Pomysły na zdrowe i zbilansowane posiłki bez wyrzeczeń Codziennie jesteśmy zasypywani informacjami o tym, co powinniśmy jeść, a co należałoby całkowicie wyeliminować, by poprawić stan swojego zdrowia i uniknąć chorób. Nie zdziwi mnie zatem, jeśli w pierwszej chwili pomyślisz, że to kolejny zbiór niepraktycznych dietetycznych rad, bo przecież wszyscy wiedzą, że jarmuż jest zdrowy, a aktywność fizyczna – niezwykle ważna. Ta książka to jednak coś więcej! Znajdziesz w niej odpowi...
Czy wiesz, że cukier to jeden z największych wrogów naszego zdrowia? Odpowiada za spadki energii, problemy z wagą, a nawet negatywnie wpływa na naszą skórę i samopoczucie. Jeśli chcesz zmienić swoje życie na lepsze, ten ebook jest właśnie dla Ciebie!"14 dni bez cukru: Oczyść organizm i poczuj różnicę" to kompleksowy przewodnik, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez dwutygodniowy detoks cukrowy. Znajdziesz w nim sprawdzone porady, przepisy na zdrowe posiłki i przekąski, a...
Przejdź na dietę ketogeniczną Odkryj 55 przepysznych i łatwych do przygotowania przepisów Zrzuć zbędne kilogramy i odzyskaj zdrowie Odzyskaj zdrowie z dietą keto! Dieta ketogeniczna to najpopularniejsza dieta na świecie. Udowodniono, że wspiera spalanie tłuszczu, redukuje stany zapalne, pomaga w walce z rakiem, obniża ryzyko zachorowania na cukrzycę, przywraca równowagę hormonalną, a nawet wydłuża życie. Książka, którą trzymasz w rękach, pełna jest...
Zespół jelita drażliwego sprawia, że życie staje się uciążliwe i frustrujące. To i inne schorzenia przewodu pokarmowego, jak nieswoiste zapalenie jelit, celiakia czy alergie pokarmowe, wymuszają na pacjencie stosowanie rygorystycznej diety eliminacyjnej. Niestety, nie zawsze można w łatwy sposób określić produkty powodujące dolegliwości. Dla tych osób rozwiązaniem często jest dieta, która polega na przyjmowaniu jak najmniejszych ilości niektó...
Schudnij skutecznie, szybko i bezboleśnie! Próbujesz wybrać najlepszą spośród tysiąca cudownych diet? A może już wypróbowałaś je wszystkie i żadna Cię nie usatysfakcjonowała? Jeśli nie chcesz głodować, obciążać wątroby ani trenować po kilka godzin dziennie, postaw na metodę prostą i skuteczną. Dieta 5:2 jest jedną z najchętniej stosowanych na świecie. Na czym polega? Przez pięć dni w tygodniu jesz to, co zawsze, a przez dwa kolejne ograniczasz liczbę prz...
Ruszaj po formę! Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15 ... 50 kg mniej Techniki treningowe i żywieniowe Program kontroli automotywacji Marsz po zdrowie Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie...
Dieta cud, czy cud na diecie — schudnij wreszcie raz, a dobrze! Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w oczy Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na obiegowe sądy Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać różne rodzaje głodu Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy? Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania, czy z rozpaczą chwytasz się każdej, najdrobniejszej sz...
Jesteśmy przekonani, że nadmiar cukru szkodzi, ale czy wiemy, że połączenie cukru i tłuszczów trans niekorzystnie wpływa na układ nerwowy i sprawia, że mózg po prostu się kurczy? W książce znajdziesz innowacyjny, a zarazem skuteczny plan odżywiania, który pomoże Ci w zmianie nawyków żywieniowych i zerwaniu z kompulsywnym objadaniem się. Dodatkowo poprawi pamięć i wzmocni mózg, a także wyeliminuje otyłość brzuszną. Autor prezentuje najnowsze badania naukowe oraz połączenie die...
