12 rozmów o kryzysie psychicznym, które dają wiedzę i niosą nadzieję Co czwarta osoba w Polsce doświadczyła,doświadczabądź doświadczy kryzysu psychicznego.Prawdopodobnie znasz taką osobę, choć być może o tym nie wiesz.Albo jesteś jedną z nich. W szczerych, intymnych rozmowach z Agnieszką Jucewicz bohaterki i bohaterowie tej książki – wśród nich m.in. medalista olimpijski Marek Plawgo, dziennikarka Małgorzata Serafin, artysta i aktywista Paweł Żukowski oraz znana die...
„Więcej się uśmiechaj!”„Przesadzasz, inni mają gorzej!”„Idź pobiegać!”„Nie bądź taki(-a) delikatny(-a)!”„Co cię nie zabije, to cię wzmocni” Często bagatelizujemy niepokojące sygnały ze strony naszej psychiki, a rady, które dostajemy, sprawiają, że czujemy się jeszcze gorzej. Czekamy, aż „zły humor” sam minie, lub maskujemy go toksyczną pozytywnością. Kiedy brakuje nam motywacji do działania, winę zrzucamy na kiepską pogodę. Wstydzimy się przyznać, że potrzebujemy pomocy....
Zaburzenia depresyjne to współcześnie jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych na świecie. Problem depresji dotyka miliony osób niezależnie od wieku, płci, statusu społecznego czy osobistej historii. 23 lutego obchodzimy co roku Światowy Dzień Walki z Depresją, a 10 września związany z nią Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. To choroba, która może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie, relacje międzyludzkie oraz ogólną jakość życia. Literatura poświęcona depresji stanowi nieocenione wsparcie zarówno dla osób dotkniętych tą chorobą, jak i dla ich bliskich, terapeutów oraz wszystkich, którzy chcą zgłębić temat zdrowia psychicznego. Mamy nadzieję, że tytuły dostępne na Woblink pomogą Wam lepiej dostrzec (także czasem nieoczywiste) objawy depresji, zrozumieć punkt widzenia osoby dotkniętej depresją, a także że wesprą w zadbaniu o swoje ogólne zdrowie psychiczne. Znajdziecie tutaj między innymi poradniki samopomocowe, książki psychologiczne czy książki dla dzieci, które niestety depresja dotyka coraz częściej.
W literaturze poświęconej depresji można znaleźć wiele różnorodnych pozycji – od poradników psychologicznych, przez autobiografie, aż po beletrystykę poruszającą ten trudny temat. Każda z tych książek ma swoją unikalną wartość i może pomóc w lepszym zrozumieniu mechanizmów tego zaburzenia oraz sposobów radzenia sobie z nim. Nie zastąpi ona psychoterapii (a niekiedy także farmakoterapii), do której gorąco namawiamy w każdej sytuacji, w której nie możemy sobie sami poradzić. Czasami jednak nie jesteśmy (jeszcze) na to gotowi - warto tak czy siak pozwolić pomóc sobie w depresji, czy to bliskim, czy ekspertom przelewającym swoją wiedzę i doświadczenie na karty wielu cennych i dobrych książek o depresji.
Osobom zainteresowanym nieco bardziej specjalistycznym spojrzeniem na anatomię depresji polecamy szczególnie takie książki jak "Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim" Doroty Gromnickiej, "Melancholia" Antoniego Kępińskiego, "Umysł ponad nastrojem. Podręcznik terapeuty" Christine A. Padesky i Dennisa Greenbergera czy "Terapia poznawcza depresji oparta na uważności. Profilaktyka nawrotów" Zindela V. Segala, Marka G. Williamsa i Johna D. Teasdale'a. Depresja dotyka nie tylko osoby chorujące, ale także ich rodziny i przyjaciół. Książki o depresji pomagają bliskim lepiej zrozumieć, z czym mierzy się osoba cierpiąca na to schorzenie, oraz uczą, jak ją wspierać.
Depresja dotyka tak wielu osób, że nawet jeśli sami na nią nie cierpimy, niestety zapewne ktoś w naszym otoczeniu już tak. Tym bardziej warto poszerzyć swoją wiedzę w obszarze zdrowia psychicznego, by nie przegapić ważnych sygnałów i odpowiednio pomóc, zarówno osobie zmagającej się z depresją, jak i osobom w jej otoczeniu. Czytanie książek o depresji może nauczyć nas większej uważności w zakresie kryzysów psychicznych, a co za tym idzie udzielania lepszego wsparcia emocjonalnego. Dobra książka o depresji może pomóc także w zrozumieniu własnych uczuć. Tak działają szczególnie poradniki samopomocowe, do których należy na przykład "Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne" Natalii Ziopaji. Dzięki niemu lepiej zrozumiecie, czym są emocje i jak je pielęgnować, jak radzić sobie ze stresem, stawiać granice, a także jak zrozumieć problemy bliskich Wam osób. Polecamy także światowy bestseller literatury psychologicznej, "W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem" Spencera Smitha i Stevena Hayesa, który na Woblink znajdziecie również jak ebook w formatach epub, mobi lub pdf. Wiele osób ceni sobie również publikację "Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia" Zindela Segala, Marka Williamsa, Johna Teasdale'a i Jona Kabata-Zinna, poradnik samopomocowy na temat równowagi psychicznej.
Literatura naukowa i popularnonaukowa pozwala lepiej zrozumieć mechanizmy depresji. Dzięki zdobytej wiedzy łatwiej jest podjąć decyzję o leczeniu czy wybrać odpowiednią metodę terapii. Niezależnie od tego, czy szukacie poradnika samopomocowego, naukowego opracowania czy powieści, literatura na ten temat może pomóc w zrozumieniu choroby, jej mechanizmów oraz metod leczenia. Dzięki odpowiednim książkom można znaleźć motywację do walki z depresją, a także nauczyć się skutecznych sposobów radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi. Jeśli szukacie wartościowej lektury na temat depresji, przejrzyjcie dostępne tytuły i wybierzcie książkę, która najlepiej odpowiada Waszym potrzebom. Na pewno znajdziecie ją wśród książek papierowych, audiobooków oraz ebooków, które czekają na Was na Woblink.
