Ta książka to przewodnik budowania zdrowej relacji z ciałem, opartej na życzliwej trosce i szacunku. Dowiesz się z niej, skąd bierze się negatywny obraz ciała i jak można go zmienić. Znajdziesz wskazówki, jak dbać o własne granice, jak wypracować zdrowe podejście do aktywności fizycznej, a także wspierać swoje dziecko w budowaniu dobrej relacji z ciałem. Praktyczne narzędzia, tworzące programy pracy krok po kroku, pomogą ci zawrzeć pokój ze swoim ciałem, czyli z samą sobą. Tw...
Wszystko, co warto wiedzieć o anemii! Anemia to jedno z największych wyzwań zdrowotnych naszych czasów. Książka w przystępny sposób objaśnia jej mechanizmy, analizuje przyczyny i skutki, a przede wszystkim daje konkretne wskazówki dotyczące zalecanych badań, diety czy suplementacji. Autorki obalają liczne mity związane z żelazem, bazując na aktualnej wiedzy naukowej. Znajdziesz tutaj również 50 przepisów na dania bogate w żelazo, które z łatwością włączysz do codziennego jadł...
Czujesz, że to może być wypalenie? Sięgnij po tę książkę!To wyjątkowy kobiecy poradnik, który tłumaczy przyczyny, mechanizmy, a także możliwe skutki wypalenia zawodowego. Pozwala zrozumieć, czym różni się ten stan od zmęczenia i depresji. Oferuje konkretne narzędzia do zmiany. Pokazuje, jak stworzyć plan samoopieki oraz gdzie szukać pomocy. Autorka rozprawia się również z takimi tematami, jak pracoholizm, perfekcjonizm czy niestawianie granic, dając nadzieję na poprawę dobros...
Odkryj magię tradycyjnego splotu babuni i stwórz ubrania, które będą odzwierciedleniem Twojej osobowości.Granny stitch (czyli splot babuni, znany z tzw. kwadratów babuni) to klasyczna i uniwersalna technika szydełkowania pozwalająca wydziergać każdy element ubioru. Splot jest efektowny, klimatyczny, ale przede wszystkim prosty, dzięki czemu nadaje się nawet dla osób zaczynających przygodę z szydełkiem.W książce:• szczegółowy opis techniki granny stitch z nauką czytania schema...
„Ogród to nie tylko przestrzeń wokół domu – to przede wszystkim miejsce, w którym natura spotyka się z naszymi marzeniami, kreatywnością i pragnieniem piękna”.Magdalena Markiewicz – doświadczona projektantka ogrodów – podpowiada, jak stworzyć rajski zakątek, który zachwyci urodą i da wytchnienie od trudów codzienności, ale nie będzie wymagał wielu godzin wytężonej pracy. Odkrywa przed czytelnikami świat bylin - pięknych, trwałych, funkcjonalnych i niezbyt wymagających roślin....
Książka napisana przez autorkę bloga Zielone Koktajle.Znajdziesz w niej 365 przepisów na kolorowe, pożywne i smaczne koktajle z owoców oraz warzyw.Przekonasz się, że koktajle warto pić codziennie. Wystarczy kilka minut, by cieszyć się zdrowymi napojami, z których każdy to prawdziwa bomba witaminowa.Inspiruj się przepisami i miksuj na zdrowie.Chia, spirulina i młody jęczmień? A może marchew, jabłko i szpinak? Szaleństwo i klasyka. Egzotycznie i lokalnie. Ta książka to coś więc...
Sprawdź, jak przy użyciu najprostszych materiałów i przyborów uzyskać fascynująceiluzje optyczne - stworzyć nieprawdopodobne kształty, niezwykłe linie i zaskakująceefekty 3D. Naucz się też rysować ilustracje, które w zależności od perspektywyobserwatora mogą przedstawiać różne obiekty.Dzięki czytelnym instrukcjom krok po kroku opanujesz umiejętności pozwalającena wykonanie wyjątkowych ilustracji. Dużym, wyraźnym rysunkom towarzyszyczytelny opis. Gwiazdki przy każdym projekcie...
Spróbuj swoich sił jako detektyw/detektywka. Czeka na ciebie 40 zagadek logicznych w stylu Murdle. Potrzebne ci bystry umysł, determinacja i… ołówek.
Dołącz do drużyny młodych detektywów: Jake, Olivii, Juliusa i futrzastego Bustera McPazura. Pomóż im rozwikłać zagadki, wskaż winowajców i poprowadź tę niesamowitą ekipę ku finałowej sprawie.
