Kotan Superstar. Poruszający, mocny i pierwszy tak wielowymiarowy portret Marka Kotańskiego – człowieka, który poświęcił wszystko dla tych, których nikt inny nie dostrzegał. Przełom lat 60 i 70 XX wieku. Oficjalnie problem narkotykowy w PRL-u nie istnieje. W rzeczywistości coraz więcej młodych ludzi sięga po morfinę, czy pierwszą polską amfetaminę, odurza się, biorąc leki i wąchając kleje. Początkujący psycholog, Marek Kotański, problem zauważa i zaczyna działać. Odważni...
MOŻESZ STAĆ SIĘ TYM, KIM CHCESZ! Wiara w siebie, czyli poczucie, że możemy osiągnąć swoje cele, to podstawowy składnik bogatego, wypełnionego sensem życia. Brak tej cechy stanowi kluczową przyczynę życiowych niepowodzeń. J. Murphy proponuje w tej książce niezawodny sposób wyleczenia się z niepewności. Uczy, jak przeprogramowywać szkodliwe nawyki myślowe i skutecznie wpływać na podświadomość, aby budować poczucie własnej wartości. Radzi też, jak odkrywać własną wewnętrzną mo...
Przełomowy poradnik, który pokazuje kobietom, jak odzyskać wewnętrzną równowagę i zacząć żyć w zgodzie ze swoimi prawdziwymi potrzebami.Czy czujesz się emocjonalnie wyczerpana? Próbujesz być wszystkim dla wszystkich – nieustannie, bez wytchnienia?Ten poradnik pokaże Ci, jak przestać żyć dla innych i zacząć żyć w zgodzie ze sobą – z odwagą, autentycznością i uważnością.Jeśli – jak wiele kobiet – czujesz się przytłoczona, przeciążona, niespokojna i sfrustrowana, ta książka j...
Życie nieustannie się zmienia i przynosi mnóstwo nieoczekiwanych wydarzeń. We współczesnym świecie wszystko jest niepewne i nie zawsze idzie zgodnie z twoim planem. To, że pada deszcz, nie oznacza, że musisz zmoknąć! Pragnę wyposażyć cię w parasol twojej własnej mocy, która będzie chroniła cię przed wszelkimi nawałnicami zewnętrznego świata. Pragnę, byś zrozumiała i uwierzyła, że jesteś wielką twórczynią swojego życia. Pragnę, byś była zdrowa, sp...
Wystąpienia – zarówno przed wielką publicznością, jak i przed kilkuosobowym zespołem – są jak jazda samochodem: mistrzostwa nabiera się w praktyce. Jednak warto też mieć dobrego instruktora, szczególnie na początku.Maciej Orłoś, ekspert w dziedzinie wystąpień, postanowił podzielić się swoim doświadczeniem z każdym, kto odczuwa dyskomfort podczas publicznego zabrania głosu i poszukuje odpowiedzi na pytania:Czym różni się występowanie na żywo od tego przed kamerą i jak przygoto...
„Istnieje doświadczenie, w którego osiągnięcie warto włożyć wysiłek – ponadczasowe, prawdziwe Schronienie, które jest już obecne w umyśle wszystkich z nas, trzeba je tylko odkryć.” (fragment) Współczesny świat często unika tematu śmierci i umierania. Poważnemu potraktowaniu tych istotnych, ostatnich chwil życia stoi na przeszkodzie materialistyczny światopogląd i zbiorowy lęk przed przemijaniem. Buddyzm tybetański ma natomiast bardzo otwarty stosunek do śmierci: nacechowany...
Zanim zaczniesz rozwiązywać jakiś problem, upewnij się, czy to twój problem. Po całym dniu pracy marzysz o chwili spokoju. Ale zanim zdążysz odetchnąć, dzwoni telefon – koleżanka znów czegoś potrzebuje. Mąż i syn pytają o wakacje, a pies czeka na spacer. W pracy wyświadczasz przysługi, a uznanie zbiera ktoś inny. Jesteś zmęczona, ale – jak zawsze – działasz. Bo to ty ogarniasz wszystko. Bo to ty dbasz o wszystkich. Bo inaczej się nie da.A jeśli się da? Terri Cole, c...
