Opis treści
Biegaj z mistrzem!
_x000D_ _x000D_- _x000D_
- W mniej niż rok na szczyt, czyli porady mistrza w kwestii treningu dla początkujących _x000D_
- Król biegów przełajowych i półmaratonu, czyli mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu _x000D_
- Rekord świata w maratonie, czyli droga do przekraczania własnych ograniczeń _x000D_
_x000D_
_x000D_
_x000D_
_x000D_ Paul Tergat dorastał w biedzie, w kenijskiej wiosce wraz z szesnaściorgiem rodzeństwa. Miał talent i niezwykłego ducha walki. Dzięki pasji i wytrwałości osiągnął ogromny sukces. Dziś jest sławnym sportowcem, wielokrotnym mistrzem i rekordzistą świata na różnych dystansach. Książka Paul Tergat. Biegaj z mistrzem to nie tylko opowieści o jego sekretach, zwycięstwach i porażkach, inspirujące historie o jego rodzinie i działalności charytatywnej, to również poradnik dla osób pragnących bić swoje rekordy i tych, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z bieganiem.
_x000D_
_x000D_ Pamiętaj, że każdy bieg zaczyna się od pierwszego kroku, a każdy sukces wymaga determinacji! Sięgnij po rady mistrza, poznaj jego ducha walki i podejście do poszczególnych dystansów. Dowiedz się, czym różnią się przygotowania do maratonu od przygotowań do półmaratonu czy biegu przełajowego. Poznaj mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu, wskazówki dotyczące diety, snu oraz plany treningowe Paula Tergata.
_x000D_
_x000D_ A potem biegaj, bij swoje rekordy i wybiegaj swój własny sukces!_x000D_ _x000D_
- _x000D_
- Porady dla początkujących i wskazówki dotyczące pierwszych zawodów _x000D_
- Jak zacząć od zera i po 12 tygodniach biegać 30 minut bez przerwy? _x000D_
- Dzień z życia Paula — trening, dieta i sen _x000D_
- Porady i treningi do półmaratonu i maratonu _x000D_
- Sekrety doktora Rosy _x000D_
- Paul Tergat jako mąż, biznesman, filantrop i ambasador ONZ _x000D_
- Rady dla młodych biegaczy, seniorów i biegaczy rekreacyjnych _x000D_
- Haile Gebrselassie i inni o Tergacie _x000D_
_x000D_ Paul Tergat — kenijski lekkoatleta, dwukrotny srebrny medalista olimpijski oraz wicemistrz świata w biegu na dystansie 10 000 m. Odnosi sukcesy także w półmaratonach i biegach przełajowych. W 2003 roku ustanowił rekord świata podczas maratonu w Berlinie.
_x000D_
_x000D_ Jürg Wirz — przyjaciel Paula Tergata, autor książek o lekkoatletach kenijskich.
„Paul Tergat. Biegaj z mistrzem”, Jurg Wirz – jak czytać ebook?
Ebooka „Paul Tergat. Biegaj z mistrzem”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).
