Post przerywany, dieta IF (Intermittent Fasting), okna metaboliczne, okresowa głodówka – te wszystkie określenia dotyczą tego samego modelu odżywiania. Od wielu lat ma swoich zwolenników i propagatorów, jednak teraz jeszcze bardziej zyskuje na popularności. Coraz częściej mówi się, że to dieta przyszłości, choć przecież w podobny sposób w odległych czasach odżywiali się nasi przodkowie. Posty były naturalną częścią ich życia, a my dziś sięgamy po nie jak po lekarstwo. Tryb ży...

Każdy ma jakichś przodków. Dopóki ich wspominamy, dopóty oni żyją. W miarę możliwości, powinniśmy poznawać wspomnienia rodziców i dziadków, żeby znając przeszłość, doceniać teraźniejszość oraz wyciągać właściwe wnioski na przyszłość!Niewielu może powiedzieć, że wychodząc przed swój dom, widzi cienie przodków. A taką możliwość mają mieszkańcy Rusinowa małej lasowiackiej wsi, położonej na krańcu gminy Majdan Królewski. Przez wiele pokoleń tereny te były jednymi z najbiedniejszy...

Właśnie dziś sięgasz po tę książkę. Czy to przypadek? A jeśli to los pokierował Cię tak, byś przyjął w darze zapisane tu słowa, drogi Czytelniku? Być może wszystko od tej pory będzie już inne?Skup się aby dostrzec i usłyszeć swoje wewnętrzne JA, które bez głośnego krzyku, w ciszy, subtelnie doprasza się uwagi. Skup się a na pewno je usłyszysz.A teraz spokojnie, bez pośpiechu, uważnie żyj tak, jak chcesz, tak, jak potrafisz, po prostu bądź. W prawdzie o sobie idź przed siebie ...

Spowiedź legendarnego profilera FBI, który stał się inspiracją do stworzenia przebojowego serialu Netflixa "Mindhunter".Bestsellerowi autorzy reportaży "Jak powstaje morderca…" i "Mindhunter. Podróż w ciemność" oferują nowe spojrzenie na działanie nie tylko wymiaru sprawiedliwości, ale także serca i umysłu agenta FBI. Po raz pierwszy od przejścia na emeryturę, Douglas otwarcie mówi o swoich najbardziej znanych i zaskakujących sprawach. I pokazuje, jak to jest mierzyć się ze z...

Składam zdania, drugi poziom serii Czytam sobie, to dobry pomysł na kontynuację nauki czytania. Świetne, zabawne historie są dziełem wybitnych polskich autorów. Opowiadania napisane są dłuższymi zdaniami oraz zawierają elementy dialogu. Bardzo duża czcionka ułatwia czytanie, a zamieszczone po bokach stron ramki służą do ćwiczenia sylabowania. Wysokiej klasy kolorowe i zabawne ilustracje są harmonijnym uzupełnieniem czytanego tekstu. Forma książek zgodna jest z zale...

Kiedy ludzie zaczynają odczuwać wypalenie zawodowe i są na jego wczesnym etapie, potrzebują konkretnych wskazówek, co zrobić, by powstrzymać ten proces. […] I o tym jest moja książka – o profilaktyce. Czy na myśl o poniedziałku zaczyna cię boleć brzuch? Czy już w niedzielne popołudnie pogarsza ci się nastrój? Czy tylko w weekendy czujesz, że żyjesz? Czy inni zauważają u ciebie spadek energii i zmiany w zachowaniu? Jeśli tak, to szybko zacznij działać, ponieważ najprawdo...

Gdy państwem rzymskim wstrząsały różne burze wewnętrzne, ta część Żydów, która zawsze myślała o zmianie istniejących stosunków, zaczęła wierzyć, iż nastała pora do wzniecenia powstania, zwłaszcza że nie brakło ani rąk, ani środków. Jednych zapalała nadzieja zawładnięcia Wschodem, drugich nękała trwoga z powodu możliwości zerwania z nim kontaktów; jednak w końcu utwierdziło się pośród Żydów mniemanie, że jeśli chwycą za oręż, to natychmiast powstaną zamieszkałe po drugiej stro...

