Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy Peter Pfitzinger, Scott Douglas ebook

_x000D_

Ten nowatorski podręcznik treningowy dla biegaczy jest najbardziej przejrzystym i szczegółowym źródłem informacji na temat mądrego trenowania, jakie kiedykolwiek miałem w rękach.

_x000D_ _x000D_

- Bill Rodgers, czterokrotny zwycięzca maratonów w Bostonie i Nowym Jorku

_x000D_

_x000D_
_x000D_
_x000D_ Cała Polska biega z nami!

W ostatnich latach Polaków ogarnęło prawdziwe szaleństwo biegania. Jedni tylko hobbystycznie trenują na parkowych ścieżkach, a inni ćwiczą metodycznie, by wziąć udział w którymś z licznie organizowanych w kraju i na świecie biegów ulicznych. Bez względu na to, czy chcesz tylko poprawić swoje wyniki, czy masz ochotę zmierzyć się z innymi biegaczami, z tej książki dowiesz się, jak trenować mądrzej i biegać szybciej na dowolnym dystansie.
_x000D_
_x000D_ Książka dostarczy Ci informacji na temat:

_x000D_
• planów treningowych dla Twojego ulubionego dystansu, dopasowanych do liczby kilometrów przebieganych w ciągu tygodnia;
_x000D_
• odpowiedniego tempa biegu podczas treningu szybkościowego;
_x000D_
• przydatności wybierania długich dystansów i sposobów ich pokonywania;
_x000D_
• przygotowywania się do ważnych zawodów i osiągania pełnego potencjału;
_x000D_
• radzenia sobie z kontuzjami;
_x000D_
• najlepszych strategii ścigania się na Twoich ulubionych dystansach;
_x000D_
• osiągania optymalnej formy psychicznej, pozwalającej skutecznie trenować i startować w zawodach.
_x000D_

Każdy spośród pięciu harmonogramów treningowych został wzbogacony o cenne wskazówki dotyczące startów w zawodach oraz podpowiedzi światowej klasy zawodników. Nauczysz się wykorzystywać wiedzę z zakresu fizjologii wysiłku fizycznego, aby trenować w najbardziej efektywny sposób, z uwzględnieniem dystansów docelowych. Bez względu na to, na jakim dystansie chcesz wystartować, ta książka doprowadzi Cię do szczytowej formy!
_x000D_  

_x000D_

„Niezwykle uporządkowana książka, zawierająca tabele, harmonogramy i listy kontrolne ułatwiające biegaczowi zorganizowanie sobie treningu. Oprócz prostych wskazówek przekazuje także wiedzę i mądrość, pokazując biegaczowi zorientowanemu na wyniki, że trzeba myśleć, a nie tylko działać”.

_x000D_ _x000D_

— Gordon Bakoulis, redaktor naczelny, „Running Times”

_x000D_

_x000D_ Pete Pfitzinger dwukrotnie był członkiem amerykańskiej drużyny olimpijskiej maratończyków i wszedł do grona najlepszych maratończyków w historii Stanów Zjednoczonych. Jest także doświadczonym sprinterem. Ma wieloletnie doświadczenie na stanowisku trenera, zajmuje się również wsparciem rozwoju zawodników. Jest popularnym felietonistą magazynu „Running Times” — ma tam swój kącik, zatytułowany The Pfitzinger Lab Report.
_x000D_
_x000D_ Scott Douglas jest byłym redaktorem naczelnym magazynu „Running Times”, dla którego obecnie pisze artykuły. Douglas startuje w zawodach biegowych od 1979 roku i doskonale rozumie biegaczy, którzy muszą godzić treningi i udział w zawodach z pracą oraz życiem osobistym. W środowisku biegaczy zasłynął felietonami pod szyldem Scott Speaks, Felietony te traktowały o troskach i zmartwieniach biegaczy uczestniczących w zawodach.

„Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy”, Peter Pfitzinger, Scott Douglas – jak czytać ebook?

Ebooka „Pobij swój rekord. Skuteczne treningi od 5 km do maratonu dla ambitnych biegaczy”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!

Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).