PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEMDla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtują...
CO KRYJĄ NASZE GENY? Czym są nowotwory? I dlaczego mogą wszystko? Jakie są czynniki ryzyka zachorowania na nowotwór? Co NIE leczy raka, czyli suplementy diety, pseudomedycyna i rewelacje z internetu. Jak zapobiegać chorobie i jak ją wcześnie wykrywać? Czym jest medycyna personalizowana i dlaczego jest tak ważna? Dr Paula Dobosz zaprasza czytelnika do świata pełnego tajemnic i zagadek, ale też dotyczącego każdego z nas. Pokazuje świat medycyny personalizowanej, która jest rewo...
Kultowy poradnik o psychitekturze, czyli sztuce przeprogramowania własnego umysłu. To po części filozoficzny manifest, a po części praktyczny przewodnik samorozwoju, oparty na naukach legendarnych myślicieli, takich jak Marek Aureliusz, Lao Tzu, Friedrich Nietzsche i Abraham Maslow. Pomysły i techniki, które przedstawia, składają się w spójną teorię, która pomoże każdemu wznieść się na wyżyny samodoskonalenia i prowadzić wspaniałe życie.Ten wizjonerski przewodnik przekonuje, ...
Cisza, która uzdrawia duszę Uważność jest praktyką, która wycisza panujący w nas zgiełk. Gdy nam jej brakuje, wiele rzeczy może nas odciągać od nas samych. Thich Nhat Hanh Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku to ostatnia książka Thich Nhat Hanha. To pochwała uważności, skupienia na chwili obecnej, bez której łatwo stracić poczucie sensu w rzeczywistości pełnej chaosu. Autor zaprasza nas do uwolnienia się od zgiełku zewnętrznego świata. Proponuje, by odna...
Poradnik Jamesa T. Webba pomoże ci znaleźć odpowiedzi na trudne pytania: jak żyć w trudnych czasach? Jak nie ulegać złudzeniom? Czy znalezienie szczęścia jest możliwe? Wyrusz w drogę poszukiwania sensu swojego życia. W dzisiejszym świecie, obdarzeni bystrym umysłem idealiści często doświadczają rozczarowania, co skłania ich do poszukiwania sensu życia. Łaknienie odpowiedzi nierzadko prowadzi do depresji egzystencjalnej. W poszukiwaniu sensu to książka, która może pomóc i...
Ta książka to doskonałe uzupełnienie dla „Nareszcie ŻYJĘ!”, a jednocześnie wartościowe źródło informacji dla nowych czytelników, którzy właśnie od tej pozycji zechcą zacząć swoją podróż ku wolności od lęku.Autor rozwija m.in. następujące tematy:co wywołuje natłok myśli i jak wrócić do spokojnego umysłudlaczego przesadne skupianie się na sobie powoduje nasilenie niepokojujak odprężyć przepracowany mózgjak uciszyć wewnętrznego krytykana czym polega cykl niepokoju i jak przerwać...
„Lepiej będę cicho, bo jeszcze się wygłupię…”„Zaraz wszyscy zorientują się, że nie zasługuję na to stanowisko…”„Moje dobre oceny to tylko szczęście…” Brzmi znajomo? Jeśli tak, to prawdopodobnie tak jak 70% ludzi doświadczasz syndromu oszusta. To przez niego żyjesz w przeświadczeniu, że twoje życie jest jednym wielkim kłamstwem. Sukcesy w pracy, szczęśliwy związek, popularność – wszystko udało ci się przez przypadek albo dlatego, że inni przypisują ci za...
Jak uzdrowić swoje relacje z innymi i z samym sobą?Relacje, w których jesteśmy i to, jak się w nich czujemy w ogromnym stopniu wpływają na nasze poczucie szczęścia i życiowej satysfakcji. Czym różnią się zdrowe relacje od niezdrowych? Jak wychodzić z tych toksycznych np. z przemocowym partnerem, miejscem pracy czy z jednostronnej przyjaźni, gdy tkwimy w nich w szkodliwym bezruchu, bo wolimy „znane piekło” od „nieznanego raju”? Jak odważać się na prawdziwą bliskość, gdy ...
