Trauma może dotykać wszystkich aspektów życia – zwłaszcza w dzisiejszych niespokojnych czasach. Na szczęście przy odpowiednim wsparciu jesteśmy w stanie przekształcić trudności w źródło naszej siły. Dzięki tej książce: • dowiesz się, jak zapanować nad swoim układem nerwowym, dbając o oddech i ciało, • poznasz praktyki, które umożliwią okazanie sobie współczucia oraz pomogą rozwinąć rezyliencję, • nauczysz się określać własne granice, aby zadbać o powrót do równowag...
Oto duet, któremu niestraszne żadne wyzwania! Tommy i Tuppence marzą o ekscytujących przygodach i przypadkiem w jedną właśnie się wplątują. Amerykance Jane Finn powierzono dokumenty cenne dla brytyjskiego rządu. Ich ujawnienie grozi skandalem. Nic więc dziwnego, że depczą jej po piętach ludzie zdeterminowani, by je zdobyć. Wśród nich jest pan Brown, tajemniczy mężczyzna, którego nazwisko, choć pospolite, wzbudza szacunek i… strach. W miarę rozwoju akcji ekscytacja duetu nie m...
Przekąski zazwyczaj kojarzą się z czymś niezbyt zdrowym, nieprzemyślanym i jedzonym w biegu. A wcale takie nie muszą być. Dzięki tej książce przekonasz się, że dobrze skomponowane są nie tylko źródłem przyjemności i szybko dostarczają energii, ale także zapewniają odpowiednią ilość składników odżywczych. Znajdziesz tu mnóstwo pomysłów na drobne dania zarówno dla siebie oraz domowników na co dzień, jak i na imprezy dla Twoich gości. Ta książka to inspiracja do zdrowszego sposo...
Kwietny ogród w szczycie sezonu wygląda magicznie. W promieniach słońca olśniewa kolorami i fakturami, a pod wieczór oszałamia zapachami. Zachwyt budzi feeria barw oraz różnorodność form. Możemy podziwiać delikatne baldachy aminków, strzeliste kwiatostany naparstnic i dzwonków irlandzkich czy puchate kiście szarłatu. Wzrok przyciągają także zielone akcenty liści – lekkie i postrzępione jak u czarnuszki lub mięsiste, grubsze jak u cynii czy rudbekii. A co najlepsze, tę ogrodow...
Nowa książka twórcy Murdle. 80 zadań dla tych, którzy żonglują słowami i czytają między wierszami. Witaj w Agencji Podziału - bardzo tajnej organizacji, choć działającej pod dyplomatyczną przykrywką. Wreszcie wykorzystasz swój spryt, dar dedukcji i… umiejętności językowe! Twoim zadaniem jest wytyczenie nowych granic, by z ogarniętych wojną regionów utworzyć spokojne i stabilne państwa. W każdą z 80 misji wyruszasz z zestawem dość niejasnych rozkazów oraz mapą skonfliktowanych...
Można je budować, rozwijać i wspierać, ale też kończyć lub gwałtownie zrywać. Bywają płytkie lub głębokie, czasami toksyczne i zazwyczaj są dość skomplikowane. Ale nie możemy z nich rezygnować, bo jesteśmy istotami społecznymi i potrzebujemy być z innymi. Nie ma więc wyjścia – musimy pracować nad relacjami. • Po co są relacje? • Czy w relacji zawsze musi być po równo? • Jak stworzyć więź, która nie więzi?• Ile kosztuje kompromis?• Co fajnego jest w konflikcie?• Czy z myślami ...
Przyjmij zaproszenie na wystawną ucztę i przenieś się do czasów regencji!W tej wyjątkowej książce kucharskiej odkryjesz ponad 70 przepisów ze świata „Bridgertonów” – serialowego hitu wyprodukowanego przez Shondaland i Netflix.Znajdziesz tutaj również cytaty swoich ulubionych bohaterów, fotosy z serialu oraz wysmakowane zdjęcia potraw, obok których nie da się przejść obojętnie.Jeśli uwielbiasz „Bridgertonów”, chcesz poczuć klimat pełnych przepychu przyjęć i zakosztować sezonu ...
Naucz się rysować słodkie potworki kawaiiPomoże ci w tym 75 samouczków krok po kroku.Fantastyczne stworzenia z tej książki określa się jako kaiju. Wywodzą się one z japońskiej kultury i folkloru, a popularność zyskały dzięki filmom science fiction. Kaiju to gigantyczne potwory walczące z ludźmi, maszynami lub innymi megabestiami. Przeniknęły do kultury popularnej także poprzez telewizyjne anime, mangę oraz gry wideo.Oprócz samouczków w książce znajdziesz:• krótkie objaśnienia...
Koloruj, trop ślady, rozwiąż zagadkę!Ta interaktywna kolorowanka detektywistyczna zabierze Cię w podróż do Koszmarnych Dołów – uroczego, lecz nawiedzonego miasteczka, pełnego przedziwnych postaci i tajemnic.Czytając relacje z lokalnej gazety i dokładnie kolorując każdą scenkę, odkryjesz wskazówki, które pomogą Ci w śledztwie. Sprawdź, czy potrafisz rozwiązać zagadkę i ujawnić sekrety Koszmarnych Dołów.Dzięki upiornej playliście (dostępnej przez kod QR) całkowicie zanurzysz si...
