Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu Brad Hudson, Matt Fitzgerald ebook

Opis treści

Stwórz swój własny, idealny plan treningowy!

_x000D_ _x000D_

_x000D_
• Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem
_x000D_
• Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić
_x000D_
• Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania
_x000D_

_x000D_ Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko — musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka.
_x000D_
_x000D_ Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz!_x000D_ _x000D_

_x000D_
• Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
_x000D_
• Rozwijanie bazy aerobowej
_x000D_
• Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej
_x000D_
• Samoocena i tworzenie planu treningowego
_x000D_
• Realizacja treningu w praktyce
_x000D_
• Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
_x000D_
• Samodzielne planowanie własnych treningów
_x000D_
• Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce
_x000D_
• Plany treningowe biegania adaptacyjnego
_x000D_

_x000D_ _x000D_

Biegaj miło i zdrowo — długodystansowo!

_x000D_

„Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu”, Brad Hudson, Matt Fitzgerald – jak czytać ebook?

Ebooka „Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!

Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).