Wydawnictwo Astrum

Typ publikacji

Cena

Format

Wydawcy

Sortuj według:
Zyskujące popularność
Wybrane filtry:
    Promocja
    okładka Dieta witalna, Książka | Barbara Jakimowicz-Klein
    Promocja
    okładka Dieta witalna, Książka | Barbara Jakimowicz-Klein

    Witalność, aktywność, werwa, duży zasób sił biologicznych, sprawność seksualna – to słowa towarzyszące nam przez całe życie. Wszyscy pragniemy być zdrowi i pełni życiowej energii. Chcemy wierzyć, że jest ona nam prze- kazywana w genach. Jednak uczeni wskazują, że oprócz genów znaczący wpływ na siłę naszego organizmu ma także styl życia i to, w jaki sposób się odżywiamy. Barbara Jakimowicz-Klein w książce Dieta witalna prezentuje czytelnikowi bogatą wiedzę na temat właściwych ...

    Promocja
    okładka W pogoni za szczęściem, Książka | Frank Elizabeth
    Promocja
    okładka W pogoni za szczęściem, Książka | Frank Elizabeth

    Znaleźć szczęście nie jest łatwo. Szczególnie w związku partnerskim. Ale czy niemożliwe? Na to pytanie szuka odpowiedzi w książce W pogoni za szczęściem sławna i ambitna pani fotograf, która ulega groźnemu wypadkowi, w wyniku którego traci wzrok i musi zrezygnować ze swoich ambicji zawodowych. Silne przeżycia i brak aktywności powodują u Aleeshy, bo tak nazywa się bohaterka książki pogłębiającą się depresję, z której pomaga jej wyjść równie sławna i ambitna malarka Pearl – je...

    Promocja
    okładka Diety odbudowujące dla skóry, paznokci, włosów, Książka | Barbara Jakimowicz-Klein
    Promocja
    okładka Diety odbudowujące dla skóry, paznokci, włosów, Książka | Barbara Jakimowicz-Klein

    Nie wiesz, jak zadbać o swoją skórę, by była jędrna, błyszcząca, słowem zdrowa? Badasz jakość swoich włosów i niepokoisz się, dlaczego wiosną i jesienią są słabsze, wypadają? Chcesz zrobić piorunujące wrażenie mocnymi, pięknymi, zadbanymi paznokciami? Już nie masz sił walczyć z „wszędobylskim” cellulitem? Odetchnij z ulgą – mamy dla Ciebie ratunek! Niedrogie i niekłopotliwe, bardzo zdrowe diety, oparte na mocnych podstawach piramidy żywieniowej. Diety bogate w mikroelementy,...

    Promocja
    okładka Diety na obniżenie masy ciała, Książka | Marzena Dalecka
    Promocja
    okładka Diety na obniżenie masy ciała, Książka | Marzena Dalecka

    Chcesz być atrakcyjna przez długie lata? Myślisz o mijającym czasie, zmieniającej się figurze, wadze? Zupełnie niepotrzebnie. Niniejsza książka to istna skarbnica wiedzy na temat prawidłowego żywienia, gwarantującego zachowanie zdrowia, urody i doskonałego samopoczucia. Zarówno Panie szczupłe, jak i te z nadwagą,z łatwością wybiorą odpowiednią dla siebie, smakowitą dietę. Autorka, Marzena Dalecka, w książce Diety na obniżenie masy ciała proponuje diety, które stosują gwiazdy...

    Promocja
    okładka Dieta w osteoporozie, Książka | Barbara Jakimowicz-Klein
    Promocja
    okładka Dieta w osteoporozie, Książka | Barbara Jakimowicz-Klein

    Miażdżyca, postrach XXI wieku, to nie tylko, jak się powszechnie sądzi, choroba naczyń wieńcowych otaczających serce, ale dosłownie wszystkich tętnic w naszym organizmie! Najczęściej i najszybciej atakuje naczynia mózgu, serca, nerek, kończyn dolnych. Na jej rozwój największy wpływ wywiera palenie papierosów, mała aktywność fizyczna, stres, nadwaga, a przede wszystkim niezdrowe odżywianie. Zmieniając złe nawyki żywieniowe, dość łatwo możemy zapobiec miażdżycy i związanym z ni...