Zrelaksuj się w towarzystwie uroczych kapibar!Jeśli chcesz się oderwać od codzienności, odkryj świat tych rozkosznych zwierzaków. Kolorowanka „Cozy Capy” to idealna propozycja dla każdego, kto potrzebuje w swoim życiu trochę więcej spokoju i o wiele więcej słodyczy. W środku znajdziesz autorskie ilustracje kapibar w pełni cieszących się życiem – odpoczywających w wiosennym ogrodzie, drzemiących w wygodnym hamaku, zbierających cukierki w Halloween czy lepiących bałwana. W końc...
Łaskawi, szlachetni Czytelnicy!Oto uroczyste zaproszenie do kolorowania ulubionych scen i postaci z serialu, którego akcja toczy się w epoce regencji. Ponad 75 oryginalnych ilustracji przeniesie Was do pełnego splendoru świata „Bridgertonów” – rodzących się romansów, diamentu sezonu królowej, tajemniczej Lady Whistledown i nie tylko.Na kartach kolorowanki odkryjecie również wspaniałe kostiumy i wykwintne smakołyki, o których mówią wszyscy w towarzystwie. Serial, wyprodukowany...
Szukasz ciekawych pomysłów na obiad, który będzie nie tylko smaczny, ale też odżywczy? Próbujesz ograniczyć ilość mięsa w diecie, ale nie wiesz, jak prawidłowo skomponować sycące posiłki? Potrzebujesz elastycznych przepisów, które można dopasować do swoich potrzeb? Jeśli tak, to mam to, czego szukasz. Trzymasz w ręku książkę, która zawiera 100 pomysłów na pełnowartościowy obiad dla Ciebie i Twojej rodziny. Klasyka w zdrowszej wersji oraz mnóstwo smaków przywiezionych z różnyc...
Nic nie zastąpi własnoręcznie przygotowanych posiłków, także tych zabieranych do pracy czy szkoły. Niezależnie od tego, czy masz możliwość podgrzania dania poza domem, możesz jeść mądrze i zdrowo. Plastikowe pudełka nie są dobrym rozwiązaniem. W takim razie jak zapakować jedzenie, żeby można je było bezpiecznie przenosić z miejsca na miejsce? Co nadaje się do zjedzenia na zimno, a co nie, a także jak wykorzystać produkty z innych posiłków, aby zaoszczędzić czas? Co jeść w pra...
Zastanawiasz się, jak dobrze rozpocząć dzień? Mam na to niezawodny sposób - pozwól sobie na pełnowartościowe śniadanie, którego przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 15 minut. Powiedz „nie” monotonnemu odżywianiu i smakowej rutynie! W książce znajdziesz aż 100 przepisów na zbilansowane śniadania pełne najbardziej wartościowych produktów, jakie znam. Zrobimy razem coś naprawdę smacznego! Viola Urban, autorka bloga Okiemdietetyka.pl Ta książka jest niesamowita, z wyjątkowymi p...
Najlepsze książki o rysowaniu dla dzieci! Zaczynając od prostych form, młodzi rysownicy uczą się odtwarzać kształty, faktury i kompozycje. Dużym, wyraźnym rysunkom towarzyszą czytelne opisy krok po kroku. Gwiazdki przy każdym projekcie oznaczają stopień trudności i pozwalają dobrać zadanie na właściwym poziomie oraz rozwijać umiejętności. Dzięki poradnikom młodzi artyści będą potrafili narysować nie tylko ulubione zwierzęta, sylwetki ludzkie czy niewielkie scenki, ale także u...
Czy wiesz, jaka moc kryje się w drobnych czynnościach? Sprawdź, jak przekształcić nawyki w rytuały, aby nadać życiu głębszy sens i czerpać z niego więcej radości! Życie składa się z szeregu powtarzalnych czynności, które ułatwiają nam codzienne funkcjonowanie. Z czasem wykonujemy je coraz bardziej automatycznie i w efekcie nawyki przekształcają się w rutynę. A kiedy zaczynamy przywiązywać do nich wagę i skupiać się na sposobie ich wykonania, stają się rytuałami. Michael Nor...
Czy twoje życie już cię nie cieszy? Wydaje ci się szare i nijakie? A może masz wrażenie, że twoje emocje są uśpione? Jeśli tak, to być może doświadczasz anhedonii – stanu zbliżonego do letargu, który w pewnych okresach życia dotyka wielu z nas. Termin anhedonia oznacza brak przyjemności, utratę zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały radość. Stan ten pojawia się coraz częściej, u osób w różnym wieku i w różnych sytuacjach. Życie staje się pozbawione zarówno szc...
