Jon Kabat-Zinn Książki

Jon Kabat-Zinn urodził się w 1944 roku. To amerykański terapeuta, profesor medycyny, specjalista w zakresie mindfulness. Kabat jest absolwentem biologii molekularnej na Haverford College w Pensylwanii. Następnie uczył się na Massachusetts Institute of Technology. Tam ukończył doktorat pod okiem Salvadora Lurii, laureata Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny. W czasie studiów Kabat-Zinn intensywnie angażował się w ruchy pacyfistyczne. Był działaczem kampanii przeciwko badaniom wojskowym oraz przeciwko uczestnictwu amerykańskiej armii w wojnie w Wietnamie. W tym czasie doszedł do wniosku, że czynienie i niesienie dobra jest jednym z jego karmicznych zadań.

Życiorys i kariera literacka Jona Kabat-Zinna

Kabat-Zinn jest także założycielem Kliniki Redukcji Stresu przy Centrum Medycznym Uniwersytetu Massachusetts oraz Centrum na Rzecz Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie.

Gdy Kabat-Zinn zetknął się z medytacją, zdecydował, że chce pogłębić zagadnienie jej wpływu na zdrowie, samopoczucie i życie ludzkie. Dzięki swoim praktykom i badaniom opracował program redukcji stresu, który opiera się na uważności. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) to jeden z najchętniej praktykowanych systemów redukcji stresu na świecie. Korzysta z niego kilkaset klinik, szpitali i placówek medycznych na całym świecie.

Kabat-Zinn przez wiele lat zgłębiał tajemnice buddyzmu zen. Praktykował u takich przewodników jak Philip Kapleau, Thich Nhat Hanh czy Seung Sahn. Kabat-Zinn był jednym z założycieli Cambridge Zen Center. Kabat-Zinn zintegrował swoje doświadczenie naukowe z lekcjami otrzymanymi od buddyjskich nauczycieli. Dzięki temu stworzył system redukcji stresu opierający się na uważności i poczuciu obecności tu i teraz.

Jon Kabat-Zinn jest autorem wielu książek, w których zgłębia temat swoich badań i poszukiwań najlepszych metod dbania o zdrowie i komfort psychiczny. Większość książek Jona Kabat-Zinna ukazała się w Polsce nakładem Wydawnictwa Czarna Owca. Na Woblinku znajdziecie następujące tytuły – „Życie, piękna katastrofa”, „Świadomą drogą przez depresję”, „Uzdrawiająca moc uważności”, „Uważność dla wszystkich”, „Praktyka uważności dla początkujących”, „Gdziekolwiek jesteś, bądź”, „Obudź się”, „Medytacja to nie to, co myślisz”.

Jedną z najważniejszych z nich jest „Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból”, czyli debiutancka książka Kabat-Zinna, która ukazała się w 1991 roku. Autor zawarł w niej szczegółowe instrukcje dotyczące praktykowania jego teorii. Dzięki tej publikacji zaczęto interesować się metodami pracy Kabat-Zinna i wdrażać je eksperymentalnie w różnych miejscach w Stanach Zjednoczonych.

Kolejna jego książka, „Gdziekolwiek jesteś, bądź”, ukazała się w 1994 roku. Bardzo szybko stała się bestsellerem nie tylko w Stanach Zjednoczonych, ale również za granicą. Autor pisze o tym, że często oddajemy się mechanicznemu działaniu. Zapominamy o „byciu” i zaczynamy tracić kontakt z otaczającą nas rzeczywistością. Pomoc i ukojenie może przynieść medytacja. Autor przekonuje, że nawet 5 minut skupienia na własnym oddechu dziennie może przynieść niesamowite efekty. Medytacja jest bowiem procesem, dzięki któremu człowiek może pogłębić swoją uważność i świadomość.

Dla osób chcących zacząć swoją przygodę z medytacją i ćwiczeniami uważności Kabat-Zinn napisał książkę „Praktyka uważności dla początkujących”. To zbiór prostych ćwiczeń, dzięki którym łatwo zrozumieć, czym jest metoda MBSR.