Ta historia wydarzyła się naprawdę. Ali Kerr przez ponad 10 lat zmagała się z bulimią i na podstawie swoich doświadczeń, wraz z mężem Richardem, opracowała autorską metodę wyjścia z zaburzeń odżywiania. Metodę zaskakująco prostą, a polecaną obecnie przez lekarzy czy psychoterapeutów.Skończ z bulimią udowadnia, że napady objadania się nie świadczą o Twojej słabości czy „zepsuciu”. I że wcale nie trzeba rozgrzebywać przeszłości i starych blizn, by wyjść z zaburzeń odżywian...
Jest bezpośrednią przyczyną między innymi zapalenia tarczycy. I jak dotąd jest nieuleczalna. Gdy u farmaceutki Izabelli Wentz zdiagnozowano chorobę Hashimoto, kobieta postanowiła zmierzyć się z nią na własnych warunkach. Wykorzystując swoje doświadczenie i medyczną wiedzę mamy lekarki, opracowała kurację, dzięki której… może żyć normalnie! Każdy rozdział tej książki to kolejny etap terapii. Autorka łączy w niej medycynę klasyczną z niekonwencjonalnymi sposob...
Post to najstarsza, najtańsza i prawdopodobnie najskuteczniejsza strategia lecznicza znana ludzkości. Wszyscy nasi przodkowie praktykowali jakąś formę postu, poważanego przez wielu mędrców i w wielu kulturach za swoje korzyści fizyczne, umysłowe, emocjonalne i duchowe.W tej książce dr David Jockers zabierze cię w podróż, która pomoże ci zrozumieć historię i praktyczne zastosowanie postu, żeby poprawić jakość twojego życia i zdrowia.Zapoznasz się z faktami naukowymi nt. takich...
Czy w XXI wieku można umrzeć z powodu niewyleczonego zęba? Czy można doznać udaru mózgu z powodu niechęci do przyjmowania leków? Niestety, odpowiedź brzmi: TAK.Dr n. med. Anna Słowikowska, doświadczona kardiolożka i specjalistka chorób wewnętrznych, w swoim kompendium pokazuje, jak brak wiedzy o funkcjonowaniu naszego organizmu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.Ta książka to nie tylko zbiór faktów i danych ani spis chorób sercowo-naczyniowych, ale przede wszys...
Wszystko, co myślimy i w co wierzymy, ma wpływ na nasze zdrowie. Jak to możliwe, że niektórzy przewlekle chorzy przeżywają długie lata, choć lekarze nie dawali im na to szans? Jak dochodzi do nagłych całkowitych remisji i nawrotów? Czy kluczem do zdrowia może być moc naszego umysłu? Ta książka, pełna zaskakujących spostrzeżeń, opartych na wynikach pionierskich badań, wyjaśnia, w jaki sposób ciało i umysł wzajemnie na siebie oddziałują oraz jakie możliwości odkrywa przed ...
„Początki mieliśmy fatalne, bardzo stereotypowe: ja nie miałam orgazmu, on myślał, że coś jest z nim nie tak. Ale nie rozmawialiśmy wtedy o tym”. „Tak naprawdę nie pamiętam czasu, kiedy współżycie nie kojarzyło mi się z jakimiś bólem”.„Chciałabym dać sobie szansę, żeby na nowo polubić seks z moim mężem”.Seks nie dzieje się sam. Nie każde zbliżenie kończy się orgazmem. Nie ma jednej recepty na satysfakcjonujące życie seksualne.To iluzja, że wszyscy mają idealne życie seksualne...
Czy czujesz, że twoje życie to nieustanne balansowanie na krawędzi chaosu i kreatywności? Masz wrażenie, że twój umysł pracuje w przyśpieszonym tempie, a ty wciąż próbujesz go dogonić? Masz mnóstwo pomysłów, ale trudno ci je realizować? Jeśli tak, to ta książka jest dla ciebie!„Dziewczyny z ADHD. Uwolnij moce swojego neuroróżnorodnego mózgu” to wyjątkowy przewodnik, który z humorem, wyrozumiałością i odrobiną sarkazmu podpowiada, jak radzić sobie z ADHD w codziennym życiu. Au...