Odnalezienie poczucia własnej wartości, które jest potrzebne do radzenia sobie w stresujących sytuacjach i osiągania celów, często wydaje się czymś niemożliwym. Książka „Docenić siebie” pomoże to jednak zmienić! Poradnik prezentuje 25 różnych technik i kreatywnych rozwiązań opartych na psychoterapii poznawczo-behawioralnej, psychologii pozytywnej, mindfulness i terapii narracyjnej. Dowiesz się, które z nich najbardziej pomogą ci rozwinąć odporność psychiczną, zbudować poczu...
System edukacji zapadł się pod ciężarem własnych, nierealnych założeń i z tej zapaści długo się nie podniesie. A twoje dziecko spędzi dwanaście lat w szkole, która nie stwarza dla niego wystarczających warunków do pełnego, wartościowego rozwoju. Co powinieneś, rodzicu, zrobić w tej sytuacji? Uciekać czy walczyć? Ani jedno, ani drugie. Po prostu udziel swemu dziecku mądrego, adekwatnego wsparcia, które poprawi jego dobrostan, a nie jeszcze bardziej go naruszy. Twoim główny...
Ta książka to przewodnik oraz wsparcie, gdy życie staje się zbyt przytłaczające. Jest o tym, jak przeżyć dzień, nie myśląc, że zawaliliśmy, że może dałoby się zrobić więcej, że mogliśmy postąpić inaczej. Napisałam ją, by Ci przypomnieć, że to, co robimy i jacy jesteśmy, WYSTARCZY. Nie musimy być zawsze bardziej i więcej. Znajdziesz w niej wiele ćwiczeń i wskazówek, które pomogą Ci zmierzyć się z trudnymi emocjami, niepewnością, samotnością, zmianą, frustracją czy też śmierc...
Czy masz wrażenie, że czas wiecznie przecieka ci przez palce? Czy twoja lista rzeczy do zrobienia nigdy się nie kończy? Dobre wykorzystanie czasu, jakim dysponujemy, bywa trudnym zadaniem. Ta książka ma to jednak ułatwić. Poradnik skupia się na 25 praktycznych metodach i strategiach, które pomogą ci znaleźć motywację, osiągać cele i zmniejszyć stres związany z organizowaniem swojego czasu. Opisane przez autorkę narzędzia powstały na bazie terapii poznawczo-behawioralnej, tren...
Czy martwisz się, że życie będzie trudne i stresujące? Takie myślenie to niewidzialna, lecz najbardziej podstępna i najczęstsza forma autosabotażu. Susie Moore dostrzega, że stres, który nas przytłacza, często tworzymy i napędzamy sami. Nie neguje cierpienia, ale uczy, jak przekuwać ból, żałobę, stratę i lęk w siłę, która może odmienić nasze życie. Jej wzruszające historie oraz zabawne anegdoty są pełne życiowej mądrości. Pomagają w rozładowaniu napięć i opanowaniu negatywnyc...
Ta książka to przewodnik budowania zdrowej relacji z ciałem, opartej na życzliwej trosce i szacunku. Dowiesz się z niej, skąd bierze się negatywny obraz ciała i jak można go zmienić. Znajdziesz wskazówki, jak dbać o własne granice, jak wypracować zdrowe podejście do aktywności fizycznej, a także wspierać swoje dziecko w budowaniu dobrej relacji z ciałem. Praktyczne narzędzia, tworzące programy pracy krok po kroku, pomogą ci zawrzeć pokój ze swoim ciałem, czyli z samą sobą. Tw...
Rynek suplementów diety rośnie w ekspresowym tempie. Producenci prześcigają się w opracowywaniu coraz to nowszych receptur, obiecując cudowne efekty działania kolejnych preparatów. Poradnik pomoże ci odnaleźć się w tym chaosie, dając praktyczną wiedzę popartą aktualnymi badaniami. Dzięki lekturze tej książki dowiesz się: • czym są suplementy diety i jak odróżnić je od leków, • jakie właściwości mają najpopularniejsze suplementy, • czy stosowanie takich preparatów może...
Rozpocznij przygodę z igłą i muliną. Haftowanie to niezwykle wciągające zajęcie. Pozwala oderwać się od rzeczywistości, zwolnić tempo, wyciszyć się i skupić na konkretnej czynności, a efektem jest piękny, własnoręcznie wykonany przedmiot. Nie wymaga wielu przygotowań ani kosztownych materiałów. Haft możesz powiesić na tamborku na ścianie albo ozdobić nim serwetę, torbę czy ubranie. Zaproponowane w książce wzory są nowoczesne, niosą ze sobą pozytywne przesłanie i podkreślają w...
Kiedy zaczynasz słuchać siebie, dbać o swoje emocje i odpowiadać na potrzeby – przestajesz walczyć z samą sobą i nadchodzi czas bezwarunkowej akceptacji. To książka dla kobiet, które chcą zatroszczyć się o siebie. Wspiera w poszukiwaniu wewnętrznej harmonii, budowaniu pewności siebie i stawianiu granic. Daje odwagę do przejęcia odpowiedzialności za własne życie. Autorka proponuje praktyczne narzędzia z terapii poznawczo-behawioralnej, ćwiczenia z nurtu mindfulness oraz techn...
Nareszcie polska książka dla wędkarzy!
