Diety / Fitness - Ebooki

Typ publikacji

Cena

Format

Wydawcy

Sortuj wed艂ug:
Zyskuj膮ce popularno艣膰
    Promocja
    ok艂adka Jelita wiedz膮 lepiej, Ebook | Michael Mosley

    Odpowiedni zestaw bakterii w przewodzie pokarmowym jest niezb臋dny do zachowania zdrowia. Tymczasem niew艂a艣ciwa dieta i nadu偶ywanie antybiotyk贸w niszcz膮 nasz膮 wewn臋trzn膮 flor臋 bakteryjn膮, doprowadzaj膮c do wsp贸艂czesnych plag 鈥 alergii, nietolerancji pokarmowych i oty艂o艣ci.Podczas podr贸偶y przez jelito (dos艂ownie!) z doktorem Michaelem Mosleyem dowiesz si臋: 鈥 jak diety oddzia艂uj膮 na bakterie jelitowe, wag臋 i poziom cukru we krwi, 鈥 dlaczego ludzie r贸偶nie reaguj膮 na te same pokarm...

    Promocja
    ok艂adka Jedzenie intuicyjne, Ebook | Evelyn Tribole, Elyse Resch

    Program 偶ywieniowy, kt贸ry raz na zawsze pomo偶e ci wyrwa膰 si臋 z zakl臋tego kr臋gu diet i odzyska膰 rado艣膰 z jedzenia.Dziesi臋膰 prostych zasad popartych setkami bada艅 sta艂o si臋 dla wielu wybawieniem od ci膮g艂ych, nieskutecznych diet i zadr臋czania si臋 z powodu ka偶dej dodatkowej kalorii trafiaj膮cej na talerz. Wystarczy jednak w miejsce z艂ych nawyk贸w wykszta艂ci膰 w艂asny model zdrowego, zgodnego z potrzebami organizmu jedzenia.Autorki wyja艣niaj膮 niebezpiecze艅stwa p艂yn膮ce z kultury odchud...

    Promocja
    ok艂adka Dieta zdrowych jelit, Ebook | Agata Lewandowska

    Zdrowe i smaczne jedzenie to najlepsza rzecz, jak膮 mo偶esz podarowa膰 swoim jelitom. W dzisiejszych czasach jelita nie maj膮 lekko. Niew艂a艣ciwa dieta, stres, po艣piech, nadu偶ywanie lek贸w 鈥 to wszystko powoduje, 偶e z dnia na dzie艅 s膮 coraz bardziej os艂abione. Potem zaczynaj膮 si臋 problemy: zesp贸艂 jelita dra偶liwego, nietolerancja FODMAP, zesp贸艂 SIBO. A mo偶e cierpisz na celiaki臋 lub nieszczelne jelito? 艁atwo pogubi膰 si臋 w g膮szczu zalewaj膮cych nas zewsz膮d wskaz贸wek i informacji.Ta ksi...

    Promocja
    ok艂adka Jedz jak Geniusz., Ebook | Max Lugavere

    Jedz jak Geniusz Miej wp艂yw na sw贸j m贸zg! Ucz si臋 szybciej, zapami臋tuj wi臋cej, b膮d藕 bardziej kreatywny, odkryj zwi膮zek pomi臋dzy tym co jesz, a umys艂em i z ka偶dym dniem b膮d藕 m艂odszy. Max Lugavere po latach bada艅, rozm贸w z najwa偶niejszymi naukowcami i neurologami, odkry艂 wa偶ne po艂膮czenie mi臋dzy diet膮, stylem 偶ycia a dzia艂aniem m贸zgu. W swojej ksi膮偶ce Jedz jak Geniusz przedstawia praktyczne sposoby na wyeliminowanie tzw. mg艂y m贸zgowej, optymalizacj臋 zdrowia i osi膮gni臋cie szczyto...

    ok艂adka Fast 800, Ebook | Michael Mosley

    Autor bestsellera聽Jelita wiedz膮 lepiej聽w swoim stylu sprawdza to na sobie i udowadnia, 偶e mo偶na! Na potrzeby eksperymentu przyty艂 sze艣膰 kilogram贸w, a nast臋pnie w ci膮gu czterech tygodni zrzuci艂 je. Waga pozosta艂a stabilna. Oczywi艣cie 鈥 jak na naukowca przysta艂o 鈥 wykorzysta艂 do tego wyniki najnowszych bada艅.FAST 800聽to autorski prze艂omowy program dietetyczny dr.聽Michaela Mosleya聽s艂u偶膮cy nie tylko utracie wagi, ale i zdrowiu. Zak艂ada trzyetapowy system ...

