Zespół jelita drażliwego sprawia, że życie staje się uciążliwe i frustrujące. To i inne schorzenia przewodu pokarmowego, jak nieswoiste zapalenie jelit, celiakia czy alergie pokarmowe, wymuszają na pacjencie stosowanie rygorystycznej diety eliminacyjnej. Niestety, nie zawsze można w łatwy sposób określić produkty powodujące dolegliwości. Dla tych osób rozwiązaniem często jest dieta, która polega na przyjmowaniu jak najmniejszych ilości niektó...
Jaka pyszna dieta!_x000D_ _x000D_ _x000D_ innowacyjny przepis na zakwas_x000D_ chleb bez grama drożdży_x000D_ jeszcze więcej przepisów na każdą porę dnia_x000D_ nowe receptury bez glutenu, mleka i jajek_x000D_ przepisy tylko na naturalnych mieszankach mąki_x000D_ zupełnie nową oprawę graficzną_x000D_ _x000D_ _x000D_ Dieta bezglutenowa w "cudowny" sposób potrafi przywrócić zdrowie osobom z celiakią i innymi chorobami układu pokarmowego, ale...
Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i ś...
Dowiedz się, jak:_x000D_ _x000D_ _x000D_ przyspieszyć proces spalania kalorii przez organizm,_x000D_ obliczać i wpływać na wskaźnik przemiany materii,_x000D_ przygotować ponad 40 szybkich i prostych potraw poprawiających metabolizm._x000D_ _x000D_ _x000D_ Przyśpiesz swój metabolizm!_x000D_ _x000D_ Nie istnieje, niestety, żadna cudowna, uniwersalna dieta, ponieważ każdy z nas ma odmienną budowę ciała, a w związku z tym również inną przemianę materii. Dobre wie...
Koktajl jest dobry na wszystko!_x000D_ _x000D_ Chcesz zrzucić kilka kilogramów, poprawić swój wygląd, wzmocnić organizm, a może pozbyć się problemów zdrowotnych? Zacznij swoją przygodę z koktajlami! To prosty i skuteczny sposób na włączenie do codziennej diety dużej ilości warzyw i owoców. Wystarczy blender, świeże składniki i zaledwie kilka minut — tylko tyle trzeba, by cieszyć się smakiem, zdrowiem i energią. Zrób mały krok, z...
Pysznie, zdrowo, kolorowo!_x000D_ _x000D_ Kłopoty z karmieniem dzieci to dziedzina, w której niemal każdy rodzic ma do opowiedzenia swoje własne historie. Każdy z nas doświadczył jakichś trudności na tym polu: z ustaleniem odpowiedniej diety; ze zbilansowaniem kalorii; z namówieniem niejadka, by wreszcie otworzył buzię; z dopilnowaniem łasucha, by przestał opychać się słodyczami... Wygląda na to, że nie umiemy dyskutować z dziećmi na temat zdrowego jedzenia i wy...
Życie smakosza obfituje we wspaniałe wrażenia..._x000D_ A fantastyczne doznania kulinarne nie kończą się na jajkach i mleku!_x000D_ Alergie i nietolerancje pokarmowe to jedne z najczęściej spotykanych problemów naszej cywilizacji. Mleko, jajka, gluten, orzechy, owoce i przyprawy — wszystko to pewnego dnia może okazać się zakazane dla Ciebie lub Twoich bliskich. Można się wówczas załamać i skazać na życie w kulinarnej próżni. Można — ale nie tr...
_x000D_ Odmłódź swoje ciało wewnątrz i na zewnątrz_x000D_ Stosuj bezpieczną i zdrową dietę_x000D_ Przygotuj smaczne posiłki_x000D_ Naucz się dobierać suplementy_x000D_ _x000D_ _x000D_ „Daj kopa” swojemu ciału_x000D_ _x000D_ Zrób wiosenne porządki w swoim organizmie, schudnij i poczuj się wspaniale dzięki temu prostemu i zrozumiałemu poradnikowi. Ta książka, pełna specjalistycznych porad na temat diety i odżywiania, a także przepisów na pys...
