Opis treści
Naładuj swoje mitochondria i ciesz się długim i zdrowym życiem
Długowieczność nie zaczyna się w futurystycznym laboratorium, lecz na twoim talerzu. Gdy dobrze odżywisz swoje mitochondria – wewnętrzne elektrownie – uruchomisz naturalne procesy odmładzania, zyskasz więcej energii i poprawisz zdrowie metaboliczne.
Dieta mitochondrialna nie jest kolejną dietą cud. To strategia życiowa, którą bez większego wysiłku wprowadzisz do swojej codzienności.
Magdalena Makarowska opracowała kompletny program MitoLongevity, w którym łączy najnowsze odkrycia naukowe z wieloletnią praktyką dyplomowanej dietetyczki klinicznej. Poznaj biohacki żywieniowe i wprowadź do swojego jadłospisu potrawy, które są niskoglikemiczne, przeciwzapalne, bogate w białko i błonnik, a do tego zniewalająco pyszne.
Dieta mitochondrialna to solidna dawka wiedzy oraz przepisy na kolorowe dania odpowiednie na każdy posiłek: śniadania, lunche na wynos, obiady i słodkie przekąski.
To książka, której potrzebujesz, by budować swoją długowieczność.
Magdalena Makarowska – dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka i dietetyczka bariatryczna od lat wspierająca kobiety w odzyskiwaniu zdrowia, energii i spokoju w relacji z jedzeniem. W swojej pracy łączy aktualną wiedzę medyczną z empatią oraz podejściem longevity – ukierunkowanym na długie życie w zdrowiu, sprawności i dobrostanie. Specjalizuje się w leczeniu insulinooporności, otyłości i zaburzeń metabolicznych, pokazując, że zmiana sposobu odżywiania się nie musi oznaczać restrykcji, lecz świadomą troskę o siebie przez lata. Autorka bestsellerowych poradników, które pomagają dbać o zdrowie przez całe życie, a nie tylko przez chwilę.
„Dieta mitochondrialna. Najlepsze przepisy programu MitoLongevity”, Magdalena Makarowska – jak czytać ebook?
Ebooka „Dieta mitochondrialna. Najlepsze przepisy programu MitoLongevity”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).
mag-tur 17-08-2026
mag-tur 17-08-2026
„Na drodze prowadzącej ku długowieczności biologia spotyka się z uważnością, a nasze ciało staje się najdoskonalszym laboratorium życia”. Poradniki żywieniowe Magdaleny Makarowskiej znam i cenię. Nie wszystkie, ale znaczną ich część dlatego z wielkim zainteresowaniem sięgnęłam po „Dietę mitochondrialną” aby dowiedzieć się czegoś nowego. Oczywiście nie zawiodłam się, gdyż za każdym razem czytając nowe pozycje Pani Magdaleny czerpię z nich garść wiedzy. Jak wiadomo, mitochondria odgrywają niezwykle ważną rolę w naszym organiźmie, gdyż przeobrażają to co spożywamy w energię. A jak wiadomo jesteśmy tym co spożywamy, dlatego tak istotne jest to, aby prawidłowo się odżywiać. Mało tego, to że zdrowo jemy wcale nie oznacza, że dostarczamy organizmowi odpowiedniego „paliwa”. Dlaczego? Dlatego, że dieta została źle zbilansowana. Do tego dochodzi jeszcze odpowiednie natlenienie mitochondrii, zatem codzienna „porcja” ruchu, który należy wprowadzić do naszej rutyny. No i nie zapominajmy o odpowiedniej dawce snu. Znaczna część poradnika poświęcona jest opisowi mitochondriów i ich funkcjonowaniu. Pani Magdalena przybliża także badania, które potwierdzają długowieczność a ich sumą jest prawidłowe odżywianie się. To zaledwie mały wycinek tego co można znaleźć w owym dietetycznym poradniku. Co do mnie, najbardziej przemawiają do mnie zawarte w książce przepisy, gdyż trafiają w moje gusta smakowe a pod każdym przepisem umieszczona jest adnotacja dlaczego te produkty zostały wkomponowane do dania oraz ich wpływ na nasz organizm. Uważam ten zabieg za strzał w dziesiątkę, bo może to być dodatkowym czynnikiem zachęcającym do sięgnięcia po tę pozycję. Według mojej opinii jest to jeden z lepszych poradników dietetycznych stworzonych przez autorkę i może być ogromnym jak nie głównym wsparciem dla osób pragnących zacząć swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem jak dla osób poszukujących solidnych przepisów i skondensowanej wiedzy na temat działania naszego organizmu. Współpraca barterowa z Wydawnictwem Znak JednymSłowem.
Opinia nie jest potwierdzona zakupem