Co wiadomo o medycznej marihuanie i jej właściwościach terapeutycznych? Całkiem sporo i coraz więcej. Wyklęta przez nowoczesną cywilizację roślina wraca do łask i zmienia oblicze współczesnej medycyny. Ku przerażeniu niektórych koncernów i polityków, ale przede wszystkim dla dobra i wsparcia milionów pacjentów. Medyczna marihuana jest legalna w Polsce od 2017, a jednak wciąż mało o niej wiemy, jest trudno dostępna, a lekarze boją się ją przepisywać. Dorota Rogowska-Szadk...
Prawie każdy z nas miał doświadczenie zderzenia z codziennością po powrocie z klasycznego urlopu, warsztatu medytacyjnego czy wyjazdu poza miasto.Już sam moment, kiedy pomyśleliśmy o powrocie do domu, mętliku spraw i przedsięwzięć do załatwienia, nierzadko wywoływał w nas opór. Kontrast między samopoczuciem na wyjazdach a codziennością wydawał się nie do zniesienia.Skąd ten kontrast?Podczas urlopu czy wyjazdowego kursu medytacji znikają codzienne zobowiązania, nie wstajemy do...
Stresu nie da się uniknąć, ale można nauczyć się tak z nim żyć, by nie prowadził do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych i chronicznego zmęczenia.Recepta na stres to siedmiodniowy program oparty na mikronawykach, które pomagają zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i budować odporność.Każdy dzień wprowadza jedno konkretne ćwiczenie lub technikę i stopniowo pozwala:obniżyć poziom stresu i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniamizapobiec wypaleniu dzięki świadome...
Dzięki specyficznej stymulacji nerwu błędnego oraz inicjowaniu wytwarzaniu oksytocyny możesz położyć kres niepokojowi i obawom, a ta książka pokaże ci, jak to zrobić. Po latach pracy na rzecz pomocy osobom cierpiącym na panikę i stany lękowe podczas latania, licencjonowany terapeuta (i pilot z kilkudziesięcioletnim stażem) Tom Bunn odkrył wysoce skuteczne rozwiązanie, które wykorzystuje tę część mózgu, na którą nie mają wpływu hormony stresu bombardujące osobę doświadcza...
Czy czujesz się emocjonalnie uzależniony od drugiej osoby, a Twój nastrój zależy od tego, co ona zrobi bądź powie? Jej słowa sprawiają, że płaczesz, czujesz lęk lub złość? A może czekasz w napięciu na jej telefon, nie możesz skupić się na niczym innym, przez co jesteś rozdrażniony i nieobecny? Jeśli tak się dzieje, to wytworzyły się między wami połączenia energetyczne, które obciążone są złymi emocjami. Przetnij te więzy! Skorzystaj z technik Autorki i przywróć sobie wewnętrz...
Zdobądź tlenową przewagę! Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii. Następna rewolucja zdrowotna polega na ograniczeniu wdychanego powietrza! To szokujące, ale jedną z największych przeszkód na drodze do zdrowia i doskonałej sprawności fizycznej stanowi rzadko rozpoznawany problem: nadmierne oddychanie. Możesz wdychać dwa, a nawet trzy razy więcej powietrza, niż potrzebuje twoje ciało (głównym winowajcą jes...
Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórzy z nas bez problemu przechodzą przez życiowe burze, a inni upadają i nie potrafią się podnieść? Dlaczego pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła? Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i charakteru, która pozwala właściwie reagować na przeciwności losu i napotykane wyzwania. Nie da się...
MIĘDZYNARODOWY BESTSELLERNAJLEPSZA KSIĄŻKA O ZROZUMIENIU I LECZENIU ZRANIEŃ WYNIESIONYCH Z RODZINY – SCHEMATÓW, KTÓRE WPŁYWAJĄ NA TO, JAK ODNOSIMY SIĘ DO INNYCH, SIEBIE SAMYCH I OTACZAJĄCEGO NAS ŚWIATA.Vienna Pharaon omawia proces uzdrowienia i pomaga zrozumieć zasady funkcjonowania rodziny, w której się wychowaliśmy, oraz odkryć, co w tym systemie działało, a co nie. Niezaleczony ból z powodu zranień z dzieciństwa przejawia się w naszych zachowaniach w dorosłym życiu w zaska...
