Nowości Umysł, ciało, duch - Ebooki

DŁUGIE ŻYCIE W ZDROWIU NIE WYMAGA WYRZECZEŃ. POZNAJ SZEŚĆ KROKÓW DO IDEALNEGO BALANSUW czasach, gdy coraz trudniej nam oddzielać fakty od pseudonaukowych porad, warto poszukiwać rzetelnych autorytetów. Ceniony na całym świecie lekarz i ekspert WHO Ezekiel J. Emanuel dzieli się sześcioma przystępnymi, opartymi na dowodach naukowych zasadami dotyczącymi diety, aktywności fizycznej, snu, zdrowia psychicznego oraz, co niezwykle ważne, relacji społecznych. Emanuel pokazuje, jak po...

Internet pełen jest obietnic „odmładzania”, modnych suplementów, kosztownych terapii i sprzecznych porad. Ale co rzeczywiście ma znaczenie dla zdrowia i długości życia? Które badania warto wykonać? Jak jeść, ćwiczyć i regenerować się, żeby wspierać organizm nie przez kilka tygodni, lecz przez kolejne lata?„Przepis na długowieczność” to kompleksowy, napisany przystępnym językiem przewodnik po zdrowym starzeniu. Pomaga odróżnić rozwiązania oparte na wiedzy medycznej od chwilowy...

Odważna, nowa filozofia życia autora światowego bestsellera „Odwaga bycia nielubianym”.Przerwij błędne koło wypalenia.Wybierz zwyczajność.Czy jesteś zmęczony nieustanną próbą bycia kimś wyjątkowym?Japoński filozof Ichiro Kishimi kieruje swoją książkę do wszystkich, którzy czują się wypaleni niekończącym się wyścigiem, ciągłym porównywaniem się z innymi i presją udowadniania własnej wartości.Jego przesłanie jest zaskakująco proste: przestań próbować się wyróżniać.Bycie zwyczaj...

Nie zatrzymasz czasu. Możesz jednak sprawić, że będzie działał na twoją korzyść. Dlaczego niektórzy siedemdziesięciolatkowie zachowują energię, sprawność i ciekawość świata, podczas gdy inni znacznie wcześniej zaczynają odczuwać skutki starzenia? Czy decydują o tym geny, styl życia, a może codzienne wybory, którym zazwyczaj nie przypisujemy większego znaczenia? I co możemy zrobić, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem, samodzielnością i jasnością umysłu? „Starzenie...

Ulecz traumy i znajdź własną drogę do wolności!W świecie pełnym napięć, trudnych doświadczeń, kryzysów i niepewności, coraz więcej osób zaczyna odczuwać skutki traumy – nie tylko własnej, ale także pokoleniowej i społecznej. Jak można sobie z tym poradzić?Z odpowiedzią na to pytanie przychodzą Richard C. Schwartz i Thomas Hübl, uznani eksperci w dziedzinie pracy z traumą. W swojej książce Uwolnić ciężar. Przewodnik po leczeniu traumy indywidualnej, rodowej i zbiorowej pokazuj...

Życie pełne jest przeszkód, ale sztuką jest nauczyć się, jak je omijać i kroczyć pewnym krokiem ku wewnętrznemu spokojowi. Nie warto tracić czasu na zamartwianie się tym, na co nie mamy wpływu. Dale Carnegie, autor bestsellerowego poradnika Jak przestać się martwić i zacząć żyć, pokazuje drogę ku wolności od lęków i niepokojów – drogę, którą Ty również możesz obrać.Zamartwianie się – nałóg, który warto rzucićCzy wiesz, że ciągłe martwienie się to nałóg równie zgubny jak palen...

Przełomowy, ponadczasowy bestseller – lektura, która odmieni Twoje podejście do relacji międzyludzkich. To książka, którą warto mieć w swojej biblioteczce i do której warto wracać – jej mądrość nie przemija, a wskazówki pozostają równie skuteczne, jak w dniu premiery.Miliony czytelników na całym świecie, w tym najwybitniejsi liderzy biznesu i polityki, nieustannie czerpią inspirację z tej klasycznej pozycji. Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi to arcydzieło Dale’a Car...

Żyjemy w nadmiarze bodźców, obowiązków i porad, podczas gdy naszym mózgom coraz trudniej jest wrócić do równowagi. Doktor Asia Wojsiat łączy neuronaukę, psychosomatykę i medycynę stylu życia, by pokazać, jak stres, technologia, relacje, natura, oddech, twórczość i zabawa wpływają na umysł.To naukowa i osobista mapa małych zmian, dzięki którym możemy odzyskiwać uważność, spokój i pełniejszy kontakt z życiem, ale też przez zwrócenie uwagi na kondycję umysłu wpłynąć na funkcjono...