    ok艂adka Dieta warzywno-owocowa dr Ewy D膮browskiej庐, Ebook | Beata Anna D膮browska

    Smakuj zdrowie ka偶dego dnia!Z diet膮 warzywno-owocow膮 dr Ewy D膮browskiej- odkryjesz 偶yciodajn膮 moc smacznych potraw,- odbudujesz dobr膮 kondycj臋 Twojego organizmu,- poprawisz wygl膮d swojej sk贸ry,- zwalczysz poczucie zm臋czenia,- ograniczysz infekcje i zwi臋kszysz odporno艣膰.Jedzenie, kt贸re spo偶ywasz na co dzie艅, mo偶e by膰 najlepszym i jedynym lekarstwem, jakiego potrzebujesz.聽W tej ksi膮偶ce znajdziesz smaczne przepisy, kt贸re spe艂niaj膮 wszystkie kryteria diety warzywno-owocowej....

    ok艂adka Dzieje 艂akomstwa i ob偶arstwa, Ebook | Adriann Stawska-Ostaszewska

    Zbi贸r felieton贸w o europejskiej kulturze kulinarnej od menu jaskiniowc贸w, przez rarytasy baru mlecznego, po bufet osobliwo艣ci. Ze znajomo艣ci膮 rzeczy, swad膮 i dowcipem opowiada o jad艂ospisie z okresu paleolitu, kuchni mieszka艅c贸w kr臋gu polarnego, smakach staro偶ytnych Grek贸w i Rzymian czy kulinarnych rytua艂ach pras艂owia艅skich. Prowadzi slalomem przez kamienie milowe historii gastronomii, przedstawiaj膮c kuchenne ewolucje i rewolucje w czasach nowo偶ytnych. Odwo艂uje si臋 przy tym...

    ok艂adka Mo偶esz je艣膰 normalnie!, Ebook | Agata Lewandowska

    Ilu diet ju偶 pr贸bowa艂a艣? Ile razy robi艂a艣 postanowienie, 偶e zaczniesz si臋 zdrowo od偶ywia膰? A potem znowu zjad艂a艣 co艣 鈥瀗iew艂a艣ciwego鈥. Bo nie mia艂a艣 czasu鈥 Bo tak odreagowujesz stres鈥 Bo nie mog艂a艣 ju偶 patrze膰 na to, 偶e inni jedz膮 to, czego tobie nie wolno鈥 Wr贸ci艂a艣 do starych nawyk贸w z poczuciem winy i przekonaniem, 偶e brakuje Ci silnej woli. I tak, a偶 do nast臋pnej pr贸by. Je艣li jeste艣 ju偶 tym zm臋czona, to musisz si臋gn膮膰 po t臋 ksi膮偶k臋.Agata Lewandowska przekonuje, 偶e jest wyj艣...

    ok艂adka Co je艣膰, aby d艂u偶ej 偶y膰. Udowodnione naukowo sekrety d艂ugowieczno艣ci, Ebook | Jason Fung, James DiNicolantonio

    Z t膮 ksi膮偶k膮 odkryjesz sekrety d艂ugowieczno艣ci. Wystarczy jedynie pi臋膰 krok贸w, aby艣 m贸g艂 zdrowo si臋 starze膰. Poznasz zasady zdrowego od偶ywiania si臋, post贸w przerywanych, skutecznych metod odchudzania i dbania o zdrowie. Opisane przez Autor贸w diety wywodz膮ce si臋 z niebieskich stref, gdzie ludzie 偶yj膮 najd艂u偶ej, pomog膮 Ci pokona膰 choroby, oczy艣ci膰 organizm i odzyska膰 odporno艣膰. Dowiesz si臋, dlaczego s贸l jest tak wa偶na w diecie i 偶e og贸lne zalecenia 偶ywieniowe wcale nie s艂u偶膮 Tw...

    ok艂adka Dieta MIND, Ebook | Miko艂aj Choroszy艅ski

    Pierwotnym zadaniem diety mia艂o by膰 przede wszystkim wzmocnienie uk艂adu nerwowego i sprawno艣ci umys艂u, jednak ku zaskoczeniu lekarzy pozytywnie wp艂yn臋艂a na funkcjonowanie ca艂ego organizmu. Albowiem w艂a艣ciwe od偶ywienie m贸zgu sprawia, 偶e poprawiaj膮 si臋 parametry przebiegu wszystkich proces贸w, kt贸rymi on steruje - nie tylko sprawno艣ci umys艂u, ale te偶 pracy serca, oddychania, odczuwania b贸lu, a nawet nastroju鈥utor, Miko艂aj Chroszy艅ski, dietetyk i psychodietetyk, przedstawia za艂o...

