Kolejna świetna książka znanego i cenionego w środowisku Toma Holland’a, eksperta w dziedzinie fitnessu oraz praktyka który ukończył 15 triathlonów IronMan. Wyobraź sobie, że za trzy miesiące zrealizujesz jedno ze swoich marzeń i ukończysz triatlon. Jest to możliwe dzięki wsparciu i radzie świetnego podręcznika Toma Hollanda Przygotowanie do triatlonu. Książka zawiera kompletny zakres inspirujących i ekscytujących metod treningowych, w tym 12 nowych planów treningowych, które...
Dzięki swoim wyjątkowym właściwościom piłka do fitnessu, jak żaden inny sprzęt sportowy, sprzyja temu, by ruszać się jak najwięcej. Wszyscy – i ci młodzi, i ci trochę starsi – mogą wykonywać różnorodne ćwiczenia właściwie wszędzie: w domu, w czasie wolnym, w pojedynkę i w grupie. Poradnik, który oddajemy w ręce Czytelników, zawiera teorię przedstawioną w przystępny sposób, a także wiele ćwiczeń z piłką z dokładnym opisem różnych wariantów ich wykonywania. Dzięki konkretnym pr...
Nigdy nie myślałeś o starcie w maratonie? Masz problemy z motywacją? Zasiedziałeś się przed telewizorem? Czas ruszyć i odmienić swoje życie! Wyobraź sobie, co możesz czuć, przekraczając linię mety swojego pierwszego maratonu. Tego nie da się opisać. Sprawdź! I ty możesz zostać maratończykiem! Na przykładzie Maratonu Londyńskiego krok po kroku będziesz poznawał tajniki przygotowań do startu w maratonie. Dowiesz się, jak zaplanować trening, żeby osiągnąć sukces i mieć czas na...
Na ponad trzystu stronach Nakayama poddał dokładnej analizie wszystkie podstawowe techniki, z którymi zetknie się zarówno początkujący, jak i zaawansowany student karate: podstawowe zasady karate, zasadnicze postawy, bloki, uderzenia i kopnięcia oraz metody doskonalenia wszystkich ruchów. Każda technika jest dokładnie opisana, ze szczególnym zwróceniem uwagi na istotne elementy, szczegóły nawet, bez znajomości których osiągnięcie mistrzowskiego poziomu w sztuce karate okazać...
Podręcznik dla początkujących i zaawansowanych amatorów żeglowania na desce. Omawia podstawy żeglowania rekreacyjnego na kadłubach o dużej wyporności i stateczności w żegludze przy słabych wiatrach i niedużym zafalowaniu akwenu, ale także techniki pozwalające na opanowanie umiejętności żeglugowych przy znacznie silniejszym wietrze – od startu z wody, przez ślizg, do skoków. Ozdobą książki jest jej szata graficzna, zaś sekwencje zdjęć pozwalają zrozumieć omawiane manewry. Dr...
Książka ta jest doskonałą lekturą zarówno dla miłośników sportu, jak również dla osób
wybierających dyscyplinę sportową dla poprawienia własnej sprawności fizycznej
i lepszego samopoczucia.Przedstawia najciekawsze i najpopularniejsze sporty,
które figurują na liście zawodów międzynarodowych i dyscyplin olimpijskich.
Publikacja adresowana jest zarówno do naukowców I studentów, jak i do osób zainteresowanych dziennikarstwem sportowym oraz pragnących spróbować swoich sił w zawodzie. Obok charakterystyki gatunków wypowiedzi dziennikarskiej autorzy prezentują praktyczne wskazówki dotyczące pracy dziennikarza sportowego. W części poświęconej kulisom profesji znani praktycy (Stefan Szczepłek, Rafał Stec, Michał Pol, Rafał Nahorny,Andrzej Borowczyk, Mikołaj Sokół, Sergiusz Ryczel) dzielą się z C...
