Wydawnictwo RM Pozostałe - książki, ebooki i audiobooki

Czym charakteryzują się zdrowe relacje, a czym te, które nas niszczą? Skąd bierze się toksyczność i dlaczego nie widzimy jej od razu? Jak rozpoznać manipulację, kontrolę, nadużycia? Jeśli zastanawiasz się, czy tkwisz w toksycznej relacji, ta książka jest właśnie dla ciebie. Przeczytasz w niej o mechanizmach toksycznych związków, o patologicznym narcyzmie i mrocznych cechach osobowości. Nauczysz się dostrzegać zarówno bardziej, jak i mniej jawne formy przemocy – te, które częs...

Poradnik, dzięki któremu nauczysz się stawiać granice i zbudujesz trwałe fundamenty pewności siebieJeśli oddamy komuś władzę nad naszymi emocjami, czujemy się bezsilni. To z kolei przyczynia się do stresu, stanów lękowych, a nawet depresji. W tej książce autor, opierając się na najnowszych odkryciach neuronauki, wyjaśnia, jak powstają reakcje emocjonalne i czym są granice w relacjach. Analizuje sytuacje, które są źródłem stresu, smutku oraz lęku, pomaga zrozumieć naturę konfl...

Świadectwo hartu ludzkiego ducha – nadzwyczajna opowieść o niezwykłej kobiecie„Przetrwałam okrucieństwa warszawskiego getta, komory gazowe Majdanka, bestialstwo Auschwitz i bezgraniczną beznadzieję Bergen-Belsen. Straciłam rodziców, braci, siostry, ich współmałżonków i dzieci. Ale dla mnie, chociaż to nienormalne, nie jest to niczym niezwykłym. Niezwykłe jest dla mnie to, że nadal potrafiłam kochać, rozmawiać, pisać, jeść tosty i pić herbatę, po prostu żyć”.Historia Elli Blum...

Zdrowy Air fryer: przepisy na szybkie fit dania bez tłuszczuTa książka to twój przewodnik po świecie zdrowego gotowania w air fryerze. Gotuj bez tłuszczu, odzyskaj czas dla siebie i jedz zdrowo, nie rezygnując z ulubionych smaków. W tej książce znajdziesz ponad 90 przepisów, które zostały skomponowane ze zdrowych składników i przetestowane przez dietetyka. Nie zabrakło też praktycznych wskazówek, dzięki którym wyciągniesz maksimum korzyści z twojego urządzenia.Zrób z air frye...

Poznaj odpowiedź na pytanie, dlaczego rosyjski imperializm jest nieunikniony i trwały od wieków, a Rosja wciąż atakuje sąsiadów.W jaki sposób nieustanne wikłanie się Rosji w konflikty wpływało na kształtowanie się jej tożsamości, od najwcześniejszych czasów aż po współczesność? Wojna od zawsze była zarówno tyglem, w którym rodziła się Rosja, jak i jej klątwą. Mark Galeotti przedstawia proces formowania się wczesnych państw ruskich i kluczowe kampanie, które odegrały fundament...

Matematyka dla humanistów i nie tylko! Dowiedz się, jak matematyka zbudowała współczesny światMatematyka jest fundamentem naszego codziennego życia. Informatyka, ekonomia, technika – kluczowe dziedziny współczesnego świata opierają się na tej nauce. Dlatego warto ją rozumieć i poznać jej dzieje.Jak nasi przodkowie myśleli o liczbach? Jak wykorzystywali matematykę do wyjaśniania i rozumienia otaczającego ich świata? Skąd w ogóle wzięły się liczby i cyfra ,,0”? W tej książce Sn...

Jak żyć z ChAD? Poznaj perspektywę osoby zmagającej się z chorobą psychiczną i dowiedz się, jak jednocześnie zadbać w tej relacji o siebie. Jeśli bliska ci osoba mierzy się z poważną chorobą psychiczną taką jak schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) czy ciężka depresja, na pewno odczuwasz wiele emocji, w tym poczucie winy i bezradność. Zastanawiasz się, czy podołasz czekającym cię wyzwaniom. Pamiętaj jednak, że nie jesteś w tym sam.Katherine Ponte i Izzy Goncalve...

W tej monumentalnej historii strategii wojskowych autor analizuje nie tylko teorię, lecz także praktykę najważniejszych dowódców wojskowych ostatnich 400 lat.Strategia wojskowa istnieje, odkąd na świecie pojawiły się konflikty militarne. W swoim przełomowym opracowaniu Jeremy Black analizuje stale zmieniającą się relację między celem, siłą, wdrażaniem i skutecznością w strategii wojskowej oraz jej wpływ na rozwój geopolityki.Historia strategii wojskowych od XVIII wieku po wsp...