Przystępnie napisany poradnik, adresowany do osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów, chorobę zwyrodnieniową stawów, dnę moczanową i wszystkich zainteresowanych profilaktyką. Autorzy wyjaśniają, jakie są czynniki ryzyka, objawy, przyczyny choroby, jak się odżywiać i jaki prowadzić tryb życia, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia reumatyzmu.
Ebooki to książki, których treść została zapisana w formie elektronicznej. Są nazywane również e-książkami, publikacjami elektronicznymi czy książkami elektronicznymi. Ebooki można odczytywać na komputerach i laptopach, ale są one przeznaczone głównie do czytania na urządzeniach przenośnych takich jak smartfony, tablety i przede wszystkim czytniki książek elektronicznych. Ebooki posiadające swoje pierwowzory w formie papierowej są jej odwzorowaniem. Posiadają wszystkie elementy obecne w „tradycyjnej” wersji, takie jak okładkę, ilustracje, spis treści, przypisy itp.
Niepodważalną zaletą ebooków jest to, że w odróżnieniu od drukowanej książki można w nich zmieniać rodzaj oraz wielkość czcionki, formatować tekst, a w zależności od posiadanego czytnika istnieje też możliwość wyszukiwania pojedynczych słów w tekście, dodawania zakładek i robienia notatek.
Ebooki są dostępne w wielu formatach. Najpopularniejsze z nich, będące standardem dla publikacji elektronicznych, to EPUB, MOBI i PDF.
To nowoczesny format będący standardem publikacji ebooków. Format EPUB umożliwia zmienianie wielkości fontu, co pomaga dopasować jego rozmiar do ekranu. Ebooki w tym formacie najlepiej odczytywać na urządzeniach posiadających ekran eINK (elektroniczny papier), chociaż można je odczytać także na smartfonie czy tablecie. Format EPUB jest możliwy do odczytania na komputerze, jednak do tego celu konieczne jest zainstalowanie właściwego oprogramowania.
Jest formatem ebooków wykorzystywanym przez czytniki firmy Amazon – Kindle (oraz na innych urządzeniach i programach dostępnych na rynku). Publikacje MOBI są zapisane w formacie Mobipocket, można więc pobrać je na dowolny sprzęt elektroniczny posiadający oprogramowanie umożliwiające odczytanie plików MOBI. Format ten jest oparty na języku HTML, dlatego jego wyświetlanie jest możliwe na urządzeniach mobilnych.
To format zapewniający taki sam wygląd strony jak w wersji papierowej – w tym formacie podział na strony jest sztywny. PDF służy do długoterminowego archiwizowania elektronicznych danych i może być odczytywany na większości komputerów, laptopów, smartfonów, czytników czy tabletów.
Zrozumienie, jak ważne w życiu jest zdrowie, zarówno to fizyczne, jak i psychiczne przychodzi z wiekiem. "Zdrowe życie" to jednak hasło, które dopiero trzeba wypełnić znaczeniem. Nie chodzi tylko o zdrowe odżywianie, ale także skuteczne radzenie sobie ze stresem i lękiem czy utrzymywanie hormonów pod kontrolą. Przysłowie mówi, że w zdrowym ciele zdrowy duch - a my dodajemy: o zdrowym stylu życia najwięcej dowiesz się z polecanych książek o zdrowiu! Znajdziecie ich wiele w księgarni Woblink, dostępnych zarówno jako książki papierowe, jak i audiobooki lub ebooki. Wiele z nich to książki medyczne pisane przez doświadczone lekarki i lekarzy. Niektóre rozprawiają się z mitami medycznymi, a inne wskazują skuteczne sposoby na poprawę zdrowia. Tytuły naukowe, popularnonaukowe i praktyczne poradniki - to wszystko czeka na Was niecierpliwie na Woblink! Sięgnijcie na przykład po "Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu" Petera Attii, by dowiedzieć się nie tylko, jak wydłużyć swoje życie, ale także już teraz poprawić jego jakość. To wyjątkowy przewodnik po zmianach, które warto wprowadzić, by żyć lepiej już teraz i za wiele lat.
