„Dieta w endometriozie” to kompendium wiedzy dla kobiet chorujących na endometriozę._x000D_ Książka dotyka niezwykle ważnej tematyki powiązania tej choroby z insulinoopornością, otyłością, problemami jelitowymi, w tym SIBO. W publikacji wyjaśniono dlaczego konkretna interwencja dietetyczna czy suplementacja, mają zastosowanie w przypadku endometriozy, z czego to wynika i dla kogo i jaki konkretnie model żywienia będzie odpowiedni. _x000D_ Poruszone zostały również takie zagad...
Wykorzystaj roślinny potencjał swojego Air Fryera! Szukasz pomysłu na lekki i szybki posiłek w ciągu tygodnia? A może nie chce ci się gotować? Starasz się przygotowywać mniej mięsa, ale często nie przekonują cię wege przepisy? Koszty zamawianego jedzenia drenują twoją kieszeń? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiadasz twierdząco – to właśnie książka dla ciebie! Przepisy, które spisała w niej Niki Webster, są nie tylko szybkie do przygotowania – wszystkie poniżej 30 m...
Żyjemy w kulturze diet. Jaki ma to na nas wpływ? Skąd biorą się nasze problemy z jedzeniem i jak sobie z nimi radzić? Jak odczytywać płynące z ciała sygnały i odróżniać fizjologiczne od emocjonalnych? W jaki sposób praktykować ciałożyczliwość wśród wszechobecnej presji, by być idealną? Książka odpowiada na te i wiele innych pytań, a zawarte w niej porady i zestawy ćwiczeń pomogą w nauce zaufania do własnego ciała oraz odbudowaniu zdrowych relacji z jedzeniem, sobą i innymi ...
Słodko i zdrowo – czy to możliwe? Czy potrafisz wyobrazić sobie życie bez słodkości? To chyba niemożliwe… ale od dawna wiadomo, że cukier nie krzepi, a szkodzi. Chcesz go ograniczyć? A może już polecono ci, by go usunąć z diety? Ratunku! Jak żyć bez pysznych ciast i słodkich przekąsek? Na szczęście nie musisz z nich całkowicie rezygnować, nawet jeśli zmagasz się z nadwyżkowymi kilogramami, insulinoopornością czy cukrzycą typu 2. Dowodzą tego autorki Słodkości w insulinoop...
Bezmięsny schabowy albo roślinny kurczak? O nie! Ta książka udowodni wam, że smaczna kuchnia wegetariańska może bazować na zdrowych, naturalnych składnikach, które nie próbują udawać czegoś, czym nie są. Od fioletowych ziemniaków z maślanką po ratatouille „z odzysku”, od duszonej rzodkiewki z płatkami drożdżowymi po gofry z awokado i burratą, od rustykalnej tarty z figami i bryndzą po krem z kiszonej kapusty z pistacjami i pierogi z wędzonym serem. Przed wami 100 przepisó...
Pomysły na zdrowe i zbilansowane posiłki bez wyrzeczeń Codziennie jesteśmy zasypywani informacjami o tym, co powinniśmy jeść, a co należałoby całkowicie wyeliminować, by poprawić stan swojego zdrowia i uniknąć chorób. Nie zdziwi mnie zatem, jeśli w pierwszej chwili pomyślisz, że to kolejny zbiór niepraktycznych dietetycznych rad, bo przecież wszyscy wiedzą, że jarmuż jest zdrowy, a aktywność fizyczna – niezwykle ważna. Ta książka to jednak coś więcej! Znajdziesz w niej odpowi...
„Dietetyka kobiet i mężczyzn” to unikatowa publikacja przedstawiająca zalecenia żywieniowe uwzględniające różnice między płciami, w tym również w występowaniu chorób u obu płci. W książce omówiono – w kontekście żywienia – choroby występujące częściej wśród kobiet, takie jak choroba Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, osteoporoza i zespół jelita drażliwego, oraz choroby dotykające częściej mężczyzn, takie jak dna moczanowa, stłuszczeniowa choroba wątroby związana z zab...
