Poradniki

Jak powstał pierwszy ser? O co chodzi z dojrzewaniem? Jak właściwie serwować i degustować sery? Czy można łączyć słodkie wino z roquefortem? I czy ta pleśń powinna tak smakować?Coraz częściej sięgamy po sery, jednak nie każdemu znany jest serowy savoir-vivre: jak łączyć ze sobą po szczególne gatunki i zestawiać je z winami, co podać jako dodatek. Nie bez powodu sery na desce układa się zgodnie z ruchem wskazówek zegara – zaczynając od lekkich, kończąc na tych ciężkich i bardz...

Wiele kobiet nigdy nie widziało swojej waginy, nie przeżyło orgazmu ani nie wie, gdzie ma mięśnie dna miednicy. Niejedna dała sobie wmówić, że ból miesiączkowy lub w trakcie współżycia to „taka pani uroda”. Wiele kobiet milczy w samotności, bo myśli, że tylko one tak mają…A jakie są twoje intymne problemy, o których wstydzisz się powiedzieć nawet przyjaciółce? Daj się poprowadzić Ewelinie Tyszko-Bury i Kamili Raczyńskiej-Chomyn, ekspertkom w dziedzinie zdrowia intymnego.·&nbs...

Negocjuj, dyskutuj, spieraj się z sukcesem Różnice zdań - w pracy, w domu, w życiu publicznym i prywatnym - są czymś najzupełniej normalnym. Mamy różne temperamenty, odmienne spojrzenia na świat, inne zdania na poszczególne tematy. A jednak żyjemy razem, w rodzinach, w firmach, w grupach towarzyskich i grupach interesów. Musimy być w stanie się ze sobą porozumieć, co nie znaczy, że mamy we wszystkim ustępować! Na pewno nie bez podjęcia starań, by ...

Autorka pokazuje kobietom, jak równoważyć czułą samoakceptację z walecznym samowspółczuciem, aby odzyskać swoją moc. Rola kobiet w społeczeństwie wymaga, aby były miękkie i opiekuńcze, a nie gniewne czy silne. Jednak dla dobrego samopoczucia, szczęścia, samoakceptacji musimy zrównoważyć zaciekłość z czułością. Poprzez codzienne praktyki, medytacje czy afirmację pokochasz siebie i zwiększysz poczucie własnej wartości. Odzyskasz pozytywną energię yin i yang, a tym samym wzmocni...

Skuteczna dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa wcale nie musi bazować na tłustych mięsach i wędlinach. Wybierając dietę ketogeniczną dla peskatarian, łączysz zalety wegetarianizmu i ketozy. W książce tej nie tylko znajdziesz odpowiedź na pytanie, jak szybko schudnąć, ale też dowiesz się, jak poprawić ogólny stan zdrowia, redukując stany zapalne i zmniejszając ryzyko chorób przewlekłych. Odchudzanie stanie się jedną z wielu obserwowanych przez ciebie pozytywnych zmian. ...

Czy ty też dałaś się wciągnąć w instagramowy wyścig ku ideałowi? Uwierzyłaś, że twoja kobiecość jest wprost proporcjonalna do ilości lajków pod twoim zdjęciem, a piękno oznacza brak zmarszczek, cellulitu i złego nastroju? Monika Garska przekonuje, że najwyższy czas wyjść z tego świata fałszu i iluzji. Autorka odcina się od szkodliwych wzorców wpajanych dziewczynkom od najmłodszych lat, rozbija je jeden po drugim, korzystając z własnych doświadczeń i refleksji. Autorka pokazuj...

Odkryj źródło swojej prawdziwej mocy Świat wymaga od nas siły. Powinniśmy być silni fizycznie i psychicznie: oto pożądany wzorzec współczesnego człowieka. Niestety, zawsze niedościgniony. Mamy bowiem być silnymi wojownikami, prącymi stale do przodu zwycięzcami, ale równocześnie być dobrzy, łagodni, czuli i opiekuńczy. Nie wolno nam NIGDY okazywać słabości, nie wolno pozwalać sobie na łzy, miękkość, gorsze samopoczucie. Tyle że ten wzorzec jest nierealny,...

Poznaj historię jednego z długowiecznych!„Juliusz był ciężko harującym chirurgiem, a następnie internistą. Dużo pracował, mało spał, źle się odżywiał i w ogóle o siebie nie dbał. Gdy miał 68 lat, wszystko zmienił. Przeszedł na dietę warzywną i skończył z używkami. Po siedemdziesiątce udał się pieszo do Francji! W ubiegłym roku skończył 90 lat i nadal jest praktykującym, uczącym się i niebojącym się zmian lekarzem”.Żyjemy coraz dłużej. Medycyna się rozwija, a świadomość znacze...

