Niniejsze opracowanie to rozszerzona wersja poprzedniego wydania poradnika Ćwiczenia usprawniające kręgosłup, który przez wiele lat cieszył się ogromną popularnością. Nowe wydanie powstało jako odpowiedź na zmiany w stylu życia współczesnego człowieka – dodano wyjątkowo skuteczny zestaw ćwiczeń biurowych. Mają one służyć likwidacji przeciążeń pleców i kręgosłupa spowodowanych długim siedzeniem oraz – profilaktycznie – niedopuszczeniu do powstawania takich przeciążeń. Innowacj...

Niezwykły podręcznik, w którym autorzy prezentują wiedzę z zakresu prowadzenia poszukiwań genealogicznych. Pokazują, od czego zacząć, i omawiają istotne dokumenty archiwalne, internetowe bazy danych oraz programy do tworzenia drzew genealogicznych. Udowadniają, że wiele informacji można uzyskać, nie wychodząc z domu, a genealogia w ciekawy sposób łączy się z historią. Książka ta będzie dla czytelników bezcennym drogowskazem prowadzącym do odkrywania rodzinnej historii.

Pakiet dwóch tomów „RAK” to wciągająca i mrożąca krew w żyłach historia oparta na prawdziwych wydarzeniach, która ujawnia przerażającą rzeczywistość życia ofiar bezwzględnego manipulanta i stalkera. Ta niezwykle emocjonalna opowieść, rozgrywająca się na Dolnym Śląsku, przedstawia losy kobiet, które padły ofiarą oszusta, cynicznie wykorzystującego relacje międzyludzkie do swoich brutalnych celów. Stalker, który przez długi czas pozostawał bezkarny, stosował przemoc zarówno psy...

PQ-17 – konwój arktyczny z okresu II wojny światowej – przewoził materiały wojenne w ramach pomocy wojskowej Lend-Lease z Wielkiej Brytanii, Kanady i USA do Związku Radzieckiego. Okręty wypłynęły pod koniec czerwca 1942 roku w stronę północnej Rosji. W wyniku ataków niemieckiego lotnictwa i okrętów podwodnych PQ-17 poniósł najcięższe straty ze wszystkich konwojów. Alianci stracili nie tylko statki, ale też duże ilości sprzętu i materiałów wojskowych, na które czekali żołnierz...

Kocham Polskę – historia Polski dla naszych dzieci to zaproszenie dzieci i rodziców do domowej, rodzinnej przygody z historią, tradycją, dziejami i bohaterami narodowymi. Pragnieniem autorów i wydawcy jest, by książka ta nie tylko dostarczyła naszym dzieciom konkretnej wiedzy, o którą – niestety – coraz trudniej gdzie indziej, ale zaszczepiła w nich zalążki miłości do swojego kraju, szacunku do Ojczyzny i jej bohaterów oraz świadomości i poczucia dumy z bycia Polakiem. Jesteś...

Truskawkowy ocet, pachnące orientem kimchi, aromatyczna kombucha, chrupiące kiszone rzodkiewki, klasyczny zakwas z buraka z korzennym twistem, aksamitny zakwas owsiano-ryżowy… Kisić można prawie wszystko i przez cały rok! Kiszenie przemienia warzywa i owoce w najlepsze superfoods – poprawiające zdrowie, samopoczucie i wygląd. Wprowadzając kiszonki i zakwasy do codziennej diety, wspierasz swój mikrobiom i wspomagasz dobrostan. A co przyrządzić z samodzielnie przygotowanych k...

Książka wydana w serii Wielkie Litery – w specjalnym formacie z dużą czcionką dla seniorów i osób słabowidzących. Klara lubi swoje życie. Pracuje przy organizowaniu imprez kulturalnych i wynajmuje od lat to samo mieszkanie. Niespodziewanie dowiaduje się, że musi się wyprowadzić. Namówiona przez przyjaciółkę, decyduje się przyjąć pracę, o której bardzo mało wie, ale gwarantuje stałe zatrudnienie i dach nad głową. Na miejscu odkrywa, że potencjalne miejsce zatrudnienia to pała...

