W numerze 76 między innymi:Zwężenie kanału kręgowego – kości również podlegają zużyciu, podobnie jak więzadła i stawy. Dotyczy to kręgów kręgosłupa oraz więzadeł.Łagodzenie dyskomfortu w stawie biodrowym – dzięki ukierunkowanemu treningowi powięzi możesz złagodzić dyskomfort.Małe nawierty pozwalają na wzrost chrząstki – metoda ta może być stosowana w celu spowolnienia postępu choroby zwyrodnieniowej stawówJak zmotywować się do biegania – dlaczego trzeba ćwiczyć, szczególnie ...
Cukrzyca typu LADA, choć mniej znana, zasługuje na szczególną uwagę, zwłaszcza w kontekście diagnozy i leczenia starszych pacjentów. To hybrydowa forma cukrzycy, łącząca cechy cukrzycy typu 1 i 2, która często bywa mylnie rozpoznawana jako typ 2. Brak odpowiedniej diagnostyki może prowadzić do nieskutecznego leczenia i groźnych powikłań. Dlatego tak ważne jest, aby pacjenci z problemami z glikemią, szczególnie ci z prawidłową wagą, byli świadomi istnienia LADA i możliwości wy...
Sardynia ma wiele twarzy. Są tu pamiątki po tajemniczej cywilizacji nuragijskiej i luksusowe kurorty Szmaragdowego Wybrzeża. Tętniące życiem i kolorami miasta oraz ciche, skryte w dolinach wioski pasterskie. Nie brakuje też cudów natury: przepięknych plaż, baśniowych jaskiń i monumentalnych wąwozów. Obraz wakacyjnego raju na ziemi dopełniają barwne i huczne obchody świąt, wyśmienita kuchnia oparta na przepisach przekazywanych z pokolenia na pokolenie oraz gośc...
Ruszajcie w świat z przewodnikami Michelina! W trzech częściach Zielonego Przewodnika znajdziecie niezbędne informacje, dzięki którym odkryjecie cel Waszej podróży: Organizacja podróży - informacje przydatne przed wyjazdem i w trakcie podróży Informacje krajoznawcze - wiadomości geograficzno-historyczne i kulturowe Odkrywanie północnego wschodu USA - trasy zwiedzania i opisy interesujących miejsc Gwiazdki - tradycyjny system oceny at...
Sudety to piękne krajobrazowo góry, wręcz wymarzone do długich wędrówek nie tylko ich niezliczonymi grzbietami, ale i wzdłuż krętych dolin i tajemniczo zamglonych torfowisk. Pięknie położone miasteczka szczycą się długą i bogatą historią, stylowymi uzdrowiskami, wytwornymi pałacykami i majestatycznymi ruinami warowni. Sudety zapraszają również pod ziemię – do dawnych kopalni, poniemieckich bunkrów, sztolni i lochów, w których wc...
Ruszaj w świat z przewodnikiem Michelin! Poręczny format Czytelny układ treści Fascynujący portret regionu Liczne ciekawostki Aktualne informacje praktyczne Michelin zaprasza Cię do wspólnego odkrywania najpiękniejszych zakątków Sycylii! Z tym przewodnikiem zwiedzanie będzie prawdziwą przyjemnością! Szukasz niezwykłych miejsc i intrygujących zabytków? Nic prostszego! Dzięki gwiazdkom przy nazwach obiektów i miejscowości nie pominiesz żadne...
Sycylia jest nazywana perłą Morza Śródziemnego. Sławny niemiecki poeta Goethe określił ją mianem „raju” i „królowej wysp”. Rzeczywiście, są tu rajskie plaże, cudowne zatoki, malownicze klify i góry graniczące z morzem. Wyspa jest fantastycznym miejscem do odpoczynku w harmonii z przyrodą. A ponieważ przez wieki pozostawała pod panowaniem wielu różnych ludów i władców nie tylko europejskich dynastii, są tu wsp...