Nadwaga i otyłość dotyczą coraz większej liczby osób na całym świecie. Tkanka tłuszczowa wydziela do krwiobiegu szereg substancji, również tych działających niekorzystnie, np. wywołujących przewlekły stan zapalny, co przyczynia się do rozwoju chorób i zaburzeń metabolicznych. Głównym celem terapii otyłości jest trwałe obniżenie masy ciała, ale presja związana z chęcią uzyskania szybkich efektów sprawia, że pacjenci często sięgają po rozwiązania niedostosowane do ich możliwośc...
Dr William Davis dowodzi szkodliwości współczesnej pszenicy, analizując historię spożywania produktów z tego zboża i zmiany, jakim ulegały. Dzisiejsza pszenica nie jest już solidną podstawą pożywienia, z której powstaje zdrowy chleb powszedni. Została genetycznie zmodyfikowana, by producenci żywności mogli osiągać jak największe zyski przy minimalnych kosztach. W rezultacie to dobroczynne niegdyś zboże stało się żywieniowo bezwartościowym, acz wszechobecnym składnikiem, któr...
Poznaj najnowsze osiągnięcia naukowe stojące za długoterminowym sukcesem w odchudzaniu, dzięki nowej książce autora światowego bestsellera Jak nie umrzeć przedwcześnie. Co jeść, aby dłużej cieszyć się zdrowiem. Wydaje się, że każdy miesiąc przynosi modę na nową dietę, jednak wskaźniki otyłości wciąż niepokojąco rosną, a wraz z nimi liczba chorób i problemów zdrowotnych. Autor, światowej sławy ekspert w dziedzinie żywienia, skupia się na najnowszych badaniach dotyczących głó...
Ponad 100 znakomitych przepisów na pyszne, proste i wegańskie potrawy! Michael Greger, lekarz medycyny, autor światowego bestsellera Jak nie umrzeć przedwcześnie. Co jeść, aby dłużej cieszyć się zdrowiem, prezentuje ilustrowaną książkę kucharską, w której dzieli się także wiedzą na temat długotrwałego sukcesu w odchudzaniu. Publikacja ta jest idealnym uzupełnieniem do jego książki Jak się nie odchudzać. Przełomowa metoda zdrowej i trwałej utraty wagi. Doktor Greger oferuj...
Publikacja stanowi kompleksowy przegląd zagadnień z zakresu chirurgii bariatrycznej: od problematyki otyłości i związanych z nią zaburzeń metabolicznych, poprzez rodzaje operacji bariatrycznych, ich wady i zalety, po dokładny opis postępowania dietetycznego, będącego kluczowym elementem okresu pooperacyjnego. Jest jedyną tego typu pozycją na rynku wydawniczym, podsumowującą aktualne informacje oraz międzynarodowe wytyczne, a także ukazującą doświadczenia znakomitych specjalis...
Praktyczny poradnik zawiera ćwiczenia odchudzające i ujędrniające ciało, rzeźbiące sylwetkę, zamieniające tkankę tłuszczową w tkankę mięśniową, wzmacniające mięśnie, przyspieszające przemianę materii i poprawiające kondycję. Zestawy ćwiczeń zostały opracowane przez doświadczoną instruktorkę rekreacji ruchowej i fitness. Ponadto znajdziesz tu zasady zdrowego żywienia, skuteczne diety oraz przepisy kulinarne.
Wes Shoemaker stworzył książkę kucharską pełną pysznych i niedrogich przepisów keto, bez obciążania twojego portfela. Udowadnia, że nie trzeba marnować czasu ani pieniędzy, żeby stosować zdrową dietę ketogeniczną i być stale w ketozie. Podpowiada, jak mądrze robić zakupy oraz posiłki na zapas wybierając przy tym proste i tanie składniki, dostępne w każdym sklepie spożywczym. Dania, które prezentuje są smaczne i na każdą kieszeń. A ich przygotowanie nie kosztuje więcej ni...
