okładka Wyloguj swój mózgebook | epub, mobi | Anders Hansen

Pobierz za darmo fragment ebooka

Promocja -40%

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Wyloguj swój mózg (ebook)

Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

9 ocen, 1 opinia

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Dodano do koszyka

Koszyk

Opis treści

Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu!

Anders Hansen o właściwej higienie umysłu

Zastanawiasz się, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Skandynawski psychiatra, Anders Hansen w swojej pracy naukowej zajmuje się wpływem internetu na naszą codzienność. Książka "Wyloguj swój mózg" to instrukcja obsługi współczesnych mediów dla tych wszystkich, którzy czują się psychicznie przytłoczeni tym, co tam codziennie znajdują. Autor krok po kroku przedstawia, w jaki sposób korzystać z dobrodziejstw współczesności, by zachować doskonałe zdrowie i równowagę psychiczną.

"Wyloguj swój umysł", czyli jak reagować na intensywne bodźce z zewnątrz

Anders Hansen radzi: wyloguj się z wirtualnego świata na jedną godzinę każdego dnia. Postaw na aktywność fizyczną, która poprawi koncentrację i pomoże w walce z napięciem. Popołudniami wybieraj opcję czarno-białą w telefonie, aby zredukować poziom dopaminy. To uchroni Cię przed metodycznym przewijaniem treści. Ogranicz liczbę znajomych do najbliższych, by nie przebodźcować się danymi. Te i inne porady znajdziesz w nowatorskiej pracy naukowca.

Internet a kondycja zdrowia psychicznego

Z jakiego powodu korzystania z Instagrama pobudza nasz umysł równie mocno, co polowania? Jak działa nasz mózg, gdy w czasie jazdy korzystamy z nawigacji? Co to jest cyfrowa zazdrość i w jaki sposób sieć wpływa na naszą empatię? Niezwykle interesująca książka popularnonaukowa, "Wyloguj swój mózg" stała się bestsellerem w Szwecji i uzyskała prestiżową nagrodę The Health Award of the Year.

O autorze

Anders Hansen – pochodzący ze Szwecji lekarz, diagnosta psychiatryczny w prestiżowym Instytucie Karolinska. W przystępny sposób tłumaczy nowinki z zakresu neurobiologii.

O wyzwaniach współczesnego świata ze względu na wrażliwość przeczytasz w bestsellerze Mówili, że jestem zbyt wrażliwa."

Szczegółowe informacje na temat ebooka Wyloguj swój mózg

O autorze

Anders Hansen

Anders Hansen to szwedzki lekarz i autor książek popularnonaukowych, w których w zrozumiały dla czytelników sposób objaśnia nowe odkrycia neurobiologii i pokazuje, jak można wykorzystać je w codziennym życiu. Jest specjalistą w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska. W ojczystej Szwecji cieszy się bardzo dużą popularnością. Za książkę „Wyloguj swój mózg” został wyróżniony prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.

Anders Hansen przyszedł na świat w 1974 roku w Sztokholmie. Ukończył medycynę na Instytucie Karolinska. Uzyskaną na studiach wiedzę wykorzystuje nie tylko w pracy lekarza, ale także przy pisaniu swoich książek. Hansen ma w swoim dorobku teksty o biotechnologii i badaniach medycznych dla British Medical Journal.

Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł

Pierwsza książka Hansena została wydana w 2014 roku. Publikacja nosi tytuł „Projekt zdrowie” i powstała we współpracy z Carlem Sudbergiem, lekarzem i profesorem w Instytucie Karolinska. Autorzy, w „Projekcie zdrowie” pokazują niezwykły wpływ ćwiczeń fizycznych na ludzkie ciało i umysł (poprawiają samopoczucie, opóźniają proces starzenia). W oparciu o współczesną medycynę, Hansen i Sudberg pokazują, co tak naprawdę należy zrobić żeby odnieść sukces, a także poczuć się lepiej. Przedstawiają wyniki aktualnych badań dotyczących spalania tłuszczu i udowadniają, że zadbać o zdrowie można także wtedy, gdy nie ma się za wiele czasu na aktywność fizyczną.

W zdrowym ciele zdrowy mózg

Książka ukazała się latem 2016 roku. W samej tylko Szwecji została sprzedana w 500 000 egzemplarzy. W Polsce po raz pierwszy została wydana w 2018 roku, a w marcu 2021 roku na rynku wydawniczym pojawiło się jej wznowienie. W swojej bestsellerowej publikacji Anders Hansen w zrozumiały oraz bardzo praktyczny sposób pokazuje, jak ważna dla mózgu i samopoczucia każdego człowieka jest aktywność fizyczna. Nawet niewielka ilość ruchu redukuje niepokój i stres, poprawia wydajność mózgu, a także poprawia kondycję. W książce „W zdrowym ciele zdrowy mózg” czytelnik znajdzie odpowiedzi na pytania o to, jaka jest optymalna dawka ćwiczeń dla mózgu, jak trening wpływa na starzenie się i pamięć, które ćwiczenia są najlepsze przed ważnym spotkaniem oraz jak można w pełni wykorzystać najnowszą wiedzę o działaniu mózgu. Hansen udowadnia, że ruch pobudza, dobrze wpływa na pamięć, sen, nastrój, odporność na stres, a nawet kreatywność.

Wyloguj swój mózg

„Wyloguj swój mózg” to najpopularniejsza publikacja Andersa Hansena, za którą został nagrodzony prestiżowym wyróżnieniem The Health Award of the Year. Tym razem szwedzki psychiatra i autor badań nad internetem pokazuje, jak najlepiej korzystać z najnowszych technologii, aby nie były źródłem lęku czy frustracji. Autor odkrywa przed czytelnikami tajemnice funkcjonowania mózgu w zderzeniu z najnowszą technologią. Daje także praktyczne wskazówki i odpowiada na pytania o to, dlaczego używanie Instagrama uruchamia w mózgu takie same obszary co kiedyś polowania, na czym polega zazdrość cyfrowa i czy Internet może w przyszłości pozbawić ludzi empatii.

„W zdrowym ciele zdrowy mózg” i „Wyloguj swój mózg” zostały wydane nakładem krakowskiego Wydawnictwa Znak.

W księgarni internetowej Woblink znajdziecie książki Andersa Hansena w formie elektronicznej (ebook) i papierowej.

Źródło zdjęcia: twitter.com/AndersHansen74/photo

    • Wyloguj swój mózg

      Ebook

      35,99 zł  

    • bumerang

Opinie i oceny ebooka Wyloguj swój mózg

8,1

9 ocen / 1 opinia

razem z Lubimy Czytać

Duże rozczarowanie. Zbiór banałów powtarzanych w różnych ujęciach przez kilkanaście rozdziałów książki. Pierwsza i na dobra sprawę jedyna rada pojawia się w trzech czwartych książki i brzmi "Idź pobiegać"... Serio?

Wyloguj swój mózg

Wyloguj swój mózg

Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Ebook

Oceń i podziel się swoją opinią

Zero