Aha

Typ publikacji

Cena

Serie wydawnicze

Format

Wydawcy

Sortuj według:
Zyskujące popularność
Wybrane filtry:
    Promocja
    okładka Mapy twoich myśli, Książka | Buzan Tony
    Promocja
    okładka Mapy twoich myśli, Książka | Buzan Tony

    Wystarczy spojrzeć na przykłady zapisków genialnych twórców, takich jak Edison, Leonardo da Vinci czy Beethoven, by zrozumieć, jak daleko odbiegają od martwego schematu „linijka pod linijką”. Przedstawiona tu koncepcja jest rewolucją w pracy umysłowej! Okazuje się bowiem, że sposób, w jaki zapisujemy myśli, albo ogranicza, albo pobudza naszą kreatywność oraz sprawność pamięci. Mapy twoich myśli należą do najważniejszych książek napisanych na przełomie wieków dla osób, które ...

    Promocja
    okładka Super stawy Sprawnośc sportowa w każdym wieku, Książka | Tsatsouline Pavel
    Promocja
    okładka Super stawy Sprawnośc sportowa w każdym wieku, Książka | Tsatsouline Pavel

    Jak zapewnić sobie bezpieczną ruchomość stawów
    Jak ochronić się przed kontuzjami
    Jak pozbyć się sztywności ciała
    Jak zabezpieczyć stawy przed zwyrodnieniem
    Jak zapobiegać artretyzmowi w późniejszym wieku
    Jak łagodzić skutki zapalenia stawów

    Maksymalny ruch bez bólu
    Bezpieczna mobilność
    Siła i gibkość

    Promocja
    okładka Rusz głową, Książka | Buzan Tony
    Promocja
    okładka Rusz głową, Książka | Buzan Tony

    Rewolucyjne metody usprawniajace efektywność pracy umysłowej. Nieoceniona pomoc dla studentów, uczniów, wykładowców, menedżerów, dziennikarzy. Mity i fakty o funkcjonowaniu umysłu. Mapy myśli, błyskawiczne notowanie, które nie hamuje toku myślenia, lecz go pobudza. Czytanie fotograficzne, techniki zwiększenia prędkości czytania. Metody usprawniania pamięci w trakcie uczenia się oraz po jego zakończeniu. System bezbłędnego zapamiętywania słów i przyporządkowanych im numerów.

    Promocja
    okładka Pamięć na zawołanie, Książka | Buzan Tony
    Promocja
    okładka Pamięć na zawołanie, Książka | Buzan Tony

    Wśród wielu książek, które uczą, jak optymalnie pobudzić pamięć do pracy, podręcznik Tony'ego Buzana jest klasyką, z której skorzystały setki tysięcy czytelników na świecie. W swoich radach autor korzysta zarówno z metod mnemonicznych, podpatrzonych u starożytnych Greków i Rzymian, jak i z wyników współczesnych badań psychologicznych. Jeśli narzekasz na kiepską pamięć, możesz ją poprawić! Jeśli masz bardzo dobrą, możesz rozwinąć ją jeszcze bardziej! Książka Tony'ego...

    Promocja
    okładka Podręcznik szybkiego czytania, Książka | Buzan Tony
    Promocja
    okładka Podręcznik szybkiego czytania, Książka | Buzan Tony

    Prędkość czytania można podwoić a nawet potroić! W zasięgu większości ludzi jest czytanie 1000 słów na minutę! Dzięki kursowi przedstawionemu w tej książce można zwielokrotnić prędkość czytania, przy jednoczesnym zwiększeniu chłonności umysłu na zapamiętywanie istotnych informacji. Poznanie cudownych możliwości wzroku i zdumiewającej pojemności mózgu pozwala nie tylko zwiększyć prędkość czytania i zapamiętywania, ale także szybciej i bardziej kreatywnie myśleć, relatywnie łat...

    Promocja
    okładka Metoda Cross-Treningu, Książka | Broussal-Derval Aurélien
    Promocja
    okładka Metoda Cross-Treningu, Książka | Broussal-Derval Aurélien

    Cross-trening = hybryda gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężarów Cross-trening to coś więcej niż metoda wyrabiania formy fizycznej – to styl życia i filozofia treningu. Miliony ludzi na świecie z prawdziwą pasją uprawiają tę dyscyplinę, łączącą gimnastykę sportową z lekką i ciężką atletyką. Daje ona ogrom satysfakcji i świetne rezultaty pod względem siłowym, wytrzymałościowym oraz sprawnościowym. Jednocześnie stawia jednak wielkie wyzwania, które przy nadmiernym p...