    Promocja
    okładka Kuchnia kresowa potrawy tradycyjne, Książka | Barbara Jakimowicz-Klein
    Promocja
    okładka Kuchnia kresowa potrawy tradycyjne, Książka | Barbara Jakimowicz-Klein

    Kołduny, rosolnik, szpekuchy, bliny, miód żmudzki... Iluż z nas z serdeczną łezką w oku wspomina ich smak i cudowny aromat? Dla iluż z nas z kolei to w zasadzie nic nieznaczące słowa? I dla jednych, a tym bardziej i dla drugich Wydawnictwo ASTRUM przygotowało kolejną pozycję z cieszącej się dużą popularnością serii „Dietetyk Lech Tkaczyk poleca”. "Kuchnia kresowa" Barbary Jakimowicz-Klein to wspaniały przewodnik po kulinarnym świecie dawnych polskich Kresów. Dzięki zawartym w...

    Promocja
    okładka Mowa ciała Natural basic, Książka | Rebel Gunther
    Promocja
    okładka Mowa ciała Natural basic, Książka | Rebel Gunther

    Naturalna mowa ciała, inaczej język ciała (basic natural body language) jest ważnym i podstawowym elementem nowoczesnej komunikacji w relacjach międzyludzkich. Język ciała, podobnie jak język werbalny jest istotnym i niezbędnym narzędziem dla zarządzania i przywództwa w organizacji. Odnosi się to do wszystkich aspektów pracy w komunikacji i biznesie, szczególnie tam, gdzie można fizycznie obserwować pracowników. Mowa ciała jest tak samo ważna poza pracą, w życiu prywatnym, ro...

    Promocja
    okładka 20 ćwiczeń zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy, Książka | Cantieni Benita
    Promocja
    okładka 20 ćwiczeń zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy, Książka | Cantieni Benita

    Autorka, Benita Cantieni, jest twórczynią nowatorskich, bezbolesnych, nie pociągających za sobą żadnego ryzyka i nie mających skutków ubocznych ćwiczeń przeciwzmarszczkowych. Dzięki nim nie musicie się już pokornie godzić na zmiany, którymi upływający czas znaczy bezlitośnie Wasze twarze. Dwadzieścia łatwych do powtórzenia ćwiczeń stymuluje i uaktywnia mięśnie głowy, twarzy, szyi, skutkiem czego Wasza twarz stanie się młodsza, pogodniejsza i gładsza. Uzupełnieniem opisów są r...

    Promocja
    okładka Diety odchudzające, Książka | Ewa Stacewicz
    Promocja
    okładka Diety odchudzające, Książka | Ewa Stacewicz

    Każdy chce wyglądać szczupło, modnie i atrakcyjnie - słowem pięknie. I to bez względu na wiek. Jak to zrobić? To proste, wystarczy pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Kobiety zastanawiają się często, dlaczego nie potrafią zrzucić tego zbędnego tłuszczu mimo biegania po sklepach, sprzątania domu i wielu innych czynności, które wykonują każdego dnia. Zapominają, że organizm szybko przyzwyczaja się do określonych czynności i potrafi oszczędnie wydzielać energię potrzebną ...

    Promocja
    okładka Ziołolecznictwo dla młodzieży, Książka | Lamer-Zarawska Eliza
    Promocja
    okładka Ziołolecznictwo dla młodzieży, Książka | Lamer-Zarawska Eliza

    Ziołolecznictwo dla młodzieży” to praktyczny poradnik, zawierający wiele wskazówek, jak wykorzystać rośliny lecznicze w odniesieniu do nastolatków, aby skutecznie zadbać nie tylko o ich zdrowie, ale również o urodę. Zioła są idealnym czynnikiem wspomagającym ruch, relaks i zdrowe odżywianie – muszą być jednak odpowiednio wybrane i prawidłowo zastosowane, a droga ku temu wiedzie przez ich poznanie. Korzystajmy więc szeroko z zawartej w tej książce wiedzy pamiętając, że człowie...

    Promocja
    okładka Wina i nalewki lecznicze wzmacniają i uzdrawiają duszę i ciało..., Książka | Barbara Jakimowicz-Klein
    Promocja
    okładka Wina i nalewki lecznicze wzmacniają i uzdrawiają duszę i ciało..., Książka | Barbara Jakimowicz-Klein

    Autorka podaje w książce nie tylko receptury łatwych do wykonania domowym sposobem wyśmienitych trunków, ale i proste przepisy na ziołowe oleje i octy, podnoszące walory zdrowotne potraw, do których są dodawane.

    Promocja
    okładka Weselszy namaluję świat, Książka | Bliźniuk Jan
    Promocja
    okładka Weselszy namaluję świat, Książka | Bliźniuk Jan

    Jan Bliźniuk, autor tomiku wierszy Weselszy namaluję świat, urodził się w roku 1949 roku w Jerutkach, wiosce na skraju puszczy Piskiej, w cudownej okolicy, pachnącej łąką i lasem. Przyroda i jej wszechobecne piękno zawsze go fascynowały i zachwycają do dziś. Dlatego też są przewodnim motywem jego wierszy. Jan Bliźniuk-poeta ma wiele pasji: rysuje portrety, tworzy aplikacje pejzaży na płótnie, namiętnie czyta powieści i ogląda filmy fantasy - toteż w wierszach często pięk...

