Opis treści
Czy wiesz, że smutek i przygnębienie nie zawsze oznaczają depresję (choć czasem mogą być jej początkiem)?
Czy potrafisz odróżnić chwilowy kryzys od przesłanek, że potrzebujesz pomocy specjalisty?
Wszyscy czasami czujemy się nie w porządku. Jesteśmy smutni, boimy się, martwimy. W tej książce znajdziesz czułe podejście do własnych emocji i prosty przewodnik, dzięki któremu:
·dowiesz się, jakich objawów nie można ignorować,
·przetrwasz, żyjąc w stresie, gdy nie ma innego wyjścia,
·zastosujesz w praktyce techniki radzenia sobie z przeciążeniem,
·poradzisz sobie z katastrofizacją i myśleniem czarno-białym,
·nauczysz się, czego nie mówić osobie w kryzysie,
·potraktujesz emocje nie jak przeszkodę, lecz jak język, który możesz zrozumieć.
Wzmocnij swoją odporność psychiczną!
