okładka Siła bez siłki Forma i sprawność w 30-minutowych sesjach bez sprzętu książka | Mark Lauren, Joshua Clark

Pobierz za darmo fragment ebooka

Produkt chwilowo niedostępny

Siła bez siłki Forma i sprawność w 30-minutowych sesjach bez sprzętu książka

7,5

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dodano do koszyka

Koszyk
Promocja -25%

Produkt niedostępny

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Opis treści

Cztery 30-minutowe sesje tygodniowo. Wszechstronny i przejrzysty program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Zestawienia tego dokonał specjalista przygotowania fizycznego w specjalnych jednostkach uderzeniowych USA, a prywatnie triatlonista i zawodnik sztuk walki.
Ćwiczenia oparte są na treningu z masą ciała, a program realizuje się w ramach czterech półgodzinnych sesji tygodniowo, które można odbywać równie dobrze u siebie w domu, co na dworze czy w pokoju hotelowym albo w miejscu pracy. Są skuteczniejsze w wyrabianiu mięśni od ponoszenia ciężarów i spalają więcej tłuszczu niż aerobik, a od obu są bezpieczniejsze, wyrabiając naturalną stabilność i równowagę oraz nie przeciążając stawów.
Skuteczność programu wynika z jego genezy: gdy po atakach terrorystycznych z 11 września z dnia na dzień wzrosło w USA zapotrzebowanie na liczebność oddziałów specjalnych, trzeba było opracować system przygotowania fizycznego, który gwarantowałby wysoką sprawność już po kilku tygodniach, a nie dopiero wielu miesiącach szkolenia. Elementy tego właśnie systemu zawarte są w książce, która zdobyła uznanie setek tysięcy odbiorców na całym świecie.

Szczegółowe informacje na temat książki Siła bez siłki Forma i sprawność w 30-minutowych sesjach bez sprzętu

Opinie i oceny książki Siła bez siłki Forma i sprawność w 30-minutowych sesjach bez sprzętu

7,5

44 oceny / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Siła bez siłki Forma i sprawność w 30-minutowych sesjach bez sprzętu

Siła bez siłki Forma i sprawność w 30-minutowych sesjach bez sprzętu

Mark Lauren, Joshua Clark,

Ocena czytelników

7,5

44 oceny wspólnie z Lubimy Czytać

Moja ocena:
    • Siła bez siłki Forma...

      Książka. Oprawa miękka

      37,90 zł  

    • bumerang