    Nowo艣膰
    ok艂adka Niskow臋glowodanowa dieta ketogeniczna, Ebook | Amy Berger, Eric C. Westman

    Chcesz uzyska膰 prost膮 i konkretn膮 odpowied藕, jak odwr贸ci膰 skutki chor贸b: cukrzycy typu 2, insulinooporno艣ci, jak przyspieszy膰 metabolizm i wspom贸c odchudzanie? Ta ksi膮偶ka, napisana przez cenionego lekarza i dietetyczk臋, zawiera zalecenia zdrowego od偶ywiania. Tak偶e osobiste do艣wiadczenia pacjent贸w, kt贸rzy dzi臋ki niskow臋glowodanowej diecie ketogenicznej odzyskali zdrowie. Z prostym kwestionariuszem obliczysz swoje zapotrzebowanie na w臋glowodany. Wprowadzisz 3 fazy diety ketogen...

    Nowo艣膰
    ok艂adka Joga dla ka偶dego cia艂a, Ebook | Stanley Jessamyn

    Je艣li fascynuj膮 ci臋 asany, ale obawiasz si臋, 偶e mo偶esz nie podo艂a膰 praktyce, wst膮p do szko艂y jogi niepokornej i 艂ami膮cej stereotypy Jessamyn Stanley! Z jej pomoc膮 przekonasz si臋, 偶e joga plus size jest mo偶liwa. Z tym niezwyk艂ym poradnikiem odkryjesz 50 podstawowych pozycji i 10 sekwencji jogi do wykonania w domu. Cenne wskaz贸wki od tej uznanej na ca艂ym 艣wiecie nauczycielki pozwol膮 ci cieszy膰 si臋 膰wiczeniami, kt贸re wzmocni膮 stawy i twoje zdrowie. Joga plus size to nie tylko ak...

    Nowo艣膰
    ok艂adka Intuicyjny post, Ebook | Cole Will

    Dr Will Cole, ekspert medycyny funkcjonalnej i autor mi臋dzynarodowych bestseller贸w, przedstawia rewolucyjny program intuicyjnego postu przerywanego. 艁膮czy on w sobie zasady intuicyjnego od偶ywiania i postu przerywanego. G艂贸wn膮 ide膮 jest ws艂uchanie si臋 w prawdziwe potrzeby swojego organizmu, poniewa偶 to on najlepiej wie, czego i kiedy potrzebuje. Intuicyjny post przerywany pomo偶e ci zresetowa膰 metabolizm, od偶ywi膰 ka偶d膮 kom贸rk臋 cia艂a, pozby膰 si臋 chor贸b i stan贸w zapalnych oraz ro...

    Nowo艣膰
    ok艂adka Kompletna dieta na uzdrowienie tarczycy i Hashimoto, Ebook | Alan Christianson

    Zaprezentowana w poradniku dieta na uzdrowienie tarczycy to kompletny plan 偶ywieniowy na 28 dni. Zawiera on proste przepisy na pyszne dania, skomponowane przez聽lekarza, kt贸ry specjalizuje si臋 w medycynie naturalnej i endokrynologii, zw艂aszcza w zaburzeniach tarczycy, nadnerczy i w膮troby. Dzi臋ki swojej terapii, opartej na zdrowym od偶ywianiu, pom贸g艂 odzyska膰 zdrowie wielu ludziom z chorobami tarczycy czy oporno艣ci膮 na utrat臋 wagi. Teraz skutecznie pomo偶e r贸wnie偶 tobie w el...