Przesyt dotyka różnych obszarów naszego życia. Nadmiar rzeczy wypełnia nasze domy, a natłok myśli – głowy. Jesteśmy przebodźcowane i skupione na tym, co nieistotne. Potrzebujemy zaprosić umiar do naszych czterech kątów, do naszego wnętrza i codziennych obowiązków. Emily Rand-Przykaza, mistrzyni uważności, organizacji i porządku, pokazuje nam, jak to zrobić dzięki jednemu prostemu słowu – wystarczy.Autorka stworzyła „WYSTARCZALIZM” – przyjazną ideę, którą każdy może dosto...
Szczytową dyspozycję w tenisie, podobnie jak w każdej innej dyscyplinie sportowej, można osiągnąć tylko wtedy, gdy umysł jest całkowicie skupiony i pozostaje w harmonii z ciałem. Gra tak naprawdę toczy się nie tylko na korcie, ale również w głowie zawodnika. Jej celem jest pokonanie takich przeciwników, jak nerwowość, dekoncentracja czy brak wiary w siebie. Timothy Gallwey twierdzi, że to przede wszystkim ta „wewnętrzna gra” jest kluczem do sukcesu. Dzięki umiejętn...
Wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki ukrytej mocy codziennych doświadczeń zbudować nowe struktury neuronowe w mózgu i całkowicie zmienić swoje życie! W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób, by szybko się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać. Dzisiaj nie musimy każdego dnia walczyć o życie, ale nasz móz...
W naszym niekończącym się poszukiwaniu szczęścia często szukamy spełnienia w rzeczach zewnętrznych, myśląc, że szczęście można odblokować, kupując lepsze ubrania, większy dom, czy otrzymując kolejny awans. W tej inspirującej książce buddyjski mnich i ekspert w dziedzinie medytacji – Gelong Thubten udowadnia, że szczęście jest naszą prawdziwą naturą. Tylko szukamy go w niewłaściwych miejscach. Dzięki lekturze: - tu i teraz odnajdziesz szczęście w sobie i zrozumiesz, że nie mus...
Marzysz o dalekich podróżach, ale strach przed lataniem odbiera ci radość z urlopu? Na samą myśl o przemawianiu publicznie czujesz ból brzucha? Mdlejesz w laboratorium na widok igły lub krwi? Gdy dostrzeżesz pająka na suficie, robi ci się słabo? A może czujesz paraliżujący lęk przed rozczarowaniem swoich bliskich? Strach lub fobia mogą mieć ogromny wpływ na twoje życie. Przypływ adrenaliny na widok tego, czego się boisz, ścisk w żołądku, przyspieszone bicie serca i dłonie sp...
Nicole Vignola opisuje naukowe podstawy wyzbywania się złych nawyków i kształtowania dobrych, przedstawia zasady neuroplastyczności (kształtowania połączeń w mózgu) i neurologiczne sztuczki ułatwiające zmienianie wzorców zachowań. Pokazuje, co możesz zrobić, by ujrzeć siebie w innym świetle, i jak kontrolować własne reakcje na różne sytuacje, jednocześnie przezwyciężając negatywne, ograniczające cię przekonania, skuteczniej radząc sobie ze stresem i osiągając psychiczny dobro...
Twoje zdrowie. Twoje zasady. Twój czas. Czas, by zadbać o siebie.Stworzyłam ten poradnik z myślą o kobietach, które chcą czuć się dobrze w swoim ciele, mieć więcej siły, lepiej spać, jeść, rozumieć siebie i swoje potrzeby.Pracuję intensywnie, często pod presją czasu i oczekiwań. Wiem, że aby działać na pełnych obrotach, potrzebuję sprawnego ciała i spokojnego umysłu. Dlatego systematycznie pogłębiam wiedzę na temat zdrowego stylu życia – opierając na dowodach naukowych, a nie...