Jeden z mitów mówi o tym, że trening siłowy jest domeną niezbyt inteligentnych i niezbyt miłych facetów, którzy każdą wolną chwilę spędzają na siłowni i ochoczo wchodzą w konflikty z prawem. Tymczasem ćwiczenia z obciążeniem, o ile tylko są prawidłowo i konsekwentnie wykonywane, mają cudowną moc! Pomagają zdobyć i utrzymać harmonijną sylwetkę, zwiększyć siłę i wytrzymałość, poprawić samopoczucie i pewność siebie, spowolnić a nawet cofnąć zmiany zwi...
Gotuj, eksperymentuj i rozkoszuj się jedzeniem!_x000D_ _x000D_ Stary, drewniany stół — miejsce rodzinnych i przyjacielskich spotkań, gorących dyskusji, serdecznych toastów i wspaniałych przyjęć. Miejsce, przy którym kolejne pokolenia wspólnie biesiadują i rozkoszują się zarówno pysznym jedzeniem, jak i ciepłem domowego ogniska. Miejsce magiczne, zarezerwowane tylko dla najbliższych, którym chcesz sprawić przyjemność. Na takim st...
Schudnij skutecznie, szybko i bezboleśnie!_x000D_ Próbujesz wybrać najlepszą spośród tysiąca cudownych diet? A może już wypróbowałaś je wszystkie i żadna Cię nie usatysfakcjonowała? Jeśli nie chcesz głodować, obciążać wątroby ani trenować po kilka godzin dziennie, postaw na metodę prostą i skuteczną._x000D_ _x000D_ Dieta 5:2 jest jedną z najchętniej stosowanych na świecie. Na czym polega? Przez pięć dni w tygodniu jesz to, co zawsze, a przez dwa kolejne o...
Zanurz się w morzu pyszności!_x000D_ _x000D_ _x000D_ Batony, babeczki, chałwa i baklawa, czyli jak przygotować szybką przekąskę na poprawę humoru_x000D_ Kremy, naleśniki i desery na ciepło, czyli jak zaskoczyć gości i umilić sobie czas po ciężkim dniu_x000D_ Napoje rozgrzewające i orzeźwiające, czyli jak rozświetlić zimne dni i z fantazją przeżyć gorące_x000D_ _x000D_ _x000D_ Desery, łakocie, pyszności sezonowe i całoroczne... Któż z nas jest w stanie oprzeć się osz...
Puść wodze fantazji i daj się uwieść codziennym niecodziennym smakom..._x000D_ _x000D_ _x000D_ Torty i torciki na każdą okazję, czyli jak wyczarować truskawkową kulę lub ciasto w kształcie smoka_x000D_ Serniki i inne ciasta, czyli jak zadowolić kubki smakowe wybrednych smakoszy_x000D_ Bezy, ciasteczka, desery, pralinki, czyli jak przygotować pyszne codzienne małe co nieco_x000D_ _x000D_ _x000D_ Dawno, dawno temu, czyli w czasach, kiedy w każdym domu przynajmniej raz w tygo...
Zajrzyj do dietetycznego skarbca z przepisami na cały rok! Zdrowe odżywianie, detoksykacja i dieta bezglutenowa, czyli jak działa Twój organizm Jadłospisy od wiosny do zimy, czyli co warto uwzględnić w diecie w każdym sezonie Produkty bezglutenowe, kwaso-i zasadotwórcze, czyli do czego przydają się ściągi O zdrowym odżywianiu napisano już pewnie miliony książek. W każdej księgarni zalegają całe stosy podobnej literatury — a miliony ludzi nadal boryka...
Jaka pyszna dieta!_x000D_ Dieta bezglutenowa w “cudowny” sposób potrafi przywrócić zdrowie osobom z celiakią i innymi chorobami układu pokarmowego, ale może stać się prawdziwym koszmarem... i być nim do momentu, w którym uświadomisz sobie, że bezglutenowy nie znaczy koniecznie nijaki, niesmaczny czy mdły. Tę prawdę stara się przekazać na swoim blogu — a teraz także i w książce — utalentowana eksperymentatorka kulinarna, któr...
_x000D_ _x000D_ „Według lekarzy jedynym sposobem utrzymania zdrowia jest jedzenie tego, na co się nie ma chęci, picie tego, czego się nie lubi, i robienie tego, czego by się wolało nie robić”. _x000D_ _x000D_ Mark Twain_x000D_ _x000D_ _x000D_ _x000D_ _x000D_ _x000D_ _x000D_ Wyrzuć diety przez okno i odzyskaj równowagę życiową!_x000D_ _x000D_ Panujący we współczesnym świecie kult szczupłej i wysportowanej sylwetki miliony kobiet (i n...