Zacznij swoją podróż do zdrowego stylu życia! TEN ebook to kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci osiągnąć lepsze samopoczucie, zdrowie i równowagę. Czy marzysz o poprawie kondycji, wprowadzeniu zdrowych nawyków lub zwiększeniu energii na co dzień? W naszym ebooku znajdziesz sprawdzone techniki, które łatwo wdrożysz do swojego codziennego życia. Każdy krok jest zaplanowany tak, byś cieszył się zmianą od pierwszego dnia! Wyobraź sobie, jak zyskujesz siłę, zdrowie i lepszą jak...
„Dietetyka kobiet i mężczyzn” to unikatowa publikacja przedstawiająca zalecenia żywieniowe uwzględniające różnice między płciami, w tym również w występowaniu chorób u obu płci. W książce omówiono – w kontekście żywienia – choroby występujące częściej wśród kobiet, takie jak choroba Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, osteoporoza i zespół jelita drażliwego, oraz choroby dotykające częściej mężczyzn, takie jak dna moczanowa, stłuszczeniowa choroba wątroby związana z zab...
Wiele chorób metabolicznych mogłoby zostać zatrzymanych, a nawet wyleczonych, dzięki odpowiedniej diecie. Potrzebujesz stanowczych zmian w swoim żywieniu, postaw na właściwe produkty, dowiedz się, co i jak jeść, aby dać sobie szansę na zdrowie. Doktor Ewa Dąbrowska, autorka przełomowej diety warzywno-owocowej, w swojej najnowszej książce:- wyjaśnia prawdziwe przyczyny chorób metabolicznych, takich jak otyłość, cukrzyca, miażdżyca i nadciśnienie,- omawia terapie postem i dietą...
Książka „Zaburzenia odżywiania - wilczy apetyt, ortoreksja, bigoreksja, hiperfagia” eksploruje różnorodne zaburzenia dotyczące jedzenia, ich charakterystykę, przyczyny oraz wpływ na życie osób, które się z nimi zmagają.1. Wilczy apetyt - Obsesyjna chęć jedzenia, często wywołana emocjami lub stresem, prowadząca do kompulsywnego objadania się.2. Ortoreksja - Skrajne dążenie do zdrowego odżywiania, które może prowadzić do eliminacji wielu grup pokarmowych i negatywnych skutk...
Insulinooporna w podróży to eBook kulinarny napisany z myślą o osobach u których zdiagnozowano IO i muszą zwracać bardzo dużą uwagę na swoją codzienną dietę. Dla osób, które szukają pomysłu na zdrowy tryb życia, odchudzają się lub zwyczajnie chcą coś zmienić.Dzięki niemu będziesz cieszyć się podróżą i nie zrezygnujesz z niej tylko dlatego, że zdiagnozowali u Ciebie IO!eBook zawiera:około 40 przepisów kulinarnych, z wyliczonymi wartościami odżywczymi, kalorycznością,...
Nadwaga i otyłość dotyczą coraz większej liczby osób na całym świecie. Tkanka tłuszczowa wydziela do krwiobiegu szereg substancji, również tych działających niekorzystnie, np. wywołujących przewlekły stan zapalny, co przyczynia się do rozwoju chorób i zaburzeń metabolicznych. Głównym celem terapii otyłości jest trwałe obniżenie masy ciała, ale presja związana z chęcią uzyskania szybkich efektów sprawia, że pacjenci często sięgają po rozwiązania niedostosowane do ich możliwośc...
Dr William Davis dowodzi szkodliwości współczesnej pszenicy, analizując historię spożywania produktów z tego zboża i zmiany, jakim ulegały. Dzisiejsza pszenica nie jest już solidną podstawą pożywienia, z której powstaje zdrowy chleb powszedni. Została genetycznie zmodyfikowana, by producenci żywności mogli osiągać jak największe zyski przy minimalnych kosztach. W rezultacie to dobroczynne niegdyś zboże stało się żywieniowo bezwartościowym, acz wszechobecnym składnikiem, któr...