    Promocja
    okładka Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie, Książka | Lafay Olivier
    Promocja
    okładka Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie, Książka | Lafay Olivier

    Kolejna, długo oczekiwana książka Oliviera Lafay`a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne. W książce między innymi: twój profil energetyczny; budowa masy mięśniowej; redukcja tkanki tłuszczowej; stabilizacja.

    Promocja
    okładka Mięśnie brzucha Diamentowy szlif, Książka | Kavadlo Danny
    Promocja
    okładka Mięśnie brzucha Diamentowy szlif, Książka | Kavadlo Danny

    Ćwiczysz ale wciąż jesteś niezadowolony ze swojego brzucha? Sześciopak wydaje Ci się być odległym marzeniem? Na próżno tęsknisz do rzeźby z greckiego posągu? Żyjemy w czasach, kiedy wyrzeźbiony brzuch i pięknie wyeksponowane mięśnie są synonimem męskości i kobiecego pożądania. Według Dannego Kavadlo trening ABS to zobowiązanie na całe życie. Sukces zagwarantuje stosowanie się do wielu zasad dotyczących przede wszystkim: żywienia, wykonywania ćwiczeń w odpowiednich sekwencjach...

    Promocja
    okładka Przewodnik po kickboxingu Przewodnik po kickboxingu, Książka | Łukasz Rydzik, Paweł Kardyś
    Promocja
    okładka Przewodnik po kickboxingu Przewodnik po kickboxingu, Książka | Łukasz Rydzik, Paweł Kardyś

    Jedyna obecnie na rynku polska książka na temat kickboxingu – dyscypliny sportowej uprawianej u nas w setkach klubów i oglądanej na regionalnych i ogólnopolskich turniejach. • Prezentacja zasad kickboxingu wg wytycznych Polskiego Związku Kickboxingu. • Formuły planszowe i ringowe. • Specyfika walk pełnokontaktowych, low kick, K1 i oriental. • Wyszczególnienie technik ręcznych i nożnych z fotografiami instruktażowymi. • Motoryka i jej kształcenie. • Odnowa biologiczna....

    Promocja
    okładka Trening siłowy bez sprzętu Tom 2, Książka | Lafay Olivier
    Promocja
    okładka Trening siłowy bez sprzętu Tom 2, Książka | Lafay Olivier

    Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce. Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie,...

    Promocja
    okładka Skazany na trening, Książka | Paul Wade
    Promocja
    okładka Skazany na trening, Książka | Paul Wade

    Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia; nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. Progresywny trening w ćwiczeniach „wielkiej szóstki” Siła, zwinność, koordynacja i kondycja. Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system. Bez wyrafin...

    Promocja
    okładka Skazany na trening 2 zaawansowana zaprawa więzienna, Książka | Paul Wade
    Promocja
    okładka Skazany na trening 2 zaawansowana zaprawa więzienna, Książka | Paul Wade

    Po ułożeniu ponad dziesięciu własnych podręczników i kursów treningu siłowego oraz literalnie setek artykułów fachowych w końcu mogę się zrelaksować i napisać krótką przedmowę do cudzej książki. W tym przypadku to Paul Wade wziął na siebie zasadniczy ciężar (jeśli wypada użyć takiego sformułowania we wstępie do książki o dawnej szkole uprawiania kultury fizycznej przez zaawansowaną kalistenikę) i po tym, jak wycisnął ponad trzysta stron, ja mogę się polenić i ograniczyć do ki...

    Promocja
    okładka Megatrening 15-minutowy, Książka | Roberto Paolo
    Promocja
    okładka Megatrening 15-minutowy, Książka | Roberto Paolo

    Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie – ale jakich minut! Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi „tylko” masa własnego ciała. Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania (od początkującego do mistrzowskiego) or...

