Opis treści
Czy wiesz, że możesz mieć piękną, szczupłą sylwetkę bez restrykcji i liczenia kalorii? Twoje ciało potrzebuje uwagi i zrozumienia, a nie kolejnej magicznej diety czy obciążających treningów.
Czy wiesz, że możesz mieć piękną, szczupłą sylwetkę bez restrykcji i liczenia kalorii? Twoje ciało potrzebuje uwagi i zrozumienia, a nie kolejnej magicznej diety czy obciążających treningów.
Małgorzata Zasańska – ekspertka biohackingu dla kobiet – pokazuje, jak wykorzystać najnowszą wiedzę z zakresu epigenetyki i gospodarki hormonalnej, aby odzyskać energię, spowolnić starzenie i poprawić samopoczucie dzięki prostym, codziennym nawykom.
Poznaj najważniejsze biohacki:
- strategia „kolejności jedzenia”, która pozwala kontrolować wagę bez liczenia kalorii,
- sposoby na obniżenie kortyzolu, by PMS nie rządził twoim życiem,
- sen, który dosłownie „spala tłuszcz i odmładza komórki”,
- 14-dniowy plan żywienia i treningu zsynchronizowany z cyklem miesiączkowym,
- post przerywany dopasowany do faz cyklu, by spalać tłuszcz bez efektu jojo,
- wytrawne śniadania, które stabilizują poziom glukozy,
- naturalne wsparcie mitochondriów, które zatrzymuje proces starzenia komórek,
- lista produktów sabotujących twoje hormony i zdrowe zamienniki, które przywracają równowagę.
To mapa drogowa, która pokaże ci, jak wreszcie przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem, hormonami i samopoczuciem.
„Kobiecy biohacking”, Małgorzata Zasańska – jak czytać ebook?
Ebooka „Kobiecy biohacking”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).