Grzyby to wyjątkowe organizmy, które mogą nam pomóc w drodze do zdrowia i długowieczności. Poznaj ich niezwykłe właściwości dzięki przewodnikowi Tero Isokauppila – światowego autorytetu w dziedzinie grzybów leczniczych.Kultura azjatycka od lat docenia moc grzybów adaptogennych i korzysta z ich bogactwa. Zawierają naturalne substancje, które wpływają pozytywnie na stan ludzkiego układu nerwowego oraz mózgu. Grzyby lecznicze z Azji mogą wspierać wytrzymałość organizmu, wspomaga...
Wydanie drugie – zaktualizowane i uzupełnione Odczuwasz zmęczenie, brak energii, nadmierną senność? Przybierasz na wadze pomimo ograniczania kalorii? Być może cierpisz z powodu insulinooporności, czyli zmniejszonej wrażliwości organizmu na działanie insuliny. Insulinooporność jest jednym z najważniejszych zaburzeń metabolicznych. Przez wiele lat utożsamiana była głównie z ryzykiem cukrzycy typu 2, jednak liczne dane naukowe wskazują również na ...
If you are wondering how to lose weight permanently, there is a tip for that. First, you need to change your eating habits permanently. However, as you can easily guess, this is not the only thing losing weight is about. You also need to combine it with physical activity. The word 'diet' comes from the Greek and means a sensible lifestyle combining healthy eating with exercise.There are many diets that start out on top and then recede into the background because another...
I would like to invite you on a journey through the complex world of eating disorders, which are affecting an increasing number of people around the world. Anorexia, bulimia, obesity are not only physical problems, but also psychological ones that affect a person's quality of life and health. This book serves to explore the mysteries of these disorders, their causes, their effects and their treatment and prevention.I invite you to discover both the scientific facts abou...
Najprostsza droga do zachowania dobrej kondycji, witalności, mocnych kości oraz pięknej skóry i włosów to zdrowa, pełnowartościowa dieta. Jednym z jej głównych składników są świeże soki owocowo-warzywne. Michael T. Murray, światowej sławy ekspert w dziedzinie zdrowego żywienia, w „Księdze soków” zawarł bezcenne informacje na temat uzdrawiająco-rewitalizujących mocy różnych owocowych i warzywnych soków oraz dopasował do nich pyszne i proste przepisy.Z książki dowiesz się, jak ...
Odkryj rewolucyjne podejście do odżywiania oparte o czakry – najważniejsze ośrodki energetyczne w ciele, znane już w starożytności.Sprawdź, którym z 12 typów osobowości jesteś! Człowiekiem Manifestowania, Tworzenia, Myśli, Relacji, Komunikacji, Wizji, Duchowości, Mistycyzmu, Harmonii, Natury, a może Przywództwa? Prosty test zawarty we wstępie książki pomoże ci określić twój typ osobowości energetycznej oparty na dominującej czakrze. Kiedy ją poznasz, dowiesz się, jak najlepie...
Świat Diet to obszerna mini encyklopedia, która zawiera w sobie bogate informacje na temat różnych rodzajów diet stosowanych na całym świecie. Pierwsza część książki poświęcona jest wprowadzeniu do tematu diety, omawiając jej znaczenie dla zdrowia oraz wpływ na organizm człowieka. Możesz się dowiedzieć się, dlaczego dieta jest ważna i jakie korzyści może przynieść zmiana nawyków żywieniowych. Książka przedstawia także różne metody podejmowania decyzji dotyczących d...
"World of Diets” is an extensive mini encyclopedia that contains rich information on various types of diets used around the world. The first part of the book is dedicated to introducing the topic of diet, discussing its importance for health and its impact on the human body. You can learn why diet is important and what benefits changing eating habits can bring. The book also presents various methods of making decisions regarding diet, encouraging conscious choice o...
Dan Buettner, amerykański podróżnik, autor bestsellerowych książek i reżyser filmów dokumentalnych, przygotował poradnik oparty na wieloletnich badaniach dotyczących fenomenu regionów tzw. Niebieskich Stref. To rozrzucone po całym globie rejony, w których długość i jakość życia są ponadprzeciętnie wysokie. Zlokalizowane ośrodki długowieczności, na podstawie których Buettner opracował czterotygodniowy program opisany w tej książce, obejmowały włoską Sardynię, półwysep Nic...