Niezwykle praktyczna, starannie opracowana i dobrze zilustrowana, a w niej m.in.:
- wędkarstwo spinningowe, spławikowe, gruntowe i muchowe
- niezbędny sprzęt
- techniki łowienia
- charakterystyka poszczególnych typów łowisk
- popularne gatunki ryb: okresy żerowania i miejsca występowania
Ta książka to gotowa recepta na skuteczne wędkowanie
Najlepsze książki o rysowaniu teraz także dla dzieci!
Poradnik zaznajamia z podstawami rysunku. Dzięki przyjaznym dla dziecięcych rąk ćwiczeniom młodzi artyści (od 9. roku życia) nauczą się odtwarzać podstawowe kształty, faktury i proste kompozycje. Będą potrafili narysować ulubione zwierzęta, sylwetki ludzkie oraz scenki. Wszystkie instrukcje są nieskomplikowane, przekazywane łatwym, zrozumiałym językiem, krok po kroku.
To nie jest książka o tym, o czym myślisz, tylko o czymś zupełnie innym. Nie będziemy nią gorszyć, tylko edukować, odpowiadając na różne pytania dotyczące płci. Na przykład takie: • Czy da się żyć bez rozmnażania? • Skąd się wziął wynalazek płci i jak życie dawało sobie radę bez niego przez 2 miliardy lat? • Jak to jest mieć na raz 3 miliony dzieci, skoro nam, ludziom, z jednym bywa trudno? • Ile w końcu jest płci? Dwie czy więcej? I co ma wspólnego płeć z cebulą? • Czy orie...
Odzyskaj zdrowie dzięki praktycznym wskazówkom i planowi żywienia opracowanym z myślą o stanie przedcukrzycowym! Diagnoza stanu przedcukrzycowego, która pociąga za sobą konieczność zmiany stylu życia oraz odżywiania, każdemu może wydać się przytłaczająca. Ta książka ułatwi ci poradzenie sobie ze wszystkim przy zachowaniu pozytywnego podejścia do własnego zdrowia. Dowiesz się, jak zmodyfikować sposób żywienia, wyrobić zdrowe nawyki, znaleźć motywację do ruchu i wyciszyć umysł....
Książka porusza zagadnienia związane z kryzysem klimatycznym. Opowieść rozpoczyna się od objaśnienia, skąd się wzięło życie i czego życie potrzebuje do życia. Dowiadujemy się, skąd się bierze tlen, a skąd dwutlenek węgla; co to jest atmosfera, co się aktualnie z nią dzieje oraz czy człowiek zawsze tak mieszał w naturze. Poznajemy sposoby, w jaki pozyskuje się energię (węgiel, ropa), oraz skutki zwiększenia poziomu dwutlenku węgla w atmosferze. Przeczytamy o nowych pomysłach n...
Dzięki tej książce nie nauczysz się pisać algorytmów ani kodować, ale dowiesz się, co to jest sztuczna inteligencja, skąd wziął się pomysł tworzenia myślących maszyn, ile one potrafią dziś, a ile będą potrafiły wkrótce. I czy należy się tego obawiać. Odkryjesz też, jak myśli i jak uczy się komputer i czy sztuczna inteligencja jest lepsza od ludzkiej? Wyrusz w fascynującą podróż po świecie nowych technologii i sprawdź, jak wkrótce będzie wyglądała nasza rzeczywistość. Dla fan...
Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzi...
Oto książka, która w prosty i fascynujący sposób objaśnia podstawy psychologii. Dla wszystkich chcących wiedzieć, jakie mechanizmy nami kierują. Dla każdego, kto szuka odpowiedzi na pytania: dlaczego się różnimy, czym jest pamięć, jak powstają wspomnienia, i wiele, wiele innych. Książka pełna ciekawych eksperymentów wyjaśniających tajniki ludzkich wyborów. Po jej przeczytaniu inaczej spojrzysz na otaczający świat i siebie – niezależnie od tego, czy masz 10, czy 100 lat. To le...
Mówi się "nie rozmawiajmy o pieniądzach". Jeśli jednak nie będziemy o nich mówić, jak je zrozumiemy? Skąd dowiemy się, jak "pracują" pieniądze, co to znaczy płacić rachunki, jak zrozumieć kredyty? I dlaczego niektórzy są bogaci, a inni biedni?
Oto książka, która w prosty sposób tłumaczy, czym są pieniądze ich początkującym (i nie tylko) użytkownikom.
Jak zmienić tryb życia na zdrowszy i w nim wytrwać? „Motywator” to książka, która jest jednocześnie źródłem wiedzy, wyzwaniem i przewodnikiem. Nie szukaj tutaj motywujących cytatów – ta książka to narzędzie, które dostarczy ci odpowiedniej wiedzy i inspiracji, by zmienić dotychczasowe nawyki i poczuć się lepiej. Dodatkowe zadania na każdy dzień, zdrowe przepisy i ośmiotygodniowy program treningów pozwolą ci osiągnąć zamierzone cele i być fit bez wysiłku, niezależnie od tego, ...