    Promocja
    okładka Z niecodzienności zdarzeń, Książka | Grodowska Anna
    Promocja
    okładka Z niecodzienności zdarzeń, Książka | Grodowska Anna

    Anna Grodowska, autorka tomiku wierszy Z niecodzienności zdarzeń urodziła się w 1968 roku w Chmielniku. Z wykształcenia jest ekonomistą, pracowała też jako nauczyciel przedszkola. Prywatnie to mama dwójki wspaniałych bliźniąt. Skąd zatem jej pasja pisania wierszy? Nie wiadomo. Ale dobrze że pisze, bo bez jej poezji świat byłby smutniejszy. Jej twórczość to jedna wielka afirmacja życia, z nutką nostalgii w tle. Anna Grodowska pisze o sprawach codziennych, bliskich jej sercu,...

    Promocja
    okładka Wataha Przekleństwo mgły, Książka | Oremus Krzysztof
    Promocja
    okładka Wataha Przekleństwo mgły, Książka | Oremus Krzysztof

    Seria książek thriller z wilkiem autorstwa Krzysztofa Oremusa to pasjonujące chwile z tajemniczą fabułą, pełną zwrotów akcji, napięcia i nieoczekiwanych zakończeń. Autor w realistyczny sposób zagłębia się w ludzką naturę, wydobywa z niej zarówno dobre, jak i mroczne strony, a całość historii osadza w otoczeniu żywiołów przyrody, co jeszcze potęguje towarzyszącą lekturze atmosferę strachu i oczekiwania na pomyślny finał. Bohater, Eryk Jarvi, jest reporterem prasowym, tzw. wol...

    Promocja
    okładka Lobbing jako proces komunikacji, Książka | Antoni Benedikt
    Promocja
    okładka Lobbing jako proces komunikacji, Książka | Antoni Benedikt

    „Lobbing jako proces komunikacji” - książka autorstwa Antoniego Benedikta - porusza niezwykle ważki temat planowanych korzyści określonych grup interesu wpływających na proces podejmowania decyzji przez decydentów, głównie polityków. W Polsce pojęcie lobbingu jest stosunkowo nowe, słabo znane i potocznie postrzegane raczej negatywnie. Między innymi i z tych powodów lobbing nie doczekał się dotychczas specjalnego opracowania na gruncie języka polskiego, a pozycja ta właśnie ...

    Promocja
    okładka Sejmmisja Jak osły poszły w posły, Książka | Ronald Kaszub
    Promocja
    okładka Sejmmisja Jak osły poszły w posły, Książka | Ronald Kaszub

    "SEJMMISJA.JAK OSŁY POSZŁY W POSŁY Ronalda Kaszuba to obsceniczna, a nawet czasami gorsząca, opowieść o pośle Robercie Stonce, który uczynił sobie zawód z orientacji seksualnej. Książka obfituje w drastyczne szczegóły z życia celebrytów, nie szczędzi też wybrańcom tłumów ostrza satyry. Autor snuje apokaliptyczną wizję świata, w którym poseł Stonka jest znacznie bardziej skuteczny i elokwentny niż można by się spodziewać, wskutek czego mniejszość staje się wkrótce większością,...

    Promocja
    okładka 52 ćwiczenia zapobiegające wadom sylwetki, Książka | Cantieni Benita
    Promocja
    okładka 52 ćwiczenia zapobiegające wadom sylwetki, Książka | Cantieni Benita

    Niniejsza książka zawiera zestaw ćwiczeń opracowanych przez Benitę Cantieni, przeznaczonych dla osób, które są niezadowolone ze swoich kształtów i chcą poprawić to, co pominęła natura, a także dla wszystkich tych, którzy cierpią na bóle kręgosłupa, schorzenia stawu biodrowego czy bóle mięśni pleców i klatki piersiowej. Dzięki ćwiczeniom proponowanym i propagowanym przez autorkę tej książki możecie pobudzić do pracy wszystkie mięśnie podstawy miednicy, których istnienia oraz w...

    okładka Komunikacja wizualna Nowoczesne narzędzia, Ebook | Ewelina Witek
    okładka Komunikacja wizualna Nowoczesne narzędzia, Ebook | Ewelina Witek