Książka Strategie inwestycyjne adresowana jest do osób zainteresowanych inwestowaniem na rynku kapitałowym. W publikacji tej omówione są narzędzia analizy technicznej i fundamentalnej oraz efektywne sposoby ich wykorzystania. Publikacja opisuje sposoby predykcji kursów papierów wartościowych i instrumentów finansowych, z wykorzystaniem zasad rządzących rynkiem kapitałowym, zakładających powtarzalność sytuacji, okresowość i to, że ceny poruszają się w trendach. Stanowi to pods...

Choć śmierć bywa określana jako tajemnica, która budzi przerażenie i podziw – nie powinniśmy koncentrować się na niej, ani tym bardziej na uczuciach, jakie w nas budzi. Śmierć jest bowiem tylko (i aż!) koniecznym etapem na drodze naszego życia, które zmierza przecież ku… wiecznemu szczęściu! Taką też perspektywę odnajdziemy w tej książce, będącej zbiorem refleksji na temat przemijania, cierpienia i śmierci, ale też tego, co nas czeka „po tamtej stronie”: zmartwychwstania, nie...

Cześć, mam na imię Oliver i skończyłem 11 lat. Niedługo rozpoczynam naukę w gimnazjum. W mojej klasie jest dużo uzdolnionych osób. Weźmy na przykład takiego Christophera – potrafi ułożyć kostkę Rubika w 12,7 sekundy, albo Zoe – utalentowaną piłkarkę, która trafia z połowy boiska w sam środek bramki. Ja postanowiłem, że zostanę astrofizykiem i wszyscy będą do mnie mówić „doktorze Oliverze”. Doktor Howard opowiedział mi wiele niesamowitych historii o wybuchających gwiazdach...

Masz wrażenie, że wasz związek utknął w miejscu? Codzienna rutyna, brak czasu, zbyt mało rozmów czy czułości – to problemy, które pojawiają się w większości relacji. Miłość nie znika nagle, ale cichnie w natłoku obowiązków, przemilczanych emocji i zaniedbanych gestów. A przecież każdy związek zasługuje na to, by był pełen bliskości, zrozumienia i radości. Dzięki tej książce: Nauczysz się drobnych gestów, które budują trwałą więź. Dowiesz się, jak lepiej rozumieć i wspierać p...

Zaha Hadid was a revolutionary architect. For years, she was widely acclaimed and won numerous prizes despite building practically nothing. Some even said her work was simply impossible to build.Yet, during the latter years of her life, Hadid's daring visions became a reality, bringing a new and unique architectural language to cities and structures such as the Port House in Antwerp, the Al Janoub Stadium near Doha, Qatar, and the spectacular new airport terminal in Beijing. ...

Niezapomniana opowieść o sile przyjaźni, ludzkich tęsknotach i marzeniach! George Milton i Lennie Small to niezwykły tandem przyjaciół. George jest silnym mężczyzną, a podążający w ślad za nim Lennie – upośledzonym gigantem o umysłowości małego dziecka. Niezdarny i nieświadomy własnej siły fizycznej, nie potrafi dostosować się do społecznych norm i co chwila sprowadza na siebie i George’a mniejsze lub większe nieszczęścia. Nie mogąc znaleźć dla siebie miejsca, przyjaciele prz...

Wszyscy pragniemy doświadczyć wyzwalającego, przynoszącego miłość, podejmującego ryzyko usatysfakcjonowania w Bogu. W rzeczywistości jednak często walczymy o to, by znaleźć i zachować prawdziwą i trwałą radość – również wtedy, gdy już przyjęliśmy dobrą nowinę o Bożej łasce. Stajemy zatem przed kluczowym pytaniem: Co powinienem zrobić, gdy nie pragnę Boga? John Piper stara się pomóc nam znaleźć radość w Jezusie, która jest tak głęboka i silna, że uwalnia nas z więzów wygod...

This lost classic, a crystal clear eyewitness account of the Holocaust, has been translated into English for the first time, 70 years after it was first published.'A literary diamond... A holocaust memoir worthy of Primo Levi' The Times'A masterpiece' New Statesman**SELECTED AS ONE OF THE 10 BEST BOOKS OF 2024 BY THE NEW YORK TIMES**For many years this powerful classic of Holocaust literature was forgotten. József Debreczeni was a journalist and poet who arrived in Auschwitz ...