Ty także możesz stworzyć w swoim domu małą dżunglę, niezależnie od tego czy mieszkasz w słoneczniej willi, zacienionej kamienicy czy na ostatnim piętrze bloku z oknami od zachodu. Sprawdź, które gatunki będą dobrze czuły się w warunkach, jakie możesz im zaoferować, i wypełnij swoje wnętrza pięknymi, zdrowymi i szczęśliwymi roślinami. Z książką: - zdiagnozujesz pomieszczenia pod katem wymagań roślin - dobierzesz gatunki, które będą się w nich dobrze rosły - wybierzesz w sklep...
Wolność już puka do twoich drzwi. Otworzysz? Jeśli żyjesz dla uznania innych (wirtualnego lub rzeczywistego), to najprawdopodobniej przegapisz szansę na osiągnięcie tego, czego naprawdę pragniesz. Trenerka rozwoju osobistego Susie Moore pomogła tysiącom osób pokazać swoje prawdziwe „ja”, uniknąć pułapki aprobaty oraz mierzyć się z dobrymi i złymi aspektami codzienności. Dzięki tej książce odkryjesz, że możesz żyć autentycznie, bez kwestionowania swoich działań w oparciu o to,...
Wszystko o ZIOŁACH i ich zastosowaniu w medycynie naturalnej i kosmetyce. Naucz się je rozpoznawać, zbierać i wykorzystywać ich moc. W książce między innymi: syrop z kwiatów mniszka na przeziębienie, napar z owoców dzikiej róży na wzmocnienie odporności, wyciąg z kozłka lekarskiego na uspokojenie, a także toniki i maseczki ziołowe dla każdego rodzaju skóry czy ziołowe płukanki do zniszczonych włosów. Pomoc dla wszystkich ceniących siłę natury i pragnących ograniczyć stosow...
Stało się. Chcesz być fit. Próbujesz i… zaczynasz od poniedziałku. Potem od kolejnego. I następnego miesiąca. Może lepiej poczekać na nowy rok? Niezależnie od tego, czy dopiero startujesz, czy jesteś osobą zaawansowaną – ta książka pomoże ci wreszcie być fit na zawsze, a nie na tydzień przed wakacjami. Bądź najsprawniejszą wersją siebie, osiągnij życiową formę i przestań ciągle sobie obiecywać, że jutro będzie lepiej – bo możesz już od teraz żyć zdrowo codziennie. ...
Tradycyjne kwadraty babuni w nowoczesnej odsłonie. 100 szydełkowych wzorów 3D: • współczesne projekty z motywami roślin, zwierząt, przedmiotów codziennego użytku oraz wzorami geometrycznymi, • każdy kwadrat z dodatkowym trójwymiarowym elementem, • czytelne schematy szydełkowe wraz z kluczem zastosowanych symboli, • propozycja palety kolorystycznej przy wszystkich projektach, • pomysły na wykorzystanie techniki kwadratów babuni w tworzeniu garderoby lub przedmiotów użytkowych....
Charyzmatyczna monarchini, która z opanowaniem i klasą przeprowadziła Wielką Brytanię oraz Wspólnotę Narodów przez zawirowania ostatnich kilkudziesięciu lat, doczekała się niezwykle wnikliwej biografii. Najpierw poznajemy dziewczynkę, a następnie towarzyszymy zakochanej w księciu Filipie nastolatce. Spotykamy Lilibet naprawiającą ciężarówki wojskowe podczas drugiej wojny światowej. Widzimy ją u boku Winstona Churchilla w dniu zwycięstwa nad Niemcami. Jesteśmy świadkami, jak m...
„Pasję do gotowania odkryłam w sobie, kiedy przeszłam na dietę roślinną. Warzywa i owoce okazały się wdzięcznym obiektem kulinarnych eksperymentów. Przekonałam się, że aby w pełni cieszyć się smakiem roślin, trzeba jeść je wtedy, kiedy jest na nie sezon. Świadomość tego, że nie powinno się marnować różnych dóbr, nie tylko żywności, jest mi bliska od dziecka, choć gdy byłam dziewczynką, nie wiedziałam, że określa się to terminem less waste. Ja sama rozsądnego gospodarowania pr...
Chcesz zmienić swój tryb życia, ale nie wiesz, od czego zacząć? Z tą książką to nie będzie problem. Przekonasz się, jak być fit, niezależnie od tego, ile masz lat, pieniędzy w portfelu czy wolnego czasu – i to bez ścisłych diet, wielkich wyrzeczeń i rygoru! Ta książka podpowie ci: • jak przygotować się do treningów • co i jak ćwiczyć • jak skutecznie schudnąć lub zdrowo przytyć • co, ile i kiedy jeść • jak się zmotywować do działania. Marta Hennig – tre...
Roślinna kuchnia to bez cienia wątpliwości przyszłość. Od kilku lat obserwuję ten rosnący trend i z przyjemnością tworzę kolejne wegańskie przepisy, które pomagają redukować ilość produktów pochodzenia zwierzęcego w diecie. Jako dietetyk czuję się w obowiązku ograniczać ich spożycie również w trosce o dobro zwierząt i przyszłość planety. Za punkt honoru postawiłam sobie, aby moje receptury były wyjątkowo smaczne, sycące i dobrze zbilansowane. Uważam, że roślinne posiłki są ...
