okładka Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życiaksiążka |  | Jon Kabat-Zinn

Pobierz za darmo fragment ebooka

Produkt chwilowo niedostępny

Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia książka

7,3

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dodano do koszyka

Koszyk
Promocja -25%

Produkt niedostępny

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Opis treści

Wciąż się gdzieś spieszysz. Czy potrafisz zatrzymać się w życiu choć na chwilę? Czy może to być właśnie ta chwila? Co by się stało, gdybyś to zrobił?
Naturalna prostota oznacza, że jednego dnia odwiedzam mniej miejsc, oglądam mniej, dzięki czemu mogę zobaczyć więcej, działam mniej, dzięki czemu mogę zrobić więcej, zdobywam mniej, dzięki czemu mogę więcej mieć. Wszystko się ze sobą wiąże. W zorganizowanym chaosie życia rodzinnego ze wszystkimi jego wymaganiami i odpowiedzialnością, rozczarowaniami i niezrównanymi darami, pojawia się aż nadto drobnych sposobności do praktykowania prostoty.
Być może najbardziej „duchowa” rzecz, jaką każdy z nas może robić, to po prostu patrzeć własnymi oczami, dostrzegać całość, postępować uczciwie i z dobrocią.

Szczegółowe informacje na temat książki Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia

O autorze

Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn urodził się w 1944 roku. To amerykański terapeuta, profesor medycyny, specjalista w zakresie mindfulness. Kabat jest absolwentem biologii molekularnej na Haverford College w Pensylwanii. Następnie uczył się na Massachusetts Institute of Technology. Tam ukończył doktorat pod okiem Salvadora Lurii, laureata Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny. W czasie studiów Kabat-Zinn intensywnie angażował się w ruchy pacyfistyczne. Był działaczem kampanii przeciwko badaniom wojskowym oraz przeciwko uczestnictwu amerykańskiej armii w wojnie w Wietnamie. W tym czasie doszedł do wniosku, że czynienie i niesienie dobra jest jednym z jego karmicznych zadań.

Życiorys i kariera literacka Jona Kabat-Zinna

Kabat-Zinn jest także założycielem Kliniki Redukcji Stresu przy Centrum Medycznym Uniwersytetu Massachusetts oraz Centrum na Rzecz Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie.

Gdy Kabat-Zinn zetknął się z medytacją, zdecydował, że chce pogłębić zagadnienie jej wpływu na zdrowie, samopoczucie i życie ludzkie. Dzięki swoim praktykom i badaniom opracował program redukcji stresu, który opiera się na uważności. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) to jeden z najchętniej praktykowanych systemów redukcji stresu na świecie. Korzysta z niego kilkaset klinik, szpitali i placówek medycznych na całym świecie.

Kabat-Zinn przez wiele lat zgłębiał tajemnice buddyzmu zen. Praktykował u takich przewodników jak Philip Kapleau, Thich Nhat Hanh czy Seung Sahn. Kabat-Zinn był jednym z założycieli Cambridge Zen Center. Kabat-Zinn zintegrował swoje doświadczenie naukowe z lekcjami otrzymanymi od buddyjskich nauczycieli. Dzięki temu stworzył system redukcji stresu opierający się na uważności i poczuciu obecności tu i teraz.

Jon Kabat-Zinn jest autorem wielu książek, w których zgłębia temat swoich badań i poszukiwań najlepszych metod dbania o zdrowie i komfort psychiczny. Większość książek Jona Kabat-Zinna ukazała się w Polsce nakładem Wydawnictwa Czarna Owca. Na Woblinku znajdziecie następujące tytuły – „Życie, piękna katastrofa”, „Świadomą drogą przez depresję”, „Uzdrawiająca moc uważności”, „Uważność dla wszystkich”, „Praktyka uważności dla początkujących”, „Gdziekolwiek jesteś, bądź”, „Obudź się”, „Medytacja to nie to, co myślisz”.

Jedną z najważniejszych z nich jest „Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból”, czyli debiutancka książka Kabat-Zinna, która ukazała się w 1991 roku. Autor zawarł w niej szczegółowe instrukcje dotyczące praktykowania jego teorii. Dzięki tej publikacji zaczęto interesować się metodami pracy Kabat-Zinna i wdrażać je eksperymentalnie w różnych miejscach w Stanach Zjednoczonych.

Kolejna jego książka, „Gdziekolwiek jesteś, bądź”, ukazała się w 1994 roku. Bardzo szybko stała się bestsellerem nie tylko w Stanach Zjednoczonych, ale również za granicą. Autor pisze o tym, że często oddajemy się mechanicznemu działaniu. Zapominamy o „byciu” i zaczynamy tracić kontakt z otaczającą nas rzeczywistością. Pomoc i ukojenie może przynieść medytacja. Autor przekonuje, że nawet 5 minut skupienia na własnym oddechu dziennie może przynieść niesamowite efekty. Medytacja jest bowiem procesem, dzięki któremu człowiek może pogłębić swoją uważność i świadomość.

Dla osób chcących zacząć swoją przygodę z medytacją i ćwiczeniami uważności Kabat-Zinn napisał książkę „Praktyka uważności dla początkujących”. To zbiór prostych ćwiczeń, dzięki którym łatwo zrozumieć, czym jest metoda MBSR.

Badania Kabat-Zinna obejmują wpływ metody MBSR na łuszczycę, różnego rodzaju bóle, funkcjonowanie mózgu oraz funkcje odpornościowe organizmu. Kabat-Zinn jest członkiem zarządu Mind and Life Institute, która od wielu lat zajmuje się organizacją dialogów, spotkań i rozmów Dalajlamy z zachodnimi naukowcami.

Książki Jona Kabat-Zinna na Woblinku

W księgarni internetowej Woblink znajdziecie książki Jona Kabat-Zinna w formie papierowej i ebooka.

Opinie i oceny książki Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia

7,3

410 ocen / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia

Gdziekolwiek jesteś, bądź. Przewodnik uważnego życia

Jon Kabat-Zinn,

Ocena czytelników

7,3

410 ocen wspólnie z Lubimy Czytać

Moja ocena:
    • Gdziekolwiek jesteś,...

      Książka. Broszurowa ze skrzydełkami

      34,99 zł  

    • bumerang