To praktyczny poradnik, który pomoże ci uwolnić się od natrętnych myśli i skutecznie radzić sobie z lękiem. Ta prosta, użyteczna książka z ćwiczeniami skierowana do kobiet. Zaczerpniesz z niej skuteczne techniki i narzędzia o udowodnionym działaniu, takie jak: ćwiczenie uważności, medytacja, praktyki wywodzące się z terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczo-behawioralnej.Dowiesz się też, jakie są źródła lęku, jak je identyfikować i rozwijać skuteczne metody ra...
Każdy dzień daje nam szansę na zmianę. Ale aby była ona możliwa, musimy być uważni na siebie, na swoje potrzeby, jak i na to, co przynosi nam życie. Ten prosty i przystępny poradnik cenionej psycholożki i bestsellerowej autorki Anny Mochnaczewskiej zaprasza cię do przyjrzenia się sobie z czułością.102 lekcje na życie to przestrzeń, w której odkryjesz, jak żyć pełniej i w zgodzie ze sobą. Bez pośpiechu i bez oceniania. Znajdziesz tu podpowiedzi, jak poradzić sobie ze...
Czy umysł można oderwać od ciała? Czy podejmując decyzje warto polegać na emocjach? Jak współpracują ze sobą „serce” i „rozum”? Łącząc swoje bogate doświadczenie badacza mózgu z przenikliwością filozofa, Antonio Damasio wytyka Kartezjuszowi tytułowy błąd. Polega on na oddzielaniu umysłu od ciała, a w konsekwencji także rozumu od emocji, i tego co w nas typowo ludzkie od tego co zwierzęce. Studiując przypadki pacjentów neurologicznych oraz opierając się na wynikach badań ek...
Chcesz mądrej rady dotyczącej swojego życia? Poproś o nią kogoś, kto umiera. „Każda egzystencjalna strata, każda symboliczna śmierć, dotycząca związku, pracy czy jakiejkolwiek innej znanej nam rzeczywistości, skłania nas do poszukiwania sensu co najmniej na trzy sposoby. Pierwszy dotyczy przebaczenia – sobie i innym. Drugi to świadomość, że dobre chwile, które przeżyliśmy, nie zostaną zapomniane. Trzeci to pewność, że zrobiliśmy coś ważnego, że zostawiliśmy spuściznę, ślad,...
Żyjemy w przekonaniu, że produktywność wynika z ciężkiej pracy, a droga do sukcesu jest wypełniona niekończącą się frustracją i trudem. A jeśli jest inny sposób?Dr Ali Abdaal – najpopularniejszy na świecie ekspert w dziedzinie produktywności – odkrył łatwiejszą i szczęśliwszą drogę do sukcesu. Opierając się na dziesięcioleciach badań psychologicznych, twierdzi, że sekretem produktywności i sukcesu nie jest harówka, lecz dobre samopoczucie. Jeśli potrafisz sprawić, że two...
Poczucie bezpieczeństwa jest fundamentem zdrowia fizycznego i psychicznego. Teoria poliwagalna wyjaśnia funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego i jego wpływ na nasze ciała, emocje i relacje z innymi oraz pokazuje, jak wykorzystać tę wiedzę, by wspierać własny dobrostan. Stephen i Seth Porgesowie w przystępny sposób przedstawiają neurofizjologię stresu oraz tłumaczą, dlaczego nawet w sytuacji komfortowej możemy odczuwać zagrożenie. Zawarte w książce wskazówki i ć...
Wiara i duchowość powinny przynosić ukojenie, rozwój i poczucie sensu. Jednak czasem stają się narzędziem kontroli, manipulacji i lęku. „Toksyczna duchowość” to książka, która demaskuje mechanizmy religijnych i duchowych nadużyć – od fanatyzmu i dogmatyzmu po presję psychiczną i emocjonalne uzależnienie. Bernardo Stamateas, znany psycholog i autor bestsellerów, pokazuje, jak rozpoznać destrukcyjne przekonania, uwolnić się od ich wpływu i odzyskać zdrową, autentyczną duchowość...