Książka prezentuje zestawienia gatunków oraz odmian kwiatów, krzewów i drzew ułożonych według różnych kluczy: - czasu kwitnienia (np. rośliny kwitnące w maju-czerwcu) - koloru kwiatów (np. rośliny kwitnące na niebiesko) - barw owoców (np. rośliny owocujące na czerwono) - wielkości liści (np. rośliny o dużych liściach) - pokroju (np. rośliny kolumnowe lub płożące) - stanowiska (rośliny na gleby kwaśne, na wietrzne stanowska itp.) Jest świetną alternatywą dla alfabetycznych k...
Roślinna kuchnia to bez cienia wątpliwości przyszłość. Od kilku lat obserwuję ten rosnący trend i z przyjemnością tworzę kolejne wegańskie przepisy, które pomagają redukować ilość produktów pochodzenia zwierzęcego w diecie. Jako dietetyk czuję się w obowiązku ograniczać ich spożycie również w trosce o dobro zwierząt i przyszłość planety. Za punkt honoru postawiłam sobie, aby moje receptury były wyjątkowo smaczne, sycące i dobrze zbilansowane. Uważam, że roślinne posiłki są dl...
Od Batmana do Gry o tron, od Dallas do Detektywa, od Bonanzy po Breaking Bad – seriale rządzą naszą wyobraźnią. W ciągu 90 lat, które upłynęły od pierwszej transmisji z laboratorium Johna Logie Bairda, produkcje telewizyjne stawały się coraz bardziej wyrafinowane, dorównując jakością scenariuszy i realizacji najlepszym filmom kinowym. 1001 seriali, które musisz zobaczyć to kompendium wiedzy o najwspanialszych, najbardziej popularnych lub przełomowych produkcjach, jakie powsta...
Przewodnik po cegiełkach budujących wszechświat. Co łączy Tadż Mahal i nasz kręgosłup? Wieżę Eiffla i krew? Sól w posiłkach i uliczne lampy, których światło prowadzi nas do domu? Odpowiedź: wapń, żelazo i sód – każde z nich jest pierwiastkiem. Pierwiastki powstałe podczas Wielkiego Wybuchu (ang. Big Bang) i w supernowych oraz tworzone przez nie związki chemiczne ukształtowały Układ Słoneczny, a więc i Ziemię – planetę, na której żyjemy, powietrze, którym oddychamy, wodę, któr...
Produkty dobrej jakości są dziś dostępne dla wszystkich, a przygotowanie zdrowego posiłku wcale nie musi zabierać dużo czasu i energii. Wystarczy zgromadzić pewną wiedzę i rozwinąć kreatywność. Pokazujemy, jak w mądry sposób podejść do kwestii zakupów i gotowania, by cieszyć się pysznymi daniami. Wiele osób nie lubi czytać składu na opakowaniach. Działa tu podobny mechanizm jak w każdej nowej sytuacji – obawiamy się tego, czego nie rozumiemy. Obawę warto jednak zamienić w cie...
Szukasz ciekawych pomysłów na obiad, który będzie nie tylko smaczny, ale też odżywczy? Próbujesz ograniczyć ilość mięsa w diecie, ale nie wiesz, jak prawidłowo skomponować sycące posiłki? Potrzebujesz elastycznych przepisów, które można dopasować do swoich potrzeb? Jeśli tak, to mam to, czego szukasz. Trzymasz w ręku książkę, która zawiera 100 pomysłów na pełnowartościowy obiad dla Ciebie i Twojej rodziny. Klasyka w zdrowszej wersji oraz mnóstwo smaków przywiezionych z ró...
Nie bój się, poznaj wroga i dowiedz się, jak sobie z nim poradzić. Nowa książka duetu Boguś Janiszewski, Max Skorwider. Jej bohaterem jest Piotrek. Piotrek to wirus zwierzęcy. Tata nakładł mu jednak do głowy, że może osiągnąć wszystko, czyli zainfekować człowieka. Jest to bardzo prestiżowa rzecz wśród wirusów. I Piotrkowi się udaje… Przeczytaj tę historię do końca. Z książki, dowiadujemy się: - co to są wirusy i czym różnią się od bakterii - jak się przenoszą, jak działają i ...
Nic nie zastąpi własnoręcznie przygotowanych posiłków, także tych zabieranych do pracy czy szkoły. Niezależnie od tego, czy masz możliwość podgrzania dania poza domem, możesz jeść mądrze i zdrowo. Plastikowe pudełka nie są dobrym rozwiązaniem. W takim razie jak zapakować jedzenie, żeby można je było bezpiecznie przenosić z miejsca na miejsce? Co nadaje się do zjedzenia na zimno, a co nie, a także jak wykorzystać produkty z innych posiłków, aby zaoszczędzić czas? Co jeść w...
