Opis treści
_x000D_
Biegnij na szczyt swoich możliwości!
_x000D_
_x000D_
- _x000D_
- Dlaczego bieganie jest wartościowe, czyli po co w ogóle się męczyć _x000D_
- Jak stworzyć plan treningowy, czyli przygotowania do biegów na różnych dystansach _x000D_
- Co jeść i uzupełniać, czyli optymalna dieta i suplementy dla biegacza _x000D_
_x000D_
_x000D_ Podczas gdy wychowankowie Arthura Lydiarda zdobywali wiele medali olimpijskich, on sam zajmował się nie tylko bieganiem wyczynowym, ale również promowaniem codziennego joggingu. Niezależnie od tego, czy chcesz zdobywać trofea, czy też bezpiecznie i bez kontuzji biegać każdego dnia, znajdziesz w tej książce coś dla siebie! Dowiesz się jak dbać o ogólną kondycję, udoskonalać technikę biegania i stworzyć plan treningów. Zrozumiesz, do czego potrzebne Ci są rozgrzewka i schłodzenie organizmu po biegu. Odkryjesz, jak wiele zależy od właściwego odżywiania się i wyboru obuwia. A jeśli jesteś trenerem albo masz trenera, na pewno zainteresują Cię kwestie relacji w takim teamie._x000D_
- _x000D_
- Co zrobić, aby zacząć biegać, i jak zadbać o technikę biegania _x000D_
- Droga do pełnego wykorzystania posiadanego potencjału _x000D_
- Podstawy pracy z młodymi sportowcami i rozwijanie sprawności fizycznej _x000D_
- Jak zabrać się do tworzenia planu treningowego _x000D_
- Kontuzje, rozgrzewka i schłodzenie _x000D_
- Mity i przesądy _x000D_
- Relacje pomiędzy sportowcem a trenerem _x000D_
- Odżywianie, tłuszcze, witaminy i minerały _x000D_
- Trening drużynowy, ocena treningu i terminologia treningowa _x000D_
- Obuwie i stopy _x000D_
- Wartość dobrego przygotowania_x000D_
_x000D_
_x000D_
_x000D_
_x000D_ Arthur Lydiard (1917–2004) — nowozelandzki trener, do dziś uznawany za najlepszego szkoleniowca biegaczy średnioi długodystansowych w historii lekkoatletyki. Do jego podopiecznych należeli między innymi Peter Snell (3-krotny złoty medalista olimpijski) oraz Lasse Virén (4-krotny złoty medalista olimpijski).
_x000D_
„Wbiec na szczyt”, Arthur Lydiard – jak czytać ebook?
Ebooka „Wbiec na szczyt”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).