Co to jest stres oksydacyjny i jak szkodzi zdrowiu? Jak rozpoznać objawy stanu zapalnego w organizmie? Czym jest dieta przeciwzapalna i jak korzystać z jej dobroczynnego wpływu?Z tej książki dowiesz się wszystkiego, co trzeba wiedzieć o diecie przeciwzapalnej – sposobie żywienia, który wspiera zdrowie i równowagę w organizmie, a także pomaga zapobiegać otyłości. Autorka w przystępny i ciekawy sposób przedstawia ważne informacje teoretyczne na temat stresu oksydacyjnego i stan...

ADHD to ukryta moc – naucz się z niej czerpać i rozwiń swój potencjał!Jeśli masz ADHD, to świetnie to znasz: milion pomysłów na minutę, trudność z oceną ważności zadań, kłopoty z planowaniem pracy, przytłoczenie, lęk, prokrastynacja i paraliż decyzyjny. Zaburzenia uwagi związane z ADHD sprawiają, że inteligentne, twórcze osoby z ogromnym potencjałem nie realizują swoich celów.Ta książka pomoże ci zmierzyć się z wyzwaniami codzienności z ADHD – i wygrać! Autorzy prezentują w n...

Najstraszniejszy epizod w historii medycyny – zbrodnia przeciwko ludzkościKsiążka przedstawia najczarniejszy scenariusz w dziejach medycyny – współudział lekarzy Trzeciej Rzeszy w zbrodniach nazistowskich i etykę lekarską II wojny światowej. Stanowi wyczerpujące studium kluczowej roli, jaką odegrała znaczna część medycznej gwardii Hitlera w polityce eksterminacji i tworzenia aryjskiej rasy nadludzi. W sposób szczegółowy analizuje, jak program eliminacji niepełnosprawnych i ch...

W połowie II wojny światowej niemieckie wojska pancerne – nabrawszy taktycznej i technicznej sprawności podczas zwycięskich kampanii błyskawicznych – znalazły się u szczytu swojej potęgi. Ale następne lata okazały się dla Panzerwaffe skrajnie trudne. Po wielkich ofensywach na Wschodzie w 1942 roku Niemcy musiały przejść do obrony na wszystkich frontach. Starcie z nowoczesnymi czołgami sowieckimi, takimi jak T-34, pokazało, że ówczesne niemieckie wozy pancerne nie dorównywały ...

Co to znaczy, że insulinooporność stanowi sygnał alarmowy dla organizmu? Jakie badania trzeba wykonać, gdy pojawia się jej podejrzenie? Czy można ją pokonać dietą?Jeśli zauważasz u siebie niepokojące objawy, takie jak nadmierne zmęczenie, senność po posiłkach, ciągłe pragnienie lub obniżona odporność, a w twojej rodzinie były przypadki cukrzycy, warto sprawdzić, czy nie cierpisz na insulinooporność. To zaburzenie metaboliczne, które początkowo daje niespecyficzne objawy, ale ...

Sprawne ciało, idealną sylwetkę i świetne samopoczucie osiągniesz bez siłowni i osobistego trenera! Książka zawiera ponad 100 ćwiczeń skutecznie kształtujących każdą partię mięśni, w wariantach dla początkujących i zaawansowanych. Możesz samodzielnie ułożyć z nich urozmaicony program o stopniu intensywności odpowiednim do twoich potrzeb. Znajdziesz tu także całościowe plany treningowe i zasady odżywiania, które pomogą ci osiągnąć sukces – wymarzoną sylwetkę. A wszystko to bez...

Wyrusz w podróż po relacjach z matką, ale i z samą sobąWiele naszych doświadczeń i związanych z nimi refleksji, potrzeb oraz ograniczeń wiąże się z postacią matki. Jest to szczególnie widoczne w wielu kobiecych opowieściach o stracie, niespełnieniu, tęsknocie za matką, konflikcie z nią. Także o tym, czego córka i matka nie zdołały sobie powiedzieć i wybaczyć.Niezależnie od tego, jaka jest twoja historia, w tej książce możesz odnaleźć siebie i uleczyć traumę z dzieciństwa. Prz...

Najbardziej praktyczny poradnik o zarządzaniu, jaki znajdziesz na rynku!Niezależnie od tego, czy kierujesz kilkuosobowym zespołem, czy wielką firmą, w swojej codziennej pracy spotykasz się z dylematami i poszukujesz odpowiedzi na pytanie: jak skutecznie zarządzać pracą ludzi, a jednocześnie dbać o dobrostan pracowników.To książka zarówno dla zaprawionych w boju liderek i liderów, jak i tych, którzy po raz pierwszy obejmują stanowisko kierownicze. Autor przygląda się poszczegó...