Zastanawiasz się, jak dobrze rozpocząć dzień? Mam na to niezawodny sposób - pozwól sobie na pełnowartościowe śniadanie, którego przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 15 minut. Powiedz „nie” monotonnemu odżywianiu i smakowej rutynie! W książce znajdziesz aż 100 przepisów na zbilansowane śniadania pełne najbardziej wartościowych produktów, jakie znam. Zrobimy razem coś naprawdę smacznego! Viola Urban, autorka bloga Okiemdietetyka.pl Ta książka jest nie...
Coraz bardziej uświadamiamy sobie, jak ważne są badania profilaktyczne. Jednak widząc wyniki, często nie mamy pojęcia, co one oznaczają. Ta książka to praktyczny poradnik dla każdego. W prostych słowach wyjaśnia, jak odczytać wyniki morfologii, cholesterolu oraz panelu tarczycy. Znajdziesz tu też coś, czego nie spotkasz w innych publikacjach – praktyczną analizę wyników badań konkretnych przypadków. Książka jest tak zaprojektowana, żebyś po jej lekturze potr...
„Jak być fit i nie oszaleć?
Ta książka to kompas, który za rękę zaprowadzi cię do lepszego zdrowia, dobrej kondycji i smukłej sylwetki. To 8-tygodniowy kompleksowy program treningów i przepisów, które pozwolą z łatwością zmienić tryb życia na zdrowszy, osiągnąć swoje cele sylwetkowe i po prostu poczuć się lepiej! Jestem przekonana, że będzie to prawdziwy motywator do zmiany twojego podejścia do diet, ćwiczeń i swojej wagi. A ja ci w tym pomogę!”
#bezjajtej – Książka nie tylko dla wegan! „Czy można połączyć pyszne słodkości, punkowe zacięcie i etyczny styl życia? Okazuje się, że jak najbardziej, a Agata i jej ekipa są w tym mistrzami. Warto w to wejść!” (Orestes „Everyday Hero” Kowalski – youtuber, miłośnik tatuaży i kotów, obrońca praw zwierząt) „Bez jaj – prościej nie można. Nie ma już wymówki, że nie da się upiec wegańskich drożdżówek. Agata przygotowała mnóstwo prostych przepisów na ciasta i ciasteczka bez skład...
Chcesz zmienić swój tryb życia, ale nie wiesz, od czego zacząć? Z tą książką to nie będzie problem. Przekonasz się, jak być fit, niezależnie od tego, ile masz lat, pieniędzy w portfelu czy wolnego czasu – i to bez ścisłych diet, wielkich wyrzeczeń i rygoru! Ta książka podpowie ci: • jak przygotować się do treningów • co i jak ćwiczyć • jak skutecznie schudnąć lub zdrowo przytyć • co, ile i kiedy jeść • jak się zmotywować do działania. Marta Hennig – trener personalny, instr...
Niezwykły album dla wszystkich rodziców oczekujących narodzin dziecka. Ciąża i pierwsze miesiące jego życia rozpisane tydzień po tygodniu. Informacje i porady najlepszych lekarzy oraz specjalistów z całej Polski, które pozwolą rozwiać obawy, podtrzymają na duchu w trudniejszych momentach oraz poszerzą wiedzę o zdrowiu. Miejsce na zapiski (także przyszłego tatusia), utrwalenie myśli i uczuć towarzyszących kolejnym tygodniom ciąży, zanotowanie ważnych momentów tego niezwykłego ...
W książce między innymi: torty urodzinowe, okrągłe, kwadratowe, prostokątne, mufiny. Wszystkie z postaciami z Angry Birds. Ta książka krok po kroku pokazuje, jak ozdobić tort kolorowymi twarzami wyciętymi z barwionego lukru plastycznego, jak tworzyć z masy cukrowej postacie i budowle oraz układać z nich dekoracyjne scenki. Znajdziesz tu wszystko, czego potrzeba: kompletną listę niezbędnych narzędzi kuchennych i materiałów, zrozumiałe instrukcje, a także wzory i wykroje do lu...
Dzięki tej książce poznacie piękną historię, która doprowadziła Biało-Czerwonych na francuskie boiska. Czy przed eliminacjami do Euro 2016, kiedy przegraliśmy ze Słowacją i Szkocją, a zremisowaliśmy z Irlandią, ktokolwiek myślał, że podczas eliminacji po raz pierwszy w historii wygramy z Niemcami? Może tylko trener, Adam Nawałka. Ta książka pokazuje, jak rodziła się drużyna, jak z każdym kolejnym meczem nasi piłkarze dawali radość milionom polskich kibiców. „Zarządzanie poraż...
Praktyczne kompendium wiedzy o dzierganiu skarpetek na drutach. Krok po kroku prowadzi początkujących, a bardziej zaawansowanym pokazuje alternatywne sposoby pracy. Znajdziesz tu: • przydatne wskazówki, jak dobrać właściwy rozmiar skarpetki, odpowiednią włóczkę oraz druty, jak zrobić próbkę obliczeniową i sprawdzić gęstość splotu • różne metody dziergania skarpet – od ściągacza, od palców, na dwóch drutach, na drutach z żyłką, a także ich modyfikacje • warianty wykonania taki...