Szczupła, zdrowa i bez diety_x000D_ _x000D_ Wszystkie diety odchudzające działają — każda (odpowiednio restrykcyjnie stosowana) prowadzi do oczekiwanego efektu. Chudniemy, zbliżamy się do wymarzonej wagi, sylwetki, oczekiwanego wyglądu. Kilka tygodni, miesięcy, rok. I co dalej? Problem w tym, że większość diet odchudzających polega na wykluczaniu. Eliminujemy z diety tłuszcze, węglowodany, białka, kalorie. To działa do momentu, w którym powracamy do starych nawyk...
Jedz zdrowo i ciesz się pełnią życia w zgodzie ze swoją grupą krwi! _x000D_ _x000D_ _x000D_ Poznaj charakter swojej grupy krwi_x000D_ Naucz się współpracować ze swoim organizmem, zamiast z nim walczyć_x000D_ Dowiedz się, co jeść, aby czuć się dobrze i dobrze funkcjonować_x000D_ Poznaj zalecenia żywieniowe dostosowane do polskich warunków_x000D_ _x000D_ _x000D_ Książka zawiera dodatek: Zestawienia produktów, wskazówki i przepisy kulinarne dla l...
Dowiedz się, jak:_x000D_ _x000D_ zainstalować i konserwować grill_x000D_ rozpalić i podtrzymać odpowiedni ogień _x000D_ grillować różne rodzaje potraw - od mięsa i drobiu, przez owoce morza i warzywa, aż po owoce i desery _x000D_ przyrządzać na ruszcie egzotyczne dania_x000D_ _x000D_ _x000D_ _x000D_ Z tą książką upieczesz kilka pieczeni przy jednym ogniu - wzniesiesz się na wyżyny kulinarnego kunsztu, będziesz się świetnie bawił i wreszcie dobrze sobie podjesz!_x000D_ Coraz c...
Dowiedz się więcej, a więcej zrozumiesz!_x000D_ _x000D_ _x000D_ Tajemnice wytrawnego smaku _x000D_ _x000D_ Wino. Fascynujący napój, opiewany przez poetów w setkach wierszy. Jest nieskończonym źródłem rozkoszy zarówno dla znawców, jak i amatorów-entuzjastów, podawanym równie chętnie na wyrafinowanych przyjęciach i niezobowiązujących spotkaniach towarzyskich. Jeśli intryguje Cię nieprzebrany świat smaków tych białych, różowych i czerwonych trunków, jeśli chcesz pogłębić swoją w...
Dieta cud, czy cud na diecie — schudnij wreszcie raz, a dobrze!_x000D_ _x000D_ _x000D_ Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w oczy_x000D_ Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na obiegowe sądy_x000D_ Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać różne rodzaje głodu_x000D_ _x000D_ Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy? Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania, czy z...
_x000D_ Po drugiej stronie tęczy smaków_x000D_ _x000D_ _x000D_ _x000D_ Krótka, acz treściwa historia wina_x000D_ Informacje praktyczne: wybieranie wina, degustacja, sposób podawania_x000D_ Wino w Twoim barku, kuchni i piwniczce_x000D_ _x000D_ _x000D_ Wino ludzi rozwesela, Wino ludziom sił udziela (...) _x000D_ _x000D_ A. Naruszewicz, Do wina _x000D_ _x000D_ _x000D_ Wino -- napój bogów, serum prawdy, eliksir życia i niezawodny afrodyzjak. ...
Ebooki to książki, których treść została zapisana w formie elektronicznej. Są nazywane również e-książkami, publikacjami elektronicznymi czy książkami elektronicznymi. Ebooki można odczytywać na komputerach i laptopach, ale są one przeznaczone głównie do czytania na urządzeniach przenośnych takich jak smartfony, tablety i przede wszystkim czytniki książek elektronicznych. Ebooki posiadające swoje pierwowzory w formie papierowej są jej odwzorowaniem. Posiadają wszystkie elementy obecne w „tradycyjnej” wersji, takie jak okładkę, ilustracje, spis treści, przypisy itp.
