Książki - oprawa miękka

Metody przygotowania debiutowego mają pomóc w wyrobieniu właściwych metod pracy nad początkowym stadium partii szachowej. Autorzy kładą nacisk nie tylko na pamięciowe opanowywanie wariantów, ale przede wszystkim na ogólne, całościowe podejście do idei debiutowych. Prezentują szereg praktycznych porad, które mogą być przydatne zarówno dla amatorów, jak i szachistów grających na poziomie turniejowym. Omawiają między innymi zasady przygotowywania własnych nowinek oraz radzenia s...

Dzieci bywają czasem smutne, rozzłoszczone, zdenerwowane. Ich płacz może oznaczać tak wiele: frustrację, zazdrość, niespełnione oczekiwania, stres… Zdarza się, że trudno im odnaleźć spokój. A jeszcze trudniej jest zrozumieć swoje emocje i umieć je nazwać. Drodzy Rodzice, zapraszam Was w podróż po ciekawym i kolorowym, choć często nieoczywistym świecie dziecięcych emocji. Dzięki prostym ćwiczeniom Twoje dziecko dowie się, co się z nim dzieje i jak może sobie pomóc, gdy ma gors...

„W maju znów zaskoczyła nas wiadomość, że organizuje się wojsko. Co to za wojsko? W końcu wyjaśniło się, że to polskie wojsko. […] Uśmiechała mi się droga do Polski, do tej Polski wytęsknionej, wyśnionej po nocach i wreszcie powrót do niej realny. […] Opanowała mnie tylko radość, którą psuło to, że jeszcze może się coś stać, że jeszcze mogą cofnąć decyzję, że jeszcze mogą odwołać, że jeszcze mogę zostać, aby zachwycać się tajgą, a ja przecież tych zachwytów miałem już dosyć. ...

Elena nie wyobraża sobie życia bez koni. Kiedy siedzi w siodle, zapomina o całym świecie - no, może z wyjątkiem Tima, chłopca z konkurencyjnej stadniny, którego kocha, ale z któym z powodu zadawnionych konfliktów rodzinnych nie może być. Mroczna tajemnica rodzinna sprawia, że młodzi ludzie wciąż muszą się kryć ze swoim uczuciem. Pojawia się też dodatkowy problem - w okolicy zaczynają ginąć konie. Elena i Tim przypadkowo znajdują się w centrum dramatycznych wydarzeń i ryzykują...

Zaprezentowana w poradniku dieta na uzdrowienie tarczycy to kompletny plan żywieniowy na 28 dni. Zawiera on proste przepisy na pyszne dania, skomponowane przez lekarza, który specjalizuje się w medycynie naturalnej i endokrynologii, zwłaszcza w zaburzeniach tarczycy, nadnerczy i wątroby. Dzięki swojej terapii, opartej na zdrowym odżywianiu, pomógł odzyskać zdrowie wielu ludziom z chorobami tarczycy czy opornością na utratę wagi. Teraz skutecznie pomoże również tobie w elimina...

Jeśli fascynują cię asany, ale obawiasz się, że możesz nie podołać praktyce, wstąp do szkoły jogi niepokornej i łamiącej stereotypy Jessamyn Stanley! Z jej pomocą przekonasz się, że joga plus size jest możliwa. Z tym niezwykłym poradnikiem odkryjesz 50 podstawowych pozycji i 10 sekwencji jogi do wykonania w domu. Cenne wskazówki od tej uznanej na całym świecie nauczycielki pozwolą ci cieszyć się ćwiczeniami, które wzmocnią stawy i twoje zdrowie. Joga plus size to nie tylko ak...

Dr Will Cole, ekspert medycyny funkcjonalnej i autor międzynarodowych bestsellerów, przedstawia rewolucyjny program intuicyjnego postu przerywanego. Łączy on w sobie zasady intuicyjnego odżywiania i postu przerywanego. Główną ideą jest wsłuchanie się w prawdziwe potrzeby swojego organizmu, ponieważ to on najlepiej wie, czego i kiedy potrzebuje. Intuicyjny post przerywany pomoże ci zresetować metabolizm, odżywić każdą komórkę ciała, pozbyć się chorób i stanów zapalnych oraz ro...

Wywodząca się z Tradycyjnej Medycyny Alpejskiej metoda Skribben® sprawdza się w przypadku leczenia stawów kończyn i bólów mięśniowo-szkieletowych. W przeciwieństwie do chiropraktyki czy wielu technik masażu polega na mobilizacji ścięgien. Dzięki lekturze tej książki nauczysz się w praktyce stosować tę bezpieczną terapię manualną. Dowiesz się, na które dolegliwości jest ona polecana i jakie są przeciwwskazania. Przy okazji poznasz receptury na maści ziołowe i specjalne kadzidł...