W każdej rodzinie istnieją powtarzane z pokolenia na pokolenie historie o lęku, poświęceniu i niespełnionych marzeniach. Dorastamy w cieniu tych opowieści, ucząc się, że życie to walka, obowiązek albo rola do odegrania.Czy kiedykolwiek dopuściłaś do siebie myśl, że przeszłość cię nie definiuje?Że nie jesteś jej niewolnikiem?Że bez względu na to, z jakiego domu pochodzisz i jakie wzorce miałaś w dzieciństwie, możesz żyć po swojemu?Sama zdecyduj, kim chcesz być.Dziś możesz s...
Odpuszczania można i nawet trzeba się nauczyć! Ten workbook pomoże Ci zacząć_x000D_ _x000D_ Masz czasem tak, że po prostu nie dajesz rady? Czujesz, że nie spełniasz oczekiwań - współpracowników, szefów, podwładnych, przełożonych, rodziny, znajomych, swoich własnych? Świata? Że jeszcze chwila i oszalejesz albo schowasz się w mysiej dziurze i już nigdy z niej nie wyjdziesz?_x000D_ _x000D_ Wbrew pozorom to nie tragedia. Przeciwnie - to dobry moment. Ryzykown...
Twoje ciało wie, jak schudnąć i utrzymać wagę – a ty potrzebujesz tylko właściwej instrukcji obsługi! Jeśli marzysz o osiągnięciu szczupłej sylwetki bez ciągłego liczenia kalorii, eliminowania z diety kolejnych produktów i wylewania siódmych potów na bieżni, w tej książce znajdziesz dokładnie to, czego potrzebujesz: plan usprawnienia twojego metabolizmu! Sięgnij po nią, aby: • przekonać się, jak wiele zależy od twoich hormonów, poziomu cukru we krwi, zdrowia jelit, jako...
Ebooki to książki, których treść została zapisana w formie elektronicznej. Są nazywane również e-książkami, publikacjami elektronicznymi czy książkami elektronicznymi. Ebooki można odczytywać na komputerach i laptopach, ale są one przeznaczone głównie do czytania na urządzeniach przenośnych takich jak smartfony, tablety i przede wszystkim czytniki książek elektronicznych. Ebooki posiadające swoje pierwowzory w formie papierowej są jej odwzorowaniem. Posiadają wszystkie elementy obecne w „tradycyjnej” wersji, takie jak okładkę, ilustracje, spis treści, przypisy itp.
Niepodważalną zaletą ebooków jest to, że w odróżnieniu od drukowanej książki można w nich zmieniać rodzaj oraz wielkość czcionki, formatować tekst, a w zależności od posiadanego czytnika istnieje też możliwość wyszukiwania pojedynczych słów w tekście, dodawania zakładek i robienia notatek.
Ebooki są dostępne w wielu formatach. Najpopularniejsze z nich, będące standardem dla publikacji elektronicznych, to EPUB, MOBI i PDF.
To nowoczesny format będący standardem publikacji ebooków. Format EPUB umożliwia zmienianie wielkości fontu, co pomaga dopasować jego rozmiar do ekranu. Ebooki w tym formacie najlepiej odczytywać na urządzeniach posiadających ekran eINK (elektroniczny papier), chociaż można je odczytać także na smartfonie czy tablecie. Format EPUB jest możliwy do odczytania na komputerze, jednak do tego celu konieczne jest zainstalowanie właściwego oprogramowania.
Jest formatem ebooków wykorzystywanym przez czytniki firmy Amazon – Kindle (oraz na innych urządzeniach i programach dostępnych na rynku). Publikacje MOBI są zapisane w formacie Mobipocket, można więc pobrać je na dowolny sprzęt elektroniczny posiadający oprogramowanie umożliwiające odczytanie plików MOBI. Format ten jest oparty na języku HTML, dlatego jego wyświetlanie jest możliwe na urządzeniach mobilnych.
To format zapewniający taki sam wygląd strony jak w wersji papierowej – w tym formacie podział na strony jest sztywny. PDF służy do długoterminowego archiwizowania elektronicznych danych i może być odczytywany na większości komputerów, laptopów, smartfonów, czytników czy tabletów.
Chyba każdy z nas chciałby stawać się swoją coraz lepszą wersją – lepiej rozumieć siebie i innych, a dzięki temu budować zdrowsze relacje. Jakie książki warto więc czytać, aby się rozwijać?
Sięgnijcie po takie ebooki jak "Uwolnij swój talent. Porzuć walkę ze słabościami i postaw na mocne strony" Malwiny Faliszewskiej czy "Uwolnij swój potencjał" Krzysztofa Janowskiego by przekonać się, jak odnaleźć i pielęgnować w sobie to, co najlepsze. Do grona motywacyjnych bestsellerów należy także klasyczna książka "Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" Dale'a Carnegie, która na Woblink dostępna jest także w formie audiobooka!
Lista książek o rozwoju osobistym jest długa i pełna inspirujących tytułów, które poruszają takie tematy jak zmiana życiowa, sukces osobisty, pozytywne myślenie, rozwiązywanie konfliktów, budowanie pewności siebie czy przezwyciężanie lęków. Poradniki osobiste i książki psychologiczne, które czekają na Was na Woblink, przydadzą się zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
Jak zadbać o swój rozwój osobisty? Dla niektórych dobrym punktem wyjścia będą właśnie książki o samorozwoju. Zwróćcie uwagę na ebook "Jak poradzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem" autorstwa Matthiasa Marquardta. Problemy, które porusza, są niestety codziennością wielu z nas i potrafią całkowicie odebrać radość życia. Czytanie książek o rozwoju osobistym może stanowić szansę na wydobycie się z tej trudnej sytuacji i rozpoczęcie walki o lepsze jutro.
Innym aktualnym tematem zajmuje się Jill Stoddard, autor książki o rozwoju osobistym zatytułowanej "Syndrom oszusta. Jak nie podkopywać wiary we własne możliwości". Dzięki tej lekturze możecie nauczyć się skutecznie uciszać wewnętrznego krytyka i przestać być największą przeszkodą na drodze do własnych osiągnięć. Osobom zmagającym się z niską samooceną polecamy natomiast "Jak myśleć o sobie lepiej" autorstwa Brianny Wiest, która oferuje szereg praktycznych wskazówek dotyczących miłości do samego siebie oraz dążenia do spełniania marzeń. Te i wiele innych książek o rozwoju osobistym znajdziecie na Woblink między innymi w formacie ebooków.
Dzięki książkom o rozwoju osobistym możemy zgłębić nie tylko istotne aspekty naszej własnej osobowości, ale również lepiej zrozumieć ludzi wokół nas. Jednym z często poruszanych w bestsellerach motywacyjnych tematów jest medytacja i joga. Jedną z najbardziej inspirujących lektur w tej dziedzinie jest ebook „Moc medytacji. Jak sprawić, by umysł stał się twoim sprzymierzeńcem” autorstwa Pemy Chödrön, buddyjskiej mniszki, której przesłanie porwało miliony ludzi na całym świecie, w tym wiele gwiazd Hollywood. Chödrön w przystępny sposób prezentuje podstawy medytacji, ucząc nas, jak wyciszyć umysł oraz efektywnie pracować z oddechem i emocjami. Dzięki tej lekturze możecie odkryć, jak ogromny wpływ na nasze samopoczucie ma regularna praktyka medytacji. Na Woblink znajdziecie także inne dzieła Pemy Chödrön, takie jak "Moc przebudzenia", "Życie zaczyna się dzisiaj" czy "Odważne życie", dostępne jako ebooki.