Niepodważalną zaletą ebooków jest to, że w odróżnieniu od drukowanej książki można w nich zmieniać rodzaj oraz wielkość czcionki, formatować tekst, a w zależności od posiadanego czytnika istnieje też możliwość wyszukiwania pojedynczych słów w tekście, dodawania zakładek i robienia notatek.
Ebooki są dostępne w wielu formatach. Najpopularniejsze z nich, będące standardem dla publikacji elektronicznych, to EPUB, MOBI i PDF.
To nowoczesny format będący standardem publikacji ebooków. Format EPUB umożliwia zmienianie wielkości fontu, co pomaga dopasować jego rozmiar do ekranu. Ebooki w tym formacie najlepiej odczytywać na urządzeniach posiadających ekran eINK (elektroniczny papier), chociaż można je odczytać także na smartfonie czy tablecie. Format EPUB jest możliwy do odczytania na komputerze, jednak do tego celu konieczne jest zainstalowanie właściwego oprogramowania.
Jest formatem ebooków wykorzystywanym przez czytniki firmy Amazon – Kindle (oraz na innych urządzeniach i programach dostępnych na rynku). Publikacje MOBI są zapisane w formacie Mobipocket, można więc pobrać je na dowolny sprzęt elektroniczny posiadający oprogramowanie umożliwiające odczytanie plików MOBI. Format ten jest oparty na języku HTML, dlatego jego wyświetlanie jest możliwe na urządzeniach mobilnych.
To format zapewniający taki sam wygląd strony jak w wersji papierowej – w tym formacie podział na strony jest sztywny. PDF służy do długoterminowego archiwizowania elektronicznych danych i może być odczytywany na większości komputerów, laptopów, smartfonów, czytników czy tabletów.
„Kuchnia / Diety / Fitness” to kategoria obfitująca w najróżniejsze książki będące często zbiorami przepisów kulinarnych. Książki te zazwyczaj są ułożone wokół wybranego tematu przewodniego, najpopularniejsze z nich to kuchnie narodowe i regionalne, sposoby żywienia wykluczające produkty pochodzenia zwierzęcego, uwzględniające nietolerancje i alergie pokarmowe czy opisy i przykłady konkretnych diet. Książki mogą również być skoncentrowane na jednym, ściśle określonym typie dania, jak sałatka czy zupa. Pozycje kulinarne najczęściej są wzbogacone o liczne zdjęcia opisywanych potraw. Mogą być nie tylko źródłem przepisów, ale również wiedzy o danym kraju, jego kulturze i zwyczajach w nim panujących. W kategorii tej znajdują się również pozycje poruszające zagadnienia fitnessu, czyli niezwykle popularnego rodzaju gimnastyki rekreacyjnej, która wpływa na poprawę sprawności zarówno fizycznej, jak i psychicznej. W kategorii „Kuchnia / Diety / Fitness” znajdują się książki z przepisami skupionymi na coraz popularniejszej diecie wegańskiej i wegetariańskiej, jak na przykład „Nowa Jadłonomia. Roślinne przepisy z całego świata” Marty Dymek. Ponadto można tu znaleźć pozycje wypełnione recepturami z kulinarnych podróży („Podróż w trzech smakach. Przepyszne opowieści z Buenos Aires, Nowego Jorku i Berlina” Layne Mosler) czy skupione na kuchni polskiej w jej tradycyjnym oraz nowoczesnym wydaniu. Swoje miejsce znalazły tutaj również książki łączące tematy kulinarne ze zdrowotnymi i pokazujące, w jaki sposób odpowiednią dietą można zmniejszać konkretne dolegliwości („Zatrzymaj Hashimoto”, „Zdrowa tarczyca”). Ta kategoria obejmuje także książki poświęcone diecie stosowanej w okresie wzmożonych treningów („Jedz i trenuj” Nancy Clark), a także ćwiczeń dla duszy pokazujących, jak wielkie znaczenie ma prawidłowe oddychanie czy sen („Fitness dla duszy” Kamili Maciejko). Nie mogło tu zabraknąć „Food Pharmacy” kładącej nacisk na propagowanie dobrze zbilansowanej diety i racjonalnego odżywiania. Autorkami tej pozycji są Mia Clase oraz Lina Nertby, które w celach badawczych eksperymentowały z różnymi sposobami odżywiania, aby po zakończeniu testów zawrzeć w „Food Pharmacy” przepis na to, co jeść, aby sobie pomóc, a nie zaszkodzić.
