Opis treści
Biegaj zdrowo — na przełaj, w maratonie i do pracy!
_x000D_ _x000D_- _x000D_
- Od kilometra do maratonu, czyli pokonaj własne ograniczenia i zarażaj pasją innych _x000D_
- Przez starty do lepszych wyników, czyli biegaj, startuj, zwyciężaj _x000D_
- Odpoczynek tak ważny jak trening, czyli słuchaj swojego organizmu _x000D_
_x000D_
_x000D_ Katarzyna Karpa, gospodyni bloga dziewczynynastart.pl, doskonale pamięta początki swojej przygody z biegami. Jej obserwacje, porady i wskazówki mogą pomóc Ci podjąć decyzję w kwestii własnych treningów. Jak postawić na tej drodze pierwszy krok? Jak zastawić na siebie pułapki, by nie zrezygnować? Dlaczego nie warto unikać treningu nawet przy złej pogodzie? Jak biegać zdrowo? Jak nie nudzić się w czasie biegów? Sięgnij po tę książkę, a przekonasz się, że bieganie to sposób na życie — pełne, intensywne, emocjonujące. Dowiesz się stąd, jakie rodzaje biegów organizowane są w Polsce i jakich wrażeń potrafią dostarczyć. Zobaczysz, jak sensownie przygotować się do startu i przeżyjesz wraz z autorką (na wesoło) jej udane i mniej udane biegi. Czytaj, śmiej się i biegaj!_x000D_ _x000D_
- _x000D_
- Z mamą na start — wciąganie w biegi rodziny i znajomych _x000D_
- Bieganie jest nudne? — spróbuj Śnieżnych Konwalii i Biegu Truskawki _x000D_
- Co na grzbiet, kobieto? — biustonosz, spodnie, koszulka dobrze dobrane _x000D_
- Brzydka pogoda nie istnieje! — tajniki biegania w każdej aurze _x000D_
- Asfalt kontra teren — dla każdego coś miłego _x000D_
- Motywacja – maraton zaczyna się w głowie _x000D_
- Pierwszy w życiu start — jak się przygotować by przeżyć _x000D_
- Jem, żeby biegać — zdrowa dieta dla biegacza _x000D_
- Kto dogoni psa? — bieganie z czworonogiem _x000D_
Zrób życiówkę w swoim tempie!
_x000D_ _x000D__x000D_ Katarzyna Karpa — dziennikarka, wydawca serwisów tvnmeteoactive.pl i tvnmeteo.pl, właścicielka sklepu z pelerynami rowerowymi bajerynarowery.pl, autorka blogów o jedzeniu i rowerach. Przede wszystkim biegaczka: na krótkich leśnych dystansach, na średnich trasach po mieście, na długich dystansach na orientację i na biegach ultra w górach. Wicemistrzyni Polski w Pieszych Maratonach na Orientację na dystansie 50 kilometrów w 2014 roku i zdobywczyni Pucharu w Pieszych Maratonach na Orientację 2014 na 50 kilometrów. Córka swoich rodziców, którzy za jej namową sami zaczęli biegać.
_x000D_
_x000D_ Anna Karpa — przygodę z bieganiem rozpoczęła po pięćdziesiątce, trochę by przełamać schematy, a trochę by sprawdzić, czy to w ogóle możliwe i czy można czerpać z tego przyjemność. Prowodyrem była jej córka Katarzyna, która zmobilizowała ją do pierwszych marszobiegów, a potem zagrzewała do działania i kolejnych startów. Jej trofea to medale z Biegu Niepodległości, Biegu Mikołajkowego, Zimowych Biegów Górskich, Biegu Pamięci Żołnierzy Wyklętych, Półmaratonu Warszawskiego i Wings for Life. Od początku biega regularnie co drugi dzień, bez względu na pogodę, i nie wyobraża sobie, aby mogło być inaczej. Odkąd biega, jej życie zmieniło się diametralnie.
„Dziewczyny, na start!”, Katarzyna Karpa, Anna Karpa – jak czytać ebook?
Ebooka „Dziewczyny, na start!”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).