Aikido to japońska sztuka samoobrony, której korzenie sięgają starych tradycji samurajskich. Została stworzona przez mistrza Morihei Ueshibę, a jej podstawę stanowią proste, naturalne ruchy zaczerpnięte ze sztuki władania mieczem. W aikido wykorzystuje się energię przeciwnika, kierując ją ku niemu. Umożliwia to pokonanie o wiele silniejszego rywala, co sprawia, że jest to jedna z najskuteczniejszych sztuk walki. Techniki opierają się na ruchu sferycznym, dźwigniach, rzutach i...
Mało kto pamięta, że przedwojenna Polska była potęgą szachową. W 1930 roku nasza reprezentacja zdobyła złoty medal na olimpiadzie w Hamburgu. „Bombenmannschaft” - tak określała polską drużynę niemiecka prasa. Ta książka maluje niesamowite losy mistrzów z Hamburga i ich krajowych konkurentów – każdy z nich był geniuszem o barwnej osobowości. „Arcymistrzowie” opowiadają także o niezwykłej harmonii pomiędzy Polakami i polskimi Żydami w szachowym świecie II Rzeczpospolitej. Ale k...
Podręcznik do nauki żeglowania z 30-minutowym instruktażowym filmem DVD w polskiej wersji językowej.
Książka prezentuje naukę żeglowania krok po kroku, zawiera wskazówki jak doskonalić swoje umiejętności, a podstawowe manewry na wodzie prezentują fotografie. Dołączony film DVD szczegółowo demonstruje techniki żeglowania.
Prezentowana książka pozwoli czytelnikom poznać sporty różnego typu, te tradycyjne, jak i nowe. Wydanie pozwala zaznajomić się zarówno z dyscyplinami olimpijskimi oraz tymi, które na igrzyskach nie występują. Przy każdej dyscyplinie znajdują się obszerne opisy dotyczące historii sportu, zasad, przepisów czy sprzętu niezbędnego do jego uprawiania, a także ciekawostki o rekordach, sportowcach lub drużynach. Liczne fotografie obrazują daną dyscyplinę i pozwalają na lepsze przysw...
Tysiące amatorów sportu używa monitorów pracy serca. Jednak wiedza dotycząca ćwiczeń z takim urządzeniem jest rozproszona. „Trening z pulsometrem” to pierwsza tak kompleksowa publikacja w języku polskim na ten temat. Joe Friel obala wiele mitów. Udowadnia, że wyznaczanie stref treningowych na podstawie tętna maksymalnego jest błędem! Wskazuje różnice w użyciu pulsometrów między takimi dyscyplinami sportu jak bieganie, kolarstwo, pływanie czy narciarstwo biegowe. Tłumaczy, ja...
Autor, dziennikarz wojenny, zajmujący się sportami ekstremalnymi, w wieku 40 lat zaczyna biegać. Niestety trapią go kontuzje. Wysłany do Meksyku, dowiaduje się przypadkiem o plemieniu Tarahumara, zwanym też Rarámuri (Biegający Ludzie). Indianie ci, mieszkający z dala od cywilizacji, w trudno dostępnym kanionie, potrafią biegać na dystansach kilkuset kilometrów. Znamienne jest to, że kontuzje prawie im się nie zdarzają, a Tarahumara biegają w prostych sandałach własnej konstru...
Nowa odsłona kultowej książki z 2004 roku. Siedmioro maratończyków odpowiada na 90 pytań. Łącznie 630 wypowiedzi – o sprzęcie, sponsorach, treningu i taktyce na maratonach MTB! Autorzy przepytali siedmioro utytułowanych zawodników z polskiej sceny maratonów w kolarstwie górskim. Każdemu rozmówcy zadali te same pytania. Odpowiedzi na dane pytanie są zestawione obok siebie, dzięki czemu czytelnik z łatwością może porównać opinię każdego z rozmówców. Łącznie 630 wypowiedzi daje...
Pełny obraz dziejów światowego sportu! Fascynująca publikacja obejmująca dzieje sportu, wychowania fizycznego, turystyki i rekreacji, od starożytności, przez średniowiecze, epokę odrodzenia, oświecenie, wiek XIX, do aktualnych wydarzeń sportowych z pierwszej dekady XXI wieku. Opowieści o grach sportowych starożytnego Bliskiego Wschodu, starogreckich igrzyskach olimpijskich, wpływie ludów stepowych na rozwój sportu europejskiego, średniowiecznych grach piłkarskich czy powstani...