Niejednoznaczność stanów i przeżyć religijnych to kwestia dyskutowana od czasów, kiedy nauka przekroczyła granice wiary. Kłopotom racjonalnego myślenia zaczęło wówczas towarzyszyć uczucie, które stało się zasadnicze dla pojmowania religii i metafizycznych doznań. Doświadczenia mistyczne, jak zauważył amerykański filozof i psychofizjolog William James, pozostają zawsze niewypowiadalne, nieuchwytne i tymczasowe. Doznający ich ludzie mogą jedynie im się poddać, później jednak...

Mitologia Słowian to zbiór opowieści o wierzeniach naszych przodków. To także opisy bóstw, którym oddawano cześć, oraz ludowe wierzenia w nadprzyrodzone moce.

Odkryj świat pełen emocji, rywalizacji i niezwykłych osiągnięć! Od dynamicznych biegów lekkoatletycznych i siły w podnoszeniu ciężarów, przez precyzję łuczników i strzelców, aż po widowiskowe pojedynki bokserskie i elegancję szermierki – ta książka przeniesie Cię w ekscytującą podróż po różnorodnych dyscyplinach sportowych. Dowiedz się, jak piłka nożna zdobyła serca kibiców na całym świecie, czym różni się tenis ziemny od stołowego i jakie emocje kryją się za każdym punktem w...

Góry mają dobrą pamięć i nie zapominają krwi Zaczęło się od zwykłej wyprawy. Mieli wrócić tego samego dnia. W górach jednak nic nie jest pewne - zwłaszcza gdy z nieba sypie śnieg. Grupa turystów trafia do zapomnianej chaty, gdzie muszą przeczekać zamieć. Nie są sami. Nie wszyscy mówią prawdę. Stare schronisko skrywa więcej niż skrzypiące deski i zimno. Wśród przybyszów są tacy, którzy nigdy nie powinni byli tu wracać. W ruinach przeszłości czai się niedopowiedziana hist...

Nalewki to polska specjalność od lat. Choć zdarzały się okresy, kiedy nieco odchodziły w zapomnienie, to w ostatnich latach przeżywają renesans. I chwała za to tym wszystkim, którzy z zapałem wskrzeszają zwyczaj wyrobu domowych trunków. To najlepszy sposób na to, by zamknąć w smukłych butelkach całe bogactwo, jakim obdarza nas natura w ciepłych miesiącach roku.

Przyjemność z nauki angielskiego nie jest zarezerwowana wyłącznie dla młodych. Nauka języka może być źródłem satysfakcji i radości na każdym etapie życia! Czy chcesz aktywnie spędzać czas, ucząc się czegoś nowego, będąc w kwiecie wieku? A może chcesz podróżować, rozmawiać z wnukami i rodziną lub po prostu ćwiczyć umysł, nie rezygnując z przyjemności nauki? Angielski dla seniorów to praktyczny kurs stworzony z myślą o osobach po 60. roku życia, które chcą zacząć nau...

Zeszyt ćwiczeń dla osób kształcących się w zawodach technik hotelarstwa i technik organizacji turystyki, które chcą nauczyć się zawodowego języka angielskiego. Obejmuje słownictwo przydatne w pracy w biurze podróży, hotelu i ośrodkach wypoczynkowych, jak również zwroty niezbędne do skutecznego przeprowadzania rozmów telefonicznych, obsługi gości i pobytu na wyjeździe służbowym za granicą. Zeszyt ćwiczeń ułatwia także odnalezienie się w procesie rekrutacyjnym do nowej pracy i ...

Honorata Szlęzak [ur. 1996] – socjolog kultury, filmoznawca, terapeuta. Od lat przygląda się ludziom i pasjonuje człowiekiem jako jednostką funkcjonującą w społeczeństwie. Szczególnie interesują ją ludzie okaleczeni, samotni, przegrani, z bagażem traumatycznych doświadczeń. To właśnie oni są bohaterami jej książek. Po sukcesie „Skazy”, autorka postanowiła dalej brnąć w trudną tematykę. „Fatum” to kolejne dzieło młodej pisarki, która ponownie mierzy się z problematyką wyklucz...

Po długiej zimie do Chabrowego Ustronia przychodzi upragniona wiosna, a wraz z nią nowe siły i pomysły. Daniela wraca do tworzenia biżuterii i prowadzenia sklepu internetowego. Cieszy się bliskością rozkwitającej przyrody i spokojem. Niestety nie na długo. Niespodziewanie okazuje się, że czekają ją zmiany, na które nie czuje się gotowa. Szczęście jej przyjaciółki, Izy, zostaje zagrożone przez byłego męża. Córka oznajmia, że rzuca studia i całkowicie poświęca się pracy. Różnic...

