Nadwaga i otyłość dotyczą coraz większej liczby osób na całym świecie. Tkanka tłuszczowa wydziela do krwiobiegu szereg substancji, również tych działających niekorzystnie, np. wywołujących przewlekły stan zapalny, co przyczynia się do rozwoju chorób i zaburzeń metabolicznych. Głównym celem terapii otyłości jest trwałe obniżenie masy ciała, ale presja związana z chęcią uzyskania szybkich efektów sprawia, że pacjenci często sięgają po rozwiązania niedostosowane do ich możliwośc...

Książka Patryka Janasa – coacha i influencera.Toksyczni ludzie są bliżej, niż myślisz – w pracy, w domu, wśród bliskich. Mogą być twoim partnerem, szefem, kolegą czy członkiem rodziny. Czasem wystarczy chwila nieuwagi, by stać się obiektem ich manipulacji i wpaść w spiralę cudzego wpływu.Myślisz, że ciebie to nie dotyczy? Wielu ludzi popełnia ten błąd, który kosztuje ich zdrowie psychiczne i fizyczne, pieniądze, karierę i wiele więcej… Ale nie musi tak być!Oto książka, która ...

SQL Server jest potężnym i godnym zaufania narzędziem, które sprawdzi się wszędzie tam, gdzie potrzebny jest szybki i niezawodny system do przechowywania i udostępniania danych. Narzędzie to jednak trzeba poznać, aby w pełni wykorzystać jego możliwości. Niezbędna jest również umiejętność posługiwania się językiem T-SQL. Nie każdy jednak dysponuje wystarczającą ilością czasu, aby przyswoić sobie wszystkie istotne zagadnienia za pomocą standardowych podręcznik&oac...

Andaluzja to kwintesencja hiszpańskości - są tu rozgrzane słońcem plaże, piękne tancerki flamenco, oliwa z oliwek i wspaniałe wina. W tej barwnej krainie znajdziemy też spektakularną architekturę arabską, ośnieżone szczyty gór, imponujące twierdze i katedry, urocze "białe wioski", a także zakątki, z których na swe wyprawy wyruszali Kolumb i Magellan. Ogniste flamenco Emocjonująca korrida Aromatyczne gazpacho Magiczna Alhambra Raj dla nurkó...

Książka Od Zera do ECeDeeLa Base, to nie tylko poradnik dla osób, które zaczynają dopiero swoją przygodę z komputerem, ale również może być przeznaczona dla wszystkich, którzy aktywnie korzystają, na co dzień z komputera, jako kompendium wiedzy oraz uzupełnienie dotychczas zgromadzonych informacji. Treści przedstawione w książce zostały zaprezentowane w prosty i przejrzysty sposób, by każdy mógł samodzielnie za jej pośrednictwem nauczyć się obsługi współczesnego komputer...

Czy Prezydent Warszawy wpływała na wydawanie decyzji reprywatyzacyjnych? Dlaczego chciała zlikwidować szkoły w centrum stolicy? Na czym polegała reprywatyzacyjna afera adwokacka? Skąd urzędnik wydający decyzję w sprawie zwrotu słynnej Chmielnej 70 wziął pieniądze na zakup pensjonatu w Zakopanem?Na te oraz wiele innych pytań odpowiedzi znajdą Państwo w książce Patryka Słowika „Reprywatyzacja warszawska. Byli urzędnicy przerywają milczenie”. Jest to zapis rozmowy doświadczonego...

Wielki talent.Rekordowy transfer. Nałóg, który zniszczył wszystko.Świetny występ w młodzieżowych mistrzostwach świata w Kanadzie w 2007 roku pokazał, jak wielki drzemie w nim talent. Stawiano go w jednym szeregu z Sergio Agüero, chciały go u siebie Inter i Atlético, ale za rekordowe 4,2 miliony euro trafił do CSKA Moskwa. Stolica Rosji miała być trampoliną do wielkiej kariery Dawida Janczyka. Okazała się przekleństwem, które zapoczątkowało jego upadek…„Moja spowiedź” to ...

Wejdź na wyżyny świadomości i podejmij wyzwanie samokontroli. Zrozum podstawy i zakochaj się w praktyce. Przestań wreszcie walczyć z emocjami. Wykorzystaj ich potęgę do kreowania wymarzonej rzeczywistości. Rzeczywistości, w której stresujesz się… Lepiej.Życie to nie pole bitwy. Życie to plac zabaw. Radość to nie dziecinność. Radość to dojrzałość. Odnajdź wreszcie to, co zatraciłeś. Odkryj szczęście w codzienności. Niezwykłość w zwykłości. Możliwości wśród słabości.To Ty kontr...