    PromocjaNowo艣膰
    ok艂adka Leczenie od偶ywianiem. Refluks, Ebook | Kimberly A. Tessmer

    Choroba refluksowa prze艂yku jest jedn膮 z najcz臋艣ciej wyst臋puj膮cych chor贸b przewodu pokarmowego. Ka偶dego dnia oko艂o 10% populacji kraj贸w rozwini臋tych do艣wiadcza objaw贸w refluksu, kt贸ry powoduje przykre dolegliwo艣ci m.in. w postaci zgagi, pieczenia i b贸lu w klatce piersiowej, chrypki i zapalenia gard艂a.Je偶eli do艣wiadczasz uporczywych objaw贸w refluksu i nie jeste艣 zadowolony z dotychczasowych efekt贸w leczenia, ten poradnik jest w艂a艣nie dla ciebie. Niniejsza ksi膮偶ka pomaga ...

    ok艂adka Bez glutenu, bez nabia艂u, bez cukru., Ebook | Agnieszka Bednarska

    Wypr贸buj niezawodne przepisy na bezglutenowe dania! Chcesz ograniczy膰 gluten, mi臋so, nabia艂 lub cukier? Wydaje ci si臋, 偶e bez nich twoje dania nie b臋d膮 r贸wnie smaczne, a posi艂ki stan膮 si臋 ma艂o r贸偶norodne? Przygotowanie bezglutenowych pierog贸w, klusk贸w czy bu艂eczek jest dla ciebie wyzwaniem nie do pokonania, a zdrowa dieta wydaje si臋 pe艂na ogranicze艅?Agnieszka Bednarska po raz kolejny dzieli si臋 zdobywan膮 przez lata wiedz膮 i do艣wiadczeniem, dzi臋ki kt贸rym bezglutenowe gotowanie...

    ok艂adka Ucztuj. Po艣膰. Powt贸rz, Ebook | Stephens Gin

    Ka偶dy z nas cho膰 raz w 偶yciu by艂 na jakiej艣 diecie. M贸wi si臋, 偶e 95 procent os贸b, kt贸re straci艂y na wadze, wraca do wagi wyj艣ciowej. A niekt贸rzy tyj膮 i ko艅cz膮, wa偶膮c wi臋cej ni偶 przed odchudzaniem! Frustruj膮ce, prawda? Albo sytuacja, kiedy kto艣 cz臋stuje ci臋 urodzinowym tortem, a ty odmawiasz, bo jeste艣 na diecie. Znasz to? Nie musi tak by膰! Mo偶esz zje艣膰 kawa艂ek tortu! Jak szybko schudn膮膰 i przyspieszy膰 metabolizm bez wyrzecze艅 i drogich terapii? Z tego poradnika dowiesz si臋, n...

    ok艂adka Przeciwzapalna dieta ketogeniczna, Ebook | Molly Devine

    Odpowiednio zbilansowana dieta ketogeniczna nie tylko u艂atwi ci odchudzanie, ale przede wszystkim pomo偶e wyeliminowa膰 stany zapalne w organizmie, kt贸re s膮 przyczyn膮 chor贸b autoimmunologicznych, alergii, a nawet nowotwor贸w. Autorka, dietetyczna i specjalistka w leczeniu chor贸b uk艂adu trawiennego, odkryje przed tob膮, czym jest przeciwzapalna dieta ketogeniczna. Poznasz jej zasady oraz聽cenne porady dotycz膮ce tego, jak j膮 rozpocz膮膰. Dowiesz si臋, czym s膮 makrosk艂adniki i w ja...

    Promocja
    ok艂adka Leczenie od偶ywianiem. Cukrzyca typu 2, Ebook | Kimberly A. Tessmer

    Kompletny poradnik, kt贸ry ka偶dy diabetyk i jego bliscy powinni posiada膰 w swojej biblioteczce. Zawarte w nim informacje s膮 niezb臋dne, by zrozumie膰 istot臋 cukrzycy typu 2 i poprawi膰 jako艣膰 偶ycia.To trzecia ksi膮偶ka z serii Leczenie od偶ywianiem napisana przez dietetyczk臋 i specjalistk臋 od spraw 偶ywienia Kimberly Tessmer. W poradniku znajduj膮 si臋:najnowsze doniesienia medyczne dotycz膮ce choroby oraz uproszczone ich om贸wienie,opisy interaktywnych narz臋dzi, kt贸re pozwalaj膮 nauczy膰 ...