7 dni – tyle czasu potrzebujesz, aby zauważyć pierwsze efekty stosowania octu jabłkowego.J.J. Smith, specjalistka w dziedzinie żywienia i medycyny naturalnej, przedstawia nowy i prosty detoks, który usunie z twojego organizmu niechciany tłuszcz i bakterie, zapewni ci energię oraz pomoże systematycznie tracić na wadze. Dzięki jej wskazówkom dowiesz się, jak stosować ocet jabłkowy, aby skutecznie:przygotować się do 7-dniowej diety oczyszczającej;obniżyć wagę bez utraty tkanki m...
Książka, która rozwiewa wątpliwości na temat tego czy i kiedy dieta eliminacyjna jest niedoborowa. Kiedy eliminujemy pokarmy z diety? Dlaczego tak wiele osób się na to decyduje? Co na ten temat mówi nauka? I najważniejsze - jak podejść do tematu, żeby faktycznie sobie pomóc, a nie zaszkodzić? _x000D_ Poradnik napisany z myślą o osobach, które głównie z powodów zdrowotnych, czasowo lub na stałe, eliminują poszczególne produkty lub grupy produktów z jadłospisu. Przyczyn takiej ...
Wysokobłonnikowa dieta ketogeniczna, którą poznasz dzięki tej książce, podpowie ci, jak szybko schudnąć i zadbać o naturalne probiotyki wzbogacające mikrobiom. Autorka, specjalistka z zakresu terapii naturalnych i zdrowego odżywiania, przedstawia przykładowe menu i przepisy, które zapewnią skuteczne odchudzanie i wzmocnienie układu trawiennego. Zachwycisz się w swojej kuchni smakiem Cynamonowego puddingu z nasionami chia, przyrządzisz Keto chleb, Keto krakersy, wspa...
Katarzyna Biłas, autorka książki Bez cukru, a słodkie, po raz kolejny udowadnia, że można schudnąć bez rezygnacji z kulinarnych przyjemności!Jeśli wydaje ci się, że będąc na diecie musisz zrezygnować z ulubionych tradycyjnych potraw, ta książka jest dla ciebie! Bigos, karkówka, kluski śląskie czy dania z makaronem również mogą znaleźć stałe miejsce w zdrowym jadłospisie, o ile tylko nauczysz się odpowiednio je przyrządzać oraz w zrównoważony sposób łączyć z innymi potraw...
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, jaki wykonać pierwszy krok w stronę zdrowszej diety i stylu życia? Autorka, certyfikowana trenerka gwiazd Hollywood, prezentuje program żywieniowy połączony z 4-minutowymi treningami – sesjami ćwiczeń tabata. Pomoże on Ci uporać się z nadmiarem kilogramów, cellulitem, wzdęciami i rozwojem chorób, takich jak – schorzenia serca, cukrzyca, a nawet rak. Wystarczy, że zastosujesz dietę 4x4 i ograniczysz spożywanie 4 kluczowych produktów – skrobi, cu...
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, jaki wykonać pierwszy krok w stronę zdrowszej diety i stylu życia? Autorka, certyfikowana trenerka gwiazd Hollywood, prezentuje program żywieniowy połączony z 4-minutowymi treningami – sesjami ćwiczeń tabata. Pomoże on Ci uporać się z nadmiarem kilogramów, cellulitem, wzdęciami i rozwojem chorób, takich jak – schorzenia serca, cukrzyca, a nawet rak. Wystarczy, że zastosujesz dietę 4x4 i ograniczysz spożywanie 4 kluczowych produktów – skrobi, cu...
Nie możesz schudnąć i nie wiesz, dlaczego? Masz już dość nieskutecznych diet, monotonnych jadłospisów i ciągłych wyrzeczeń, a wizja regularnych ćwiczeń przyprawia Cię o mdłości? Uwierz mi – kiedyś tkwiłam w tym samym miejscu, rozgoryczona i zniechęcona, pogniewana na samą siebie.Książka, którą właśnie trzymasz w dłoniach nie jest kolejnym, profesjonalnym poradnikiem „odchudzania”, spisem diet lub harmonogramem treningów. To historia przemiany, moich doświadczeń i wiedzy, któr...
Smakuj zdrowie każdego dnia!Z dietą warzywno-owocową dr Ewy Dąbrowskiej- odkryjesz życiodajną moc smacznych potraw,- odbudujesz dobrą kondycję Twojego organizmu,- poprawisz wygląd swojej skóry,- zwalczysz poczucie zmęczenia,- ograniczysz infekcje i zwiększysz odporność.Jedzenie, które spożywasz na co dzień, może być najlepszym i jedynym lekarstwem, jakiego potrzebujesz. W tej książce znajdziesz smaczne przepisy, które spełniają wszystkie kryteria diety warzywno-owocowej....
Ebooki to książki, których treść została zapisana w formie elektronicznej. Są nazywane również e-książkami, publikacjami elektronicznymi czy książkami elektronicznymi. Ebooki można odczytywać na komputerach i laptopach, ale są one przeznaczone głównie do czytania na urządzeniach przenośnych takich jak smartfony, tablety i przede wszystkim czytniki książek elektronicznych. Ebooki posiadające swoje pierwowzory w formie papierowej są jej odwzorowaniem. Posiadają wszystkie elementy obecne w „tradycyjnej” wersji, takie jak okładkę, ilustracje, spis treści, przypisy itp.
Niepodważalną zaletą ebooków jest to, że w odróżnieniu od drukowanej książki można w nich zmieniać rodzaj oraz wielkość czcionki, formatować tekst, a w zależności od posiadanego czytnika istnieje też możliwość wyszukiwania pojedynczych słów w tekście, dodawania zakładek i robienia notatek.
Ebooki są dostępne w wielu formatach. Najpopularniejsze z nich, będące standardem dla publikacji elektronicznych, to EPUB, MOBI i PDF.
To nowoczesny format będący standardem publikacji ebooków. Format EPUB umożliwia zmienianie wielkości fontu, co pomaga dopasować jego rozmiar do ekranu. Ebooki w tym formacie najlepiej odczytywać na urządzeniach posiadających ekran eINK (elektroniczny papier), chociaż można je odczytać także na smartfonie czy tablecie. Format EPUB jest możliwy do odczytania na komputerze, jednak do tego celu konieczne jest zainstalowanie właściwego oprogramowania.
Jest formatem ebooków wykorzystywanym przez czytniki firmy Amazon – Kindle (oraz na innych urządzeniach i programach dostępnych na rynku). Publikacje MOBI są zapisane w formacie Mobipocket, można więc pobrać je na dowolny sprzęt elektroniczny posiadający oprogramowanie umożliwiające odczytanie plików MOBI. Format ten jest oparty na języku HTML, dlatego jego wyświetlanie jest możliwe na urządzeniach mobilnych.
To format zapewniający taki sam wygląd strony jak w wersji papierowej – w tym formacie podział na strony jest sztywny. PDF służy do długoterminowego archiwizowania elektronicznych danych i może być odczytywany na większości komputerów, laptopów, smartfonów, czytników czy tabletów.
Trwała utrata wagi nie musi być związana z drakońską dietą i odmawianiem sobie wszystkiego, co smaczne i przyjemne. W dopasowaniu swojej diety, która pozwoli zrzucić zbędne kilogramy bez efektu jo-jo pomóc mogą także książki dotyczące odchudzania. Ponieważ sam proces odchudzania jest sprawą bardzo indywidualną, nie istnieje uniwersalna książka, która jest w stanie odpowiedzieć na potrzeby i możliwości wszystkich zainteresowanych. Dlatego też istnieje tak wiele różnorodnych metod zdrowego odżywiania - dieta wegańska, dieta roślinna, dieta SIRT, dieta ketogeniczna - które pozwolą Wam cieszyć się zdrowym stylem życia i pozytywnymi zmianami! W najlepszych książkach dietetycznych dostępnych w księgarni internetowej Woblink (ebook, audiobook, książka papierowa) znajdziecie nie nie tylko pyszne przepisy, ale również liczne porady dotyczące odchudzania, które wspomogą Was w trwałej utracie wagi.