Język pieniądza to pełne ciekawostek i humoru rozmowy ojca z synem o pieniądzach, zarabianiu i oszczędzaniu. Przekonują, jak ważne jest, aby naszym dzieciom pokazywać dobre nawyki związane z pieniędzmi, aby zabezpieczyć je przed przeciwnościami losu, takie jak brak pracy, pandemia, czy wojna. Książka skierowana jest nie tylko do dzieci między 7 a 12 rokiem życia, ale również do ich rodziców, oraz nauczycieli szkół podstawowych. Rozpocznijcie rozmowy z dziećmi w domu i w szk...

Powieść Zatracenie (1948) to ostatni ukończony utwór Osamu Dazaia, wydany pośmiertnie. Bohaterem jest Yozo, od dziecka wrażliwy i utalentowany plastycznie syn bogatego właściciela ziemskiego. W osamotnieniu przeżywa chorobliwy lęk przed ludźmi. Czuje się zagubiony w świecie, w którym trudno odróżnić prawdę od kłamstwa, gdzie upadają stare ideały i tracą znaczenie dotychczasowe wartości. Dręczy go poczucie wstydu, niska samoocena i przekonanie o niemożności sprostania w...

 Droga do Bayernu to historia świadomego wojownika, który wyruszył w podróż za marzeniami. Mateo, czyli główny bohater powieści, ma bardzo trudne dzieciństwo. Już w wieku dwunastu lat traci swojego ojca. Musi bardzo szybko dojrzeć i zaopiekować się rodziną. Poprzez swoje doświadczenia zaczyna rozumieć, jak ulotne może być życie. Świadomie decyduje więc, że stworzy z niego arcydzieło.Mateo jest piłkarzem i na pewnym etapie swojej kariery zostaje zauważony przez Bayer...

Podmiot Kosendy to konferansjer w teatrze absurdu, jakim jest życie w późnym kapitalizmie na peryferii. Na potrzeby książki autor stworzył przenikające się uniwersa, czerpiąc m.in. z estetyk charakterystycznych dla new weird, bizarro, pejów shitpostingowych. Inspiracje te zostały pomieszane z popkulturą - głównie lat zerowych - i współczesnym kinem, przaśną erotyką i wizjami znanymi ze starych, pięknych i naiwnych pozycji sci-fi. W wierszach twórca stara się przeforsować uni...

SŁUŻBY SPECJALNE W SYSTEMIE BEZPIECZEŃSTWA NARODOWEGO - Pakiet 2 książki1) BEZPIECZEŃSTWO NARODOWE. TEORIA I PRAKTYKANajnowsza książka profesora Waldemara Kitlera to z pewnością jego opus vitae. Być może spośród wielu znakomitych monografii naukowych, które napisał, podsumowuje jego wielki dorobek naukowy w zakresie polskiej myśli o bezpieczeństwie. Struktura monografii odzwierciedla bardzo zorganizowany charakter systemowego myślenia Autora o bezpieczeństwie. U szczytu karie...

Dyscyplina to fundament sukcesu – siła, która pozwala działać niezależnie od emocji, nastroju czy chwilowych przeciwności. To dzięki niej możesz osiągać cele i budować trwałe rezultaty. W tej książce odkryjesz, jak wykształcić wewnętrzną dyscyplinę i uczynić z niej skuteczne narzędzie. Poznasz sprawdzone strategie – od japońskiej filozofii Kaizen po codzienne rytuały, które wzmacniają wytrwałość. Nauczysz się budować nawyki, pokonywać prokrastynację, działać mimo strach...

Andaluzja jest prawdziwą wizytówką Hiszpanii. Turyści spodziewają się tu obfi tości słońca, szerokich plaż i ciepłych kąpieli w morzu. I nie zawiodą się! Miłośników muzyki, tańca i tradycji z pewnością oczaruje flamenco. Pasjonatów historii ucieszą liczne pamiątki przeszłości: twierdze, katedry i kościoły, budowle arabskie i charakterystyczne „białe wioski”. Podróżom po Andaluzji niepowtarzalnego smaku dodadzą&n...

Andaluzja to kwintesencja Hiszpanii. Urzeka nie tylko słońcem, plażą i przyjemną wodą, ale również ośnieżonymi szczytami Sierra Nevada, ciekawymi rezerwatami przyrody, rozległymi terenami, na których rosną drzewa oliwne, czy winnicami. To właśnie w tym regionie znajdują się tak wspaniałe budowle, jak Alhambra w Granadzie, Medina Azahara w Kordobie, Katedra w Sewilli i La Giralda. Tutaj Wschód spotyka się z Zachodem. Andaluzja żyje w gorącym rytmie flame...

