okładka Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności
 książka | Ronald D. Siegel

Pobierz za darmo fragment ebooka

Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności Ronald D. Siegel książka

7,6

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dodano do koszyka

Koszyk
Promocja

Produkt dostępny Metody dostawy

Wysyłamy w 24h

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Opis treści

Zacznij zrównoważone życie - od teraz.

Uważność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To także narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiającymi się w naszym życiu. Choć tak skuteczna, jest prosta, nie wymaga specjalnego treningu ani wiele czasu.

Doktor Ronald Siegel, ekspert w dziedzinie uważności, w tym niezwykłym poradniku pokazuje, czym jest tak rozumiana uważność i uczy, jak ją stosować. Przedstawia ćwiczenia, które można wykonywać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa albo zmywając naczynia. Radzi, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie.

Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, a także pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres.

Ronald D. Siegel, doktor psychologii, od ponad 35 lat wykłada w Harvard Medical School. Od wielu lat zgłębia medytację uważności, jest w zarządzie Instytutu Medytacji i Psychoterapii. Uczy na całym świecie, dzieląc się wiedzą na temat łączenia metody uważności i psychoterapii. Wykłada również techniki medycyny psychosomatycznej.

Szczegółowe informacje na temat książki Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności

Opinie i oceny książki Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności

7,6

118 ocen / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności

Uważność. Trening pokonywania codziennych trudności

Ronald D. Siegel,

Ocena czytelników

7,6

118 ocen wspólnie z Lubimy Czytać

Moja ocena:
    • Uważność. Trening...

      Książka. Oprawa miękka

      49,99 zł  

    • bumerang