie w reklamie oraz muzyce. Do dziś trwa spór czy przekaz podprogowy może mieć jakikolwiek wpływ na nasze życie, postawy czy decyzje. Niezaprzeczalnym jest jednak to, że rzeczywistość odbieramy na dwóch poziomach: świadomie i podświadomie. Przekaz podprogowy o którym mowa znajduje się poniżej granic ludzkiej percepcji (świadomej) słuchowej lub wzrokowej. Sygnał podprogowy jest umieszczony poniżej świadomego progu słyszenia. Przypuszcza się natomiast, że jest odbierany na poziomie podświadomym, czyli przez głębszą część tego, co możemy nazwać umysłem zintegrowanym. Badania nad percepcją podprogową przeprowadzono między innymi w Krakowie na studentach AGH. Wyniki tego badania potwierdziły skuteczność przekazu podprogowego. Choć znane są również i takie badania, które dowodzą brak jakiegokolwiek oddziaływania przekazów podprogowych na nasz mózg. Naszym zdaniem przekaz podprogowy stanowi doskonałe uzupełnienie afirmacji klasycznych. Można go odtwarzać w dowolnym czasie podczas codziennych czynności naszego życia.
„Afirmacje asertywności”, Dondziłło Grzegorz – jak słuchać audiobook?
Audiobooka „Afirmacje asertywności”, tak jak i pozostałe książki w formacie elektronicznym przesłuchacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na jakimkolwiek urządzeniu obsługującym pliki mp3 (także komputer). Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również odsłuchać darmowy fragment audiobooka.
A jeśli wolisz czytać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako ebook (epub oraz mobi).