Ebooki to książki, których treść została zapisana w formie elektronicznej. Są nazywane również e-książkami, publikacjami elektronicznymi czy książkami elektronicznymi. Ebooki można odczytywać na komputerach i laptopach, ale są one przeznaczone głównie do czytania na urządzeniach przenośnych takich jak smartfony, tablety i przede wszystkim czytniki książek elektronicznych. Ebooki posiadające swoje pierwowzory w formie papierowej są jej odwzorowaniem. Posiadają wszystkie elementy obecne w „tradycyjnej” wersji, takie jak okładkę, ilustracje, spis treści, przypisy itp.
Niepodważalną zaletą ebooków jest to, że w odróżnieniu od drukowanej książki można w nich zmieniać rodzaj oraz wielkość czcionki, formatować tekst, a w zależności od posiadanego czytnika istnieje też możliwość wyszukiwania pojedynczych słów w tekście, dodawania zakładek i robienia notatek.
Ebooki są dostępne w wielu formatach. Najpopularniejsze z nich, będące standardem dla publikacji elektronicznych, to EPUB, MOBI i PDF.
To nowoczesny format będący standardem publikacji ebooków. Format EPUB umożliwia zmienianie wielkości fontu, co pomaga dopasować jego rozmiar do ekranu. Ebooki w tym formacie najlepiej odczytywać na urządzeniach posiadających ekran eINK (elektroniczny papier), chociaż można je odczytać także na smartfonie czy tablecie. Format EPUB jest możliwy do odczytania na komputerze, jednak do tego celu konieczne jest zainstalowanie właściwego oprogramowania.
Jest formatem ebooków wykorzystywanym przez czytniki firmy Amazon – Kindle (oraz na innych urządzeniach i programach dostępnych na rynku). Publikacje MOBI są zapisane w formacie Mobipocket, można więc pobrać je na dowolny sprzęt elektroniczny posiadający oprogramowanie umożliwiające odczytanie plików MOBI. Format ten jest oparty na języku HTML, dlatego jego wyświetlanie jest możliwe na urządzeniach mobilnych.
To format zapewniający taki sam wygląd strony jak w wersji papierowej – w tym formacie podział na strony jest sztywny. PDF służy do długoterminowego archiwizowania elektronicznych danych i może być odczytywany na większości komputerów, laptopów, smartfonów, czytników czy tabletów.
Książki o zdrowym żywieniu zawierają mnóstwo cennych wskazówek i fachowych porad dotyczących funkcjonowania naszego organizmu oraz informacji na temat zdrowego odżywiania. Wśród szerokiej gamy tytułów czytelnicy znajdą zarówno pozycje podejmujące temat prawidłowego odżywiania, zbilansowanej diety czy zdrowych nawyków żywieniowych, jak i te omawiające detoks cukrowy.
W księgarni internetowej Woblink posiadamy liczne książki papierowe i ebooki, które koncentrując się na różnych typach diet, takich jak dieta bezglutenowa, dieta warzywno - owocowa, dieta ketogeniczna czy dieta kolagenowa, zawierają propozycje przygotowania zdrowych dań, które zachwycą nawet najbardziej wymagającego miłośnika zdrowego odżywiania. W tej kategorii znajdziecie również książki kompleksowo zajmujące się metodami oczyszczania organizmu tj. „Jaglany detoks. Oczyść organizm w 7 dni!" Marka Zaremby czy „Alkaiczny detoks" Beaty Sokołowskiej. Tym z kolei, którzy nie mają czasu na gotowanie z pewnością przypadną do gustu książki poświęcone tzw. „dietom pudełkowym", na przykład "Lunchbox na każdy dzień. Przepisy inspirowane japońskim bento" Malwiny Bareły.