    ok艂adka Dieta ketogeniczna dla peskatarian, Ebook | Shelby LawRuttan

    Skuteczna dieta wysokot艂uszczowa i niskow臋glowodanowa wcale nie musi bazowa膰 na t艂ustych mi臋sach i w臋dlinach. Wybieraj膮c diet臋 ketogeniczn膮 dla peskatarian, 艂膮czysz zalety wegetarianizmu i ketozy. W ksi膮偶ce tej nie tylko znajdziesz odpowied藕 na pytanie, jak szybko schudn膮膰, ale te偶 dowiesz si臋, jak poprawi膰 og贸lny stan zdrowia, redukuj膮c stany zapalne i zmniejszaj膮c ryzyko chor贸b przewlek艂ych. Odchudzanie stanie si臋 jedn膮 z wielu obserwowanych przez ciebie pozytywnych zmian. ...

    ok艂adka Post przerywany 鈥 prawid艂owe i bezpieczne stosowanie, Ebook | Anne Fleck, J枚rn Klasen

    Badania naukowe potwierdzaj膮, 偶e lecznicze g艂od贸wki nie tylko u艂atwiaj膮 odchudzanie, ale te偶 poprawiaj膮 og贸lny stan zdrowia. Sprzyjaj膮 usuwaniu toksyn z organizmu, wzmacniaj膮 uk艂ad odporno艣ciowy, zmniejszaj膮 ryzyko cukrzycy, a tak偶e redukuj膮 t艂uszcz brzuszny i hamuj膮 rozw贸j nowotwor贸w. Daj膮 r贸wnie偶 dobre rezultaty jako dieta przeciwzapalna. Czytaj膮c t臋 ksi膮偶k臋, dowiesz si臋, jak stosowa膰 post przerywany 16:8 i zasady zdrowego od偶ywiania, kt贸re podnios膮 jako艣膰 twojego 偶ycia. Dz...

    ok艂adka Insulinooporno艣膰 dieta i ksi膮偶ka kucharska, Ebook | Spencer Tara

    Zdrowo si臋 od偶ywiasz, a nie mo偶esz schudn膮膰? Masz wysokie ci艣nienie krwi lub odczuwasz ci膮g艂膮 ochot臋 na s艂odycze? To mog膮 by膰 objawy insulinooporno艣ci, kt贸ra prowadzi do cukrzycy. Autorka udowadnia, 偶e proste zmiany w stylu 偶ycia, diecie i aktywno艣ci fizycznej mog膮 odwr贸ci膰 przebieg choroby i przyspieszy膰 powr贸t do zdrowia. Przedstawia diet臋 na insulinooporno艣膰 wraz z jej zasadami i 28-dniowym planem posi艂k贸w o niskim indeksie glikemicznym. Dowiesz si臋, jakie produkty wyelimi...

    ok艂adka Biblia diety wega艅skiej, Ebook | Niko Rittenau

    Os贸b stosuj膮cych diet臋 wega艅sk膮 stale przybywa. Weganami s膮 Venus i Serena Williams i znani ultra marato艅czycy Brendan Brazier i Scott Jurek. Co utwierdza w przekonaniu, 偶e diet臋 wega艅sk膮 mo偶e stosowa膰 ka偶dy. Ta ksi膮偶ka聽to pierwsze i jedyne kompletne 藕r贸d艂o wiedzy na temat diety ro艣linnej. Znajdziesz w niej naukowe fakty i badania kliniczne, kt贸re obalaj膮 mity o diecie wega艅skiej. Potwierdzaj膮, 偶e prawid艂owo zbilansowana dieta ro艣linna zapewnia wszystkie sk艂adniki od偶ywc...

    ok艂adka Ketotarianin - dieta ketogeniczna dla wegetarian, Ebook | Cole Will

    Dieta ketogeniczna bije rekordy popularno艣ci. Niestety wi臋kszo艣膰 ketogenicznych plan贸w 偶ywieniowych obfituje w mi臋so i nabia艂, kt贸re cz臋sto pochodz膮 od zwierz膮t hodowanych metodami przemys艂owymi. Dr Will Cole odkrywa przed tob膮 diet臋 ketotaria艅sk膮 鈥 po艂膮czenie diety ketogenicznej z diet膮 opart膮 (g艂贸wnie) na ro艣linach. W tej ksi膮偶ce znajdziesz wskaz贸wki, triki i porady dotycz膮ce przej艣cia na ketotarianizm 鈥 w tym zarz膮dzanie makrosk艂adnikami czy r贸wnowa偶enie elektrolit贸w. Odkr...