    Promocja
    okładka Body by You 30 minutowe sesje dla kobiet, Książka | Mark Lauren, Joshua Clark
    Promocja
    okładka Body by You 30 minutowe sesje dla kobiet, Książka | Mark Lauren, Joshua Clark

    Pięć rzeczy, które pokochasz w tym programie treningowym: • Oszczędność pieniędzy – zero opłat na karnety, dla trenerów i za opiekę nad zostawionymi w domu dziećmi. • Oszczędność czasu – trzy razy w tygodniu po prostu zaczniesz w pewnym momencie ćwiczyć, a pół godziny później będzie po sprawie. To mniej niż 1 procent twojego czasu. • Byle gdzie – w sypialni, pokoju hotelowym, parku, garażu, ogródku, w przerwie pomiędzy spotkaniami w pracy. • Zero siłownianej żenady – nie ma ...

    Promocja
    okładka Bigger Leaner Stronger, Książka | Matthews Michael
    Promocja
    okładka Bigger Leaner Stronger, Książka | Matthews Michael

    Jeśli chcesz być umięśniony, szczupły i silny w możliwie jak najkrótszym czasie, nie mając predyspozycji genetycznych, bez steroidów, suplementów i chorej liczby godzin na siłowni… koniecznie przeczytaj tę książkę. Osiągnięcie dobrej formy i świetnej sylwetki nie jest nawet w połowie tak skomplikowane, jak próbują ci wmówić specjaliści od zarabiania na fitnessie! • Nie musisz wydawać tysięcy złotych na bezwartościowe suplementy. • Nie musisz stale zmieniać swoich planów treni...

    Promocja
    okładka Skazany na trening 1-3 Pakiet, Książka | Paul Wade
    Promocja
    okładka Skazany na trening 1-3 Pakiet, Książka | Paul Wade

    Skazany na trening – pakiet 3 tomów Kultowy podręcznik progresywnego treningu z masą ciała – opracowany w wyjątkowych okolicznościach: przez byłego więźnia z USA, który w latach odosobnienia poznawał tajniki ćwiczeń fizycznych, przekazywanych z pokolenia na pokolenie więźniów, a zakorzenionych w tradycji tzw. złotego wieku kulturystyki. „W pewnym momencie, będąc za kratkami, postawiłem sobie za cel, by wiedzieć o dawnych ćwiczeniach siłowych więcej niż ktokolwiek inny z żyją...

    Promocja
    okładka Nagi wojownik Trening siły metodami rosyjskich komandosów. Nie tylko do sztuk walki, Książka | Tsatsouline Pavel
    Promocja
    okładka Nagi wojownik Trening siły metodami rosyjskich komandosów. Nie tylko do sztuk walki, Książka | Tsatsouline Pavel

    Rosyjski kurs, prowadzący do błyskawicznego przyrostu siły. Zauważyłeś, że im więcej umiesz, tym więcej możesz osiągnąć, wkładając w to mniej wysiłku? A siła to też umiejętność i rządzi się tymi samymi prawami. Zarówno starożytni greccy zapaśnicy, jak i zazdrośnie strzegący swoich sekretów mistrzowie kung fu czy twardziele ze współczesnych oddziałów sił specjalnych stworzyli zadziwiający arsenał sposobów na uzyskiwanie nadludzkiej siły. Wszystkie te umiejętności były do tej...

    Promocja
    okładka Siła bez siłki Forma i sprawność w 30-minutowych sesjach bez sprzętu, Książka | Mark Lauren, Joshua Clark
    Promocja
    okładka Siła bez siłki Forma i sprawność w 30-minutowych sesjach bez sprzętu, Książka | Mark Lauren, Joshua Clark

    Cztery 30-minutowe sesje tygodniowo. Wszechstronny i przejrzysty program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Zestawienia tego dokonał specjalista przygotowania fizycznego w specjalnych jednostkach uderzeniowych USA, a prywatnie triatlonista i zawodnik sztuk walki. Ćwiczenia oparte są na treningu z masą ciała, a program realizuje się w ramach czterech półgodzinnych sesji tygodniowo, które można odbywać równie do...

    Promocja
    okładka Trening siłowy bez sprzętu turbo-doładowanie 2, Książka | Lafay Olivier
    Promocja
    okładka Trening siłowy bez sprzętu turbo-doładowanie 2, Książka | Lafay Olivier

    Kontynuacja znakomitej książki autora pt.: Trening siłowy bez sprzętu. W siedmiu rozdziałach obecnego podręcznika autor proponuje zindywidualizowane modyfikacje ćwiczeń, ich kolejności i intensywności, tak by maksymalnie korzystać z każdego etapu treningu na różnych poziomach sprawności fizycznej.