Święty Mikołaj zaginął! Sprawę zniknięcia bada detektyw Logico, który przy okazji rozwiązuje tajemnice 25 najokropniejszych w tym sezonie świątecznym zbrodni. Dołącz do Logico, znajdź morderców i odkryj, co się stało ze Świętym Mikołajem, zanim będzie za późno i… nikt w tym roku nie dostanie prezentów. Książka idealna na przytulne zimowe wieczory lub jako błyszczący prezent pod choinkę. Uruchom bezwzględną potęgę logiki w walce ze złem!
Książka dla osób zafascynowanych możliwościami ludzkiego umysłu. Intelekt to bez wątpienia najpotężniejsza siła człowieka. Nasze obecne światopoglądy ukształtowały się dzięki temu, że od niepamiętnych czasów najtęższe umysły zadawały sobie pytania o istotę i funkcjonowanie świata, formułowały teorie, stawiały hipotezy. Książka 1001 idei, które zmieniły nasz sposób myślenia przedstawia rozwój wiedzy i ludzkiej kreatywności na przestrzeni tysięcy lat. Obejmuje wiele dziedzin, ...
Pierwsza powieść w świecie Murdle Junior Gdy Jake i jej pomocnik Sterling przygotowują się do konfrontacji z największym łobuzem w szkole, z biblioteki dobiega krzyk. Znika panna Saffron. Wszyscy nabierają wody w usta. Jedyna poszlaka to niewyraźne wspomnienie połyskującego przedmiotu, który mógł mieć związek z tą tajemniczą sprawą. Jake, Sterling i Brick są jednak zdeterminowani, by odkryć prawdę. Dla Jake stawianie czoła złoczyńcom to bułka z masłem. W końcu jest detekty...
Słodko-straszna kraina pełna tajemniczych osobliwości czeka na Ciebie! Ta nieco upiorna kolorowanka, stworzona przez utalentowaną artystkę Kitty Willow Wilson (@kittywillowwilsons), przeniesie Cię w bajeczne zakątki. Odkryjesz miejsca, w których duchy biesiadują z króliczkami, czytają książki, relaksują się na plaży, a nawet chowają się z żabami pod parasolką. Znajdziesz tu niezwykłe scenki z udziałem fantastycznych postaci cieszących się różnymi porami roku. Ta magicz...
Witaj w oryginalnym świecie niezwykłych stworzeń! Ilustracje w tej kolorowance inspirowane są japońskim trendem kimo-kawaii, który łączy w sobie elementy urocze i niepokojące. Artystka Kitty Willow Wilson (@kittywillowwilsons) tworzy scenerię pełną magicznych lasów, gdzie duchy, kościotrupy, gnomy, halloweenowe dynie i inne osobliwości czekają na Twoją artystyczną interpretację. Chwyć za kredki, pisaki lub markery i rozpocznij intrygującą podróż przez wszystko, co słodk...
Wybierz się na kreatywną przejażdżkę! Konie – niezależnie od tego, czy galopują z gracją, czy spokojnie pasą się na łące – zawsze urzekają swoim pięknem. Jeśli kochasz ich dzikość, energię i majestat, ta kolorowanka jest właśnie dla Ciebie! Zanurz się w świecie koni, kiedy tylko chcesz: przed snem, podczas długiej podróży lub w deszczowy dzień. To idealny sposób na relaks i twórczą ekspresję. W środku znajdziesz: • ponad 100 pięknych wzorów do kolorowania • różnoro...
Narysuj i pokoloruj uroczy świat Bobbie Goods! Artystka, która stała się fenomenem na Instagramie (@bobbiegoodsart) i TikToku (@bobbiegoods), zaprasza Cię do stworzenia ilustracji w swoim wyjątkowym stylu – pełnym humoru i słodyczy. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z rysowaniem, ta książka jest dla Ciebie – obojętnie, ile masz lat. Usiądź wygodnie, weź ołówek oraz ulubione przybory do kolorowania i naucz się rysować te proste, charakterystyczne obrazki. Dzięki przystępnym...
Poznaj Pica Pau i jej szydełkowych przyjaciół! Yan Schenkel, artystka, twórczyni zabawek, projektantka i miłośniczka dziergania, zaprasza do swojego świata amigurumi. W poradniku dzieli się miłością do szydełkowania oraz projektami 20 niepowtarzalnych, uroczych zwierzaków maskotek. Zaprezentowane w książce wzory opatrzone są szczegółowymi instrukcjami wykonania oraz zdjęciami krok po kroku. Znalazły się tam również wyjaśnienia użytych technik oraz praktyczne podpowiedzi szyde...
Doświadczasz czasem poczucia wewnętrznej pustki, odczuwasz lęk przed zależnością od innych lub nie potrafisz dbać o własne potrzeby? Zastanawiasz się, skąd w Tobie żal czy niskie poczucie własnej wartości? Ta książka jest dla Ciebie!Autorka tłumaczy, czym są zranienia, blizny i zaniedbania emocjonalne, których źródło znajduje się w dzieciństwie. Dostarcza narzędzi pomocnych w tworzeniu bliskich relacji z innymi ludźmi, ale też ze sobą. Poradnik może być drogowskazem, jak zadb...
