okładka Plasterki czułości wyd. 2024 książka | Agnieszka Jankowska-Figaj

Pobierz za darmo fragment ebooka

Plasterki czułości wyd. 2024 Agnieszka Jankowska-Figaj książka

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dodano do koszyka

Koszyk
Promocja

Produkt dostępny Metody dostawy

Wysyłamy w 24h

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Opis treści

Czułość jest najpotężniejszą więzią, jaka istnieje. Elementem niezbędnym do stworzenia silnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ pomaga budować zaufanie, intymność i połączenie.

Niniejsza książka pełna jest propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych.

Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na:

– zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolności

– zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanym

– dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innych

– radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmem

Praktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny. Ta książeczka pełna jest przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie.

Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez co łatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia.

Szczegółowe informacje na temat książki Plasterki czułości wyd. 2024

Opinie i oceny książki Plasterki czułości wyd. 2024

0,0

0 ocen / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Plasterki czułości wyd. 2024

Plasterki czułości wyd. 2024

Agnieszka Jankowska-Figaj,

Moja ocena:
    • Plasterki czułości...

      Książka. Oprawa miękka

      49,00 zł  

    • bumerang