Jak dużo ludzi ma problemy ze snem? To pytanie nurtuje mnie od
bardzo dawna. Jeszcze bardziej ciekawi mnie to, co leży u podstaw
bezsenności i jak temu zaradzić. Właśnie w wyniku tych rozważań powstał
przewodnik „Śpij dobrze” dedykowany ludziom, którzy od dawna nie śpią
spokojnie.
Dzięki prostym metodom zawartym w książce będziesz mógł nie tylko
przespać całą noc, ale również nauczyć się, jak zarządzać swoim umysłem.
Przeprowadzone przeze mnie badania, wskazują na to, że głównym
czynnikiem zakłócającym proces zasypiania jest brak zdolności panowania
nad swoimi myślami. To z kolei ma wpływ na Twój stan emocjonalny, w
którym się znajdujesz podczas dnia. Zdolność ta odpowiada za poziom
energii witalnej, dzięki której masz siłę do podejmowania działań. Ma
również wpływ na tworzenie wewnętrznego spokoju, który jest bardzo
potrzebny do odpoczynku i regeneracji.
W życiu cenie sobie ludzki czas, Twój czas. Dlatego poradnik jest
napisany zwięźle i na temat. Bez tysiąca opisów, wielorakich teorii
naukowych, czy przedstawiania różnych faz i etapów snu. Głównym celem
owego vademecum jest przekazanie sprawdzonych rozwiązań, które pomogą Ci
zasnąć. Wszystkie zawarte tutaj techniki zostały przetestowane i
charakteryzują się dużą skutecznością. Nie potrzebujesz spędzić nad tą
książką wielu godzin. Masz się w końcu porządnie wyspać, a nie czytać po
nocach.
Każdy z nas ma problemy z zasypianiem. Ja również je miałem. Nie
było nocy bez wiercenia się w łóżku i rozmyślania godzinami jak sobie
pomóc. Poranki z podkrążonymi oczami, przemęczenie i brak motywacji do
działania nie były mi obce. Po pewnym czasie moje przemęczenie było
widoczne coraz bardziej. Nie mogło tak być dalej, więc zacząłem szukać
rozwiązań. Przetestowałem wiele metod, przeczytałem masę książek i
odbyłem liczne szkolenia. Zdobyłem wiedzę z psychologii, technik rozwoju
osobistego, medytacji oraz medycyny. Następnie połączyłem wszystko w
całość. Dzisiaj zasypiam spokojnie i każdego dnia budzę się rześki i
wypoczęty. Zdobytą wiedzę przekazuję w tej książce, która jest
rezultatem moich doświadczeń.
Przewodnik składa się z czterech rozdziałów. Pierwszy z nich
wprowadzi Cię w głąb siebie samego, w przestrzeń Twoich myśli, emocji i
uczuć. Będzie to czas na refleksję oraz możliwość spojrzenia na własną
osobę z pozycji obserwatora. Rozdział drugi konkretnie punktuje
podstawowe błędy, które mogą się pojawić w procesie zasypiania. Należy
je poznać przed właściwym treningiem, aby zapewnić jak najwyższą
skuteczność wykonywania ćwiczeń. Takie wątki jak: ilość godzin snu,
odpowiednia dieta, czy relaksacja to ważne kwestie do przedyskutowania,
których nie można pominąć w nauce dobrego zasypiania.
W następnej części poradnika opisuję jak działa umysł człowieka.
Tak naprawdę, można by napisać niejedną książkę na ten temat, dlatego
starałem się wybrać te elementy, które w szczególny sposób wpływają na
ułatwienie procesu zapadania w sen. Rozdział czwarty w całości
poświęcony jest Twojemu treningowi. Znajdują się tam ćwiczenia, które
pozwolą Ci wyrobić nawyk szybkiego zasypiania. Proponowane prze ze mnie
techniki są najbardziej skuteczne, wtedy gdy są wykonywane regularnie,
każdego dnia o tej samej porze.
Moja metoda oparta jest na pracy ze swoim umysłem, ponieważ w
większości przypadków to tam rodzi się problem. Proponuję Ci komplet
ćwiczeń, dzięki którym nauczysz się zasypiać i spać spokojnie. Sukces
tkwi w solidnym treningu, chęci osiągnięcia celu i w samym Tobie.
Powodzenia!
Sebastian Załęski
Ebooka „Śpij dobrze, czyli jak pokonać bezsenność”, tak jak pozostałe książki w formacie elektronicznym przeczytacie w aplikacji mobilnej Woblink
na Android lub iOS
lub na innym urządzeniu obsługującym format epub lub mobi - czytnik ebooków (Pocketbook, Kindle, inkBook itd.), tablet, komputer etc. Czytaj tak, jak lubisz!
Zanim zdecydujesz się na zakup, możesz również przeczytać u nas darmowy fragment ebooka. A jeśli wolisz słuchać, sprawdź, czy książka jest dostępna w Woblink także jako audiobook (mp3).
Czytelnik 03-10-2016
Czytelnik 03-10-2016
Ludzie nie kupujcie tej broszurki. To skok na kasę. To jest 40 stron wiedzy, którą można wyczytać za darmo w Google wpisujać "sposoby na bezsenność" W życiu nie poczułem się tak oszukany. To nie jest warte nawet 2 zł. Jeśli woblink będzie promował takie rzeczy to długo nie pociągnie.
Opinia nie jest potwierdzona zakupem