Tatry to najwyższe, najbardziej popularne, a według wielu również najpiękniejsze polskie góry. Wyniosłe szczyty, urokliwe doliny i fascynująca tatrzańska przyroda sprawiają, że co roku na podbój tatrzańskich szlaków wybiera się wielu amatorów górskich wędrówek. Turystów urzeka również Podhale z jego wyjątkową architekturą i kulturą góralską oraz maleńkie, za to niepowtarzalne Pieniny, słynące ze skalnych ba...
Z mariażu nowoczesności i wielowiekowych tradycji narodziło się państwo pełne sprzeczności. Choć w stolicy czas biegnie jak szalony, a na nizinach i w górach toczy się wolno, Tajlandczyków spajają system wartości oraz poczucie przynależności do rodziny, króla i narodu. Turystów urzeknie zadziwiajce bogactwo krajobrazów: birmańskie i laotańskie góry oraz lasy, kambodżańskie równiny, malezyjskie piaszczyste plaże, indonezyjskie r...
Tokio - to gigantyczne miasto trzeba potraktować jak... szwedzki stół, z którego częstujemy się do woli, albo jeszcze lepiej jak posiłek kaiseki - zestaw różnorodnych potraw, a każda piękniejsza i smakowitsza od poprzedniej. Wspaniale zaaranżowane dania są podane w takiej ilości, by można było skosztować wszystkiego, nie przejadając się. Tokio to zatem smaki, zapachy i barwy, które pobudzają ciekawość, sprawiając wrażenie bogatszych i bardziej skom...
W zależności od obszaru humanistyki autoetnografia zakorzenia się i rozrasta ze zróżnicowaną swobodą. Jest naturalną częścią projektów artystycznych, obowiązkową praktyką w etnografii i psychologii, częstym tematem reportażowo-wspomnieniowo-obrachunkowej eseistyki i prozy współczesnej. Wydaje się, że w literaturoznawstwie rozgościła się przede wszystkim tam, gdzie dotykamy problemów hegemonii, hierarchii, wykluczeń i emancypacji. Zawarte w tomie teksty są w różnym stopniu wys...
W dzisiejszych czasach rola specjalisty ds. BHP to nie tylko wypełnianie obowiązków ustawowych – to przede wszystkim odpowiedzialność za realne bezpieczeństwo ludzi. Aby skutecznie wykonywać tę misję, potrzebne są konkretne narzędzia. Ten e-book to właśnie jedno z nich. Ten e-book to zestaw starannie opracowanych dokumentów pomocniczych, które pomogą Ci uporządkować, ustandaryzować i usprawnić działania w zakresie oceny i kontroli bezpieczeństwa w miejscu pracy. W środku znaj...
Na trudne chwile, zagubione rzeczy i serce pełne pytańTo nie tylko zbiór pięknych modlitw – to duchowy przewodnik na co dzień. Z pomocą św. Antoniego, patrona od spraw trudnych i zagubionych, możesz odnaleźć równowagę i pokój serca zarówno w codziennych zmaganiach, jak i w ciężkich wyzwaniach, które niesie ze sobą życie.W środku znajdziesz:modlitwy w konkretnych sytuacjach (gdy coś się zgubi, gdy życie kładzie nam kłody pod nogi, gdy brakuje nadziei),klasyczne teksty: litanię...
Tematem trzeciego (i zarazem czwartego, bo jest to wydanie podwójne) numeru „Notatnika Literackiego” uczyniliśmy podróż. Jest to też numer wakacyjny, można zatem uznać, że takie wybranie tematu jest wyrazem intelektualnego lenistwa redaktorek i redaktorów tworzących „NL”. Ale to jedynie pozór. Jesteśmy przekonani, że lektura najnowszego zeszytu dowiedzie, że staramy się o podróży opowiadać różnorodnie, często dosłownie – i równie często zaskakująco. „Notatnik Literacki” trakt...
