okładka Poradnik obsługi umysłu ebook | epub, mobi | Nikodem Ryś

Pobierz za darmo fragment ebooka

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Poradnik obsługi umysłu Jak sobie radzić z trudnymi emocjami Nikodem Ryś ebook

7,5

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: Woblink

Dodano do koszyka

Koszyk

Opis treści

Na każdym etapie naszego życia jesteśmy w stanie wypracować umiejętności zarządzania stresem, regulowania emocji, wyznaczania celów czy działania w zgodzie z wartościami.


Praktykując psychoterapię, dostrzegłem, że składa się ona z wielu użytecznych technik, a z niektórych z nich można korzystać bez obecności psychoterapeuty. Po dokonaniu takiej obserwacji stało się jasne, że indywidualne spotkania twarzą w twarz z psychologiem w niektórych przypadkach nie są konieczne do tego, aby coś zmienić w swoim życiu czy poprawić jego jakość. Z tego przekonania wyrosła ta książka.


Ze Wstępu 


Każdy z nas doświadcza trudnych emocji. Cierpienie i ból, gniew i złość, stres i lęk są nieuniknione. Jednak to, jak sobie z nimi radzimy, w dużym stopniu zależy od nas. Na każdym etapie naszego życia jesteśmy bowiem w stanie wypracować umiejętności zarządzania stresem, regulowania emocji, wyznaczania celów czy działania w zgodzie z wartościami. Nikodem Ryś, psychoterapeuta i twórca kanału Psychologia w kadrze na portalu YouTube, prezentuje pomocne techniki oraz proponuje różne ćwiczenia przydatne w pracy z emocjami. Wszystkie te narzędzia wywodzą się z psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym.


Z tej książki dowiesz się szczególnie:


· jak poradzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami oraz natrętnymi myślami,


· jak uwolnić się od namiernego stresu i paraliżującego lęku,


· jak wprowadzić nowe nawyki, przezwyciężając prokrastynację oraz brak motywacji. 


 


Nikodem Ryś – psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Na co dzień zajmuje się psychoterapią osób dorosłych i młodzieży. Pomaga poradzić sobie z lękiem, objawami depresji, problemami relacyjnymi i innymi trudnościami natury psychicznej. Prowadzi również szkolenia i webinary m.in. z radzenia sobie ze stresem i zarządzania emocjami. W wolnym czasie prowadzi edukacyjny kanał na portalu YouTube: Psychologia w kadrze. Pasjonat swojego zawodu, górskich wędrówek, medytacji i zdrowego trybu życia.

„Poradnik obsługi umysłu”, Nikodem Ryś – jak czytać ebook?

Ebooka „Poradnik obsługi umysłu”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!

Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).

Szczegółowe informacje na temat ebooka Poradnik obsługi umysłu

Opinie i oceny ebooka Poradnik obsługi umysłu

7,5

2 oceny / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Poradnik obsługi umysłu

Poradnik obsługi umysłu

Nikodem Ryś,

Ocena czytelników

7,5

2 oceny wspólnie z Lubimy Czytać

Moja ocena: