Dużą rolę w terapii Hashimoto odgrywa styl życia chorego, czyli dieta, aktywność fizyczna, unikanie palenia czynnego i biernego, a także redukcja stresu. To choroba, której leczenie trzeba traktować bardzo indywidualnie. Dieta każdego pacjenta powinna być dopasowana do przebiegu schorzenia i ewentualnych towarzyszących mu zaburzeń.W książce przedstawiono przepisy na dania główne, zupy, przekąski, sałatki, pieczywa i desery. Każdy z nich opatrzono specjalną ikonką informującą ...
Ilu diet już próbowałaś? Ile razy robiłaś postanowienie, że zaczniesz się zdrowo odżywiać? A potem znowu zjadłaś coś „niewłaściwego”. Bo nie miałaś czasu… Bo tak odreagowujesz stres… Bo nie mogłaś już patrzeć na to, że inni jedzą to, czego tobie nie wolno… Wróciłaś do starych nawyków z poczuciem winy i przekonaniem, że brakuje Ci silnej woli. I tak, aż do następnej próby. Jeśli jesteś już tym zmęczona, to musisz sięgnąć po tę książkę.Agata Lewandowska przekonuje, że jest wyjś...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Hiszpański i norweski logicznie. Szybka nauka hiszpańskiego i norweskiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Hiszpański i norweski logicznie. Szybka nauka hiszpańskiego i norweskiego z kognatami” to pozycja, która pokaże Ci jak opanować kilkaset słów w kilka dni...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Włoski i niderlandzki logicznie. Szybka nauka włoskiego i niderlandzkiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Włoski i niderlandzki logicznie. Szybka nauka włoskiego i niderlandzkiego z kognatami” to pozycja, która pokaże Ci jak opanować kilkaset słów w kilka dni...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Włoski i norweski logicznie. Szybka nauka włoskiego i norweskiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Włoski i norweski logicznie. Szybka nauka włoskiego i norweskiego z kognatami” to pozycja, która pokaże Ci jak opanować kilkaset słów w kilka dni. Jest to możliw...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Czeski i francuski logicznie. Szybka nauka czeskiego i francuskiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Czeski i francuski logicznie. Szybka nauka czeskiego i francuskiego z kognatami” to pozycja, która pokaże Ci jak opanować kilkaset słów w kilka dni. Jest to mo...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Francuski i angielski logicznie. Szybka nauka francuskiego i angielskiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Francuski i angielski logicznie. Szybka nauka francuskiego i angielskiego z kognatami” to pozycja, która pokaże Ci ...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Francuski i norweski logicznie. Szybka nauka francuskiego i norweskiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Francuski i norweski logicznie. Szybka nauka francuskiego i norweskiego z kognatami” to pozycja, która pokaże Ci jak opanować kilkaset słów w kilka dni. Je...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Francuski i szwedzki logicznie. Szybka nauka francuskiego i szwedzkiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Francuski i szwedzki logicznie. Szybka nauka francuskiego i szwedzkiego z kognatami” to pozycja, która pokaże Ci jak opanować kilkaset słów w kilka dni. Je...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Czeski i niderlandzki logicznie. Szybka nauka czeskiego i niderlandzkiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Czeski i niderlandzki logicznie. Szybka nauka czeskiego i niderlandzkiego z kognatami” to pozycja, która pokaże Ci jak opanować kilkaset słów w kilka dni...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Szwedzki i norweski logicznie. Szybka nauka szwedzkiego i norweskiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Szwedzki i norweski logicznie. Szybka nauka szwedzkiego i norweskiego z kognatami” to pozycja, która pokaże Ci jak opanować kilkaset słów w kilka dni. Jest t...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Niderlandzki, szwedzki i norweski logicznie. Szybka nauka niderlandzkiego, szwedzkiego i norweskiego z kognatami".Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Niderlandzki, szwedzki i norweski logicznie. Szybka nauka niderlandzkiego, szwedzkiego i norweskiego z kognatami” to pozycja, ...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Angielski, niderlandzki i szwedzki logicznie. Szybka nauka angielskiego, niderlandzkiego i szwedzkiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Angielski, niderlandzki i szwedzki logicznie. Szybka nauka angielskiego, niderlandzkiego i szwedzkiego z kognatami” to pozyc...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Niderlandzki logicznie. Szybka nauka niderlandzkiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Niderlandzki logicznie. Szybka nauka niderlandzkiego z kognatami” to pozycja, która pokaże Ci jak opanować kilkaset słów w kilka dni. Jest to możliwe dzięki kognatom (ang. co...
"Nie miał wyboru, musiał się zgodzić. Nie dlatego, że tego chciała – mógł przecież zanieść ją z powrotem do samochodu, przypiąć pasami i zawieźć do domu – ale dlatego, że on też tego pragnął. Bardzo. Na samą myśl, że za chwilę może zatopić się w jej cieple, poczuł, jak jego penis robi się twardy. A gdy rozpięła płaszcz i zobaczył ją w przepięknej sukience, nic już nie było w stanie go powstrzymać…" Harry szaleje za swoją nową, młodą, oszałamiająco seksowną żoną. Dziewczyna fa...
Brudne biznesy, mafijne porachunki, walki w klatce – oto mroczny świat klubu ArMMAgedon. Jego częścią jest Dagmara, znana jako Merida, wielokrotna zwyciężczyni walk kobiet. Jej prawdziwa tożsamość jest pilnie strzeżona. Nie bez powodu… Jeden wypadek sprawia, że Dagmara poznaje Brunona, przywódcę Warszawskiego Klubu Motocyklowego i diabła w ludzkiej skórze. Wszyscy przestrzegają ją, by trzymała się od niego z daleka, ale nikt nie tłumaczy dlaczego. Mimo to tych dwoje nie...
Dwie kobiety — filipińska tłumaczka oraz amerykańska reżyserka – wyruszają w podróż po Filipinach. Po drodze ścierają się przy pracy nad scenariuszem o masakrze w Balangidze w 1901 roku podczas wojny filipińsko-amerykańskiej. Na naszych oczach powstają równoległe narracje: jedna o białej fotografce, druga — o filipińskiej rewolucjonistce. Magsalin i Chiara rywalizują o kontrolę nad opowieścią oraz o prawo do relacjonowania historii na własnych zasadach.Głó...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Hiszpański i włoski logicznie. Szybka nauka hiszpańskiego i włoskiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Hiszpański i włoski logicznie. Szybka nauka hiszpańskiego i włoskiego z kognatami” to pozycja, która pokaże Ci jak opanować kilkaset słów w kilka dni. Jest t...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Portugalski logicznie. Szybka nauka portugalskiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Portugalski logicznie. Szybka nauka portugalskiego z kognatami” to pozycja, która pokaże Ci jak opanować kilkaset słów w kilka dni. Jest to możliwe dzięki kognatom (ang. cognat...
Czosnek jest chętnie stosowany w kuchni ze względu na smak i zapach dodające daniom ostrości oraz wyrazistości. Pitagoras nazywał go podobno królem wszystkich przypraw. Ale czosnek to także roślina lecznicza o cennych właściwościach prozdrowotnych. Ma działanie przeciwzapalne i wspomaga walkę z drobnoustrojami chorobotwórczymi, dlatego poleca się go przy przeziębieniach. Korzystnie wpływa na układ odpornościowy i florę jelitową. Wspiera zdrowie serca i naczyń krwionośnych, zn...
W psychologii wyróżnia się trzy możliwe przyczyny zadowolenia z pracy. Po pierwsze, środowisko. Jeżeli w pracy są jasno postawione cele, systematyczne wsparcie przełożonego i współpracowników, a także poczucie kontroli nad realizowanymi zadaniami – wówczas będziemy czuli się w niej lepiej. Po drugie, człowiek. Jeżeli pracownik posiada przykładowo wyższe kompetencje transferowalne, które dotyczą ogólnych relacji międzyludzkich i organizacji pracy własnej (potocznie nazwane kom...
Dla Julii i jej dwóch najlepszych przyjaciółek spontaniczny wypad do Werony ma być odskocznią od szarej codzienności. Ich cel jest jeden: cieszyć się z każdej przeżytej chwili. Podczas swojego urlopu dziewczyny odwiedzają klimatyczne knajpki, kosztują lokalnych przysmaków i… chodzą na tinderowe randki z włoskimi przystojniakami. Gdy jednak rozwijająca się w szalonym tempie znajomość z jednym z nich kończy się dla Julii gorzkim rozczarowaniem, dziewczyna zaczyna wątpić w to, ż...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Hiszpański i francuski logicznie. Szybka nauka hiszpańskiego i francuskiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Hiszpański i francuski logicznie. Szybka nauka hiszpańskiego i francuskiego z kognatami” to pozycja, która pokaże Ci jak opanować kilkaset słów w kilka...
BOOKSMANIAK.EU przedstawia:„Hiszpański, portugalski i francuski logicznie. Szybka nauka hiszpańskiego, portugalskiego i francuskiego z kognatami”.Nauka języka to proces długofalowy, wymagający sporo wysiłku i systematyczności. Można go jednak znacznie ułatwić dobierając odpowiednie metody i wykorzystując logiczne zależności występujące w różnych językach.„Hiszpański, portugalski i francuski logicznie. Szybka nauka hiszpańskiego, portugalskiego i francuskiego z kognatami” to ...
Ebooki to książki, których treść została zapisana w formie elektronicznej. Są nazywane również e-książkami, publikacjami elektronicznymi czy książkami elektronicznymi. Ebooki można odczytywać na komputerach i laptopach, ale są one przeznaczone głównie do czytania na urządzeniach przenośnych takich jak smartfony, tablety i przede wszystkim czytniki książek elektronicznych. Ebooki posiadające swoje pierwowzory w formie papierowej są jej odwzorowaniem. Posiadają wszystkie elementy obecne w „tradycyjnej” wersji, takie jak okładkę, ilustracje, spis treści, przypisy itp.
Niepodważalną zaletą ebooków jest to, że w odróżnieniu od drukowanej książki można w nich zmieniać rodzaj oraz wielkość czcionki, formatować tekst, a w zależności od posiadanego czytnika istnieje też możliwość wyszukiwania pojedynczych słów w tekście, dodawania zakładek i robienia notatek.
Ebooki są dostępne w wielu formatach. Najpopularniejsze z nich, będące standardem dla publikacji elektronicznych, to EPUB, MOBI i PDF.
To nowoczesny format będący standardem publikacji ebooków. Format EPUB umożliwia zmienianie wielkości fontu, co pomaga dopasować jego rozmiar do ekranu. Ebooki w tym formacie najlepiej odczytywać na urządzeniach posiadających ekran eINK (elektroniczny papier), chociaż można je odczytać także na smartfonie czy tablecie. Format EPUB jest możliwy do odczytania na komputerze, jednak do tego celu konieczne jest zainstalowanie właściwego oprogramowania.
Jest formatem ebooków wykorzystywanym przez czytniki firmy Amazon – Kindle (oraz na innych urządzeniach i programach dostępnych na rynku). Publikacje MOBI są zapisane w formacie Mobipocket, można więc pobrać je na dowolny sprzęt elektroniczny posiadający oprogramowanie umożliwiające odczytanie plików MOBI. Format ten jest oparty na języku HTML, dlatego jego wyświetlanie jest możliwe na urządzeniach mobilnych.
To format zapewniający taki sam wygląd strony jak w wersji papierowej – w tym formacie podział na strony jest sztywny. PDF służy do długoterminowego archiwizowania elektronicznych danych i może być odczytywany na większości komputerów, laptopów, smartfonów, czytników czy tabletów.