    Promocja
    okładka Wielkie wejście odważników kulowych, Książka | Pavel Tsatsouline
    Promocja
    okładka Wielkie wejście odważników kulowych, Książka | Pavel Tsatsouline

    Pavel Tsatsouline - rosyjski ekspert od treningu siłowego i były instruktor komandosów Specnazu po raz kolejny i jak zawsze oczekiwany pokazuje jak efektywnie i jednocześnie tańszym kosztem podnieść swoją wydolność fizyczną za pomocą odważników kulowych. Po raz kolejny warto zacytować fragment który tylko zachęca do umiejętnego wykorzystania kettli : Odważniki są o niebo tańsze od wypasionych bieżni automatycznych czy domowych siłowni. Praktycznie są też niezniszczalne i zajm...

    Promocja
    okładka Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli Kettle w akcji, Książka | Tsatsouline Pavel
    Promocja
    okładka Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli Kettle w akcji, Książka | Tsatsouline Pavel

    Odważniki są o niebo tańsze od wypasionych bieżni automatycznych czy domowych siłowni. Praktycznie są też niezniszczalne i zajmują bardzo mało miejsca. Co istotniejsze, chociaż wiele różnych sprzętów sportowych reklamuje się jako środki rozwoju kondycji całego ciała, tylko odważniki zapewniają siłę, eksplozywność, elastyczność, wytrzymałość, a także utratę tłuszczu bez hańbienia się dietą czy aerobikiem - wszystko to w jednym niewielkim pakiecie.

    Promocja
    okładka Silna i sexy Francuski trening dla każdej z nas, Książka | Costa David
    Promocja
    okładka Silna i sexy Francuski trening dla każdej z nas, Książka | Costa David

    Silna i Sexy - taka pragnie być współczesna kobieta! Nie chuda, nie nadmiernie umięśniona ale też nie wiotka i bezradna. Współczesne kobiety pragną mocy i ta książka podpowie im, jak osiągnąć ten cel. Francuski trening dla zwykłych dziewczyn obala mit, że ciężarki są tylko dla mężczyzn i nie służą subtelnym liniom kobiecego ciała. Aby stać się silną i sexy nie potrzeba nadprzyrodzonych zdolności a jedynie konsekwencji i determinacji. Wiemy, że tego kobietom nie brakuje! Tre...

    Promocja
    okładka Perfect Body Nowoczesna kulturystyka i fitness, Książka | Andrzejewski Grzegorz
    Promocja
    okładka Perfect Body Nowoczesna kulturystyka i fitness, Książka | Andrzejewski Grzegorz

    Kompleksowy podręcznik dietetyczno-treningowy, skierowany do wszystkich, którzy pragną systematycznie i skutecznie pracować nad swoją sylwetką (zwiększać masę mięśniową, zmniejszać wagę ciała, redukować poziom tkanki tłuszczowej,kształtować sylwetkę). Informacje zawarte w tej książce dostarczają kompleksowej wiedzy pozwalającej ćwiczącym na każdym poziomie zaawansowania treningowego dopasować wszystkie elementy treningu, strategii treningowej oraz diety do własnych potrzeb i ...

    Promocja
    okładka 90-dniowy program dla mężczyzn Siła bez siłki, Książka | Mark Lauren, Julian Galinski
    Promocja
    okładka 90-dniowy program dla mężczyzn Siła bez siłki, Książka | Mark Lauren, Julian Galinski

    Rozpisany na 90 dni siłowy program treningowy i dietetyczny dla mężczyzn, w którym korzysta się z ćwiczeń z masą ciała. Ze względu na brak specjalistycznego sprzętu można je wykonywać w każdych warunkach (w domu, w akademiku, w trakcie podróży, na wakacyjnym wyjeździe). Ćwiczenia przeznaczone na poszczególne dni są zebrane w zestawy dla trzech poziomów zaawansowania, toteż program można dostosować do swojego stopnia sprawności i siły. Oprócz tego w książce znajdziemy instruk...