Podróże dodają życiu smaku, pozwalają odkryć nowe światy i przeżyć przygodę. Wiele osób poprzestaje jednak na marzeniach o wyprawie, wzdychając: to luksus dla bogaczy! A przecież podróżować można za przysłowiowe "parę groszy". Paragon z podróży udowadnia, że często wystarczy znaleźć trochę czasu na zaplanowanie eskapady, poznać kilka trików i już – można wyruszyć choćby na koniec świata. Poradnik taniego podróżowania ...

Tysiące ludzi, setki historii – każdy inny, lecz wszyscy, w pewnym sensie, tacy sami. Wyparte makabryczne wspomnienia, które dobijają się do świadomości w sennych koszmarach. Zblazowanie dorosłego mężczyzny, który jako dziecko doświadczał fantastycznych przygód. Poczucie utraty kontaktu ze światem przy zachowaniu sprawności wszystkich zmysłów. Niepokojący narratorzy tych opowiadań snują swoje oryginalne historie, trudno nie odnieść jednak wrażenia, że wszystkich toczy ten sam...

Leniwiec, Panda, Sowa, Surykatka i Wiewiórka trzymali się ze sobą od dzieciństwa. Kiedy Panda tuż przed trzydziestymi urodzinami popełnia samobójstwo, pozostali członkowie paczki są w szoku. Co skłoniło go do tak dramatycznej decyzji? Czy było coś, czego nigdy im o sobie nie powiedział? Podczas pogrzebu i stypy każdy z przyjaciół będzie musiał skonfrontować się z przeszłością, dotychczasowymi życiowymi wyborami i poglądami. Kruchość i ulotność życia stają się nagle punktem wy...

Mała Iza niecierpliwie odlicza dni do świąt. Tuż przed, razem z rodziną wybiera się na wycieczkę do ZOO. Siostra Izy zachwyca się pingwinami, tymczasem dziewczynka z uwagą i podziwem obserwuje dostojne pantery śnieżne o wspaniałej, cętkowanej srebrno-szarej sierści i długich puszystych ogonach. Gdy Iza słyszy, że tym pięknym zwierzętom grozi wyginięcie, postanawia dowiedzieć się, czy istnieje jakiś sposób, by ochronić ten gatunek. Iza będzie miała szansę pomóc… W magiczny spo...

Wypowiadaj się jak natchniony. Żartuj kreatywnie. Słuchaj aktywnie. Ubieraj swoje myśli w najznakomitsze słowa. Zaufaj samemu sobie i pozwól działać spontaniczności.Dyskomfort przy rozmowach z obcymi to już historia. Kłótnie w związku to przeżytek. A konflikty z przyjaciółmi stały się zwykłą bajką opowiadaną przez nieświadomych ludzi.Dziś króluje czysta komunikacja. Ten, kto rozumie jej zasady, wygrywa grę zwaną życiem.Zapraszam Cię do świata, w którym możesz dogadać się z ka...

Bezwarunkowe szczęście jest w zasięgu ręki. Radość i spontaniczność wyznaczają nowe standardy. Chwila obecna staje się nauczycielem, a każdy przebudzony człowiek – pokornym uczniem. Oczekiwania i pragnienia nie mają już racji bytu. Założenia i przywiązania odchodzą w niepamięć. Iluzoryczne „Ja” wreszcie się rozmywa. A otaczający nas świat znów staje się doskonały.Przebudź się ze snu, zjednaj swoje demony i zrozum, kim naprawdę jesteś.W krainie tu i teraz króluje wdzięczność i...

Jackowi jest trudno w szkole, bo nie radzi sobie z czytaniem tak dobrze jak inne dzieci. Wszystko zmienia się, gdy pewnego dnia ze starszą siostrą odwiedza schronisko i poznaje nerwowego szczeniaka o imieniu Doris. Odtąd Jacek regularnie odwiedza schronisko i ćwiczy czytanie, siedząc obok Doris. Z biegiem czasu obydwoje nabierają pewności siebie. Gdy okazuje się, że pewna rodzina rozważa adopcję Doris, Jacek zaczyna się obawiać, że straci przyjaciółkę na zawsze... „Zaop...

Ta wielowątkowa powieść z jednej strony mówi o nowej nadziei – takiej, która pojawia się w sytuacjach ocenianych jako te bez szans, co do których nadzieję już się straciło.Wyjątkowo tajemnicza fabuła i opis dziwnych, nawet surrealistycznych zdarzeń z pewnością wzbudzają w czytelniku cały wachlarz odczuć, by przekonać się, że losy bohaterów dotykają nas ludzi, w tak różnych aspektach życia. Możemy skonfrontować swoje poglądy, samemu ocenić sprawy, które autor sprytnie nam pods...