Opis treści
Biegaj lekko z nową dietą!
- ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem
- Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji
- Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa
Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.
Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!
- Co powinni jeść biegacze?
- Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
- Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
- Zdrowe zalecenia żywieniowe
- Śniadanie - posiłek mistrzów
- Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
- Plan odżywiania - posiłek za posiłkiem
- Odżywianie i mity na temat treningu
- Metoda marszobiegu Gallowaya
- Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
- Rozwiązywanie problemów treningowych
- Zapobieganie kontuzjom
"Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników..."
Jeff Galloway
„Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces”, Jeff Galloway, Nancy Clark – jak czytać ebook?
Ebooka „Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink na Android lub iOS lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).
