Opis treści
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego czasem reagujesz w sposób, którego sama nie rozumiesz? Jak to się dzieje, że twoje emocje biorą górę nad racjonalnością, wpływając na zachowanie i podejmowane decyzje? Czy istnieje sposób, aby lepiej zrozumieć siebie i odnaleźć równowagę w szalonym tańcu życia?
Wybierz się wraz z autorką tej książki w niezapomnianą podróż, dzięki której:
• poznasz niezdrowe tendencje w myśleniu i częste błędy poznawcze, by móc je przezwyciężyć,
• zrozumiesz, czym są myśli automatyczne i ruminacje, by móc ograniczyć ich wpływ na własne życie,
• pokonasz bariery, które często niepotrzebnie same sobie narzucamy, i zaczniesz podejmować bardziej świadome decyzje,
• wykształcisz u siebie odporność psychiczną,
• odkryjesz uzdrawiającą moc wdzięczności,
• dowiesz się, jak dbać o swój dobrostan i skąd czerpać siłę.
Twoje emocje, myśli i pragnienia są ważne. Gdy dobrze je poznasz i zrozumiesz, osiągniesz równowagę psychiczną, zdobędziesz siłę do mierzenia się z przeciwnościami losu i odnajdziesz swoje miejsce w świecie. Najpierw jednak rozpoznaj kłamstwa, które podsuwa ci twój własny mózg, by nie dać mu się zwieść na manowce.
Iza Maliszewska – psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, członkini Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Pracuje z osobami zmagającymi się z depresją, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami osobowości, traumą, żałobą i kryzysami życiowymi.
Autorka bloga i profilu na Instagramie @psyche_et_soma, gdzie zamieszcza wartościowe materiały psychoedukacyjne i promuje zdrowie psychiczne.
Wierzy, że potencjał do pozytywnej zmiany drzemie w każdym z nas. Aby go wykorzystać, trzeba przede wszystkim zrozumieć swoje myśli i przekonania oraz świadomie kierować swoim życiem.
„O czym kłamią myśli”, Iza Maliszewska – jak czytać ebook?
Ebooka „O czym kłamią myśli”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).
![Inteligencja erotyczna. Jak utrzymać bliskość w relacji [wyd. 2023]](https://woblink.com/media/cache/resolve/web_view_small/products/images/63e35c6f4ecdb.jpeg)
monweg 06-12-2023
monweg 06-12-2023
"Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego czasem reagujesz w sposób, którego sama nie rozumiesz? Jak to się dzieje, że twoje emocje biorą górę nad racjonalnością, wpływając na zachowanie i podejmowane decyzje?" „O czym kłamią myśli” to przewodnik, poradnik, który pomoże nam odkształcić zniekształconą przez nasze myśli rzeczywistość. Pomoże realnie ocenić sytuacje, które często wydają się bez wyjścia. Zdystansują do tego, co podpowiada nam mózg i zredukują czarne scenariusze i wizje, które w nim powstają. Pierwszym krokiem jednak jest rozpoznanie kłamstw, które codziennie są podsuwane przez nasz mózg. I w tym również pomoże ta publikacja. Jestem przekonana, że czytelnicy, którzy sięgną po tę książkę będą zdziwieni ile błędów popełniają w życiu, jak podjęte decyzje wpływają na jego jakość. Autorka, psycholog i psychoterapeutka behawioralna w bardzo czytelny dla każdego sposób pomaga zrozumieć siebie, swoje myśli i przekonania, by świadomie kierować własnym życiem. Czytając, zauważyłam, że sama nie jestem wolna od zniekształceń (czasem nawet wyolbrzymień) narzucanych przez mój mózg. Jestem ciekawa, jak to byłoby w przypadkach innych osób. Ja zderzyłam się z tym, że wyrzucam sobie: etykietowanie – jestem do niczego; umniejszanie pozytywów – to nic takiego, nie ma znaczenia; personalizacja – znowu zawiodłam; żal odnoszący się do przeszłości – nie powinnam była tego powiedzieć; nieumiejętność zakwestionowania myśli – dowody sympatii uznaję za nieważne; ocenianie – nie innych lecz siebie – jestem do niczego. Kłamstwa, które pojawiają się w naszych głowach można porównać do małej kulki śniegowej toczącej się po zboczu, z góry na dół. Już po chwili ta mała kulka – myśl, zamienia się, uwolniona, w coraz większą kule, aż dojdzie do rozmiarów wielkiego kolosa. Taki kolos – taka myśl, zagnieżdża się w naszym mózgu i go zatruwa. Podpowiada wizje, które zapewne nigdy się nie przydarzą. To od nas zależy czy damy się okłamywać, czy też będziemy z tym walczyć. Wybierając drugą opcję musimy zrobić wszystko, żeby uniknąć zamknięciu w klatce naszych wyniszczających i destruktywnych myśli. Dobrym posunięciem jest, na początek, przeczytanie tej książki i spróbowania wdrożenia jej zasad i pomysłów do swojej codzienności.
Opinia nie jest potwierdzona zakupem