okładka Praktyka uważności dla początkujących z płytą CDksiążka |  | Jon Kabat-Zinn

Pobierz za darmo fragment ebooka

Produkt chwilowo niedostępny

Praktyka uważności dla początkujących z płytą CD książka

7,5

Moja ocena:

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Dodano do koszyka

Koszyk
Promocja -30%

Produkt niedostępny

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Opis treści

Dążymy do osiągnięcia życiowej pełni, ale nie zdajemy sobie sprawy, że – mówi Kabat-Zinn – pełnia jest już w nas.
Praktyka mindfulness nie oznacza możliwości osiągnięcia poczucia płytkiego zadowolenia, ale dotarcia do pogłębionej harmonii, która przeniknie całą naszą egzystencję.
Dzięki Mindfulness dla początkujących możesz nauczyć się w jaki sposób przekształcić swoje myślenie, uczucia, sposób pracy oraz relacje z osobami, które kochasz, aby pozostawać w zgodzie i równowadze ze swoim prawdziwym „ja”.

Szczegółowe informacje na temat książki Praktyka uważności dla początkujących z płytą CD

O autorze

Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn urodził się w 1944 roku. To amerykański terapeuta, profesor medycyny, specjalista w zakresie mindfulness. Kabat jest absolwentem biologii molekularnej na Haverford College w Pensylwanii. Następnie uczył się na Massachusetts Institute of Technology. Tam ukończył doktorat pod okiem Salvadora Lurii, laureata Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny. W czasie studiów Kabat-Zinn intensywnie angażował się w ruchy pacyfistyczne. Był działaczem kampanii przeciwko badaniom wojskowym oraz przeciwko uczestnictwu amerykańskiej armii w wojnie w Wietnamie. W tym czasie doszedł do wniosku, że czynienie i niesienie dobra jest jednym z jego karmicznych zadań.

Życiorys i kariera literacka Jona Kabat-Zinna

Kabat-Zinn jest także założycielem Kliniki Redukcji Stresu przy Centrum Medycznym Uniwersytetu Massachusetts oraz Centrum na Rzecz Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie.

Gdy Kabat-Zinn zetknął się z medytacją, zdecydował, że chce pogłębić zagadnienie jej wpływu na zdrowie, samopoczucie i życie ludzkie. Dzięki swoim praktykom i badaniom opracował program redukcji stresu, który opiera się na uważności. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) to jeden z najchętniej praktykowanych systemów redukcji stresu na świecie. Korzysta z niego kilkaset klinik, szpitali i placówek medycznych na całym świecie.

Kabat-Zinn przez wiele lat zgłębiał tajemnice buddyzmu zen. Praktykował u takich przewodników jak Philip Kapleau, Thich Nhat Hanh czy Seung Sahn. Kabat-Zinn był jednym z założycieli Cambridge Zen Center. Kabat-Zinn zintegrował swoje doświadczenie naukowe z lekcjami otrzymanymi od buddyjskich nauczycieli. Dzięki temu stworzył system redukcji stresu opierający się na uważności i poczuciu obecności tu i teraz.

Jon Kabat-Zinn jest autorem wielu książek, w których zgłębia temat swoich badań i poszukiwań najlepszych metod dbania o zdrowie i komfort psychiczny. Większość książek Jona Kabat-Zinna ukazała się w Polsce nakładem Wydawnictwa Czarna Owca. Na Woblinku znajdziecie następujące tytuły – „Życie, piękna katastrofa”, „Świadomą drogą przez depresję”, „Uzdrawiająca moc uważności”, „Uważność dla wszystkich”, „Praktyka uważności dla początkujących”, „Gdziekolwiek jesteś, bądź”, „Obudź się”, „Medytacja to nie to, co myślisz”.

Jedną z najważniejszych z nich jest „Życie, piękna katastrofa. Mądrością ciała i umysłu możesz pokonać stres, choroby i ból”, czyli debiutancka książka Kabat-Zinna, która ukazała się w 1991 roku. Autor zawarł w niej szczegółowe instrukcje dotyczące praktykowania jego teorii. Dzięki tej publikacji zaczęto interesować się metodami pracy Kabat-Zinna i wdrażać je eksperymentalnie w różnych miejscach w Stanach Zjednoczonych.

Kolejna jego książka, „Gdziekolwiek jesteś, bądź”, ukazała się w 1994 roku. Bardzo szybko stała się bestsellerem nie tylko w Stanach Zjednoczonych, ale również za granicą. Autor pisze o tym, że często oddajemy się mechanicznemu działaniu. Zapominamy o „byciu” i zaczynamy tracić kontakt z otaczającą nas rzeczywistością. Pomoc i ukojenie może przynieść medytacja. Autor przekonuje, że nawet 5 minut skupienia na własnym oddechu dziennie może przynieść niesamowite efekty. Medytacja jest bowiem procesem, dzięki któremu człowiek może pogłębić swoją uważność i świadomość.

Dla osób chcących zacząć swoją przygodę z medytacją i ćwiczeniami uważności Kabat-Zinn napisał książkę „Praktyka uważności dla początkujących”. To zbiór prostych ćwiczeń, dzięki którym łatwo zrozumieć, czym jest metoda MBSR.

Badania Kabat-Zinna obejmują wpływ metody MBSR na łuszczycę, różnego rodzaju bóle, funkcjonowanie mózgu oraz funkcje odpornościowe organizmu. Kabat-Zinn jest członkiem zarządu Mind and Life Institute, która od wielu lat zajmuje się organizacją dialogów, spotkań i rozmów Dalajlamy z zachodnimi naukowcami.

Książki Jona Kabat-Zinna na Woblinku

W księgarni internetowej Woblink znajdziecie książki Jona Kabat-Zinna w formie papierowej i ebooka.

Opinie i oceny książki Praktyka uważności dla początkujących z płytą CD

7,5

24 oceny / 0 opinii

razem z Lubimy Czytać
Oceń
Praktyka uważności dla początkujących z płytą CD

Praktyka uważności dla początkujących z płytą CD

Jon Kabat-Zinn,

Ocena czytelników

7,5

24 oceny wspólnie z Lubimy Czytać

Moja ocena:
    • Praktyka uważności...

      Książka. Broszurowa ze skrzydełkami

      35,00 zł  

    • bumerang
full