Badania Kabat-Zinna obejmują wpływ metody MBSR na łuszczycę, różnego rodzaju bóle, funkcjonowanie mózgu oraz funkcje odpornościowe organizmu. Kabat-Zinn jest członkiem zarządu Mind and Life Institute, która od wielu lat zajmuje się organizacją dialogów, spotkań i rozmów Dalajlamy z zachodnimi naukowcami.

Książki Jona Kabat-Zinna na Woblinku

W księgarni internetowej Woblink znajdziecie książki Jona Kabat-Zinna w formie papierowej i ebooka.

Typ publikacji

Cena

Format

Wydawcy

Sortuj według:
Zyskujące popularność
    PromocjaNowość
    okładka Praktyka uważności dla początkujących, Książka | Jon Kabat-Zinn

    Odzyskaj chwilę obecną i pełnię życia Wszystko i cokolwiek – pieszczota wiatru na skórze, gra światła i cienia, czyjś wyraz twarzy, jakiś przejściowy skurcz w ciele, jakaś przelotna myśl – może stać się dla nas nauczycielem chwili bieżącej, przypominać nam o możliwości bycia w pełni obecnym. Wszystko i cokolwiek – o ile świadomie wyjdziemy temu naprzeciw. JON KABAT-ZINN Recepta na życie bardziej świadome wydaje się dość prosta: stale na nowo powracać uwagą do tego, co właśni...

    Promocja
    okładka Życie, piękna katastrofa, Książka | Jon Kabat-Zinn

    Klasyczne już dzieło Jona Kabata-Zinna na temat praktyki uważności w walce ze stresem i cierpieniem wytrzymuje próbę czasu. To bardzo użyteczny i praktyczny przewodnik. Gorąco polecam nowe wydanie lekarzom, pacjentom i wszystkim, którzy interesują się wiedzą o tym, jak użyć potęgi skupionej świadomości w obliczu zarówno poważnych, jak i pomniejszych życiowych wyzwań. Andrew Weil, lek. med., autor książki Spontaniczne szczęście To wspaniałe, że otrzymujemy nową i zaktualizow...

    Promocja
    okładka Gdziekolwiek jesteś, bądź Przewodnik uważnego życia, Książka | Jon Kabat-Zinn

    Wciąż się gdzieś spieszysz. Czy potrafisz zatrzymać się w życiu choć na chwilę? Czy może to być właśnie ta chwila? Co by się stało, gdybyś to zrobił? Naturalna prostota oznacza, że jednego dnia odwiedzam mniej miejsc, oglądam mniej, dzięki czemu mogę zobaczyć więcej, działam mniej, dzięki czemu mogę zrobić więcej, zdobywam mniej, dzięki czemu mogę więcej mieć. Wszystko się ze sobą wiąże. W zorganizowanym chaosie życia rodzinnego ze wszystkimi jego wymaganiami i odpowiedzialn...

    Promocja
    okładka Uważność dla wszystkich Mądrość, która może zmienić świat, Książka | Jon Kabat-Zinn

    Jon Kabat-Zinn, pionier uważności i jeden z najbardziej znanych popularyzatorów ruchu mindfulness, zmienił nasz sposób postrzegania codziennego życia. W swoich bestsellerowych książkach pisze o związku pomiędzy praktyką uważności a naszym dobrym samopoczuciem, zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym, społecznym czy duchowym. W Uważności dla wszystkich Kabat-Zinn wyjaśnia, jak tytułowa uważność może pomóc zmienić świat. Pokazuje, jak pod jej wpływem może rozwijać się demokracja...

    Promocja
    okładka Uzdrawiająca moc uważności Nowy sposób na życie, Książka | Jon Kabat-Zinn

    W „Uzdrawiającej mocy uważności” pionier światowego ruchu mindfulness opowiada, jak w twórczy sposób zmienić stosunek do własnego ciała i umysłu. Dowiadujemy się, na czym polega neuroplastyczność i jak działa mózg, jak medytacja wpływa na naszą biologię i zdrowie oraz jak uważność pomoże nam poradzić sobie z życiowymi wyzwaniami, w tym z własną śmiertelnością, byśmy w pełni wykorzystali każdą daną nam chwilę. Ta głęboko osobista, a także „głęboko optymistyczna książka, zako...

    Promocja
    okładka Obudź się Jak praktykować uważność w codziennym życiu, Książka | Jon Kabat-Zinn

    Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi. „Obudź się” to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne ...

