Opis treści
Biegaj lekko z nową dietą!
_x000D_ _x000D_- _x000D_
- ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem _x000D_
- Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji _x000D_
- Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa _x000D_
Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.
_x000D_ _x000D_Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!
_x000D_ _x000D_- _x000D_
- Co powinni jeść biegacze? _x000D_
- Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja _x000D_
- Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy _x000D_
- Zdrowe zalecenia żywieniowe _x000D_
- Śniadanie - posiłek mistrzów _x000D_
- Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem _x000D_
- Plan odżywiania - posiłek za posiłkiem _x000D_
- Odżywianie i mity na temat treningu _x000D_
- Metoda marszobiegu Gallowaya _x000D_
- Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark _x000D_
- Rozwiązywanie problemów treningowych _x000D_
- Zapobieganie kontuzjom _x000D_
_x000D__x000D_"Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników..."
_x000D_ _x000D_Jeff Galloway
_x000D_
„Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces”, Jeff Galloway, Nancy Clark – jak czytać ebook?
Ebooka „Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).