Diety i zdrowe żywienie nie muszą opierać się na wielkich wyrzeczeniach i jedzeniu produktów, które nam nie smakują. Książki ze zdrowymi przepisami nie tylko pełne są dań, które zadowolą największych smakoszy, ale także zawierają tabele wartości odżywczych poszczególnych produktów i posiłków, dzięki czemu możemy znacznie łatwiej wypracować u siebie zdrowe nawyki żywieniowe i wprowadzić zbilansowaną dietę. Jednym z popularniejszych obecnie trendów jest wegański detoks, o którym cenne informacje znajdziecie na przykład w książce doktora Marka Bardadyna. "Wegański detoks" to prosta kuracja oparta w całości na produktach roślinnych, która ma wspierać oczyszczenie organizmu oraz wzmocnić odporność. Wśród książek o diecie roślinnej szczególna uwaga należy się także dziełom Marty Dymek ("Jadłonomia po polsku", "Nowa Jadłonomia. Roślinne przepisy z całego świata") czy "Nowe Rozkoszne" Michała Korkosza.
Zdrowe dania, a także cenne informacje na temat nawyków żywieniowych znajdziecie również w książkach związanych z dietą keto. Z perspektywy medycznej omawia ją na przykład Magdalena Dudzińska w książce "Dieta ketogenna", a przepisy znajdziecie w książkach kucharskich, takich jak "Dieta keto. Najlepsze przepisy" Eweliny Podrez-Siamy czy "Dieta ketogeniczna. Książka kucharska. 140 przepisów" Leanne Vogel.
Warto również zwrócić uwagę na detoks cukrowy, postulujący mądre unikanie niepotrzebnych cukrów prostych, których pełno jest w wysokoprzetworzonym jedzeniu - jego omówienie znajdziecie m.in. w ebooku "Detoks cukrowy" Agaty Lewandowskiej. A może zainteresuje Was "Dieta zdrowych jelit" tej samej autorki, dzieło porządkujące wiedzę w tematyce zdrowego odżywiania z perspektywy właśnie jelit i ich dolegliwości? Z wieloma problemami można bowiem poradzić sobie właśnie poprzez stosowanie odpowiedniej diety - stąd popularność diety przeciwzapalnej. Jej tajniki odkryjecie między innymi dzięki książkom "Prosta i skuteczna dieta przeciwzapalna" Calimeris Dorothy i Lulu Cook lub "Przeciwzapalna dieta ketogeniczna" Molly Devine, które czekają na Was w Woblinku w formacie ebooka.
Wśród polecanych poradników na temat zdrowego odżywiania znajduje się także książka Petrucci Kellyann "Dieta kolagenowa". Jeśli zaś jesteście amatorami domowych kiszonek, które na polskich stołach królują od wieków, a których dobroczynny wpływ na zdrowie docenia coraz więcej osób na całym świecie, zwróćcie uwagę na "Domowe kiszonki, które leczą" Magdaleny Jarzynki-Jendrzejewskiej i Ewy Sypnik-Pogorzelskiej lub "Domowe kiszonki z owoców, warzyw i ziół" Magdaleny Pieńkos. Poradniki zdrowego odżywiania to jednak nie tylko zestawy przepisów, ale także książki dotykające problemów związanych z takimi schorzeniami jak insulinooporność, dlatego w Woblinku znajdziecie również takie pozycje jak np. "Nieidealna insulinooporna. Wycisz emocje, uspokój umysł i schudnij bez wyrzeczeń" Beaty Ossowskiej-Dorosz.
Czy poszukujecie idealnej diety by popracować nad swoim zdrowiem, czy zadbać o wygląd, w księgarni internetowej Woblink znajdziecie wiele typów książek o zdrowym odżywianiu, które dostarczą Wam wszelkich niezbędnych informacji i wskazówek do tego by w jak najmniej bolesny sposób wypracować zdrowe nawyki żywieniowe i zmienić swoje życie na lepsze! Bez względu na rodzaj preferowanej diety - szukajcie ich w Woblinku w formatach książki papierowej, audiobooka lub ebooka (epub, mobi, pdf).