    Promocja
    okładka Medytacja to nie to, co myślisz Dlaczego uważność jest tak istotna, Książka | Jon Kabat-Zinn

    Mindfulness to pierwszy krok do bycia sobą Jeden z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu, jakiego kiedykolwiek spotkasz. Jack Kornfield Jon Kabat-Zinn to jeden z pionierów światowego ruchu mindfulness, powszechnie znany popularyzator medytacji i płynących z niej korzyści. Miliony ludzi na całym świecie podejmują dziś formalną praktykę medytacji uważności. Czym jednak jest medytacja? Dlaczego warto jej spróbować i w jaki sposób doskonalić tę umiejętność? W dzisiejszym świe...

    Promocja
    okładka Praktyka uważności dla początkujących, Książka | Jon Kabat-Zinn

    Odzyskaj chwilę obecną i pełnię życia Wszystko i cokolwiek – pieszczota wiatru na skórze, gra światła i cienia, czyjś wyraz twarzy, jakiś przejściowy skurcz w ciele, jakaś przelotna myśl – może stać się dla nas nauczycielem chwili bieżącej, przypominać nam o możliwości bycia w pełni obecnym. Wszystko i cokolwiek – o ile świadomie wyjdziemy temu naprzeciw. JON KABAT-ZINN Recepta na życie bardziej świadome wydaje się dość prosta: stale na nowo powracać uwagą do tego, co właś...

    Promocja
    okładka Gdziekolwiek jesteś, bądź Przewodnik uważnego życia, Książka | Jon Kabat-Zinn

    Wciąż się gdzieś spieszysz. Czy potrafisz zatrzymać się w życiu choć na chwilę? Czy może to być właśnie ta chwila? Co by się stało, gdybyś to zrobił? Naturalna prostota oznacza, że jednego dnia odwiedzam mniej miejsc, oglądam mniej, dzięki czemu mogę zobaczyć więcej, działam mniej, dzięki czemu mogę zrobić więcej, zdobywam mniej, dzięki czemu mogę więcej mieć. Wszystko się ze sobą wiąże. W zorganizowanym chaosie życia rodzinnego ze wszystkimi jego wymaganiami i odpowiedzialn...

    Promocja
    okładka Świadomą drogą przez depresję Wolność od chronicznego cierpienia, Książka | Jon Kabat-Zinn, John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal

    Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Wł...

    Promocja
    okładka Życie piękna katastrofa, Książka | Jon Kabat-Zinn

    Klasyczne już dzieło Jona Kabata-Zinna na temat praktyki uważności w walce ze stresem i cierpieniem wytrzymuje próbę czasu. To bardzo użyteczny i praktyczny przewodnik. Gorąco polecam nowe wydanie lekarzom, pacjentom i wszystkim, którzy interesują się wiedzą o tym, jak użyć potęgi skupionej świadomości w obliczu zarówno poważnych, jak i pomniejszych życiowych wyzwań. —Andrew Weil, lek. med., autor książki Spontaniczne szczęście, Wyd. MT Biznes, Laurum oraz „8 Weeks to Optimum...

    Promocja
    okładka Życie piękna katastrofa Życie, piękna katastrofaMądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból, Książka | Jon Kabat-Zinn

    Stres. Otacza nas zewsząd, przenika w głąb, wysysa z nas energię, osłabia zdrowie i sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na lęk i depresję. Książka Życie piękna katastrofa powstała podczas słynnego programu ograniczania stresu w oparciu o samoświadomość. Jon Kabat-Zinn wskazuje w niej, jak stosować naturalne metody, by uzdrowić ciało i ukoić ducha. Opisane przez niego praktyki nauczą cię jak radzić sobie z chronicznym bólem, zmęczeniem i stresem - przyczyną wielu chorób. Dow...

    Promocja
    okładka Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia, Książka | Jon Kabat-Zinn

    Wciąż się gdzieś spieszysz. Czy potrafisz zatrzymać się w życiu choć na chwilę? Czy może to być właśnie ta chwila? Co by się stało, gdybyś to zrobił? Naturalna prostota oznacza, że jednego dnia odwiedzam mniej miejsc, oglądam mniej, dzięki czemu mogę zobaczyć więcej, działam mniej, dzięki czemu mogę zrobić więcej, zdobywam mniej, dzięki czemu mogę więcej mieć. Wszystko się ze sobą wiąże. W zorganizowanym chaosie życia rodzinnego ze wszystkimi jego wymaganiami i odpowiedzialno...