Komentarz do przepisów kodeksowych „Czas pracy" to publikacja, którą polecamy wszystkim osobom zajmującym się prawem pracy w praktyce. Główny problem z czasem pracy jest taki, że jego zasady bardzo trudno jest wytłumaczyć „w teorii". Stąd ten praktyczny komentarz. Łączy on zalety typowego komentarza do przepisów, czyli usystematyzowanej wiedzy – wyjaśnień do poszczególnych artykułów działu VI Kodeksu pracy z podejściem praktycznym, czyli właśnie licznymi przykładami i wzorami...
Publikacja „RODO w sieci – 20 pytań i odpowiedzi dotyczących ochrony danych przetwarzanych cyfrowo” odnosi się do zasad i przepisów określonych w ogólnym rozporządzeniu o Ochronie Danych Osobowych (RODO) w kontekście przetwarzania informacji online. To zestaw norm mających na celu ochronę prywatności i danych osobowych użytkowników Internetu. W ramach RODO w sieci organizacje zobowiązane są do przestrzegania ścisłych zasad dotyczących zbierania, przechowywania i przetwarzania...
Publikacja „108 rad, jak uniknąć błędów w sp. z o.o. i P.S.A.” to praktyczny przewodnik dla przedsiębiorców i osób zarządzających spółkami kapitałowymi. Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością (sp. z o.o.) i prosta spółka akcyjna (P.S.A.) to jedne z najpopularniejszych form prowadzenia działalności gospodarczej, które zapewniają ochronę majątku wspólników w przypadku niepowodzenia biznesowego. Aby spółki te mogły bezproblemowo funkcjonować, konieczne jest, ab...
Amsterdam fascynuje turystów z całego świata magicznym urokiem, jakim emanują miasta zbudowane na wodzie.Holenderska stolica przyciąga zarówno szeregiem mieszczańskich kamienic z okresu złotego wieku, jak i awangardowymi projektami architektonicznymi i społecznymi. Niegdysiejsze centrum sztuki i handlu międzykontynentalnego wciąż kwitnie, przyciągając wielbicieli sztuki i zwolenników swobodnej atmosfery miasta. Ruszajcie w świat z przewodnikami Michelin...
Bałkany to region, który ma moc przyciągania, wręcz uzależniania. Przyczyny bywają rozmaite: niezwykła przyroda - dzikie skaliste góry, sąsiadujące z ciepłym morzem, burzliwa historia, cenne zabytki wszystkich epok, a także eklektyczna kultura, w której przeplatają się wpływy wielu narodowości, chrześcijaństwa i islamu. Jeśli dodamy do tego wspaniałą kuchnię, aromatyczne alkohole, żywiołową muzykę, a nade wszystko spontaniczność mieszkańców, łatwie...
Bretanię, najbardziej na zachód wysuniętą część Francji, oblewają od południa wody Atlantyku, a od północy kanału La Manche. Poszarpane skaliste wybrzeża, z ujściami rzek zalanymi przez morze, są przerywane spokojnymi zatokami i pięknymi piaszczystymi plażami, nic więc dziwnego, że Bretania jest dziś krainą nadmorskich kurortów, do których ściągają miłośnicy plaż i sportów wodnych. Amatorzy pieszych wędrówek znajdą tu wiele szlak&oacu...
Riwiera chorwacka to niemal sześć tysięcy kilometrów skalistych i piaszczystych plaż, klifów, zatok i niezliczonych wysp. Przejrzyste lazurowe wody Adriatyku można godzinami podziwiać z pokładu jachtu, statku wycieczkowego lub... dmuchanego materaca. Niekończące się gaje oliwne, stare portowe miasteczka o bogatej historii i pięknej architekturze, a także bardzo zróżnicowana kuchnia regionalna, która ucieszy podniebienia nie tylko wielbicieli owoc&o...