Ilu diet już próbowałaś? Ile razy robiłaś postanowienie, że zaczniesz się zdrowo odżywiać? A potem znowu zjadłaś coś „niewłaściwego”. Bo nie miałaś czasu… Bo tak odreagowujesz stres… Bo nie mogłaś już patrzeć na to, że inni jedzą to, czego tobie nie wolno… Wróciłaś do starych nawyków z poczuciem winy i przekonaniem, że brakuje Ci silnej woli. I tak, aż do następnej próby. Jeśli jesteś już tym zmęczona, to musisz sięgnąć po tę książkę.Agata Lewandowska przekonuje, że jest wyjś...

Człowiek jest wspaniałą istotą składającą się z trzech przenikających się elementów: ciała, emocji i umysłu.Pierwszy – jest jedyną fizyczną manifestacją naszej obecności, drugi – głosem duszy, trzeci – myślą, która daje początek wszystkiemu.Wewnętrzna spójność tego trójwymiarowego obrazu siebie ma ogromny wpływ na odkrycie i doświadczenie prawdziwego szczęścia.Warto więc zadać sobie pytania:Jak często odpowiedzialność za to, czy czujemy się szczęśliwi, zrzucamy na i...

Gdy podążasz drogą swojego serca, jego energia otwiera przed tobą możliwości, które służą twojemu rozwojowi. Na każdym kroku twoja świadomość podnosi cię na wyższy poziom doświadczania życia. Na poziom, który jest dostępny dla każdego z nas. Gdy „zatrzymasz się…w sercu” poczujesz, ciszę, spokój i błogość, poczujesz się bezpiecznie jakbyś była w miejscu które dobrze znasz od zawsze, poczujesz Miłość bezwarunkową. To w sercu właśnie, zatrzymujesz się by żyć. Tylko w sercu znajd...

W publikacji "Pomysł na randkę lepszy niż kiedykolwiek" zapoznam Cię z unikatowymi, uroczymi, zabawnymi i szalonymi pomysłami na spędzanie czasu z kobietą. Dam Ci również masę inspirujących podpowiedzi, aby zwykłe spotkania zamienić w magiczne i radosne chwile. Moje wskazówki pomogą uczynić każdą randkę dużo ciekawszą przygodą. To czego się dowiesz będziesz mógł wykorzystać do tego, aby lepiej bawić się z kobieta na randkach podobnych do tych, które do tej pory mieliście okaz...

W publikacji "Prezent dla kobiety lepszy niż kiedykolwiek" poznasz ogrom przykładów na prezenty i niespodzianki. Dzięki nim obdarowanie kobiety w zaskakujący i wyjątkowy sposób stanie się banalnie proste. Twoją drugą połówkę czeka cała masa cudownych momentów bez względu na to, czy Twoje niespodzianki będą przygotowywane w związku z jakaś specjalną okazją, czy w zwykły dzień. Skorzystaj z moich podpowiedzi i obserwuj jak kobietę zalewa ogromna ilość szczęścia i radości. Aleks...

W publikacji "Gra wstępna lepsza niż kiedykolwiek” poznasz ogrom pomysłów na to, aby zaskakiwać swoją drugą połówkę unikatowymi momentami podczas miłosnej uczty. Dam Ci nie tylko gotowe przykłady przeróżnych gier wstępnych, ale podpowiem także jak patrzeć na tą aktywność w inny, oryginalny sposób. Unikatowe spojrzenie na grę wstępną doda zupełnie nowych smaków Waszym erotycznym aktywnościom. Dowiesz się na konkretnych przykładach, że gra wstępna może mieć wiele twarzy i bardz...

W publikacji "Pozycje seksualne i wskazówki na lepszy seks" z pomocą dwóch kobiet zaprezentuję Ci przeróżne rodzaje pozycji miłosnych, zaskakujące style kreatywnego seksu oraz mało znane sposoby osiągania satysfakcji seksualnej. W publikacji oprócz oryginalnych i wymownych zdjęć znajdują się również wskazówki, dzięki którym przeciętny seks bez trudu zamienisz w sycącą ucztę dla wielu zmysłów. Publikacja z pewnością jest świetnym sposobem na nudę i monotonię oraz na to, aby od...

Pierwsza tak przystępna książka pokazująca, jak każdy z nas może uratować świat. Areta Szpura jako współwłaścicielka marki modowej jeszcze niedawno odnosiła międzynarodowe sukcesy. Ubrania Local Heroes nosiła Rihanna, Miley Cyrus, Ellie Goulding, Kylie Jenner czy Justin Bieber. Przerażona tym, jaki ogrom śmieci produkuje przemysł tekstylny, odeszła z branży, by zająć się planetą. To ona, wraz z redakcją serwisu Noizz, zapoczątkowała akcję „Tu pijesz bez słomki”. Jak ura...