Po książki dotyczące zdrowego odżywiania sięgamy nie tylko z powodu nadmiernej wagi, lecz także z przyczyn zdrowotnych. Odpowiednie dopasowanie diety do schorzeń lub przypadłości bywa jednym z najskuteczniejszych sposobów na walkę z nimi i zadbanie o swoje dobre samopoczucie. Osobom kontrolującym poziom cukru we krwi polecamy m.in. książki Doroty Drozd "Kuchnia polska dla diabetyków" oraz "Kuchnie świata dla diabetyków", czy ebook "Glukozowa rewolucja" Jessie Inchauspé lub "Insulinooporność. Szybkie dania" Magdaleny Makarowskiej i Dominiki Musiałowskiej. Są to książki poświęcone zdrowemu odżywianiu, w których znajdziecie liczne porady oraz pyszne przepisy dostosowane do potrzeb diabetyków (i nie tylko!).
W ofercie księgarni Woblink znajdziecie także liczne książki, których głównym przedmiotem są zdrowe koktajle. "Zielone koktajle dla mam i dla dzieci. 365 przepisów" czy "Zielone Koktajle odchudzające i dietetyczne. 365 przepisów" to książki skupiające się na tej jednej z metod zdrowego odżywiania. Liczne mity dotyczące odchudzania obala z kolei w swoim dziele "Dobry tłuszcz" Joseph Mercola. Dzięki temu łatwiej rozpoznasz właściwe elementy zdrowej diety, a co za tym idzie postawisz na zdrowe odchudzanie.
Zmiana diety bywa przytłaczająca, a osoba próbująca zredukować wagę może czuć się zagubiona w gąszczu porad dotyczących odchudzania. A przecież ostatecznie chodzi nie o katowanie się, lecz proces pozytywnych zmian, które na trwale zmienią Wasze życie. Warto więc sięgnąć po takie książki dotyczące zdrowego odżywiania, które zawierają najzdrowsze diety i pełne są pysznych przepisów. Wesprzeć Was tutaj może zdecydowanie ebook "Schudnij bez diety. Życie bez liczenia kalorii" Agaty Lewandowskiej. Z jego pomocą postawicie na stopniowe wprowadzanie zmian nawyków żywieniowych i zdrowy styl życia zamiast na żmudne przestrzeganie określonej diety. W tajniki popularnej diety SIRT wprowadzą Was z kolei Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska oraz Ewa Sypnik-Pogorzelska z pomocą ebooka "Jedz i chudnij z dietą SIRT".
Wiele osób sięga także po dietę wegańską lub dietę ketogeniczną. Liz MacDowell połączyła te dwa typy diet w jedną w swoim dziele "Wegańska dieta ketogeniczna", w którym znajdziecie wiele przepisów na odpowiednio zbalansowane dania. Shawn Baker prezentuje rozszerzoną wersję diety ketogenicznej w swoim międzynarodowym bestsellerze "Dieta karniwora od podstaw". To rodzaj diety keto opartej wyłącznie na produktach zwierzęcych. Z zupełnie innego założenia wychodzą osoby sięgające po dietę roślinną lub wegańską.
Z pomocą najlepszych książek dietetycznych oraz poświęconych metodom zdrowego odżywiania łatwiej wprowadzicie pozytywne zmiany w swojej codzienności. Zmiana diety i trwała utrata wagi nie są proste, ale dostępne na Woblink książki papierowe, audiobooki i ebooki o odchudzaniu wesprą Was w tym ważnym procesie pozytywnych przemian.
