Opis treści
Naucz się zachowywać jasność myślenia w każdej sytuacji!
_x005F_x000D_ _x005F_x000D_- _x005F_x000D_
- Trening uważności, czyli do czego przydaje się model WZROST _x005F_x000D_
- Nawyki uważnego działania, czyli jak zaplanować codzienny trening _x005F_x000D_
- PORA, czyli na czym polega podstawowa technika mindfulness _x005F_x000D_
Uważność, koncentracja i umiejętność świadomego podejmowania decyzji należą do najważniejszych kompetencji każdego menedżera. W trudnym i wymagającym środowisku biznesowym są one wręcz na wagę złota. Sęk w tym, że niełatwo osiągnąć stan, w którym te kompetencje stają się naszą drugą naturą. Przy odrobinie uporu i systematycznej pracy nad uważnością można jednak wykształcić w sobie nowe nawyki, właściwe strategie działania oraz kierowania swojej uwagi na najważniejsze kwestie. Można nauczyć się żyć bardziej świadomie, w pełni doświadczać rzeczywistości i rozumieć własne emocje oraz zachowania. To właśnie oferuje nam trening mindfulness.
_x005F_x000D_
_x005F_x000D_
Ta książka pokaże Ci, czym jest uważność i jak ją trenować. Jeśli czujesz się przytłoczony nowymi obowiązkami, przeżywasz kryzys związany z awansem lub degradacją, masz wszystkiego dość albo po prostu chcesz zacząć żyć bardziej świadomie i szczęśliwie, taki trening pomoże Ci odnaleźć najwłaściwszą ścieżkę. Zobacz, jak możesz poprawić swój dobrostan fizyczny i umysłowy, nawiązać bardziej satysfakcjonujące kontakty z ludźmi i zachować zimną krew w każdej sytuacji biznesowej. Zaakceptuj to, czego nie możesz zmienić, i naucz się kierować uwagę na najistotniejsze aspekty zdarzeń. Odsuń na drugi plan wszelkie zakłócenia i zyskaj możliwość obiektywnej oceny tego, co dzieje się w Twojej firmie.
- _x005F_x000D_
- Przywództwo a mindfulness _x005F_x000D_
- Etapy treningu uważności _x005F_x000D_
- Przeszkody w treningu _x005F_x000D_
- Tworzenie uważnych nawyków _x005F_x000D_
- DOPAMINA — uważne strategie działania _x005F_x000D_
- Budowanie uważnej przestrzeni w firmie _x005F_x000D_
- Uważne relacje w pracy _x005F_x000D_
- Podstawowa technika mindfulness - PORA _x005F_x000D_
Bądź uważny na co dzień i od święta!
_x005F_x000D_ _x005F_x000D__x005F_x000D_
Jarosław Chybicki — dyrektor merytoryczny Sopockiego Instytutu Rozwoju Biznesu i partner zarządzający Grow One Collective. Psycholog, absolwent Uniwersytetu Gdańskiego i Sorbony. Certyfikowany instruktor Mindfulness, coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI) i Leadership Development Framework (LDF) . Prowadzi blog “Uważne życie” pod adresem: www.jchybicki.pl. Twórca autorskiego programu podnoszenia efektywności pracy poprzez rozwój uważności — Mindfulness-Based Professional Training (MBPT).
_x005F_x000D_„Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą”, Jarosław Chybicki – jak czytać ebook?
Ebooka „Skup się! Trening mindfulness dla zestresowanych pracą”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).