Do biegu gotowi? Start! Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok. Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, ...
Ta książka przeznaczona jest dla kandydatów na płetwonurków i dla płetwonurków - ale nie tylko dla nich.
Zawiera zebrane razem wykłady o bezpieczeństwie nurkowania, o tym, jak szkolić płetwonurków, jak powinna być zbudowana baza nurkowa, o partnerstwie, o rekordach głębokości, a także o tym, co jest w nurkowaniu ważne, a co nieważne.
Chcesz wiedzieć, co się dzieje, gdy trzydziestoletni alkoholik bez kondycji, za to ze skłonnością do narkotyków, zasmakuje w bieganiu? Przeczytaj tę książkę. W "Bardzo długim biegu" Mishka Shubaly soczystym, dosadnym językiem opisuje swoje przegrane młodzieńcze lata. „Alkohol – pisze – jest uniwersalnym usprawiedliwieniem: jeśli go nadużywasz, zaczynasz sobie nim tłumaczyć każdy problem”. A problemów miał Shubaly niemało: wstręt do samego siebie, skłonność do autodestrukcji ...
Druga część zbioru artykułów byłego trenera rosyjskich służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także żołnierzy i policjantów w USA. Autor opisuje ćwiczenia i strategie treningu poszczególnych części ciała oraz odpowiada na szczegółowe pytania kulturystów, chętnie odwołując się do sposobów i trików mistrzów z pierwszej połowy XX wieku, gdy sporty siłowe wolne były od sterydów oraz przesadnie udziwnionego sprzętu.
Dotychczas na polskim rynku nie było takiej książki! To opowieść sędziego piłkarskiego Marka Halseya, który przez ponad 20 lat sędziował w Premiere League, poznał największe gwiazdy ligi angielskiej, wszystkich menedżerów oraz zaprzyjaźnił się z José Mourinho. Opowiada o wszystkich sztuczkach piłkarzy, menedżerów i innych działaczy próbujących wpływać na obiektywizm sędziego, a także o swojej osobistej historii, zwycięskiej walce z rakiem i o tym czy można łączyć ciężką chor...
Literatura oscylująca wokół tematu sportu oraz rekreacji porusza zagadnienia wielu form ludzkiej aktywności, wpływającej na poprawę sprawności zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Większość książek znajdujących się w tej kategorii to biografie najsłynniejszych sportowców oraz ludzi, którzy zmienili oblicze sportu. Z uwagi na dużą popularność piłki nożnej w Polsce znaczna część biografii jest poświęcona piłkarzom, takim jak Robert Lewandowski, Gareth Bale, Christiano Ronaldo czy David Villa. Obecne są tu również pozycje opowiadające historię niemieckiego futbolu czy też „Futbonomia” Simona Kupera i Stefana Szymańskiego pozwalająca spojrzeć na piłkę nożną z zupełnie innej perspektywy. Oprócz życiorysów piłkarzy w kategorii „Sport” znajdują się również biografie takich czempionów jak legenda snookera Steve Davis, najsłynniejszy koszykarz Michael Jordan oraz jeden z najdroższych pięściarzy na świecie Floyd Mayweather. Nie zabrakło tu również wielu znakomitych pozycji z literatury szachowej, w tym cenionych podręczników przeznaczonych do treningu tej skomplikowanej oraz wymagającej gry. Oprócz biografii sportowców czy podręczników przybliżających technikę danego sportu w obrębie tej kategorii mieszczą się również książki na temat diety podczas treningu („Jedz i trenuj” Nancy Clark), a także ćwiczeń dla duszy pokazujących, jak wielkie znaczenie ma prawidłowe oddychanie czy sen („Fitness dla duszy” Kamili Maciejko). Można tu znaleźć również wiele sportowych ciekawostek, na przykład książkę „Sportowa Warszawa przed I wojną światową” Łukasza Jabłońskiego, która przybliża sportowe życie dawnej stolicy, przedstawiając najpopularniejszych ówcześnie sportowców i najczęściej uprawiane dyscypliny.