Warto sięgać po książki, które mogą podpowiedzieć nam, jaką drogą podążać, by cieszyć się dobrym zdrowiem aż do starości. Z publikacji Alisy Vitti "FLO. Jak zapanować nad hormonami i przeciągnąć je na swoją stronę" czy "Hormony w równowadze. Dieta i styl życia" Mileny Nosek dowiecie się więcej na temat tego niewidocznego na pierwszy rzut oka, ale niezwykle ważnego elementu naszego zdrowia, szczególnie zdrowia kobiet. Inna książka Nosek, "Przepisy na zdrowie. Hormony w równowadze" skupia się na zdrowym odżywianiu i diecie, która pomaga utrzymać hormony pod kontrolą, co staje się istotną kwestią dla coraz większej grupy osób.
Skomplikowany świat hormonów poznacie bliżej także dzięki książkom "Hormony rządzą. Jak hormony kształtują twoje życie od narodzin do śmierci" Maxa Nieuwdorpa czy "Hormony" Joy Hinson i Petera Ravena. Hinson i Raven biorą także na warsztat liczne mity medyczne dotyczące zdrowia hormonalnego. Z kolei doktor Tadeusz Oleszczuk pisze książki skierowane przede wszystkim do kobiet, m.in. "Uspokój swoje hormony".
Istotnym elementem zdrowego stylu życia jest odpowiednia dieta. Stąd poczesne miejsce wśród książek o zdrowiu zajmują tytuły kucharskie. Znajdziecie tutaj wiele cennych oraz praktycznych porad ekspertów i pasjonatów gotowania. Warto sięgnąć po takie książki dotyczące diety jak "Zdrowa dieta przyszłej mamy" Aleksandry Dziury, Małgorzaty Girtler i Kingi Falkiewicz, "Dbaj o stawy i kości. Zdrowa dieta" Radosława Kożuszka czy "Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie" Dominiki Musiałowskiej. Znajdziecie je wszystkie na Woblink jako ebooki. Osobom nie borykającym się z konkretną dolegliwością czy nie będących w ciąży, lecz zainteresowanym publikacjami na temat zdrowia z perspektywy diety i posiłków polecamy pozycję "Dieta ketogeniczna. Książka kucharska" Leanne Vogel. Wszystkie te książki dotyczące diety zawierają szereg praktycznych wskazówek, a przede wszystkim pysznych przepisów, dzięki którym Wasze ciała otrzymają wsparcie na drodze do najlepszej wersji samych siebie.
Niezwykle ważnym, jednak wciąż traktowanym niedostatecznie poważnie elementem zdrowego stylu życia jest dbałość o zdrowie psychiczne. Nie zawsze wystarczy sięgnąć po książkę - w niektórych sytuacjach konieczna jest wizyta u specjalisty. Na Woblink znajdziecie jednak wiele tytułów, które mogą nakierować Was na właściwe tory, gdy czujecie się nieco zagubieni lub nie wiecie, jak poradzić sobie z niektórymi problemami. Właśnie wtedy warto przeczytać takie wspomagające tytuły jak "Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem" Drew Ramsey, "Szczęśliwa przyszłość. Uwolnij się od traum" Gabrielle Bernstein czy "Pokonaj depresję zanim ona pokona ciebie" Roberta L. Leahy'ego. "Samopomocownik. Pielęgnuj swoje zdrowie psychiczne" Natalii Ziopaji z kolei pomoże Wam nie zbagatelizować niepokojących sygnałów od Waszego umysłu.
By cieszyć się dobrym zdrowiem psychicznym nie należy czekać z zajęciem się nim do momentu, gdy dzieje się coś złego. Każda osoba powinna dbać o to, by być bardziej szczęśliwą, zdrową i wypoczętą bez względu na potencjalne dolegliwości czy trudności. Dlatego gorąco polecamy sięgnąć po techniki i metody, które zna nauka. Znajdziecie je w książkach ekspertów, takich jak "Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi" Aleksandry Pięty czy "Zdrowie psychiczne. Mity i fakty" Scotta O. Lilienfelda i Hala Arkowitza.
Dbanie o siebie i swoje zdrowie to zadanie na całe życie. Tym bardziej warto od razu poświęcić trochę czasu, by zapoznać się lepiej z poradami, przepisami i wskazówkami, jakie możemy znaleźć na przykład w książkach dotyczących zdrowia. Nie czekajcie, aż zacznie się dziać coś niepokojącego - już teraz zadbajcie o siebie! Książki o zdrowiu dostępne są w naszej księgarni jako książki papierowe, audiobooki bądź ebooki.
