You're sitting like a prawn right now, aren't you?Mobility training is your secret weapon to building a body that lasts. It improves flexibility, strength, stamina, and posture - for life. Whether you're new to exercise or total gym buff, these quick and easy exercises will change your game.In How To Build a Body That Lasts, top fitness coach Adam Richardson shows how to work quick exercises into your daily routine - without having to find time for a full workout in your busy...
The Instant No.1 Bestseller 'Even your first taste of this book’s practical, inviting and effective strategies for happiness will make you glad you did.' - from the foreword by Oliver Burkeman, author of Four Thousand Weeks Happiness is a practice, not a destination. We often treat happiness as something to pursue, a reward we’ll reach once life is finally in order. But what if happiness is not an outcome, but a practice - the foundation that shapes how we meet each moment? D...
AN UPDATED EDITION OF THE PHENOMOENAL INTERNATIONAL BESTSELLER There is nothing more essential to our health and wellbeing than breathing: take air in, let it out, repeat 25,000 times a day. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences. In Breath, journalist James Nestor travels the world to discover the hidden science behind ancient breathing practices like Pranayama, Sudarshan Kriya and Tummo, to figure out what went wrong an...
Layla Monroe's life in Harmony, Georgia was a smokescreen, a picture-perfect illusion that concealed her desire for chaos. That is, until her parents were killed in suspicious circumstances and the world as she knew it was destroyed.So when Sean "Ax" Hunter, the enigmatic sergeant at arms of the Hounds of Hell motorcycle club, offers her a chance to discover what really happened to her family, Layla grabs it with both hands. After all, she has nothing to lose and everything t...
Anxiety is a normal and sometimes healthy process, but in a world that feels increasingly unsafe and unpredictable, many of us find ourselves in its grip far more than is comfortable or truly necessary. If you subconsciously believe that worrying or investing in your anxiety will keep you safe, it is easy to get unwittingly hooked on it. To break free of anxiety, you must break free from the underlying beliefs that you cling to and the cyclical thoughts that perpetuate it. Ad...
What does it really take to create lasting sexual connections in long-term relationships?Most couples struggle at some point to maintain their sexual connection. But a lot of the advice we are given on sex is either not very good or steeped in cultural assumptions and expectations that can end up hurting us.In Come Together, leading sexual wellness educator, Dr Emily Nagoski, takes on one of the most misunderstood subjects of all time - sex in long-term relationships - and sh...
UPDATED WITH A BRAND NEW CHAPTER ON SOBER CURIOSITY*Voted an Independent best self-care book for 2021* *Voted one of Heat's best self-help books to help you reach your full potential*If you've ever woken up feeling anxious, or cringing with embarrassment, about something you did or said whilst drunk the night before, this book may just change your life.Whichever way you look at it, it's hard to avoid how alcohol really makes us feel: terrible. After years of partying and hang...
'This book had me day dreaming, crying, sobbing... all the emotions' - Reader ReviewTwo sworn enemies. One unfinished manuscript.The love story of a lifetime... When Georgia Stanton discovers that her late grandmother, Scarlett, the infamous romance author, didn't get the chance to finish her last book, she is determined to share her story. But first, it needs to be written.Enter Noah Harrison, the bestselling and most charismatic romance author of his generation. When Georgi...
THE PHENOMENAL SUNDAY TIMES WORD-OF-MOUTH BESTSELLER. A profoundly moving and life-affirming novel about the multitude of stories contained within a life, and the big things for which we have no words. ‘So heartbreaking and funny and beautiful and wise… an extraordinary book’ RICHARD OSMAN'You’ll laugh, you’ll cry, you’ll want to buy twenty copies and give them to everyone you love’ FREDRIK BACKMAN‘The most moving book I’ve ever read.’ JACQUELINE WILSONShortlisted for the Wat...
'A treat . . .a rediscovered classic for us all to enjoy' THE TIMES'The Agatha Christie of Japan' MURDER & MAYHEM'An undisputed classic' READER REVIEW'Full of unexpected twists . . .a perfect mystery for a chilly night' READER REVIEWA CLASSIC COSY MYSTERY FROM JAPAN'S QUEEN OF CRIMEWhen American student Jane Prescott is invited to spend the holidays with her classmate Chiyo, she jumps at the chance to see in the new year at a luxurious mansion at the foot of Mount Fuji. Chiyo...