Proste terapie medycyny naturalnej, opisane w tej książce, skupiają się na wspieraniu i wzmacnianiu układu odpornościowego, aby zmniejszyć ryzyko infekcji i stanów zapalnych, a w przypadku ich wystąpienia złagodzić objawy. Dowiesz się, jak przezwyciężyć infekcje wirusowe, odzyskać odporność i zdrowie. Jeśli obawiasz się szczepień, znajdziesz tu wskazówki, jak zapobiegać niepożądanym reakcjom. Przedstawione metody pochodzą z opublikowanych badań medycznych i okazały się bardzi...

Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o kondycję i relaks. Wszystkie ćwiczenia, które uwzględniają nie tylko pracę mięśni, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy, opatrzone są szczegółową instrukcją i zdjęciem – ułatwia ...

Dalsze losy rodziny Ciszaków, kontynuacja „Cudów codzienności” Ciszakowie wiodą spokojne życie w warszawskiej kamienicy na Smolnej. Wraz z odzyskaniem przez Polskę niepodległości we wszystkich wstępuje nadzieja na lepsze jutro. Wkrótce jednak nad krajem znów zbierają się ciemne chmury – do stolicy zbliża się ofensywa bolszewicka. Echo niesie odgłosy wystrzałów, powietrze pachnie krwią… Zawieruchy wojny nie omijają stróżówki, w której Maciej i Staszka na przekór wszystkiemu us...

Na czym polega biohacking mózgu? To niezwykle proste i skuteczne techniki, które zregenerują twój mózg, poprawią jego funkcjonowanie, a także zapobiegną rozwojowi depresji i chorób neurodegeneracyjnych. Ceniona naukowiec i lekarka pracująca z największymi medycznymi autorytetami stworzyła kompletny przewodnik biohackowania mózgu. Znajdziesz w nim kompleksowe porady dotyczące diety dla mózgu oraz radzenia sobie ze skutkami przewlekłego stresu. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, i ...

Szokujący thriller, który wciska w fotel od pierwszego zdania Ośmioletnia Chrissie skrywa wielką tajemnicę: właśnie zabiła małego chłopca i nie ma z tego powodu poczucia winy. Cała okolica żyje popełnioną zbrodnią, a rodzice boją się wypuszczać dzieci z domu. Tylko o Chrissie nikt nigdy się nie troszczy. Jest dzieckiem ulicy, umie kraść cukierki ze sklepu, zna najlepsze kryjówki i ryzykowne zabawy. Mroczny sekret dodaje jej siły. Dwadzieścia lat później Chrissie ukrywa się po...

Co kryje się za zamkniętymi drzwiami sali operacyjnej, w której przeprowadza się zabiegi na ludzkim mózgu? Jakie decyzje musi podejmować neurochirurg pochylony nad otwartą czaszką osoby, której życie i zdrowie w pełni zależą od jego umiejętności i możliwości współczesnej medycyny? Pacjentów i chirurgów łączą trudne kompromisy. I jedni, i drudzy stają czasami przed dramatycznymi wyborami i jest to nieuniknione, bo chirurgia stawia życie na ostrzu noża, obnażając najczulsze pu...

Eliza czasami się denerwuje… troszeczkę. Jej rodzice nie mają dla niej czasu, gdyż poświęcają go młodszemu bratu, któremu wszystko uchodzi na sucho. Po wyjątkowo złym dniu zdenerwowana Eliza kładzie się do łóżka. Ale to oznacza kłopoty, ponieważ pójście do łóżka w złości to złe sny… Wkrótce dziewczynka trafia do dziwnego świata, w którym nic nie jest takie, jak być powinno. Pomóc może jej jedynie Drużyna Snów – ściśle tajna organizacja, która usuwa zmartwienia ze snu! Pełna ...

Ubieram puchate zwierzaki to nie tylko kolorowanki, a przede wszystkim – ubieranki. W każdej książeczce z serii znajdują się trzy kartki z kolorowymi naklejkami, dopasowanymi do ilustracji. Dzięki temu dziecko ćwiczy zdolności manualne, a także bawi się, ubierając urocze zwierzaki. Do dyspozycji będzie mnóstwo strojów na różne okazje oraz wiele ciekawych dodatków. Dzięki konturowym, czarno-białym ilustracjom w środku każdy będzie mógł dopełnić kreacje według własnego uznania....