    "KOMUNIKACJA WIZUALNA. NOWOCZESNE NARZĘDZIA stanowi kompendium uporządkowanej, podstawowej wiedzy z zakresu reklamy, brandingu i public relations.
    Autorka, Ewelina Witek - specjalistka w dziedzinie nowych mediów, opisuje w niej swoje działania badawcze, skupiając się na nowych narzędziach i wykorzystywanych obecnie."

    okładka Diety odchudzające, Ebook | Ewa Stacewicz
    okładka Diety odchudzające, Ebook | Ewa Stacewicz

    "Każdy chce wyglądać szczupło, modnie i atrakcyjnie - słowem pięknie. I to bez względu na wiek. Jak to zrobić? To proste, wystarczy pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Kobiety zastanawiają się często, dlaczego nie potrafią zrzucić tego zbędnego tłuszczu mimo biegania po sklepach, sprzątania domu i wielu innych czynności, które wykonują każdego dnia. Zapominają, że organizm szybko przyzwyczaja się do określonych czynności i potrafi oszczędnie wydzielać energię potrze...

    okładka Zdrowa wątroba, Ebook | Andrew  Laughin
    okładka Zdrowa wątroba, Ebook | Andrew  Laughin

    "Niestrawność, wrzody, refluks, kamienie – na schorzenia wątroby choruje co trzeci Polak! Jest to zwykle spowodowane nieodpowiednią dietą, komplikacjami pochorobowymi lub nadużywaniem leków i używek. Jednak z większości tych chorób można się wyleczyć! Będąc tak ważnym organem, wątroba narażona jest na wiele czynników, które mogą uczynić ją słabą. Ten poradnik uzmysłowi Wam, jakie są przyczyny występowania większości chorób układu trawiennego – nie tylko wątroby, ale także ...

    okładka Czosnek, Ebook | Elżbieta Frankowska
    okładka Czosnek, Ebook | Elżbieta Frankowska

    Czosnek, którego ojczyzną jest Wschód, do Europy przywędrował z Egiptu już w starożytności. Lecznicze właściwości czosnku wykorzystywane były przez stulecia, a jego zalety dla zdrowia nauka potwierdziła w XIX wieku. Nie jest on panaceum „na wszystko”, jednak ma ogromny wkład w walce z wirusami, bakteriami i grzybami atakującymi nasz organizm. Mimo charakterystycznego zapachu i ostrego smaku jest powszechnie stosowany zarówno w kuchni, jak i w celach leczniczych. Książka „Czos...

    okładka Kuchnia tajska, Ebook | Lech Tkaczyk
    okładka Kuchnia tajska, Ebook | Lech Tkaczyk

    "Kuchnia tajska kojarzy się nam z egzotyką. Zwłaszcza, że zgłębiając jej tajniki można się dowiedzieć, jak smakują mrówki, koniki polne czy szarańcza! Tajska sztuka kulinarna uznawana jest za jedną z najbardziej oryginalnych kuchni świata. Jej symbolem jest curry, podstawowym składnikiem ryż, a tajemnicę smaku stanowią lokalne, najostrzejsze na świecie przyprawy. Komponując je z wieprzowiną, mięsem drobiowym czy różnorodnością owoców morza, otrzymujemy całe bogactwo egzoty...

    okładka Samoleczenie aloesem, Ebook | Teresa Stąpór
    okładka Samoleczenie aloesem, Ebook | Teresa Stąpór

    O wszechstronnym działaniu ziół nie trzeba nikogo przekonywać. Któż z nas w chwilach kryzysowych nie pił mięty czy nie płukał włosów w korze dębowej? A herbatka malinowa i okłady z babki lancetowatej?! W prezentowanej książce Teresa Stąpór omawia cudowne właściwości lecznicze tak powszechnie przecież znanego aloesu. Czyni to w sposób nader sugestywny, z doskonałą znajomością tematu, szczyptą humoru, tudzież astrologii (horoskop zielarski). Podając rozmaite przepisy na od wiek...

    okładka Kuchnia diabetyków, Ebook | Barbara Jakimowicz-Klein
    okładka Kuchnia diabetyków, Ebook | Barbara Jakimowicz-Klein

    Cukrzyca – choroba cywilizacyjna – dotyka coraz więcej osób, zarówno młodych, jak i starszych. To cena, jaką płacimy za coraz wyższy poziom życia. Jej rozwojowi sprzyjają podstawowe błędy żywieniowe, siedzący tryb życia, nerwowość. Co powinniśmy wiedzieć na temat tego schorzenia, czy i w jaki sposób można zapobiegać cukrzycy oraz jaką rolę w tej chorobie odgrywa dieta? Tym zagadnieniom poświęcony jest niniejszy ebook. Autorka – Barbara Jakimowicz-Klein chce pomóc osobom chory...