The gripping new mystery thriller from the Sunday Times bestselling author behind the Netflix sensation and TV series Fool Me Once. *NOW A MAJOR NETFLIX TV SERIES NETFLIX, STARRING JAMES NESBITT, RUTH JONES AND MINNIE DRIVER* --- YOUR DAUGHTER IS MISSING AND SHE'S MADE IT CLEAR SHE DOESN'T WANT TO BE FOUND. One day you see her, frightened and clearly in trouble. So you approach her, beg her to come home. She runs. And you do the only thing a parent can do. You follow. Becaus...
Find Your Passion. Love Your Work. Build a Richer Life.What's your dream? It's a simple question, but one which very few of us ever really think about.From early on, we are taught that there's only one path to getting ahead: do well at school, get a certain kind of job, and avoid failure at all costs. We're so busy trying to follow these rules that we never stop and ask ourselves: What's my purpose? What do I really want? Do I have the power to make it happen?Simon Squibb is ...
GLP-1 medications have revolutionised how doctors treat obesity and changed the lives of the people who take them. With demand for these transformative drugs skyrocketing, people interested in trying GLP-1 therapy for weight loss are navigating uncharted landscape, and many patients walk out their doctor’s clinic with a prescription but not the essential guidance they need to get the best results – or sustain them.In Weightless, Dr. Rocio Salas-Whalen, an obesity medicine spe...
Praktyczny podręcznik w jasny i zrozumiały sposób przedstawiający najważniejsze informacje z dziedziny położnictwa u dużych i małych zwierząt domowych. Książka zawiera krótką charakterystykę zaburzeń w przebiegu ciąży obejmującą przede wszystkim postępowanie w przypadku podejrzenia poronienia. Umieszczono w niej także szccegółowy opis prawidłowego przebiegu porodu pomagający w szybkim rozpoznaniu nieprawidłowości oraz dostarczający wytycznych, na podstawie których można rozpo...
Książka Drenaż limfatyczny. Teoria, techniki podstawowe i specjalistyczne oraz fizjoterapia przeciwobrzękowa autorstwa charyzmatycznych praktyków o międzynarodowej sławie Didiera Tomsona i Christiana Schuchhardta jest unikalnym i komplementarnym dziełem, gdyż zawiera wszelkie przymioty charakterystyczne dla nowoczesnego kompendium postępowania diagnostycznego i terapeutycznego w przypadkach obrzęku. Co godne podkreślenia, pozycja ta została napisana w pełni korespondując z wy...
Raki skóry należą do najczęściej występujących nowotworów złośliwych. Najpopularniejszą metodą leczenia tych schorzeń jest obecnie wycięcie chirurgiczne o szerokości ustalanej przed operacją. Chirurgia mikrograficzna Mohsa opiera się na innej zasadzie dostosowuje szerokość wycięcia do zasięgu nacieków nowotworu rozpoznawanych w trakcie zabiegu, co zapewnia wyższą skuteczność leczniczą i często umożliwia zaoszczędzenie zdrowych tkanek. Metoda polega na etapowym wycięciu nowotw...
Przewodnik po diagnozowaniu i leczeniu zwierząt egzotycznych
Zwierzęta egzotyczne są obecnie tak popularne jak nigdy wcześniej, przez co są coraz częstszymi pacjentami w gabinecie weterynaryjnym. Klinicysta zwykle nie czuje się pewnie, gdy musi przyjąć mniej znany gatunek, jednak te same podstawowe umiejętności, poparte odpowiednimi wiadomościami, mogą być równie łatwo zastosowane w przypadku agamy brodatej, jak i brodacza monachijskiego.
John Bancroft to jeden z najbardziej znanych i cenionych na świecie seksuologów, współtwórca szkoły seksuologii integralnej, a także doświadczony terapeuta zaburzeń seksualnych umiejętnie łączący w swoich publikacjach biopsychospołeczne aspekty seksualności. W książce Seksualność człowieka prezentuje wszechstronne i interdyscyplinarne podejście do zrozumienia płciowości człowieka. Wiele uwagi poświęca takim zagadnieniom jak: mechanizmy fizjologiczne odgrywające główną rolę w ...