Wskazówki, kody i diagramy dedukcyjne zapewnią godziny wciągającej rozrywki.
Zapraszamy na najbardziej niesamowitą lekcję edukacji obywatelskiej. Znany duet autorski Boguś Janiszewski (tekst) i Max Skorwider (ilustracje) oraz eksperci: dr Agnieszka Jankowiak-Maik (Babka od histy) i Marcin Kruszewski (Prawo Marcina) opowiadają o mechanizmach władzy, podstawach demokracji i wolności obywatelskiej. Wciągająca historia, komiksowa formuła oraz spora dawka humoru. W mrowisku jedni zasuwają przez cały dzień jak mróweczki, a drudzy leżą do góry brzuchem i wci...
Chcesz praktykować jogę w zgodzie ze sobą? Ten zestaw ci w tym pomoże!50 kart wraz z praktycznym przewodnikiem to wyjątkowe rozwiązanie dla każdego, kto chce rozpocząć lub kontynuować swoją przygodę z jogą. Każda z 50 kart prezentuje jedną asanę, zarówno w wariancie podstawowym, jak i zaawansowanym, co pozwoli ci wzbogacać praktykę w miarę robienia postępów. Karty uwzględniają także modyfikacje, dzięki którym dostosujesz każdą pozycję do swojej kondycji i możliwości. W książc...
Nauka rysowania jeszcze nigdy nie była tak prosta!
Książka dla miłośników psów, którzy chcieliby wykonać portret swojego pupila albo po prostu oddać na rysunku urok i charakter najlepszego przyjaciela człowieka.
Dzięki instrukcjom w 10 krokach przekształcisz proste kształty w wizerunki psów różnych ras w rozmaitych pozach.
Stwórz ponad 50 psich portretów — od puchatego chow-chow po wesołego beagle'a bawiącego się piłką.
Książka to kompendium wiedzy dla wszystkich amatorów robótek na drutach. Początkujący zapoznają się z podstawami – od wyboru drutów oraz włóczek, przez czytanie wzorów i schematów, po proste techniki. Natomiast zaawansowani poszerzą swoje umiejętności o bardziej skomplikowane ściegi czy projektowanie.Wszystkie ściegi i techniki zilustrowano poglądowymi fotografiami, diagramami bądź ilustracjami: od ściegu pończoszniczego po koronkowe wykończenie, od warkoczy po wzory żakardow...
Nauka rysowania jeszcze nigdy nie była tak prosta!
Stwórz portrety najsłodszych zwierzaków ze wszystkich zakątków świata: uroczego wombata, prześmiesznej surykatki, sympatycznej pandki rudej albo ciekawskiej młodej foki. Dzięki instrukcjom w 10 krokach narysujesz z prostych kształtów ponad 50 wizerunków takich słodziaków.
Przeurocze koty i kocięta podbiły nasze serca. Przelej swoją miłość do tych słodziaków na kartki tej kolorowanki!Japońskie słowo kawaii określa wszystko, co słodkie i urocze. Nie ma lepszego sposobu na odkrycie tego radosnego świata niż dodanie barw najmilszym zwierzętom na świecie.W kolorowance znajdziesz puchate i urocze koty, w tym:• koty jednorożce• koty syreny• koty kochające kwiaty• i o wiele więcej!To propozycja idealna dla wszystkich kociarzy. Zapewni mnóstwo zabawy i...
Jeśli praktykujesz magię albo chcesz rozwinąć kreatywność, ta książka jest dla ciebie. Wiedźmy używają zaklęć, rytuałów, ołtarzy i amuletów, by połączyć się ze swoim wnętrzem i naturą. Ta wyjątkowa kolorowanka pomoże ci odnaleźć twórcze moce. Nie musisz mieć doświadczenia artystycznego, by cieszyć się kolorowaniem.Znajdziesz tu 110 stron kolorowanek, w tym:• słoiki z zaklęciami• kryształy• zioła• amuletyi o wiele więcej!Zacznij magiczną przygodę już dziś!...
Czy wiesz, jaka moc kryje się w drobnych czynnościach? Sprawdź, jak przekształcić nawyki w rytuały, aby nadać życiu głębszy sens i czerpać z niego więcej radości! Życie składa się z szeregu powtarzalnych czynności, które ułatwiają nam codzienne funkcjonowanie. Z czasem wykonujemy je coraz bardziej automatycznie i w efekcie nawyki przekształcają się w rutynę. A kiedy zaczynamy przywiązywać do nich wagę i skupiać się na sposobie ich wykonania, stają się rytuałami. Michael Norto...