Mama na roślinach obala wiele mitów narosłych wokół weganizmu i przekonuje, że zbilansowana roślinna dieta jest bezpieczna na każdym etapie życia – także podczas ciąży i karmienia piersią. Mama na roślinach to przewodnik po wegańskim macierzyństwie – od dnia, kiedy kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży, do pierwszych miesięcy po narodzinach dziecka. Autorka łączy fachową wiedzę z indywidualnym doświadczeniem wegemamy, udziela praktycznych porad i prezentuje niemal sto...

To mała księga magii i czarów dla początkujących adeptów białej magii. Idealna dla każdego, kto jest zainteresowany ezoteryką, ale nie ma czasu na długie przygotowania. Znajdziesz tu ponad 200 szybkich zaklęć na miłość, pieniądze i szczęście. Czytelne, dobrze uporządkowane treści sprawią, że bez trudu odszukasz to, co jest ci potrzebne. Proste i skuteczne zaklęcia ochronne i rytuały pomogą ci znaleźć miłość, usunąć klątwę czy urok oraz przywrócić ogień w związku. Wykorzy...

Badania naukowe potwierdzają, że lecznicze głodówki nie tylko ułatwiają odchudzanie, ale też poprawiają ogólny stan zdrowia. Sprzyjają usuwaniu toksyn z organizmu, wzmacniają układ odpornościowy, zmniejszają ryzyko cukrzycy, a także redukują tłuszcz brzuszny i hamują rozwój nowotworów. Dają również dobre rezultaty jako dieta przeciwzapalna. Czytając tę książkę, dowiesz się, jak stosować post przerywany 16:8 i zasady zdrowego odżywiania, które podniosą jakość twojego życia. Dz...

Rejestracja to pierwsze miejsce, z którym pacjent ma kontakt. W konsekwencji od sposobu organizacji pracy rejestracji, jakości obsługi i samego nastawienia osób tam zatrudnionych zależy wizerunek przychodni. E-book omawia kwestie organizacji pracy rejestracji medycznej. Ma za zadanie pomóc osobom kierującym rejestracjami medycznymi zarządzać tymi jednostkami. W e-booku omawiamy ważne zagadnienia prawne, istotne z punktu widzenia rejestracji medycznej, związane z...

E-book omawia tematykę bezpieczeństwa prowadzenia dokumentacji medycznej w postaci elektronicznej. W e-booku wyjaśniamy, jak dbać o bezpieczeństwo dokumentacji medycznej, w jaki sposób ją udostępniać, a także – jak przetwarzać znajdujące się w niej dane osobowe. Wskazujemy m.in., jak udzielać teleporad zgodnie z RODO, ale też respektując prawa pacjenta i standardy organizacyjne. W e-booku znajdziesz również listy kontrolne przydatne w wykonywaniu obowiązków z za...

Praca w ochronie zdrowia wiąże się z różnymi zagrożeniami dla wykonującego ją personelu medycznego. Należą do nich m.in. promieniowanie jonizujące, pole elektromagnetyczne, substancje chemiczne (w tym o działaniu rakotwórczym i mutagennym), nadmierny wysiłek fizyczny, stres, agresja pacjentów. E-book jest pomocny w przygotowaniu procedur bhp w placówce medycznej dotyczących najczęściej spotykanych w środowisku pracy czynników niebezpiecznych i szkodliwych zagraż...

Marzysz, by przebiec maraton, nauczyć się hiszpańskiego, napisać książkę?Od dawna próbujesz wygospodarować czas na dążenie do swoich celów i realizowanie pasji?Trudno jest ci się zmobilizować do działania?W tym poradniku znajdziesz konkretne rady, jak zorganizować swój dzień, by wstać godzinę wcześniej, a dodatkowy czas przeznaczyć na osiąganie własnych celów. Myślisz, że to niemożliwe? Jesteś tzw. nocnym markiem? Wcale nie! Adrienne Herbert, autorka podcastu Power hour i mów...

Co jest przyczyną błędnego koła objadania się, nadużywania alkoholu i rozpamiętywania, w które wpada tak wiele kobiet? Dlaczego próbują zagłuszyć negatywne uczucia jedzeniem lub alkoholem?Uznana psycholożka i ekspertka w dziedzinie psychiki kobiet i depresji Susan Nolen-Hoeksema analizuje, w jaki sposób te trzy problemy, które nazywa „toksycznym trójkątem” mogą wspólnie stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i równowagi psychicznej. Nawet 80 procent kobiet, które zgłasz...