Tempo rozwoju chirurgii naczyniowej staje się coraz szybsze. Innowacje wynikające z pasji chirurgów i aspiracji przemysłu, takie jak procedury prowadzone pod kontrolą obrazowania czy zabiegi minimalnie inwazyjne lub hybrydowe, rewolucjonizują opiekę nad pacjentami oddziałów angiologicznych.Lekarze będący współautorami niniejszej książki stanowią awangardę w tej dziedzinie wykorzystują wszelkie zdobycze nowych technologii, jednocześnie dochowując wierności podstawowym zasadom ...
Z pewnością istnieje wiele teorii na temat zakresu wiedzy potrzebnej studentowi i metod nauczania, co prawdopodobnie uzasadnia obfitość podręczników mikrobiologii, która w ostatnich latach zagościła na księgarskich półkach. Nie twierdzimy, że reprezentujemy jedyne skuteczne podejście do nauczania mikrobiologii medycznej (naprawdę nie istnieje jeden idealny sposób przekazywania wiedzy medycznej), jednak we wszystkich kolejnych wydaniach niniejszej książki opieraliśmy się na sw...
Książka zawiera ukryte obrazki, które należy odkodować.
Zadaniem dziecka jest pokolorowanie wybranych elementów przypominających kształtem kamyki zgodnie ze wskazówkami umieszczonymi obok planszy. Kolorując, dziecko powinno starać się nie wyjeżdżać poza linię.Proponowana zabawa to nie tylko doskonały trening manualny: dzięki niej dziecko ćwiczy także koncentrację i spostrzegawczość.
Zatem kredki do ręki i do dzieła!
Poncho jest właścicielem małej księgarni, ale mimo swojej wielkiej miłości do książek na prowadzenie własnego biznesu nie zostaje mu wiele czasu. Większość dnia spędza na pomaganiu mieszkańcom lasu i zawsze jest tam, gdzie go potrzebują. Jednak pewnego dnia na jego księgarnię spada straszliwa katastrofa...Czy Poncho, który tak bardzo przysłużył się innym, sam będzie mógł liczyć na wsparcie?
Książka jest dokumentem piśmienniczym, obszernym zazwyczaj zapisem wszelkiej ludzkiej myśli. Występuje w postaci wielostronicowej publikacji o określonej liczbie stron i trwałym charakterze.
Postać dzisiejszej książki drukowanej ma formę kodeksu będącego zbiorem kartek połączonych grzbietem. Taki sposób utrwalania zapisu w momencie upowszechnienia pergaminu zastąpił wcześniejszą formę dokumentu piśmienniczego, jakim był zwój.
Według definicji Słownika języka polskiego PWN książka jest złożonym oraz oprawionym arkuszem papieru zadrukowanym tekstem o charakterze literackim, użytkowym bądź naukowym. Jednak współcześnie definicja ta powinna zostać poszerzona o książki elektroniczne będące cyfrowym odpowiednikiem tych drukowanych. Do książek elektronicznych zaliczane są zarówno ebooki, jak i audiobooki. Treść utrwaloną w formie elektronicznej można odczytać za pomocą odpowiedniego oprogramowania na laptopach, tabletach, smartfonach, a przede wszystkim na przeznaczonych do tego celu czytnikach.
E-książki odgrywają bardzo dużą rolę. Podjęty jakiś czas temu proces digitalizacji książek umożliwia dostęp do światowych zasobów wiedzy znacznie większej liczbie osób. Zbiory ksiąg to niepodważalne światowe dziedzictwo kultury, jednak ze względu na ograniczoną możliwość szybkiego dostępu do przechowywanych w księgozbiorach publikacji, a także brak możliwości jakiegokolwiek dostępu do dzieł o znacznej wartości historycznej proces digitalizacji daje szansę na udostępnianie światowych dzieł szerokiej masie odbiorców.
Okładka to wszystko, co zostało od zewnątrz trwale złączone ze znajdującym się w środku wkładem. Składa się z przedniej i tylnej okładziny (potocznie zwanej okładką), a także z grzbietu okładki. To właśnie okładka definiuje i określa ostateczny wygląd książki, gdyż determinuje między innymi sposób, w jaki łączą się ze sobą wszystkie kartki i jaka jest wewnętrzna budowa książki. Oprawy mogą być miękkie, twarde czy też zintegrowane – różnią się przede wszystkim wielkością, wagą, wytrzymałością oraz ceną. Przykładowo książki w twardej oprawie są większe, cięższe, bardziej wytrzymałe i droższe od tych w miękkiej.