    Promocja
    okładka Praktyka uważności dla początkujących z płytą CD, Książka | Jon Kabat-Zinn

    Dążymy do osiągnięcia życiowej pełni, ale nie zdajemy sobie sprawy, że – mówi Kabat-Zinn – pełnia jest już w nas. Praktyka mindfulness nie oznacza możliwości osiągnięcia poczucia płytkiego zadowolenia, ale dotarcia do pogłębionej harmonii, która przeniknie całą naszą egzystencję. Dzięki Mindfulness dla początkujących możesz nauczyć się w jaki sposób przekształcić swoje myślenie, uczucia, sposób pracy oraz relacje z osobami, które kochasz, aby pozostawać w zgodzie i równowadze...

    Promocja
    okładka Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból, Książka | Jon Kabat-Zinn

    Stres. Otacza nas zewsząd, przenika w głąb, wysysa z nas energię, osłabia zdrowie i sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na lęk i depresję. Książka Życie piękna katastrofa powstała podczas słynnego programu ograniczania stresu w oparciu o samoświadomość. Jon Kabat-Zinn wskazuje w niej, jak stosować naturalne metody, by uzdrowić ciało i ukoić ducha. Opisane przez niego praktyki nauczą cię jak radzić sobie z chronicznym bólem, zmęczeniem i stresem - przyczyną wielu chorób. Dow...

Co to jest książka?

Książka jest dokumentem piśmienniczym, obszernym zazwyczaj zapisem wszelkiej ludzkiej myśli. Występuje w postaci wielostronicowej publikacji o określonej liczbie stron i trwałym charakterze.

Postać dzisiejszej książki drukowanej ma formę kodeksu będącego zbiorem kartek połączonych grzbietem. Taki sposób utrwalania zapisu w momencie upowszechnienia pergaminu zastąpił wcześniejszą formę dokumentu piśmienniczego, jakim był zwój.

Według definicji Słownika języka polskiego PWN książka jest złożonym oraz oprawionym arkuszem papieru zadrukowanym tekstem o charakterze literackim, użytkowym bądź naukowym. Jednak współcześnie definicja ta powinna zostać poszerzona o książki elektroniczne będące cyfrowym odpowiednikiem tych drukowanych. Do książek elektronicznych zaliczane są zarówno ebooki, jak i audiobooki. Treść utrwaloną w formie elektronicznej można odczytać za pomocą odpowiedniego oprogramowania na laptopach, tabletach, smartfonach, a przede wszystkim na przeznaczonych do tego celu czytnikach.

E-książki odgrywają bardzo dużą rolę. Podjęty jakiś czas temu proces digitalizacji książek umożliwia dostęp do światowych zasobów wiedzy znacznie większej liczbie osób. Zbiory ksiąg to niepodważalne światowe dziedzictwo kultury, jednak ze względu na ograniczoną możliwość szybkiego dostępu do przechowywanych w księgozbiorach publikacji, a także brak możliwości jakiegokolwiek dostępu do dzieł o znacznej wartości historycznej proces digitalizacji daje szansę na udostępnianie światowych dzieł szerokiej masie odbiorców.

Czym wyróżnia się dana okładka (oprawa)?

Okładka to wszystko, co zostało od zewnątrz trwale złączone ze znajdującym się w środku wkładem. Składa się z przedniej i tylnej okładziny (potocznie zwanej okładką), a także z grzbietu okładki. To właśnie okładka definiuje i określa ostateczny wygląd książki, gdyż determinuje między innymi sposób, w jaki łączą się ze sobą wszystkie kartki i jaka jest wewnętrzna budowa książki. Oprawy mogą być miękkie, twarde czy też zintegrowane – różnią się przede wszystkim wielkością, wagą, wytrzymałością oraz ceną. Przykładowo książki w twardej oprawie są większe, cięższe, bardziej wytrzymałe i droższe od tych w miękkiej.