Wywiad rzeka z jednym z najwybitniejszych historyków zajmujących się II wojną światową, niemiecką okupacją Polski i ruchem oporu, relacjami polsko-niemieckimi. W opowieści prof. Szaroty historia Europy XX wieku przenika się z historią jego rodziny, związanej przed wojną z Berlinem, Paryżem i Warszawą. Tomasz Szarota urodził się kilka tygodni po tym, jak Niemcy zamordowali jego ojca, katolickiego publicystę o żydowskich korzeniach. Matka, wychowana w kulturze niemieckiej i fra...

Extracts from the 39 volumes of my science “Zermatism,” based on new interpretations of petroglyphic communications, in which will be revealed the most precedent-shattering and up-turning of all notions on our origins. Including samplings from Anthropolitical Motivations, The Deluged Gods, and Listen to These Stones...

W Night City, futurystycznym mieście opętanym obsesją na punkcie technologii, każdy dzień jest walką o przetrwanie. To właśnie tutaj Rebecca i jej starszy brat Pilar próbują spełnić swoje marzenie, aby pójść w ślady ojca i zostać edgerunnerami. Choć przez ekscentryczne charaktery i wyjątkową zdolność do pakowania się w kłopoty są skuteczni głównie w sianiu zamętu i zniszczenia, nie spoczną dopóki nie wyrobią sobie pozycji w branży. Kim jednak jest tajemniczy mężczyzna, który ...

W okresie II wojny światowej, gdy Rumunia znajdowała się w sojuszu z III Rzeszą rafinerie w Ploeszti zaopatrywały w paliwo wojska niemieckie. Z tego względu już w 1943 roku rozpoczęły się alianckie naloty, mające na celu zniszczenie instalacji i urządzeń służących do produkcji materiałów pędnych. Spowodowały one duże zniszczenia, ale okupione zostały przez aliantów sporymi stratami w ludziach i samolotach, gdyż był to trzeci pod względem priorytetu obrony przeciwlotniczej ter...

REKSIOKochany piesek bawi i uczy Ciepłe i zabawne historyjki przenoszą najmłodszych na dobrze znane podwórko. W towarzystwie Reksia codzienne sytuacje stają się okazją do nauki samodzielności i uważności.Dzięki opowiadaniom dziecko: * zrozumie, że może mówić o tym, co czuje i myśli,* nauczy się rozpoznawać emocje i wyznaczać granice,* odkryje, że warto być sobą,* przekona się, jak ważne jest słuchanie innych.„Reksio pomaga innym” to proste opowieści, sympatyczni bohaterowie i...

„Podróże z Badziczem” to pełna ciepła, humoru i dystansu opowieść o życiu w podróży – zarówno tej dalekiej, międzykontynentalnej, jak i tej codziennej między jednym przystankiem a drugim. To zbiór autentycznych, facebookowych relacji z wypraw, które zamieniły się w książkę pełną zabawnych anegdot, zaskakujących przygód, kulinarnych odkryć i przemyśleń snutych między jednym biletem a drugim talerzem. Do tego autorka przemyca też opowieści z dzieciństwa i młodości – ...

Natasza Zamel pracuje w schronisku dla zwierząt, gdzie znajduje ukojenie, gdyż często czuje mocny niepokój z powodu nawiedzających ją brutalnych myśli i pragnień. Na co dzień opiekuje się chorującą na alzheimera babcią. Na strychu jej domu znajduje tajemniczy zeszyt. W zaciszu swojego mieszkania dziewczyna zaczyna go czytać i wie, że musi… rozwiązać zagadkę. Kto jest autorem opisanych w dzienniku morderstw? Kiedy się zdarzyły? Czy naprawdę do nich doszło? Komu może ...

Pasjonująca biografia jednej z zapomnianych gwiazd kultury. Felicita Vestvali to mało dzisiaj znana gwiazda XIX-wiecznej Europy i Ameryki. Przez dziesięć lat, począwszy od debiutu w La Scali w 1853 r., występowała jako śpiewaczka operowa. Największą sławę zyskała w Stanach Zjednoczonych, gdzie nadano jej przydomek „Vestvali the Magnificent”. Dysponowała rzadko spotykanym głosem – kontraltem i specjalizowała się w tzw. rolach en travesti, czyli partiach męskich, które miały by...