Pierwszy tom bestsellerowej sagi rodzinnej „Sekret dziedzictwa” o kilku pokoleniach kobiet, które dzięki sile i darowi dziedziczonemu z pokolenia na pokolenie budują swe życie wbrew przeciwnościom losu. „Matki, żony, czarownice” to historia mądrych i zaradnych kobiet, które powinny odnosić w życiu same sukcesy, a bywały skazane na porażkę – jedynie dlatego, że kochały. To książka o miłości i zdradzie, ale przede wszystkim o wielkiej tajemnicy. Kiedy głównej bohaterce, 40-letn...

A revised edition of this popular history of design, updated to reflect innovations since the book's first publication in 2016.Design: The Whole Story takes a close look at the key developments, movements and practitioners of design around the world, from the beginnings of industrial manufacturing to the present day. Organized chronologically, it locates design within its technological,cultural, economic, aesthetic and theoretical contexts.From the high-minded moralists of th...

W 1973 roku w zasypanym śniegiem Milwaukee zakrwawiony Święty Mikołaj popełnia niewyobrażalnie okrutne morderstwa, biorąc na cel młodych mężczyzn. Pięćdziesiąt lat później dręczony problemami osobistymi młody autor przeprowadza w więzieniu wywiad z Zabójcą Dewiantem, który nawet za kratami wciąż utrzymuje, że jest niewinny. Znów zbliżają się święta, a wraz z nimi powraca przeszłość uzbrojona w ostrą siekierę.Wielokrotny zdobywca nagrody Eisnera, scenarzysta James Tynion IV (W...

With an Introduction by Professor Stuart Sim. John Bunyan was variously a tinker, soldier, Baptist minister, prisoner and writer of outstanding narrative genius which reached its apotheosis in this, his greatest work. It is an allegory of the Christian life of true brilliance and is presented as a dream which describes the pilgrimage of the hero - Christian - from the City of Destruction via the Slough of Despond, the Hill of Difficulty, the Valley of the Shadow of Death and ...

Heidi is the heart-warming tale of a small girl's power for good, and it has remained a firm favourite since it was published over 100 years ago. It has been filmed and televised several times. It tells of the orphan Heidi and her idyllic existence with her gruff grandfather in the mountains. When she is sent to live in a city, comic chaos ensues, and eventually it is arranged that Heidi should return to the mountains. Together she and her friend Peter, the goat-herd, achieve...

Marysia, Marta i Magda. Zaprzyjaźniły się w dzieciństwie, lecz potem ich drogi rozeszły się. Przy grzanym winie w Piwnicy pod Liliowym Kapeluszem  dorosłe już Maria, Marta i Magdalena zdobywają się na odwagę, by przyznać się do skrywanej od lat tajemnicy. Postanawiają działać. Czy uda im się zamknąć trudny rozdział swojego dzieciństwa? Dokąd zaprowadzi je ta droga?Ci, którzy czytali Poduszkę w różowe słonie lub Sukienkę z mgieł, w Karminowym szalu odnajdą magiczne miejsce, ja...

Business Result 2nd Edition Intermediate Students Book with Online PracticePraktyczna 2 -ga edycja  kursu Business  English przeznaczona dla profesjonalistów biznesowych, którzy chcą rozwijać swoją karierę poprzez poprawę znajomości języka angielskiego. Business Result Second Edition   koncentruje się na prawdziwych, odpowiednich umiejętnościach komunikacyjnych, których mogą natychmiast użyć w miejscu pracy. Łatwe w użyciu, elastyczne i adaptowalne materiały z wszechstronnym ...

Pierwsze śledztwo Joe Alexa Autor poczytnych kryminałów i detektyw amator, Joe Alex, angażuje się w sprawę anonimowych gróźb wysyłanych do swego przyjaciela z młodości, chemika. Historia, która rozgrywa się w starej rodowej posiadłości, staje się śmiertelnie niebezpieczną intrygą z ukrywającym się wśród gości mordercą…

Blending scientific research and ancient spiritual traditions, Dr. Joe Dispenza explores how people can tap into their potential to shape reality, heal their bodies, and transform their lives. Using concepts from neuroscience, epigenetics, and quantum physics, Dispenza provides step-by-step tools for readers to change their thoughts, beliefs, and perceptions, thereby unlocking more mystical states of being. The book offers practical instructions, including meditations and tec...