Ubieram puchate zwierzaki to nie tylko kolorowanki, a przede wszystkim – ubieranki. W każdej książeczce z serii znajdują się trzy kartki z kolorowymi naklejkami, dopasowanymi do ilustracji. Dzięki temu dziecko ćwiczy zdolności manualne, a także bawi się, ubierając urocze zwierzaki. Do dyspozycji będzie mnóstwo strojów na różne okazje oraz wiele ciekawych dodatków. Dzięki konturowym, czarno-białym ilustracjom w środku każdy będzie mógł dopełnić kreacje według własnego uznania....

Ubieram puchate zwierzaki to nie tylko kolorowanki, a przede wszystkim – ubieranki. W każdej książeczce z serii znajdują się trzy kartki z kolorowymi naklejkami, dopasowanymi do ilustracji. Dzięki temu dziecko ćwiczy zdolności manualne, a także bawi się, ubierając urocze zwierzaki. Do dyspozycji będzie mnóstwo strojów na różne okazje oraz wiele ciekawych dodatków. Dzięki konturowym, czarno-białym ilustracjom w środku każdy będzie mógł dopełnić kreacje według własnego uznania....

Ubieram puchate zwierzaki to nie tylko kolorowanki, a przede wszystkim – ubieranki. W każdej książeczce z serii znajdują się trzy kartki z kolorowymi naklejkami, dopasowanymi do ilustracji. Dzięki temu dziecko ćwiczy zdolności manualne, a także bawi się, ubierając urocze zwierzaki. Do dyspozycji będzie mnóstwo strojów na różne okazje oraz wiele ciekawych dodatków. Dzięki konturowym, czarno-białym ilustracjom w środku każdy będzie mógł dopełnić kreacje według własnego uznania....

Uczymy się pisać krok po kroku! Zaczniemy od szlaczków a skończymy na całych zdaniach! Niemożliwe? Sprawdźcie sami. Poznajcie serię „Uczę się pisać”, z którą nauka pisania będzie o wiele prostsza. Seria podzielona jest na etapy – dzieci zaczynają ćwiczyć od rysowania szlaczków, przez naukę pisania pierwszych liter, słów i wreszcie zdań! W każdym zeszycie znajdziecie zróżnicowane zadania edukacyjne pomocne w nauce pisania oraz rozwijające koordynację wzrokowo-ruchową oraz umie...

Uczymy się pisać krok po kroku! Zaczniemy od szlaczków a skończymy na całych zdaniach! Niemożliwe? Sprawdźcie sami. Poznajcie serię „Uczę się pisać”, z którą nauka pisania będzie o wiele prostsza. Seria podzielona jest na etapy – dzieci zaczynają ćwiczyć od rysowania szlaczków, przez naukę pisania pierwszych liter, słów i wreszcie zdań! W każdym zeszycie znajdziecie zróżnicowane zadania edukacyjne pomocne w nauce pisania oraz rozwijające koordynację wzrokowo-ruchową oraz umie...

Lęki i zmartwienia mogą przybierać najróżniejszą postać, a my ulegamy im w najmniej spodziewanej chwili. Ciążą nad naszymi głowami niczym groźne chmury, komplikują nam życie i psują zabawę. Ćwiczenia na pokonanie lęku to książeczka, która nauczy cię, jak radzić sobie z obawami i zmartwieniami. Znajdziesz tutaj wyjaśnienie, czym są lęki, a także poznasz twórcze sposoby ich pokonywania. Dowiesz się też, jak: • zrobić sobie zdjęcie emocjonalnym aparatem fotograficznym, • prowad...

Każdy z nas jest czasami smutny, zwłaszcza gdy sprawy nie układają się tak, jak tego chcieliśmy. Bywamy przygnębieni także dlatego, że zbytnio skupiamy się na myślach, które psują nam dobry humor. Dzięki Ćwiczeniom na pogodę ducha zaczniesz sobie radzić z uczuciem smutku, nauczysz się szczerze wyrażać swoje emocje i koncentrować na tym, co w twoim życiu pozytywne. Zawarte tutaj ćwiczenia nauczą cię, jak: • wyrażać emocje za pomocą rysunków, • odkrywać, co sprawia ci radość, a...

Zamachowiec zajmuje przedszkole, grożąc że zabije wychowawców i dzieci. Policja jest bezsilna, a mężczyzna nie przedstawia żadnych żądań. Nikt nie wie, dlaczego wziął zakładników, ani co zamierza osiągnąć. Sytuację komplikuje fakt, że transmisja na żywo z przedszkola pojawia się w internecie. Służby w akcie desperacji proszą o pomoc Gerarda Edlinga, byłego prokuratora, który został dyscyplinarnie wydalony ze służby. Edling jest specjalistą od kinezyki, działu nauki zajmujące...