Jeżeli interesują Was techniki samoświadomości, polecamy książki takie jak „Human Design. Odkryj swój prawdziwy potencjał” autorstwa Chetana Parkyna, „Przestań siebie naprawiać” Anthony’ego de Mello oraz „Ucisz swojego wewnętrznego krytyka. Historie z gabinetu terapeutycznego” Julii Bueno. Dzięki nim zrozumiecie, czym jest zarządzanie sobą i jak osiągnąć sukces osobisty korzystając z potencjału, który już w sobie macie.
Czy książka naprawdę może wspierać nas w rozwoju osobistym? Wierzymy, że tak - a nasza wiara opiera się na doświadczeniach tysięcy osób na całym świecie, dla których poradniki osobiste stały się sposobem na przezwyciężanie lęków i zmianę życiową.
Warto czasem zacząć od zupełnych podstaw - na przykład od poznania różnych typów osobowości oraz tego, do którego z nich sami się kwalifikujemy. Laboratorium Dobrego Życia w swoim ebooku "16 typów osobowości w pigułce" pozwala sprawnie zapoznać się z tym zagadnieniem. Warto również zwrócić uwagę na problemy związane z zaburzeniami osobowości. Bill Eddy w książce "5 typów osobowości, które mogą zniszczyć ci życie" wskazuje na najważniejsze zaburzenia, a także dzieli się skutecznymi strategiami radzenia sobie z wysokokonfliktowymi osobami, jak również jak unikać groźnych sytuacji.
Polecamy też inne książki dotyczące rozwoju osobistego i typów osobowości, takie jak "Style charakteru" Stephena M. Johnsona lub "Ciszej, proszę..." Susan Caine, wyjątkowe dzieło opisujące introwertyków ze zrozumieniem i w oparciu o wiele badań. Książki poradniki o rozwoju osobistym są w stanie pomóc nam na wielu płaszczyznach - nierzadko nawet tam, gdzie dotychczas nie zdawaliśmy sobie sprawy z istnienia problemu!
Na Woblink znajdziecie szeroki wybór książek motywacyjnych. Wśród nich znajduje się „Pokochaj siebie” autorstwa Wayne’a W. Dyera, poradnik osobisty, który jest znakomitym przewodnikiem na drodze do szczęścia i życiowego sukcesu. Z kolei James R. Doty, uznawany neurochirurg, w swojej książce „Mózg i serce – magiczny duet” porusza istotny temat podejmowania decyzji – jak kierować się racjonalnością lub intuicją w codziennym życiu?
O drzemiących w nas mocach, a przede wszystkim o tym, że ludzie wcale nie są tak racjonalni jak się czasami o nas opowiada pisze Dan Ariely w ebooku "Potęga irracjonalności Ukryte siły, które wpływają na nasze decyzje". Dzięki książkom o rozwoju osobistym takim jak "Siła nawyku" Charlesa Duhigga możemy lepiej zrozumieć, dlaczego robimy to, co robimy i jak możemy to zmienić. Niewątpliwie istotny temat porusza także Daniel Goleman w ebooku zatytułowanym "Inteligencja emocjonalna". Pokazuje on, jak ten obszar naszego życia znacząco wpływa na sukces osobisty i zawodowy. A może znacie kogoś, kto "zawsze ma rację"? Podrzućcie mu do przeczytania dzieło "Błądzą wszyscy (ale nie ja). Dlaczego usprawiedliwiamy głupie poglądy, złe decyzje i szkodliwe działania" Carol Tavris i Elliota Aronsona, psychologów społecznych, którzy przedstawiają fascynujące wnioski dotyczące samooszukiwania.
Lista książek o rozwoju osobistym jest długa - to, czego jesteśmy pewni, to że na Woblink znajdziecie najlepsze książki motywacyjne i książki o samorozwoju w dogodnym dla siebie formacie papierowym, ebookowym lub audiobookowym!