Inspirujące projekty szydełkowe, których wykonanie da ci mnóstwo radości i satysfakcjiW książce przedstawiono niezwykle proste projekty robótek szydełkowych. Niektóre z nich zostały wykonane nietypowo – kilkoma różnymi splotami. Zawarte tutaj wskazówki oraz opisy metod pracy bogato zilustrowano schematami i kolorowymi zdjęciami gotowych robótek. Zaprezentowane motywy pobudzą twoją wyobraźnię i zachęcą do zabawy z kolorami.•    Projekty inspirujące do stworzenia ciekawych komp...

Dlaczego skóra na palcach marszczy nam się w wannie, grzmot grzmi, a żarówka świeci? Co sprawia, że ostra papryczka piecze, co dzieje się wewnątrz zegara kwarcowego i jak właściwie działają czujniki ruchu na podczerwień? Zajdziesz tu odpowiedzi na te i mnóstwo innych pytań o naukowe wyjaśnienia otaczających nas zjawisk.Oto książka dla ciekawych świata i wszystkich, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę. Autor zabiera nas w naukową podróż, podczas której odkryjemy fascynujące zjaw...

Kolorowanie po numerach to świetny sposób na relaks, rozbudzenie kreatywności i ćwiczenie koncentracji! Odkryj różnorodność świata zwierząt, malując numer po numerze fantastyczne rysunki zawarte w tej książce. Obrazy, które ożywisz kolorami, zostały zainspirowane fascynującym światem fauny. Znajdziesz tu wspaniałe dzikie koty, majestatyczne wielkie ssaki, barwne ptaki i niezwykłe owady, zwierzęta lądowe i wodne, mieszkańców egzotycznych krain i stworzenia z naszego klimatu. N...

Pozbądź się wewnętrznego krytyka, żyj w zgodzie ze sobą i ciesz się życiem!To książka dla kobiet, które myślą, że wszystko muszą robić idealnie, i nigdy nie są zadowolone z siebie. Jeśli i tobie standardy wyznacza wewnętrzny krytyk, uważasz się za perfekcjonistkę i nie śpisz po nocach, rozpamiętując swoje błędy – powiedz stop!Perfekcjonizm w swojej najbardziej destrukcyjnej formie potrafi nam odebrać radość z życia, utrudnia relacje międzyludzkie, przyczynia się do przepracow...

Czy potrafisz iść i żuć gumę jednocześnie? Co oni sobie o mnie pomyślą? Czy ja to już gdzieś widziałem? Śniło ci się coś zeszłej nocy? Jeśli chcesz poznać wyjaśnienie tych fenomenów myślowych, zajrzyj do tej arcyciekawej książki!To, co czujemy i postrzegamy, wynika ze sposobu przetwarzania otaczającego nas świata przez nasze umysły. I choć zdajemy sobie sprawę z części tych procesów, to nie uświadamiamy sobie wielu decyzji, jakie podejmują za nas nasze mózgi. W tej książce ps...

Jeśli interesuje cię historia, chcesz zrozumieć rządzące nią mechanizmy oraz to, jak wpływa na dzisiejszy świat, ale brakuje ci czasu na lekturę opasłych tomów, ta książka jest właśnie dla ciebie.Autorka zwięźle i pasjonująco opisuje długą i skomplikowaną historię ludzkości. Rozpoczyna swoją opowieść od pierwszych cywilizacji i najstarszych imperiów, przedstawia starożytną Grecją, podboje Normanów, rozwój i upadek europejskich potęg, amerykańską wojnę o niepodległość czy wiel...

Odkryj niezwykłe bogactwo wzorów na każdą okazję!Trzymasz w ręku książkę niezbędną dla każdej miłośniczki i każdego miłośnika robótek ręcznych. Jeśli istnieje biblia dziewiarska – oto ona!Znajdziesz tu wprowadzenie do robienia na drutach, informacje o nabieraniu oczek i ściegach podstawowych, dowiesz się, jak czytać schematy i jakie są techniki dziewiarskie. W dalszej części książki zawarto mnóstwo inspirujących wzorów, z których będziesz korzystać przez lata. Każdy ścieg opa...

Odkryj niezwykłe bogactwo wzorów na każdą okazję!Trzymasz w ręku książkę niezbędną dla każdej miłośniczki i każdego miłośnika robótek ręcznych. Jeśli istnieje biblia dziewiarska – oto ona!Znajdziesz tu podstawy szydełkowania, informacje o wyborze włóczki, instrukcje czytania diagramów oraz wykonywania różnego rodzaju oczek i słupków, a w dalszej części – mnóstwo inspirujących splotów, z których będziesz korzystać przez lata. Każdy ścieg opatrzono opisem, zdjęciem i czytelnym ...