Wybrzeże Chorwacji słynie z turkusowych wód, pięknych (choć zwykle żwirowych lub kamienistych) plaż, niezliczonych ustronnych zatok i krasowych gór obfitujących w kaniony i wodospady. Ale nie tylko natura przyciąga do tego regionu tak wielu turystów. Dubrownik czy Split to perły architektury w skali światowej. Istny raj odnajdą tu dla siebie żeglarze, nurkowie i amatorzy innych sportów wodnych. Wszystkich zachwycą ryby, owoce morza, doskonałej ja...
Wspaniałe rzeczne kaniony, klify, fiordy, skaliste góry, jeziora, gaje oliwne i winnice - to wszystko można odnaleźć w pełnej kontrastów Czarnogórze. Dźwięk cerkiewnych dzwonów konkuruje tu ze śpiewem muezinów, a przy stołach zastawionych pysznymi daniami lokalnej kuchni można się raczyć zarówno słowińską rakiją, jak i wybornym winem. W dodatku wszystko to mieści się na powierzchni 22-krotnie mniejszej od Polski... Każdy szukający p...
Ruszaj w świat z przewodnikiem Michelin! Poręczny format Czytelny układ treści Fascynujący portret miasta Liczne ciekawostki Aktualne informacje praktyczne Michelin zaprasza Cię do wspólnego odkrywania najpiękniejszych zakątków Florencji! Z tym przewodnikiem zwiedzanie będzie prawdziwą przyjemnością! Szukasz niezwykłych miejsc i intrygujących zabytków? Nic prostszego! Dzięki gwiazdkom przy nazwach obiektów, dzielnic i miejscowości nie pomi...
Ebooki to książki, których treść została zapisana w formie elektronicznej. Są nazywane również e-książkami, publikacjami elektronicznymi czy książkami elektronicznymi. Ebooki można odczytywać na komputerach i laptopach, ale są one przeznaczone głównie do czytania na urządzeniach przenośnych takich jak smartfony, tablety i przede wszystkim czytniki książek elektronicznych. Ebooki posiadające swoje pierwowzory w formie papierowej są jej odwzorowaniem. Posiadają wszystkie elementy obecne w „tradycyjnej” wersji, takie jak okładkę, ilustracje, spis treści, przypisy itp.
Niepodważalną zaletą ebooków jest to, że w odróżnieniu od drukowanej książki można w nich zmieniać rodzaj oraz wielkość czcionki, formatować tekst, a w zależności od posiadanego czytnika istnieje też możliwość wyszukiwania pojedynczych słów w tekście, dodawania zakładek i robienia notatek.
Ebooki są dostępne w wielu formatach. Najpopularniejsze z nich, będące standardem dla publikacji elektronicznych, to EPUB, MOBI i PDF.
To nowoczesny format będący standardem publikacji ebooków. Format EPUB umożliwia zmienianie wielkości fontu, co pomaga dopasować jego rozmiar do ekranu. Ebooki w tym formacie najlepiej odczytywać na urządzeniach posiadających ekran eINK (elektroniczny papier), chociaż można je odczytać także na smartfonie czy tablecie. Format EPUB jest możliwy do odczytania na komputerze, jednak do tego celu konieczne jest zainstalowanie właściwego oprogramowania.
Jest formatem ebooków wykorzystywanym przez czytniki firmy Amazon – Kindle (oraz na innych urządzeniach i programach dostępnych na rynku). Publikacje MOBI są zapisane w formacie Mobipocket, można więc pobrać je na dowolny sprzęt elektroniczny posiadający oprogramowanie umożliwiające odczytanie plików MOBI. Format ten jest oparty na języku HTML, dlatego jego wyświetlanie jest możliwe na urządzeniach mobilnych.
To format zapewniający taki sam wygląd strony jak w wersji papierowej – w tym formacie podział na strony jest sztywny. PDF służy do długoterminowego archiwizowania elektronicznych danych i może być odczytywany na większości komputerów, laptopów, smartfonów, czytników czy tabletów.