okładka Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik
 książka | Simon Rego, Sarah Fader

Pobierz za darmo fragment ebooka

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik Simon Rego, Sarah Fader książka

8,0

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dodano do koszyka

Koszyk
Promocja

Produkt dostępny Metody dostawy

Zamówienie wyślemy najpóźniej: w poniedziałek

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Opis treści

Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości?

Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty! Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!

Szczegółowe informacje na temat książki Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik

Opinie i oceny książki Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik

8,0

1 ocena / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik

Simon Rego, Sarah Fader,

Ocena czytelników

8,0

1 ocena wspólnie z Lubimy Czytać

Moja ocena:
    • Jak pielęgnować...

      Książka. Oprawa miękka

      49,40 zł  

    • bumerang