Pozbądź się stresu z tą uroczą kolorowanką!To idealna propozycja dla osób, które kochają kawaii oraz wszystko, co słodkie i przytulaśne. W środku znajdziesz piękne ilustracje zwierząt, jedzenia i przedmiotów – wystarczy je pokolorować. Nadaj tym urzekającym rysunkom swój własny, oryginalny charakter.• Ponad 100 stron do kolorowania• Zbiór uroczych scenek i zwierząt• Patterny pełne szczegółów na odwrotach stronZacznij najsłodszą przygodę z kolorowaniem już dziś! ...
Nauka rysowania jeszcze nigdy nie była tak prosta!
75 propozycji rysunków kwiatów oraz kompozycji roślinnych - od zarysu po gotową kolorową pracę, i to w zaledwie 10 krokach
Książka dla wszystkich, którzy chcieliby uchwycić na papierze piękno natury, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Zaznajamia z zasadami rysunku i pozwala opanować podstawy, by tworzyć ilustracje z najprostszych kształtów.
Detektyw Logico powraca! Znów możesz asystować mu podczas rozwiązywania zagadek kryminalnych. Użyj swoich szarych komórek, zbadaj wskazówki, przesłuchaj świadków i uzupełnij diagramy. Odkryj, kto, jak, gdzie i dlaczego popełnił zbrodnie.W tym tomie poznasz mroczne sekrety pewnych wysp, rozwikłasz zagadkę tajemniczego uczonego i zbadasz nawiedzone ziemie Drakonii. Jeśli się odważysz…Uruchom bezwzględną potęgę logiki w walce ze złem!100 kryminalnych zagadek logicznych, ułożonyc...
„Pomyśl o ogrodzie jak o posiłku. Gdy wybierasz przepis, kierujesz się przecież swoimi upodobaniami, doświadczeniem i potrzebami. Tworzenie ogrodu – dużego i zupełnie malutkiego – opiera się na tej samej zasadzie”.Ogród to miejsce wytchnienia i jedności z naturą. Cieszy oczy, koi duszę, ale może też być źródłem własnych warzyw i owoców oraz bezpiecznym i kreatywnym miejscem zabaw dzieci.Niezależnie od tego, czego oczekujesz, Monty Don pomoże Ci uwolnić potencjał przestrzeni, ...
W swojej trzeciej książce znana czarownica The Witch of the Forest, autorka bestsellerowej „Magii naturalnej”, wprowadzi cię w podstawy astrologii. Z tego przewodnika dla początkujących dowiesz się, jak umocnić więź z kosmicznym porządkiem i gwiazdami!Astrologia to potężne narzędzie służące do głębszego zrozumienia siebie i innych. Zharmonizowanie swoich działań z ruchami gwiazd i planet złagodzi stres związany z tempem współczesnego życia i pomoże ci osiągnąć szczęście. Jeśl...
Czym zajmują się różne działy fizyki? Jakie pytania od zarania dziejów zadaje sobie ludzkość i jak wiele z nich wciąż pozostaje bez odpowiedzi? „Fizyka dla początkujących” skupia się na czytelnym wyjaśnianiu zjawisk i pojęć fizycznych. W prosty sposób tłumaczy między innymi teorię względności Einsteina, czym jest czarna dziura czy mechanika kwantowa. Dzięki tej fascynującej i przystępnie napisanej książce lepiej zrozumiesz świat, w którym żyjemy i rządzące nim prawa fizyczne....
Przyjmij zaproszenie do kuchni sentymentalnej i sięgnij po przepisy z duszą!Historii nie budują tylko wielkie zdarzenia, ale przede wszystkim codzienność. Zwykłe czynności, zwyczajni ludzie oraz przedmioty, którymi się otaczali. Zanurzmy się wspólnie w tej małej historii – zapraszamy do stołu zastawionego starą porcelaną i pysznym tradycyjnym jedzeniem. Posmakujmy dań, które przeniosą nas do kuchni naszych babek, albo przywołają dawne rodzinne wspomnienia. Odkryjmy na nowo za...
Bucket List. 1000 miejsc, w których odnajdziesz ciszę i spokój to książka dla tych, którzy pragną harmonii i wewnętrznej równowagi.Znajdziesz tu listę miejsc z całego świata oraz propozycje podróży, dzięki którym zafundujesz sobie zarówno krótkie momenty ucieczki od codzienności, jak i dłuższe wyprawy kojące zestresowane ciało i duszę.Odkryjesz trudno dostępne zakątki w sercach miast, odizolowane schroniska skryte w dziewiczej przyrodzie, cenione ośrodki medytacyjne, a także ...
